เรามีอารมณ์เชิงลบอย่างถูกต้อง: 40 วิธี

วิธีการใช้ชีวิต สาเหตุที่ลึกล้ำของการเกิดขึ้น

อารมณ์เป็นส่วนสำคัญของธรรมชาติของมนุษย์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกถึงจังหวะของชีวิต

ธรรมชาติเป็นตัวกำหนดว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ผู้ชาย

เราเห็นบางสิ่งที่น่าสนใจหรือคนที่คุ้นเคยภาพยนตร์หรือการ์ตูนใหม่เราได้ยินเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเพียงแค่การสื่อสารหรือคนเดียวกับตัวเอง-อารมณ์ทุกที่

เราใช้เพื่อแสดงอารมณ์เชิงลบอย่างไร?

• ปราบปรามตัวเอง
• เราแสดงให้เห็นอย่างเปิดเผยว่ามีชีวิตอยู่
• เราควบคุมและมีชีวิตอยู่ได้อย่างมีสติ

ตั้งแต่แรกเกิดการแสดงออกของอารมณ์นอกธรรมชาติภายนอก แม่เข้าใจพวกเขาอย่างถูกต้องและตอบสนองความต้องการของ crumbs

เมื่อโตขึ้นเรายังคงอยู่ในระดับจิตใต้สำนึกความปรารถนาที่จะเป็น

• เข้าใจและยอมรับด้วยอารมณ์ทั้งหมดของพวกเขา
• คนที่รักและมีความสำคัญในชีวิตของคนที่คุณรัก

การระบายสีอารมณ์ในเชิงบวกและเชิงลบและมีแนวโน้มมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับผลที่ตามมาของการแสดงออกภายนอกของพวกเขา ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีความสุขคนจะพูดสิ่งที่น่ารังเกียจหรือเอาชนะอาหารใช่ไหม?

สาว ๆ ในความรักทำตัวอย่างไร? ผู้หญิงที่รักคุณเป็นอย่างไร?

นั่นเป็นเพียงการใช้ชีวิตเชิงลบคือความโกรธความโกรธความเศร้าเราไม่ได้สอนที่โรงเรียนสถาบันที่บ้าน

ในทางตรงกันข้ามเรามักจะเห็นผู้หญิงและผู้ชายคนเดียวกันที่สำลักด้วยอารมณ์เชิงลบของพวกเขาและการหว่านธัญพืชของการทะเลาะวิวาทข้อพิพาทและการดูถูก จะเป็นอย่างไร?

จะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้อย่างไร?

• ก่อนอื่นเราทราบว่าอารมณ์เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรผ่านมันไป
• เฉพาะที่พักของพวกเขาที่ไม่มีการวิเคราะห์สาเหตุของการเกิดขึ้นเท่านั้นที่ไม่มีประสิทธิภาพ พวกเขาจะปรากฏขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณแสดงให้เห็นพวกเขา และคนอื่น ๆ ต้องทนทุกข์?
• Clushing และปฏิเสธที่จะใช้ชีวิตคล้ายกับการเข้าห้องน้ำและบังคับให้ดูแลตัวเองในผลิตภัณฑ์ของชีวิตของร่างกาย สิ่งนี้เต็มไปด้วยโรคและการทำลายตนเอง
• ประเมินการมีอยู่ของอารมณ์ - มันเป็นส่วนหนึ่งหรือเป็นส่วนหนึ่งของตัวละครของคุณ? ในกรณีแรกมันสามารถและควรมีชีวิตอยู่ในครั้งที่สอง - จะเป็นการดีกว่าที่จะไปหานักจิตวิทยา

อารมณ์ทำลายล้างและสร้างสรรค์

เราแบ่งวิถีชีวิตในสองกลุ่มและพิจารณาแต่ละกลุ่ม:

