Hepimiz ince olmak istiyoruz. Bu nedenle, karnından kurtulmak son derece önemlidir, ancak önce görünüşünün nedenlerini bulalım.
Hayatınız yerleşik rejime göre akar, diyeti değiştirmezsiniz, işteki yükler ve stres azalmaz ve karın en sevdiğiniz kotlara müdahale etmeye başlar veya daha da kötüsü, çirkin bir çanta ile kemerinizin üzerinden asar . Ne oldu, böyle bir felaketin nedeni nedir?
Bir kadının midesi büyür: İlk 15 neden
Ve birçok neden var ve hepsi vücudumuzda gerçekleşen bilim ve doğal süreçlerle haklı.
- Senin varsa balzakovsky yaşı uzun zamandır geldi ve döneme girdin menopoz, daha sonra vücudunuzdaki hormonlar zaten böyle bir hızda ve daha önce olduğu gibi üretilmiştir. Ve bu durumda, sadece bir jinekologu değil, aynı zamanda genel durum seviyesini belirleyecek bir endokrinolog ziyaret etmek asla zarar vermeyecektir.
- Farklı çalışmaya başlar bağırsaklar? Ya kabızlıktan, sonra ishalden tuvalete giderken acı çekiyor musunuz? Bu, gastrointestinal sistemin çalışmalarındaki bir tür başarısızlığın bir sonucu olarak bağırsak disfonksiyonunu gösterir, bunun sonucunda mide de artabilir. Sorun, beslenmeye doğru yaklaşımla çözülmelidir. Fermente süt ürünlerine dikkat edin, bağırsaklarınızdaki sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Ve ona ne olduğunu söyleyerek bir doktora danıştığınızdan emin olun. Sonuçta, işlev bozukluğunun nedeni diğer, daha ciddi hastalıklarda olabilir.
- O zamandan beri halka daha az olmaya çalışıyorsun gaz oluşumundan muzdaripVe vücudunuzun sizi hangi noktada hayal kırıklığına uğratacağını asla bilemezsiniz. Sinsi gazların, karnınızın büyümesine katkıda bulunan şişkinliğin sonuçları olması mümkündür. Bu durumda, diyetinizde çok fazla lahana, bezelye, elma ve en önemlisi karbonatlı içecekler varsa daha yakından bakın. Evet ve fermantasyona neden olan yiyecekler, kvass, bira, çay mantarına dayalı içecekler, siyah ekmek de sık şişkinlik için en iyi seçenek değildir.
- Böyle doğuştan gelen bir hastalık var - Çölyak hastalığı (enteropati formlarından biri) Tahıllar - gluten proteinine karşı hoşgörüsüzlüğün neden olduğu. Ve tıbbi referans kitaplarında bile, bu rahatsızlıktan muzdarip bir kişi şu şekilde tanımlanır: ince uzuvlar ve büyük bir göbek ile. Bu nedenle, bu hastalık için bir muayene yapmak mantıklıdır. Bununla birlikte, tanı doğrulanırsa, doktorun sizi ömür boyu glüten diyetine “koyması” mümkündür.
- Kadın vücudu her ay hormonal arka plandaki değişikliklere tabi olan karmaşık bir sistemdir. Bu, hamilelik sırasında olduğu gibi erken dönemde olur. Ve ikinci durumda, midenin neden büyüdüğü açıksa, o zaman birincisi - her şey bağırsak hareketliliğinin yavaşlaması. Ve bağırsaklardan beri, yine meyve ve sebzeler açısından zengin, doğru beslenmeye geri döner.
- Ne yazık ki, maalesef büyüyen karnın çok kötü bir nedeni olun yumurtalık onkolojisi. Kural olarak belirgin semptomlar olmadan gelişir ve idrara çıkma sırasında karın, şişkinlik, rahatsızlıkta kendini gösterebilir. Karnın görünür nedenleri olmadan artmanın arka planına karşı, bu tür semptomları hemen fark ettiniz - hemen doktora!
- Fiziksel egzersizGarip bir şekilde, karnınızı da artırabilirler. Özellikle onlara kapsamlı bir şekilde yaklaşırsanız. İnce bacaklar ararken, vücudun diğer kısımlarına dikkat etmiyor musunuz? Yük yoğunluğunu dağıtmıyor musunuz? Diyetleri gözlemlemiyor musunuz? Pompalanan kaslarla birlikte, üstlerinde bir yağ alacağınıza hazır olun.
- Gıda. Nedenlerin en doğal ve ortadan kaldırılması en kolay olanı. Kendiniz her şeyi biliyorsunuz: un, tatlı, karbonatlı içecekler, alkol ve diğer yüksek kalori yiyecekler sizi dibe çeken lezzetli bir balast. Meyveli sebzeler, süt ürünleri, düşük yağlı et, balık - bu sizin için en çok.
