Yaş ve yükseklik dikkate alınarak mükemmel bir kilo: Masa

Birçoğumuzun mükemmel görünmeyi, her yaşta ince olmayı hayal ettiği bir sır değil. Bu, özellikle, bazen, başkalarının hayran görüşlerini çekmek için yanlışlıkla, istenen görünüm idealine mümkün olduğunca yakın olabilen küçük bir ağırlığa sahip olmanın yeterli olduğuna inanan zayıf cinsiyet için geçerlidir.

Gerçekte, “mükemmel ağırlık” nın net bir tanımı mevcut değildir ve beden sadece kütlesinden değil, aynı zamanda diğer birçok faktöre dayanan kusursuz olarak algılanır. Buna ek olarak, her bir insanın güzelliğinin kendisi vardır, birisi ince sever ve diğerleri “puflar” dan çok memnun olur.

Bazıları vücut ağırlığının yaşa bağlı olup olmadığı, herhangi bir fiziksel parametrenin onu etkileyip etkilemediğine ve özellikle bir kişinin yaş kategorisine ve büyümesine bağlı olarak ağırlık normları nelerdir. Aşağıdaki tablolarda, büyüme ve yaşa uygun olarak ağırlık oranını belirlemek için birkaç seçeneği ele alacağız.

Yaş ve yükseklik dikkate alınarak mükemmel bir kilo: Masa

Bu tabakta düşünebilirsiniz yaş ve yükseklik dikkate alınarak mükemmel kilobüyüme (sadece kadın için) ve yaş göstergeleri uyarınca normal kabul edilir.

Büyüme (M)/dış.	20-29	30-39	40-49	50-60	60'dan sonra
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

Yaşla vücut ağırlığındaki artışın nedeni, aktif eğlencede bir azalma, fiziksel efor eksikliği olabilir. Ağırlığın belirtilen sayıları büyük ölçüde aştığını fark ederek, kadının önerilir gıda diyetini revize etmek için bir beslenme uzmanını ziyaret edin.

Aşağıdaki plaka dikkatinizi temsil eder sağlıklı bir kilonun erkek ve kadın göstergeleri, yaşa karşılık gelen 20-29 yıldan 60-69 yıla. İlk sütun, bir erkek veya kadının ağırlığının yaklaşık oranını belirleyebileceğiniz alıcıların büyümesini gösterir (ağırlık göstergeleri gram olmadan bir sayı ile gösterilir).

Büyüme (m)	20-29 M. ZH.		30-39 M. ZH.		40-49 M. ZH.		50-59 M. ZH.		60-69 M. ZH.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82