• ทำลายล้าง
• สร้างสรรค์

เรารู้เกี่ยวกับอดีตไม่ใช่โดย Harse แต่เราจะแสดงรายการ

วิธีการทำลายล้างเพื่อแสดงอารมณ์

1. ทำลายเพื่อนร่วมงานเชฟ
   

   ความรุนแรงของความสนใจมาถึงจุดสุดยอดเนื่องจากคุณสาดอารมณ์ออกมา โดยสิ่งนี้คุณจะทำร้ายอาชีพและการสื่อสารทางธุรกิจของคุณ

2. ให้คู่ที่บ้านสำหรับครอบครัวและ/หรือสัตว์
   

   พวกเขาสะสมในหนึ่งวันและนำ "ขยะ" กลับบ้าน แล้วใครจะมีความสุขกับพวกเขา? ที่บ้านพวกเขากำลังรอแม่และภรรยาที่อ่อนนุ่มที่รักและไม่ใช่ Meger หรือ Babu-Yaga บนไม้กวาด

3. เครื่องดื่มเฟอร์นิเจอร์อาหารอุปกรณ์
   

   หากขยะนี้อยู่ภายใต้การขว้างปาดูเหมือนว่าจะเป็นวิธีที่ปลอดภัย และถ้ามันเป็นของบุคคลอื่น?

4. ปราบปรามอารมณ์
   

   ตั้งแต่วัยเด็กคุณอาจได้ยินว่าคุณไม่สามารถแสดงอารมณ์ของคุณได้อย่างเปิดเผย ดังนั้นพวกเขาจึงเรียนรู้ที่จะบดขยี้พวกเขา ทุกสิ่งถูกต้องกับสุขภาพและการสื่อสารกับตัวเองหรือไม่?

5. ช้อปปิ้ง

   ปิดหัวและใช้จ่ายทุกอย่างเป็นเงิน เราซื้อทุกอย่างที่เปิดแขน แต่เงินคือพลังงานที่จำเป็นในการกระทำที่ดี และสิ่งที่ซื้อในความโกรธทำให้ใครดีและอะไร?

6. เพศ
   

   อารมณ์ผ่านร่างกายการบรรเทาทางกายภาพเกิดขึ้น แต่ถ้านี่เป็นการทรยศที่แต่งงานแล้วและแม้กระทั่งกับเพื่อน/แฟนที่ดีที่สุด?

7. เปิดเครือข่ายสังคมออนไลน์
   

   และไม่มีอวตารและชื่อนั้นเป็นเรื่องโกหก ดังนั้นจะไม่มีใครทำร้ายเราหรือเอาชนะเรา และตะกอนจะอยู่กับผู้ที่กำกับและคุณมีเวลาสักครู่หลังจากส่งข้อความ?

8. หยาบคาย
   

   ดังนั้นหว่านความไม่ลงรอยกันและกระตุ้นการปฏิเสธที่ส่งถึงคุณมากยิ่งขึ้น คุณต้องการหรือไม่?

9. เอาชนะใครบางคน

   วิธีที่อันตรายเพราะมันสามารถบินได้อย่างมากในการตอบสนอง

10. หวานวิธีทั่วไปและความโกรธที่จะดับและกลืนความขุ่นเคือง ผลลัพธ์ - เราเพิ่มเซนติเมตรและทำให้ปัญหาแย่ลง

11. กระแทกประตู
    

    เพื่อให้กำลังทั้งหมดที่ประตูและกระแทกเพื่อให้พลาสเตอร์บิน ดูเหมือนว่าทุกอย่างยังคงอยู่พวกเขาไม่ได้เพิ่มขึ้นหากไม่มีการหมุนรอบ แต่จากการฝึกฝนบ่อยครั้งของวิธีนี้เราต้องการการซ่อมแซมและไม่มีความพึงพอใจ

12. แก้แค้น
    

    วิธีที่อันตราย การแก้แค้นมีการวางแผนมาระยะหนึ่งแล้วหัวของคุณและความคิดทั้งหมดของคุณในการเตรียมตัวสำหรับค่าคอมมิชชั่นมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องในร่างกาย คุณไม่ตอบสนองต่อผู้คนรอบข้างและสถานการณ์ เป็นผลให้ทุกคนจะไม่ดีและคุณก็เช่นกัน

