เหตุใดจึงเป็นการค้นหาเมื่อเดินความไม่แน่นอนศีรษะหมุนได้: สาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษาด้วยเพลาเดินช้า วิธีกำจัดร่มเงา, การเดินที่ไม่แน่นอน: ยา, ยิมนาสติกขนถ่าย

ทำไมเวียนศีรษะและเขย่าเกิดขึ้นเมื่อเดิน? คำแนะนำสำหรับการกำจัดปัญหา

คนสมัยใหม่มีชีวิตอยู่อย่างมีชีวิตชีวาซึ่งบางครั้งเขาไม่ได้สังเกตว่าร่างกายส่งสัญญาณเตือนให้เขาว่าถึงเวลาที่จะหยุดและผ่อนคลาย ตามกฎแล้วสัญญาณแรกของปัญหาภายในคือเวียนศีรษะ ในตอนแรกอาการนี้เกือบจะมองไม่เห็นและจะปรากฏในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อบุคคลจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือไปอย่างรวดเร็ว

แต่เมื่ออาการกำเริบอาการวิงเวียนศีรษะจะชัดเจนขึ้นและเริ่มมาพร้อมกับอาการร่วมกัน - ความอ่อนแอ, คลื่นไส้, หายใจถี่, ปวดศีรษะและมืดลงในดวงตา อาการดังกล่าวจะบ่งชี้ว่าเงินสำรองภายในกำลังใกล้จะถึงเวลาแล้วก็ถึงเวลาที่จะเริ่มมีส่วนร่วมในร่างกายของพวกเขา เกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวและวิธีจัดการกับพวกเขาและพูดคุยในบทความของเรา

เหตุใดจึงส่ายเมื่อเดินความไม่มั่นคงศีรษะหมุน: สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรค

ฉันอยากจะบอกทันทีว่าอาการวิงเวียนศีรษะไม่ได้บ่งบอกถึงการพัฒนาปัญหาภายในที่ร้ายแรงเสมอไป หากคุณทำงานได้มากในอีฟก็มีแนวโน้มที่จะได้รับการพัฒนาในร่างกายของคุณในชั่วข้ามคืนมากกว่าอะดรีนาลีนและสิ่งนี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของความเหนื่อยล้าความง่วงนอนและอาการวิงเวียนศีรษะ ในกรณีนี้จำเป็นต้องผ่อนคลายเล็กน้อยและทันทีที่ร่างกายคืนค่าการสำรองภายในสภาพของคุณจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน

เหตุผลอื่น ๆ สำหรับการปรากฏตัวของอาการวิงเวียนศีรษะ:

• นิสัยที่ไม่ดี. หากมีคนสูบบุหรี่จำนวนมากในระหว่างวันจากนั้นในตอนเย็นเขาจะเวียนหัว ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะตอบสนองต่อการขยายตัวของหลอดเลือดมากเกินไปและเป็นผลให้การทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิต ในทำนองเดียวกันแอลกอฮอล์ชาที่แข็งแรงและกาแฟจะทำหน้าที่กับคน ๆ หนึ่ง ในมุมมองนี้หากคุณมีผลคล้ายกันกับเรือของคุณอย่างต่อเนื่องปัญหาจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น
• ปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ขนถ่าย ในกรณีนี้สาเหตุของการเกิดปัญหาอาจไม่ใช่การทำงานที่ถูกต้องของเยื่อหุ้มสมองสมอง หากเธอใช้แรงกระตุ้นอย่างถูกต้องและส่งพวกเขาย้อนเวลากลับไประบบประสาทจะไม่ตอบสนองต่อความปรารถนาของบุคคลที่จะย้ายและด้วยเหตุนี้เขาจะเริ่มปรากฏความนุ่มนวลในการเดินพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะเด่นชัด . เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้โรคของ Meniere หรือโรคประสาทอักเสบขนถ่ายอาจพัฒนา
• โรคพาร์คินสันและ polyneuropathy ตามกฎแล้วโรคเหล่านี้จะปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของปัญหากับระบบประสาท เนื่องจากความอ่อนเพลียและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องบุคคลอาจมีความคิดที่ขาดหายไปซึ่งจะป้องกันไม่ให้เขาติดตามการเคลื่อนไหวของเขา หากโรคประสาทรุนแรงขึ้นอย่างมากบุคคลจะเริ่มเจือจางอย่างแน่นอนและความอ่อนแอในกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้น
• osteochondrosis และหลอดเลือด โรคเหล่านี้รบกวนการไหลเวียนของเลือดที่ถูกต้องทั่วร่างกายและด้วยเหตุนี้ความอดอยากออกซิเจนก็เริ่มขึ้นในบุคคล หากโรคที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้มีอาการกำเริบเป็นอย่างมากระบบหลอดเลือดและเยื่อหุ้มสมองของสมองจะเริ่มทนทุกข์ทรมานมากกว่าคนอื่น ๆ และทันทีที่พวกเขาหยุดทำงานในโหมดปกติอาการไม่พึงประสงค์จะปรากฏขึ้นทันทีในรูปแบบของการหมุนของศีรษะคลื่นไส้และการประสานงานที่ไม่เหมาะสมของการเคลื่อนไหว
• ความดันโลหิตสูงความดันเลือดต่ำและ VSD เหตุผลในการปรากฏตัวของโรคเหล่านี้เป็นระบบหลอดเลือดเดียวกัน หากผนังของเรือขนาดใหญ่และขนาดเล็กมีความยืดหยุ่นน้อยลงสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง (นำไปสู่ความดันโลหิตสูง) หรือสัญญาณของความดันเลือดต่ำปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว สำหรับ VSD มันเป็นผลมาจากอาการกระตุกของหลอดเลือดที่ยั่งยืน

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะและความสั่นคลอนของการเดินความทรงจำที่แย่ลงด้วยการผ่าตัดกระดูกมดลูก osteochondrosis: วิธีการรักษาด้วยยาและการเยียวยาพื้นบ้าน?

อาการวิงเวียนศีรษะสาเหตุของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถรักษาได้หลายวิธี หากศีรษะหมุนอย่างมากและนอกเหนือจากทุกสิ่งที่คุณมีอาการปวดรุนแรงแล้วมันจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะให้ความสำคัญกับการรักษาด้วยยา หากพยาธิวิทยาปรากฏตัวเองเป็นครั้งคราวคุณสามารถพยายามกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้าน

คำแนะนำสำหรับการรักษายา:

• Musorelaxants คุณสามารถใช้ Midokalm, Baklosan, Tizanidine ยาเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้ปกติของพวกเขาและนำไปสู่การทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ กองทุนทั้งหมดที่กล่าวถึงสามารถรวมกันอย่างใจเย็นกับกายภาพบำบัด
• ยาแก้ปวด Ketanov, Baralgin, Ibuprofen, Diclofenac จะลบอาการปวดอย่างรวดเร็ว หากความเจ็บปวดแข็งแรงมากคุณอาจต้องใช้ spasmolytic ที่จะผ่อนคลายเรือ สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ spasmalgon หรือ NO-SHPA ธรรมดานั้นเหมาะสม
• หมายถึงกลุ่ม neurotropic จำเป็นต้องใช้ยาที่คล้ายกันเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้ดีและการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นมาตรฐาน Trental, Eufillin, Zinnarizin จะรับมือกับงานนี้ได้ดี
• ต้านการอักเสบ พวกเขาได้รับการยอมรับเพื่อให้กระบวนการอักเสบไม่แพร่กระจายต่อไปและยังกำจัดอาการบวมที่เกิดขึ้นใหม่ในทุ่งเกลือ พวกเขาสามารถมีผลยาลดไข้ สำหรับการปิดกั้นการอักเสบ, movalis, reopirin, amelotex เหมาะอย่างยิ่ง

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อกำจัดปัญหา:

• ค่าธรรมเนียมสมุนไพร ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ l ดอกคาโมไมล์แห้ง, เทิร์น, เพิ่ม 1 ช้อนชาของดอกไม้ลินเด็นและใบราสเบอร์รี่ลงไปและเทน้ำเดือดทั้งหมด 600 มล. ใส่ทั้งหมดนี้ไว้ในห้องอบไอน้ำและถือไว้ที่นั่น 30 นาที ปล่อยให้ยาต้านการอักเสบและใช้ในระหว่างวัน ใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างน้อย 14 วัน

• Rubik จาก osteochondrosis. ผสมน้ำมะนาวและไอโอดีนในส่วนที่เท่ากันจากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยผ้าฝ้ายกับกระดูกสันหลังส่วนคอ เป็นการดีที่สุดที่จะทำตามขั้นตอนนี้ก่อนนอน
• ห้องอาบน้ำบำบัด. ปรุงยาปรุงยาคาโมไมล์เข็มใส่ลงไปในน้ำสำหรับอาบน้ำและพาพวกเขาทุกเย็นก่อนนอน ดังนั้นคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกินจริงซึ่งจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการปวด

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะและความสั่นคลอนของการเดินการเสื่อมสภาพของหน่วยความจำด้วย VSD: วิธีการรักษาด้วยยาและการเยียวยาพื้นบ้าน

จากการศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าหัวที่มีวิงเวียน VSD เนื่องจากหลอดเลือด hypertonicity ดังนั้นเพื่อกำจัดปัญหานี้ก็เพียงพอที่จะทำให้การทำงานของระบบหลอดเลือดเป็นปกติ หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ในระยะแรกของการพัฒนาพยาธิสภาพแล้วสภาพของคุณจะทำให้รุนแรงขึ้นและนอกเหนือจากหลอดเลือดหัวใจและเส้นประสาทของคุณจะเริ่มทนทุกข์

คำแนะนำสำหรับการรักษาด้วยยาเสพติดร้านขายยา:

• ใช้ยาเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้คุณทำให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเป็นปกติและลดอาการกระตุก ยา -ยาที่มีความยืดหยุ่นรวมถึงกิจวัตรประจำวัน, Piracetam, Cavinton พวกเขาจะต้องถูกนำมาไม่เพียง แต่ในระหว่างการกำเริบ แต่ยัง 3-5 วันหลังจากอาการทั้งหมดหายไป
• หากเมื่อเทียบกับพื้นหลังของ VSD ความกดดันของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องล้มลงโดยใช้ Corinfra, Captopril เพื่อให้ได้ผลการรักษาของการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมของพวกเขาที่จะเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานคุณสามารถพาพวกเขาไปที่พื้นของแท็บเล็ต 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์
• หากนรกของคุณในทางตรงกันข้ามจะลดลงอย่างมากจากนั้นยกมันด้วยคาเฟอีนหรือตะไคร้ ยาเหล่านี้ยังสามารถใช้ได้ทั้งในระหว่างการทำให้รุนแรงขึ้นของเงื่อนไขและในช่วงเวลาที่ความดันโลหิตลดลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในกรณีนี้การยอมรับครั้งเดียวจะเพียงพอต่อวัน
• คุณจะต้องใช้ยากล่อมประสาทและหัวใจเพื่อการรักษา พวกเขาจะช่วยลดภาระในหัวใจและจะช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณได้เท่าที่จะทำได้ในระหว่างการนอนหลับ คุณสามารถใช้ Valerian, motherwort, neuroplant, persen, novo-passit

การเยียวยาพื้นบ้าน:

• ชาสมุนไพรเพื่อทำให้ความดันปกติ ทุกสิ่งที่คุณจะต้องทำในกรณีนี้ชงชาเป็นประจำและใช้มัน 2-3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถปรุงเครื่องดื่มบำบัดโดยใช้สะโพกกุหลาบมิ้นต์, ดาวเรือง, ตำแย, สาโทของเซนต์จอห์น, เวิร์มวูด, โต้เถียงหรือวิทยุสีชมพู

• Sokotherapy วิธีการรักษานี้เหมาะสำหรับผู้ที่รักน้ำผลไม้เป็นอย่างมาก จริงในกรณีนี้คุณจะต้องปรุงอาหารจากผัก เพื่อทำให้สภาพปกติด้วย VSD, บีท, แครอทและน้ำแตงกวานั้นสมบูรณ์แบบ
• เวลาว่าง. หากคุณพยายามทำให้ร่างกายเป็นปกติโดยเร็วที่สุดให้เริ่มเล่นกีฬา มันอาจเป็นยิมนาสติกว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน เริ่มชั้นเรียนของคุณด้วยโหลดน้อยที่สุดจากนั้นเมื่อร่างกายปรับตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะและความสั่นคลอนของการเดินความทรงจำแย่ลงสำหรับหลอดเลือด: วิธีการรักษายาและการเยียวยาพื้นบ้าน?

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะและความสั่นคลอนของการเดินในหลอดเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าโล่คอเลสเตอรอลอุดตันเรือขนาดเล็กและหลอดเลือดแดงและเป็นผลให้มีการแคบลงของเรือ หากคุณไม่ได้เริ่มจัดการกับปัญหานี้ในการแสดงครั้งแรกในที่สุดพวกเขาก็สามารถอุดตันและจากนั้นคุณจะเริ่มปัญหาร้ายแรงกับความดันโลหิตและหัวใจ

การรักษาด้วยยา:

• จำเป็นต้องเริ่มการรักษาด้วยยาเสพติดที่จะระงับการเจริญเติบโตของโล่และลดคอเลสเตอรอลในเลือด ยาดังกล่าวใช้เวลาค่อนข้างนานถึงหกเดือนโดยไม่มีการหยุดพักใด ๆ คุณสมบัติที่คล้ายกันถูกครอบครองโดย Zorok, Vasilip, Lipimar, Atoris
• เมื่อรวมกับยาข้างต้นมีการใช้ fibrates ที่เรียกว่าซึ่งจะลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ มันสำคัญมากที่จะควบคุมระดับของสารเหล่านี้เท่าที่จะมากขึ้นเท่าไหร่เรือขนาดเล็กของคุณก็จะไม่สามารถใช้งานได้เร็วขึ้น เพื่อปรับปรุงสภาพของคุณให้ใช้ฟีโนฟีบรัตหรือ lipanor
• นอกจากนี้ในกรณีนี้คุณจะต้องเจือจางเลือดอย่างแน่นอนเพื่อให้สามารถผ่านได้อย่างอิสระมากขึ้นผ่านเรือที่แคบ หากยังไม่เสร็จสิ้นโล่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว Thrombo Ass และ Cardiomagnil จะช่วยคุณทำสิ่งนี้
• และแน่นอนอย่าลืมว่าเรือของคุณต้องการการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปหมายความว่าจะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น วิตามิน A, B, C และกรดนิโคตินจะช่วยให้คุณปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด

การเยียวยาพื้นบ้าน

การทำความสะอาดเรือ

• ใช้กระเทียมและมะนาว 100 กรัม
• บดให้เข้าสู่สถานะโจ๊กและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร
• ปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ยืนเป็นเวลา 3-4 วันในที่มืดและจากนั้นโดยไม่ต้องกรองส่งไปที่ตู้เย็น
• ใช้เวลา 50 มล. 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน

ชาเพื่อฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

• ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ l ใบลูกเกดบด, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, กุหลาบและทะเล buckthorn ทะเล
• ผสมทุกอย่างให้ละเอียดและใช้วัตถุดิบเช่นชา
• ทุกเช้าใช้วัตถุดิบ 1 ช้อนชาเทน้ำเดือด 200 มล. ยืนยันและดื่ม
• จำเป็นต้องใช้ชาอย่างน้อย 1.5 เดือน

ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะและความสั่นคลอนของการเดินเมื่อเดินในที่มืด: วิธีรักษา?

หากการตัดแต่งของการเดินและอาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้นเฉพาะในความมืดมันเป็นไปได้ว่าคุณมีปัญหากับดวงตา ในการยืนยันหรือปฏิเสธการวินิจฉัยดังกล่าวคุณจะต้องติดต่อจักษุแพทย์และผ่านการตรวจสอบอย่างเต็มที่กับเขา

ตามกฎแล้วความดันตาสูงทำให้เกิดปัญหาที่คล้ายกัน นอกจากนี้ปัญหาดังกล่าวสามารถกระตุ้นพยาธิสภาพของโสตศอนาสิก การอักเสบของรูจมูกหรือหูสามารถกระตุ้นอาการกระตุกของหลอดเลือดและอาการที่ไม่พึงประสงค์อาจปรากฏขึ้นกับพื้นหลังนี้ หากไม่รวมโรคเหล่านี้คุณจะต้องรักษาโรคประสาท

รายการยา:

• betagistin (จะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของสมอง)
• การโฆษณา (จะสร้างการทำงานที่ถูกต้องของอุปกรณ์ขนถ่าย)
• นิโมดิปิน (กำจัดกล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือดและสร้างโภชนาการออกซิเจนที่เหมาะสมของเลือด)
• รูปแบบคานิทอน (เป็นตัวกระตุ้นที่อ่อนนุ่มของการไหลเวียนของสมอง)
• เมตาซิน (ช่วยปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อของเยื่อหุ้มสมองสมอง)
• pilocarpine (ยาเพื่อลดความดันตา)
• batoptik (ลดการไหลเข้าของของเหลวลงในลูกตา)

ยาชนิดใดที่จะใช้กับการบำบัดน้ำเสียของการเดินผู้สูงอายุ?

ด้วยอายุกระบวนการทั้งหมดจะชะลอตัวลงในร่างกายมนุษย์ สิ่งนี้ย่อมเริ่มมีอิทธิพลต่อการทำงานของอวัยวะภายในอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และด้วยเหตุนี้จึงมีเหตุผลที่กระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของเพลาของการเดินที่ไม่แน่นอนโดยตรง

ปัญหาที่คล้ายกันปรากฏขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของสมองที่ไม่ดีปัญหาการมองเห็นแรงดันไฟฟ้ามากเกินไปของมวลกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งเนื่องจากโรคเช่นโรคเบาหวานและโรคพาร์คินสัน โรคทั้งหมดเหล่านี้กระตุ้นความผิดปกติของการทำงานของระบบประสาทซึ่งมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของมนุษย์

