Nasıl yanmaz, yaşlı ebeveynlere bakılır?

Ebeveynler ve yakın akrabalar yaşlı hale geldiklerinde, bakmaları gerekir. Genellikle bu, fiziksel, duygusal ve finansal terimlerde zorluklara yol açar.

İçerik

Yaşlı ebeveynlere bakan insanlar, depresyon, düzenli deneyimler ve yorgunluk eşlik eden tükenmişlik ile karşı karşıya. Bundan kaçınmak için belirli önerilere uymanız gerekir. Bu makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yaşlı ebeveynlere bakarken tükenmişlik sendromu nedir?

Yaşlılara ve yalancı insanlara bakmaya ihtiyaç duyulursa, en ısrarcı kişi bile tükenmişliğe karşılaşacaktır. Dövüş sendromu, bir kişi yardım alamadığında ortaya çıkar. Ya da ustalaşabileceğinden daha fazla sorumluluk alır.

Dünyada bakım gerektiren birçok insan var

Çoğu zaman, yaşlı ebeveynlerin bakımındaki tükenmişlik aşağıdaki faktörleri kışkırtmaktadır:

Beklentilergerçek olmayan. Eğer bir kişi yardımının yaşlı bir kişinin iyi kurmasına izin vereceğini düşünürse, ancak bu gerçekleşmezse, gergin bir tükenmesi vardır. Ne yazık ki, ilerici hastalıklardan muzdarip insanlar için imkansız.
Kaynak eksikliği. Bir kişinin yaşlı akrabalarına bakmak için yeterli zamanı, parası veya deneyimi yoksa.
Aşırı sorumluluk. Yaşlı bir akraba için ayrılmayı düşünen insanlar genellikle tükenmişlikle karşılaşırlar.

Yaşlı ebeveynlere bakarken tükenmişlik belirtileri

Yaşlı ebeveynlerle ilgilenen çoğu insan kendilerini düşünmeyi bırakır.

Dünyadaki ve Rusya'daki ayrılışın neredeyse üçte biri - yaşlı akrabalar için

Tükenmişliği belirleyen birkaç semptom vardır:

Artırılmış endişe;
Davranış değişikliği. Genellikle insanlar saldırganlık veya kayıtsızlık gösterir;
Alaycılıkbu sizin karakteristiğiniz değildir;
Umutsuzluk hissi;
Sabırsızlık;
Depresyon ve sinirlilik;
Koğuşun yanında olma arzusu eksikliği.

Yukarıdaki semptomları fark ederseniz, fiziksel ve duygusal sağlığınızı acilen düşünün. Tükenmişlik durumunda ne kadar uzun süre olursanız, yaşlı ebeveynlere bakarsanız, bu bağışıklık sisteminizi o kadar etkileyecektir. Genellikle bu sağlık sorunlarına yol açar. Daha sık soğuk alıkoymaya başlarsınız, otoimmün veya kardiyovasküler hastalık belirtileri ortaya çıkar.

Yaşlı ebeveynlere bakarken tükenmişlik sendromunun önlenmesi

Yaşlılara bakmak ve tükenmişlik sendromunu kışkırtmak istiyorsanız, bu tür önerilere uyun:

Düzenli olarak paylaşın sevilen biriyle deneyimler ve düşünceler. En iyi arkadaş, akraba veya meslektaş olabilir. Ne kadar çok telaffuz ederseniz, duygusal durumunuz o kadar iyi olur.
Yardımı reddetmeyin. Her şeyi kendiniz yapmaya çalışmayın. Bir fırsat varsa, sevdiklerinden birinden ürün mağazasına gitmesini veya öğle yemeği hazırlamasını isteyin.
Gerçekçi ol. Eğer yaşlı akrabanızın tedavi edilemez bir hastalığı varsa, iyileşeceği yanılsamalara sahip değilsiniz.