13. ตีด้วยคำพูด
    

    ดังนั้นเขาจึงดึงคำศัพท์ไปยังเพื่อนบ้านเมื่อเขาเดือดทุกอย่างด้วยความโกรธ หัวถูกตัดการเชื่อมต่อคุณเพียงแค่ต้องลดไอน้ำ และนั่นคือทั้งหมด - คุณสูญเสียแฟนสาวของคุณเพื่อนร่วมงานในฐานะคู่สนทนาในร้านที่คุณจำได้ว่าเป็นแผล แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับคำตอบดัง ๆ พวกเขาจะส่งพลังงานเชิงลบที่แข็งแกร่งในการตอบสนอง และผู้คนต่างก็เชื่อมต่อซึ่งกันและกันโดยเกลียวพลังงานที่มองไม่เห็น ถ้าใครไม่ดีทุกคนก็รู้สึก คุณต้องการที่จะทนทุกข์และป่วยหรือไม่?

วิธีที่สร้างสรรค์ในการแสดงอารมณ์

14. เราเขียนจดหมายความไม่พอใจ

ความโกรธและความโกรธทำให้ร่องรอยในรูปแบบของความไม่พอใจในจิตวิญญาณของบุคคล เธอสะสมอยู่ในร่างกายสึกกร่อนเราในความหมายที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง ปล่อยให้มันถูกต้อง ตัวอย่างเช่นการเขียนความรู้สึกและความรู้สึกทั้งหมดของคุณให้กับบุคคลหรือสถานการณ์เฉพาะ แต่ในที่สุดอย่าลืมขอบคุณพวกเขาสำหรับบทเรียนโอกาสที่จะรู้สึกถึงอารมณ์และการปลดปล่อย อ่านจดหมายอีกครั้ง ล้างล้างมือหรืออาบน้ำด้วยโฟมหอม วิญญาณก็มีความเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งความแตกต่าง และรักษาความปลอดภัยผลลัพธ์ด้วยการปรนเปรอตัวเองด้วยชาสมุนไพร

15. เรากรอกแบบสอบถาม "การให้อภัยอย่างรุนแรง"

คุณสามารถนำมันมาจากหนังสือที่มีชื่อเดียวกันหรือดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ต มีคำถามมากมายในแบบสอบถามและผู้เขียนแนะนำให้คุณกรอกมันทุกครั้งที่คุณได้รับความรู้สึก ใช่คุณจะใช้เวลาในการเขียนคำตอบ แต่ห่วงโซ่ของคำถามจะช่วยให้คุณค่อยๆโปรโมตบอลแห่งอารมณ์ยอมรับใช้ชีวิตและปล่อยให้พวกเขาไป

16. เรามีส่วนร่วมในงานเย็บปักถักร้อยทุกชนิด

ผลการรักษา การเย็บปักถักร้อย ล้ำค่าและเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงเป็นเจ้าของศิลปะการเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบให้กลายเป็นคนสร้างสรรค์ในขณะที่ทำงานเพื่อปั่นปักปักถักนิตติ้งและความคิดสร้างสรรค์ด้วยตนเองประเภทอื่น ๆ
หากคุณนั่งลงเพื่อทำงานให้เดือดด้วยความโกรธและ/หรือความโกรธหลังจากความสนใจลดลงผลลัพธ์ให้เผาผล เขาซึมซับอารมณ์ของคุณและไม่มีความสุขใด ๆ ในทางตรงกันข้ามมันจะเตือนคุณถึงสถานการณ์นั้นหรือการกระทำของมนุษย์/คำที่ทำให้เกิดการระเบิดของคุณ

17. เราเอาชนะหมอน

เลือกใด ๆ ในครัวเรือนของคุณสำหรับบทบาทของ "เหยื่อ" อย่านอนกับมันและไม่เสนอแขกสำหรับการนอนหลับพวกเขาสามารถทรมานฝันร้าย
ร่วมกับการพัดลงไปในหมอนตะโกนถ้าคุณต้องการตะโกนบางอย่างหรือร้องไห้ อารมณ์สามารถออกมาแตกต่างกันได้