ยาที่จะช่วยแก้ปัญหา:

• บิลิบิล ยานี้ใช้ในการฟื้นฟูโภชนาการออกซิเจนของเยื่อหุ้มสมองสมอง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจอย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นบุคคลจึงหยุดหายไปในอวกาศ
• tolperisone ยานี้ต่อสู้ด้วยน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวช้าลงและไม่อนุญาตให้ยกขาในเวลาที่เหมาะสม คุณสมบัติอีกอย่างของ tolperisone คือเอฟเฟกต์ยาแก้ปวดเด่นชัด
• Ginkoma ยาที่คืนค่ากระบวนการเผาผลาญในผนังหลอดเลือดจึงทำให้ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

อาการวิงเวียนศีรษะ: รายการ

ด้านล่างในภาพคุณจะนำเสนอรายการยาที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการเลือกปริมาณอย่างไม่ถูกต้อง

ยิมนาสติกขนถ่ายที่มีการเดินสั่นไหว: คำอธิบาย, ภาพถ่าย, วิดีโอวิดีโอ

คำแนะนำสำหรับยิมนาสติกขนถ่ายที่บ้าน:

1. ติดตั้งราวจับความปลอดภัยในห้องน้ำและวิญญาณ
2. ใช้เก้าอี้เมื่ออาบน้ำทั้งในห้องอาบน้ำและในอ่างอาบน้ำ
3. อย่าลุกขึ้นจากเตียงอย่างรวดเร็ว นั่งลงก่อนนั่งประมาณ 1-2 นาทีจากนั้นค่อยๆลุกขึ้นและไป
4. นอนบนหมอนสูงหรือแม้แต่หมอน 2 ใบ
5. อย่าโยนหัวของคุณกลับมาในระหว่างการนอนหลับและอย่าไปที่ด้านเจ็บ
6. ควรมีโทรศัพท์อยู่ข้างๆคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเสมอ

ยิมนาสติกขนถ่ายหากทำอย่างถูกต้องและที่สำคัญที่สุดคือประจำสามารถปรับปรุงสถานะของร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีนัยสำคัญ จริงในกรณีนี้จะต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถโหลดตัวเองได้มากนัก หากคุณพยายามโหลดตัวเองให้สูงสุดในวันแรกในที่สุดคุณก็จะทำให้สภาพของคุณแย่ลงไปอีก

ดังนั้นมันจะดีกว่าถ้าคุณค่อยๆคุ้นเคยกับร่างกายของคุณกับโหลด และถึงแม้ว่าคุณจะใช้เวลาอีกเล็กน้อยสำหรับการฟื้นฟูที่สมบูรณ์ แต่ในที่สุดคุณก็จะได้รับผลการรักษาที่ต่อเนื่องและเห็นได้ชัดมากขึ้น คุณสามารถดูคำอธิบายของแบบฝึกหัดในรูปภาพที่โพสต์สูงขึ้นเล็กน้อย

คำแนะนำสำหรับยิมนาสติกขนถ่ายที่บ้าน:

• เริ่มชาร์จด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและเมื่อมวลกล้ามเนื้อจะอุ่นขึ้นเล็กน้อยให้ไปที่ซับซ้อนมากขึ้น
• หากความสั่นสะเทือนของการเดินของคุณค่อนข้างเด่นชัดดังนั้นในตอนต้นของเส้นทางของคุณคุณจะละทิ้งการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันกระโดดและเดินเป็นเส้นตรง
• สำหรับสัปดาห์แรกให้ทำแบบฝึกหัดหัวเท่านั้น ดังที่แสดงให้เห็นว่าอาการวิงเวียนศีรษะและอาการคลื่นไส้หายไปในบุคคลในช่วงเวลานี้และเขาสามารถเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงต่อการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้น
• ในสัปดาห์ที่สองการออกกำลังกายในท่านั่งรวมถึงความโน้มเอียงที่เข้มข้นในตำแหน่งยืนสามารถเชื่อมต่อได้ โปรดจำไว้ว่าในระหว่างการออกกำลังกายเช่นนี้มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหายใจอย่างถูกต้อง หากคุณไม่ได้ติดตามลมหายใจของคุณในที่สุดคุณจะเริ่มต้นความอดอยากออกซิเจน
• หลังจากสองสัปดาห์มันจะเป็นไปได้ที่จะเดินต่อไปกระโดดแสงและ squats นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลองยืนบนขาข้างหนึ่งด้วยดวงตาที่ปิดและแม้กระทั่งกล่องศัตรูที่ไม่มีอยู่จริง

วิดีโอ: สาเหตุที่ผิดปกติของอาการวิงเวียนศีรษะ