Yaşlı akrabaların bakımında gerçekçi kalmak önemlidir

Kendinize zaman ayırmayı unutma. Görevlerden düzenli olarak dinlenin. Arkadaşlarınızla bir kafede gidebilir, köpüklü bir banyo yapabilir, doğaya çıkabilirsiniz.
Geçici bakım hizmetlerini ihmal etmeyin. Yaşlılarınızı birkaç gün veya hafta boyunca yatılı eve gönderebilirsiniz. Bu süre zarfında, görevlerinizden bir mola vermek ve enerji arzını geri kazanmak için zamanınız olacak.
Sevilen birinin hastalığı hakkında bilgi edin. Sevdiğiniz hastalık hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışın.
Olumsuz duygular için kendinizi icra etmeyin. Bu normaldir, bazen yaşlı bir insanla ilgili olumsuz duygular yaşayacaksınız. Kendinize zaman ayırarak biraz dikkat dağıtmaya çalışın ve psikolojik durumunuz normalleştirilir.

Yakılmamak için yaşlı ebeveynlere nasıl düzgün bakılır?

Tükenmişliğiyle karşılaşmamak için yaşlı ebeveynlerin bakımında yapılması gereken bazı ipuçları vardır. Bununla ilgili daha fazla bilgi daha sonra açıklanacak.

Bir kişiye ne tür bir yardım sağlanması gerektiğini belirleyin. Yaşlı bir akraba sağlamak için hangi yardım hacmini anlayın.

Bu şunları içerebilir:

Tıbbi ihtiyaçlar;
Günlük ihtiyaçlar (yemek pişirme, yürüyüşler vb.);
Kendini güvende hissetmeye adanmış zaman;
Temizlik, yıkama ve konfor yaratma zamanı.

Zaman aldıktan sonra, kendinizi yaşlı bir kişiye unutmayın

Bir kişi için ne yapabileceğinizi anlayın:

Tüm ihtiyaçlar belirlendiğinde, ne yapabileceğinizi makul bir şekilde düşünmeniz gerekir.
Yükü dağıtın.
Her şeyi kısa sürede yapmayın.
Bir aileniz, çocuklarınız ve işiniz varsa, onlara dikkat etmek önemlidir.

Gerekirse yardım isteyin:

Yaşlı bir insan için neler yapabileceğinizi anlamalısınız, fiziksel ve duygusal durumlarına zarar vermeden. İlk başta, gerekli tüm görevleri kendiniz yerine getirmenin gerçekçi olduğu görülecektir. Ancak, ayrılmanın sürebileceği anlaşılmalıdır. Ve tüm bu zamanlar, belki de arzularınızı feda etmeniz gerekecektir.
Gerekirse, akrabalardan veya arkadaşlardan size herhangi bir görev konusunda yardımcı olmalarını isteyin. Artık yaşlı insanlara bakmaya yardım sağlayan bir hizmet bulabilirsiniz. Ek yardım istediğiniz için kendinizi suçlamayın. Başkalarına bakacak güç olması için kendinize bakmayı unutmayın.

Sağlığınızı takip edin:

Çoğu zaman, yaşlı akrabalarıyla ilgilenen insanlar kendilerini unuturlar. Doktorları ziyaret etmezler, planlanan numaralara gitmezler. Bunun nedeni, yaşlıların ihtiyaçlarını kendilerine koymalarıdır.
Besin yemeklerini pişirmek için zamanınız yoksa, ışık yiyebilirsiniz. Ana olan şey, yararlı olmalarıdır. 20-30 dakika unutmayın. Gün içinde fiziksel aktivite ayırın - yoga, germe, bisiklete binme veya sadece yürüyüş.
Spor salonuna gitmenin bir yolu yoksa, evde egzersiz yapın. Sağlığınızı takip ederseniz, stresle başa çıkmak daha kolay olacaktır.

Sosyal bağların korunması:

Dış dünyayla iletişim halinde olmaları için yaşlı bir akraba yardım edin. Daha sık tanıdıkları ve arkadaşları ona davet edin.
Diğer insanlarla ne kadar çok zaman geçirirse, kendiniz için o kadar çok zaman ayırabilirsiniz. Bu tükenmişliğin iyi bir önlenmesi olacak.

Artık yaşlı ebeveynlerin bakımında tükenmişliği önlemenin yollarını biliyorsunuz. Bu makalede açıklanan önerileri izlerseniz, durumunuzu kontrol edebilir ve psikolojik ve fiziksel durumunuza zarar vermeden yaşlılara dikkat edebilirsiniz.

Sitedeki faydalı makaleler: