Hipovitaminoz, vitamin eksikliği, hipervitaminoz: Farklılıklar ve benzerlikler nelerdir, vitamin eksikliği mi yoksa fazla mı?

Benzerlikler ve farklılıklar hipo, hiper- ve vitamin eksikliğidir.

Şimdi vücudun vitaminlerle doğru beslenme ve doygunluğu hakkında çok fazla bilgi var. Ancak diyet sürecinde, beslenme kullanarak vitamin eksikliğini tamamen doldurmak oldukça zordur. Bu nedenle, ek tablet ilaçlar uygulanır. Bu makalede, size yol açtıkları vitamin eksikliği, hipovitaminoz ve hipervitaminozun ne olduğunu söyleyeceğiz.

Vitamin kavramı ve türleri

Vitaminler, enerji taşıyıcıları olmayan organik maddelerdir. Yani, vücuttaki çürümeleri, enerji serbest bırakılmaz, ancak onlar olmadan insan organları işlev göremez. Bir tür katalizörler, vücuttaki kimyasal reaksiyonların hızlandırıcılarıdır, normal, tam metabolizmaya katkıda bulunur, böylece vücuttaki tüm redoks reaksiyonları doğru ve zamanında gerçekleşir. Biraz vitamin eksikliği varsa, bu mutlaka bir kişinin durumunu etkiler.

En ilginç şey, suda çözünür ve yağda çözünür bileşenlerin olması. Temel olarak, dezavantajın tam olarak suda çözünen bileşenler gözlenir. Bunun nedeni, kolayca emilmeleri, hızlı bir şekilde yıkanmaları ve vücudu idrarla bırakmalarıdır. Bu nedenle, çoğu zaman suda çözünür bileşenlerin vitamin eksikliği ve hipovitaminozu teşhis edilir. Yağ çözünürle ilgili olarak, dokularda birikebilir ve orada uzun süre orada kalabilirler. Dahası, kümülatif bir etki vardır. Buna ihtiyaç varsa vitaminler harcanabilir ve birikebilir. Buna göre, yağda çözünür vitaminlerle, hipervitaminoz çoğunlukla gözlenir, yani vücuttaki fazla vitamin.

Hipovitaminoz, hipervitaminoz, vitamin eksikliği, farklılıkları nedir?

Avitaminoz - Bu yokluk vücuttaki herhangi bir vitamin. Böyle bir durumun son derece nadiren gerçekleştiğini belirtmek gerekir, çünkü temelde sürekli açlıktan veya genellikle bir karbonhidrat veya protein diyetinde oturan mono-diet sevgilileri arasında meydana gelir. Temel olarak, bu durum son derece nadirdir. Çoğu zaman, yokluktan bir kıtlık meydana gelebilir.

Hipovitaminoz - Bu karakterize edilen en yaygın durumdur dezavantaj spesifik vitamin. Çoğu durumda, bunlar vücuttan hızlı bir şekilde yıkanmış, idrarla ortaya çıkan tam olarak suda çözünür bileşenlerdir. Yorgunluk eksikliği, baş ağrısı, performansta bir azalma ve kronik hastalıkların alevlenmesiyle. Hipovitaminozun karakteristiği olan yeni durumların ortaya çıkması dışlanmaz.

Hem çocuklar hem de yetişkinler var, esas olarak kapalı sezon boyunca, çoğunlukla ilkbaharda. Mağaza raflarında bu süre zarfında, yenilebilecek çok sayıda mevcut sebze bulmak oldukça zor olduğu için. Temel olarak ilkbaharda diyette tahıllar, et ve süt ürünleri vardır. Esas olarak uzun süre mahzende depolanan sebzelerden. Lahana, patates, havuçlu pancar gibi. Bununla birlikte, bu sebzeler vitamin eksikliğini telafi etmek için yeterli değildir. Çünkü çok fazla A vitamini, yani karoten ve c vitamini.. Genellikle hipovitaminoz ile yeterli su -çözünür yoktur gruplar halinde vitamin, içermek Folik Asit B9  ve eser unsurlar. Bu nedenle, bu vitamin ve mikro elementlere sahip gıdalar günlük diyette bulunmalı veya diyet takviyeleri kullanmalıdır.

Hipervitaminoz ile Artan bir miktar gözlendi kesin kandaki vitaminler. Hem su hem de yağda çözünür olabilirler. En ilginç şey, bu durumun vitamin eksikliği ve hipovitaminozdan daha az tehlikeli olmamasıdır. Ancak çok sık gerçekleşmez. Çok sayıda taze sebze ve meyve alarak nadiren kışkırtıldı. Temel olarak, bir kişi vitamin kompleksleri içtiğinde ve dozu aşıyor. Özellikle yağ çözünür bileşenler biriktiğinde tehlikelidir, idrarla atılmazlar ve genel olarak vücudu terk etmek çok zordur. Sürekli aşırı yeme ile çok ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.

Vücuttaki vitamin eksikliğinin ve fazlalığının sonuçları

Çok sayıda vitamin almanın sonuçları:

• İshal
• Kusmak
• Sabit döküntü
• Cilt hastalıkları
• A vitamini konsantrasyonu aşılırsa, kırık riski vardır. Çünkü bu vitamin kemik dokusunun yoğunluğunu azaltır ve uyluk, bacak veya köprücük kemiğinin bir kırılmasını kışkırtabilir
• Aşırı D vitamini ile, karaciğer ile ilgili ciddi problemler ve ten rengi meydana gelebilir

Bu nedenle, vitamin preparatları kullanarak şaka yapmak (dozu aşmak) da imkansızdır. Sonbaharda kış için vitamin biriktirme hedefini belirlememeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Gerçek şu ki, vücutta birikmezler ve eğer birikirlerse, büyük konsantrasyonları rahatsızlıklara neden olur. Vitaminler buna değer sürekli almak Vücut için gerekli miktarda.

Yaz aylarında bu, yiyecek için çok sayıda meyve ve sebze yemek oldukça basitse, o zaman kış ve ilkbaharda uygulama biraz kötüleşir. Çünkü satışta çok sayıda mevcut vitaminize ürün değildir. Yılda 1-3 kez doktorlar vitamin kompleksleri almayı önerir. Bu en iyi Mart ayında 3-4 hafta yapılır.

Hipovitaminoz, hiperitaminoz ve vitamin eksikliği, kronik hastalıklara ve sağlık bozulmasına neden olabilecek oldukça ciddi durumlardır. Bu nedenle, beslenmenizi takip edin. Gerekirse vitamin preparatları alın.

Video: Vitamin eksikliği