18. เราเคาะอารมณ์ด้วยผ้าขนหนูจากโซฟา

พนักงานต้อนรับแต่ละคนในบ้านมีเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่ง มักจะไม่มีใครนอนหลับอยู่เขาทำหน้าที่เป็นสถานที่สำหรับการสนทนาและการประชุมกับแขกหรือแขก
ใช้ผ้าขนหนูอาบน้ำขนาดใหญ่ม้วนด้วยท่อเอาไปที่ปลายด้านหนึ่งและโขลกโซฟาที่สอง อย่าเลือกสถานที่สำหรับความตกใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือการทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกความหายนะและความเหนื่อยล้าทางกายภาพ

19. เคาะผนังด้วยกำปั้นลูกแพร์มวย

วิธีที่เจ็บปวดเพราะคุณสามารถได้รับบาดเจ็บรับรอยฟกช้ำและรอยถลอก แต่ความโกรธก็มีความแข็งแกร่งเช่นนั้นที่มันเผาไหม้จากภายในและภายนอกทุกอย่างที่สัมผัส
หากสามีของฉันมีลูกแพร์มวยและถุงมือคุณสามารถใช้มันได้ และคุณจะตีอารมณ์ออกมาและคุณก็ปั๊มมือของคุณ

20. เราโดนน้ำ

น้ำเป็นองค์ประกอบของผู้หญิง มันสะท้อนถึงสาระสำคัญของเราและช่วยให้เราเข้าใจตัวเอง ตัวอย่างเช่นการเดินเป็นประจำใกล้อ่างเก็บน้ำธรรมชาติส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อภูมิหลังของฮอร์โมนและสภาพจิตวิทยาของเรา
เพื่อใช้ชีวิตอารมณ์ทะเลสาบแม่น้ำบ่อน้ำมหาสมุทรทะเลและแม้แต่น้ำในห้องน้ำก็เหมาะสำหรับคุณ โดยไม่มีอันตรายต่อเพื่อนบ้าน!
ปอนด์บนน้ำด้วยมือหรือติด ปล่อยค่าลบที่ล้นคุณ

21. เราเหยียบเท้าของเรา

คุณให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวในการเต้นรำพื้นบ้านโดยเฉพาะชาวตะวันออก พวกเขามีขาที่ย่ำมากและในอินเดียมันยังคงเป็นธรรมเนียมในการเต้นรำด้วยเท้าเปล่า นี่ไม่ใช่โดยบังเอิญ
เมื่อสัมผัสกับพื้นดินเราให้อารมณ์สะสมของเธอ, แคลมป์, อารมณ์เชิงลบ, ไฟฟ้าคงที่ ในทางกลับกันเธอให้ความเบาและสุขภาพแก่เราอย่างไม่เห็นแก่ตัว
แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะกระทืบไม่ได้อยู่บนชั้น 10 บนพื้นคอนกรีต พยายามติดต่อพื้นดินในสวนป่าป่าบ้านของคุณถ้าเป็นไปได้โดยไม่ต้องใช้รองเท้า หากเป็นเรื่องยากให้จมลงบนพื้นหรือไปเดินเล่น

22. พวกเราเต้น

การพัฒนาวิธีการก่อนหน้านี้ไปที่การเต้นรำ หากคุณมีส่วนร่วมในทุกรูปแบบให้เปิดทำนองที่คุ้นเคยและไม่ยับยั้งตัวเอง
หากคุณไม่ได้เข้าร่วมบทเรียนใด ๆ คุณยังรู้วิธีเต้น อย่างน้อยก็มีดนตรีประกอบอย่างน้อยก็ทันควัน

23. เราเอาชนะจาน

ตัวเลือกที่ไม่เป็นอันตรายหากพวกเขาเป็นของคุณและคุณเอาชนะพวกเขาที่บ้านโดยไม่มีการปรากฏตัวของบ้าน เพื่อที่จะไม่ทำให้พวกเขาตกใจด้วยเสียงของชิ้นส่วนบินและด้วยเสียงกรีดร้องของพวกเขา และแน่นอนว่าคุณมีอาหารมากมายและจานบินไม่ใช่ครั้งสุดท้ายในบ้าน

24. จานของฉันพื้นหรือล้างด้วยมือของคุณ

หากคลื่นอารมณ์มีการกลิ้งอย่างมากให้วางผ่านการกระทำด้วยมือของเรา ตัวเลือกที่สร้างสรรค์กำลังฟื้นฟูคำสั่งซื้อและความสะอาดในบ้านที่สัมผัสกับน้ำ หลังมีอารมณ์ดีโดยเฉพาะผู้หญิง ดังนั้นคุณมีเวลาคิดอยู่คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองและปล่อยให้พวกเขาไป ที่บ้าน - ความบริสุทธิ์ในหัวและร่างกาย - ระเบียบและความสงบสุข

25. ทิ้งขยะ

มันทำความสะอาดศีรษะและพื้นที่ของอพาร์ทเมนท์ได้ดีทำให้สามารถหายใจได้ที่เต้านมเต็มฟรีปราศจากการปฏิเสธ ในระหว่างการเก็บขยะคุณจะกำจัดอารมณ์ผ่านมือของคุณและส่งต่อไปยังสิ่งที่อยู่ภายใต้การปล่อยก๊าซหรือการเผาไหม้ ตัวเลือกที่สองจะสมบูรณ์แบบ

26. สานแมนดาลา

หนึ่งในประเภทของการเย็บปักถักร้อยที่ผู้หญิงทุกคนจะเชี่ยวชาญได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้แมนดาลายังสานอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทำได้จากวัสดุที่ได้รับการปรับปรุงเพียงแค่หาแท่งสองแท่งสำหรับเฟรม ผลิตภัณฑ์พร้อมที่จะเผาไหม้ คุณสามารถพูดคำพูดของความกตัญญูเหนือกองไฟและปล่อยอารมณ์

27. เราพูดกับของเล่นนุ่มไม้

วิธีที่ดีในการระบายเชิงลบโดยไม่มีอคติต่อการสื่อสารเพิ่มเติม
เลือกของเล่นนุ่ม ๆ และแสดงทุกอย่างที่สะสมในจิตวิญญาณของคุณเป็นประจำ อย่านอนกับเธอเท่านั้นและอย่าปล่อยให้เด็กเล่น
คุณอยู่บนถนนและไม่มีของเล่นอยู่ในมือ แต่คุณต้องพูดออกมาอย่างเร่งด่วน? ค้นหาต้นไม้ที่จะชอบบทบาทนี้ แต่นี่เป็นกรณีที่รุนแรง ต้นไม้มีชีวิตอยู่และได้ยินเราเป็นอย่างดีรู้สึก
ตัวอย่างเช่นหนึ่งในชนเผ่าเกาะสมัยใหม่ล้างดินแดนเป็นประจำสำหรับหมู่บ้านจากต้นไม้ดุพวกเขาเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน ต้นไม้จางหายไปและตาย

28. เราเปลี่ยนเป็นเสียงหัวเราะ

วิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะไม่กำจัดพลังงานเชิงลบ แต่จะทำให้มันเป็นไปในเชิงบวก มีเพียงเขาเท่านั้นที่ไม่ได้ทำงานกับอารมณ์ทั้งหมดและไม่เสมอไป เหมาะสำหรับการระคายเคืองในประเทศขนาดเล็ก
กล้ามเนื้อมากกว่า 100 ตัวของร่างกายมนุษย์เพื่อการสำแดงใช้รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ ค้นหาสถานการณ์ที่ตลกหรือช่วงเวลาในความทรงจำของคุณและปะทุด้วยเสียงหัวเราะ เอฟเฟกต์น่าทึ่งมาก!

29. ปล่อยให้ความรู้สึกเป็น

นี่เป็นเรื่องยากในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีประสบการณ์และความรู้เพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีใครสอนเพื่อระบุอารมณ์
พ่อแม่ของเราเติบโตขึ้นมาพร้อมกับการติดตั้งอาการของพวกเขา
สร้างรายการอารมณ์ที่พวกเขาเป็นเพื่อตัวคุณเอง พยายามจดจำพวกเขาจากประสบการณ์ของคุณลิ้มรสพวกเขา
ในช่วงเวลาที่มันกลิ้งบอกฉันด้วยชื่อ ยอมรับและให้เวลาในการแสดง
ขอบคุณและปล่อยมันไป แก้ไขข้อกำหนดเบื้องต้นและสาเหตุของการเกิดขึ้นมากกว่าที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าอารมณ์ทั้งหมดเป็นเพื่อนของคุณ

30. กีฬา

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ชีวิตและปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ คุณจะรู้สึกว่าพวกเขาออกมาในภายหลังความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างบทเรียน
และโค้ชจะสังเกตผลลัพธ์และความสำเร็จใหม่ของคุณ

31. พูดคุย

วิธีที่เป็นผู้หญิงอย่างแน่นอน เพื่อนของฉันและฉันมักจะพูดถึงประสบการณ์ความวิตกกังวลอารมณ์และผู้ยั่วยุของเรา
ถ้าคุณไม่มีนิสัยที่จะบ่นและเทเชิงลบตลอดเวลา ไม่มีใครยินดีที่จะรู้สึกเหมือนเป็น "ห้องน้ำ" และ "เสื้อกั๊ก" เปียก

32. กรีดร้อง

เหมาะสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านหรือไม่ไกลจากป่าร้าง มันจะสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณ
คุณต้องกรีดร้องเสียงดังมาก บ่อยครั้งที่“ ใช่” หรือ“ ไม่” แต่คนอื่น ๆ สามารถ“ ทำลาย” ได้
กรีดร้องให้รู้สึกถึงความหายนะภายใน คุณจะเข้าใจเมื่อใดควรหยุด จากนั้นให้เวลากับตัวเองในการฟื้นฟูเอ็นและเสียงหยุดชั่วคราวครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง

33. นวด

คุณมีความฝันที่ยาวนานเกี่ยวกับมือที่แข็งแกร่งของนักบำบัดการนวดและร่างกายของคุณต้องการความอบอุ่นอย่างรุนแรงจากนั้นก็ถึงเวลาที่จะลงทะเบียนสำหรับการนวดด้วยยา
หมอนวดที่มีประสบการณ์จะกำหนดโซน "ปัญหา" ของคุณได้อย่างง่ายดายและจะทำงานได้ดี เพียงแค่ให้แน่ใจว่าตัวเองมีแรงจูงใจที่จะมาถึงเซสชั่นที่สองและถึงจุดสิ้นสุดของหลักสูตร เพราะมันจะเจ็บมาก

34. หายใจหรือแสดงยิมนาสติกหายใจ

ด้วยแรงของพินัยกรรมช้าลงและหายใจลึก ๆ วัดได้ Pranayama หรือยิมนาสติกหายใจอื่น ๆ จะมีผลที่ต้องการและนำมาซึ่งความโล่งใจ

35. ไปที่สวนสนุก

สถานที่ท่องเที่ยวถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อผ่อนคลายผู้คน ที่นี่พวกเขากรีดร้องกรีดร้องจับมือและเท้าไว้แน่น นั่นคือพวกเขาเกี่ยวข้องกับร่างกายอย่างแข็งขัน และเราจำได้ว่าควรปล่อยอารมณ์ผ่านมัน

36. ร้องเพลง

การร้องเพลงผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าคอไหล่หลัง ในทำนองเดียวกันมันส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
อย่าเชื่อว่าคุณเข้ามาในหูของคุณ ทุกคนสามารถร้องเพลงได้ เพื่อความมั่นใจเปิดทำนองเพลงโปรดของคุณและร้องเพลงตามผู้รับเหมา

37. ร้องไห้ที่บ้านในวัด

คุณติดตามสภาพของคุณหลังจากการระบาดของความโกรธหรือไม่? และถ้าคุณพยายามที่จะละทิ้งใครบางคนจนกระทั่งช่วงเวลาแห่งการรับรู้ถึงอารมณ์ความผิดหวังการกลับใจการกลับใจความไม่พอใจสามารถแทนที่ความโกรธในจิตวิญญาณและร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองแสดงความรู้สึกน้ำตาจะเทแม่น้ำในช่วงเวลาแห่งการกลับใจ
เมื่อคุณคุ้นเคยกับภาพของผู้หญิงเหล็กมากขึ้นไปที่วัด ดูไอคอนยืนในบริการ บางสิ่งบางอย่างจะย้ายเข้ามาในตัวคุณความทรงจำของคุณจะกลับไปสู่ช่วงเวลาที่ฉันอยากจะร้องไห้ หรือคุณจะรู้สึกปรารถนาที่จะทำสิ่งนี้ ร้องไห้ในวัดไม่มีความอยากรู้อยากเห็นที่นั่น คุณจะออกมาจากที่นั่นด้วยความรู้สึกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

38. คำสารภาพ

มันช่วยให้มองลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของฉันและได้รับบางสิ่งที่ลืมไปนาน ดวงตาที่ดีของนักบวชโดยไม่มีการลงโทษจะได้รับการยอมรับ และคุณจะต้องกำจัดสัมภาระของการปฏิเสธอย่างจริงใจสะสมตลอดหลายปีที่ผ่านมา
วิธีการสำหรับผู้ที่พร้อมที่จะไว้วางใจพระเจ้าหรือกลืนความเศร้าโศกในลำคอ

39. การทำสมาธิ

วิธีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในการกักตัวอารมณ์สักพักแล้วมอบให้กับโลกในระหว่างการทำสมาธิ ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการใช้งานในธรรมชาติสัมผัสกับพื้นดินไม่ใช่พื้น
ความรู้สึกทางจิตใจที่อารมณ์ติดอยู่เก็บมันและนำมันลงไปที่พื้น และจากอวกาศเติมพลังงานทองคำของสุขภาพและความมีชีวิตชีวา
มีตัวเลือกมากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิฝึกฝนและเรียกคุณเอง

40. คำอธิษฐาน

วิธีที่จริงจังเพราะคุณรู้วิธีที่จะเป็นเจ้าของตัวเองด้วยความโกรธ การอุทธรณ์ไปยังกองกำลังที่สูงขึ้นจะได้ยินเสมอเมื่อเราถามและต้องการความดีสำหรับตัวเราเอง แต่สำหรับเพื่อนบ้าน

อะไรทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ?

คิดว่าอะไรคือประโยชน์ของอารมณ์ความรู้สึกเฉพาะสำหรับคุณ? บางทีคุณอาจต้องการ:

• การยอมรับและความรัก
• รู้สึกเปราะบางและไร้ประโยชน์
• เพื่อ“ พาคุณไปจับ” กอดใส่ไว้ในเก้าอี้นำถ้วยชาและรองเท้าแตะสีชมพูที่ชื่นชอบ
• พูดออกมาและบ่นเพื่อให้ใครบางคนฟัง
• วิ่งหนีจากความเหงาในจิตวิญญาณ

หรือเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการจัดการอารมณ์ของคุณเพื่อให้คนอื่นรู้สึกผิด แต่สิ่งนี้จะบรรลุการปฏิเสธและความเย็นในความสัมพันธ์กับพวกเขา

เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ทำอันตรายต่อตัวเองและผู้คนรอบข้าง โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกของชีวิตนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติวิธีที่จะมองเห็นสีสันที่หลากหลายของโลกและรู้สึกถึงอารมณ์ใด ๆ

วิดีโอ: วิธีจัดการอารมณ์เชิงลบ? อัลกอริทึมของพฤติกรรม