- Vücudumuz öngörülemez. Güçlü deneyimlerin bazıları kilo veriyor, diğerleri, aksine mideyi oluşturuyor. Doğal olarak, gönüllü olarak değil, aşırı nedeniyle iştahın büyümesi nedeniyle stres hormonu kortizolünün fırlatılmasısürekli bir açlık hissine neden olur. Stres hormonu stresli iştahlara neden olur ve sonuç olarak alt karın içinde biriken aynı stresli yağları biriktirir. Ne yapalım? Sakin ol, sinir sistemine dinlen.
- Hollandalı bilim adamlarının araştırması üzerine, karnın nedenlerinden biri d vitamini eksikliği. Şimdiye kadar, bu teorinin tüm yönleri açıklığa kavuşturulmamış ve kanıtlanmamıştır, ancak midede yağ birikintileri ile bu vitamin eksikliği arasındaki ilişki kurulmuştur. Bu nedenle, güneş ışınlarını ihmal etmeyin (elbette makul sınırlar içinde) ve eczaneye bakın. Ana şey, vitamin dozajını kendiniz kurmaması, bir doktora danıştığınızdan emin olun. Çok fazla D vitamini ürünü yok, ancak deniz balığı, ayrıca yağlı, sığır karaciğeri, süt müdahale etmeyecektir.
- Sedanter yaşam tarzı Ayrıca karın neden olabilir. Ayrıca, bu faktör yaşa bağlı değildir, ancak menopoz başlangıcından sonra yoğunlaştırılabilir. Sadece bir çıkış yolu var - hareket etmek, spor yapmak, yürüyüş yapmak. Yürüyerek çalışmaya gidin ve çok uzaksa, en az bir veya iki durak.
- Figürünü oluşturan karnın doğadan verildiği kadınlar var. Üst gövde ve ince bacaklarda birikme birikimi ve bizden önce bir kadın bir “elma” dır. Doğa ile tartışmak zor, ama düzeltebilirsiniz. Basına yemin edin, bu mideyi kısmen sıkılaştırmaya yardımcı olacak ve saklanan kıyafetleri alacaktır. Güzel bacaklarınıza odaklanın ve herkes sadece onlara bakacaktır.
- Çıkıntılı bir mide gözlemlenebilir duruşun ihlali durumunda. Omurganın eğriliği, iç organların yerini etkileyebilir, bunları öne doğru yerinden eder, bu da karnın aşırı çıkıntısına yol açar. Bu durumda, kilo vermemeniz değil, omurgaya girmeniz gerekir. Burada özel jimnastik yararlıdır, çok iyi sonuçlar havuza ziyaret verir.
- Anneleri yeni doğurmuş olan genç, büyüyen karın sorunuyla da karşı karşıya. Hamilelik sırasında hormonal arka plandaki değişikliklere ek olarak, meydana geldiler ve karnın duvarlarını germekHemen önceki eyalete dönmeyi başaramaz, özellikle de her seferinde değil, bebekle kendisine dikkat etmek için çok fazla endişe ile. Burada özellikle üzgün olmak gerekli değildir, çünkü böyle bir sorun kolayca düzeltilir: doğru dengeli diyet, çocukla sık sık yürür, jimnastik egzersizleri (çocukla bile yapılabilirler). Babamın görevi - genellikle anneme bebeğin bakımının bir kısmını alarak rahatlamasını ve serpilmesini sağlar. İntrauterin kasların bu kadar gerilmesinden sonra, birkaç çocuğu doğurmayan, birkaç çocuğu doğurmayan kadınların çıkıntılı bir karın alacağı garanti edilir. Ve bu sorunun zaten kaldırılabilmesi pek olası değildir, çıkış yolu sadece kıyafetlerle düzeltmektir.
- Ve sonunda kötü alışkanlıklarbu da vücudumuzun neredeyse tüm sorunlarına neden olur. Sigara içmek, alkol kötüye kullanımı (ve bu arada, votkanın sadece hızlı bir şekilde emildiğini değil, aynı zamanda çok yüksek kalorili bir içecek olduğunu da biliyorsunuz), aşırı çalışma ve en kötüsü - yatmadan önce ve hatta gece. İşte mide ve midemize yağ rezervleri ile tedarik ediyor, iyi kaybolmayın!
Böylece kot pantolonunuz sizi iyi bir güne bırakmaz, sadece doğru yaşam tarzına liderlik eder: yeterli uyku, fiziksel aktivite, rasyonel beslenme, sigara ve alkolden vazgeçme, bir doktor tarafından düzenli muayene. Ve sonra mideniz sadece neşeli, planlanmış, uzun zamandır ve böyle mükemmel bir hamilelik durumunda büyüyecektir.
Bence aşırı kilo hala ana sebep. Midem de kilo verene kadar dışarı çıktı. Ve bu bir spor gibi göründüğü kadar zor değil, PP, yağ brülörleri (en azından hafif olanlar, bir spor uzmanı L-karnitiniydim) ve her şey yine bir güzellik) ve hiçbir şey hiçbir yere yapışmaz)
Balzac Age? Balzac çağının 30 ila 40 yıl olduğunu bilmemek için ne kadar işsiz olmalı?