15 กฎทองของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี: รายการตรวจสอบของการดูแล

เช่นเคยที่จะได้รับการดูแลเป็นอย่างดี: การตรวจสอบการดูแลตัวเอง ตั้งแต่การแต่งหน้าไปจนถึงการเลือกตู้เสื้อผ้า

การปรากฏตัวของผู้หญิงเป็นนามบัตรในสังคมใด ๆ เราได้เตรียมรายการตรวจสอบสำเร็จรูปและกฎทอง 15 รายการด้วยสิ่งที่คุณสามารถดูสมบูรณ์แบบและใช้เวลาอย่างน้อยที่สุดในเรื่องนี้

ทำไมคุณต้องมีรายการตรวจสอบการดูแลตัวเอง?

ต้องขอบคุณนวัตกรรมสมัยใหม่ทำให้ง่ายขึ้นมากในการรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ผู้หญิงบ่นว่ามีมาตรฐานระดับสูงที่ไม่มีเวลา ใช่แน่นอนว่าผู้หญิงทุกวันนี้มีบ้านมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกและทำงานนำไปสู่ชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นและมักจะเดินทาง ในจังหวะนี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางและจากนั้นมันก็ยากที่จะกลับไปดูแลตัวเองอีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันไม่ได้รับการฉีดวัคซีนตั้งแต่วัยเด็ก

บทความนี้พร้อมรายการตรวจสอบของการดูแลตัวเองถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ไม่ว่าง 24/7 อย่างไรก็ตามพวกเขาต้องการดูผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและหรูหราซึ่งพวกเขาไม่ต้องการมองออกไป

ดังนั้นสำหรับผู้เริ่มต้นมาตัดสินใจว่าคำศัพท์ของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายความว่าเขาดูดซับ:

• ใบหน้าที่สะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีพร้อมการแต่งหน้าในบางโอกาส (อาจมีเวลากลางวันหรืออาจมีการตกแต่งอย่างระมัดระวัง contouring);
• ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีย้อมผมวางผมโดยไม่ต้องร้องเพลงและเส้นจาง ๆ
• มือและเท้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีด้วยการทำเล็บมือสดและเล็บเท้าที่เรียบร้อย
• ร่างกายที่มีพลัง
• รูปลักษณ์ที่ส่องแสงและอารมณ์ดี
• ตู้เสื้อผ้าที่ทันสมัยทันสมัย

จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าภาพลักษณ์ของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นไม่เพียง แต่แต่งหน้าและทำเล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตของผู้หญิงซึ่งเป็นผลมาจากการตอบสนองของชีวิตประจำวัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแม่ของลูกสาวเนื่องจากพวกเขาเป็นตัวอย่างที่สดใสที่จะมีชีวิตอยู่กับหญิงสาว และทันทีที่ทารกโตขึ้นเธอก็ต้องคุ้นเคยกับการดูแลตัวเองประจำวัน

และเพื่อที่จะไม่คว้าทุกวันสำหรับทุกสิ่งและไม่ติดตามอะไรเลยมีรายการตรวจสอบ รายการเหล่านี้เป็นรายการที่มองเห็นได้ด้วยการดูแลตัวเองง่ายกว่าเนื่องจากทุกอย่างเป็นระบบและเข้าใจได้

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 1: การจัดระบบให้ความเข้าใจในเป้าหมายการดำเนินการอย่างสม่ำเสมอให้ผลลัพธ์ที่คงที่ในอุดมคติ

ตรวจสอบรายการการดูแลตัวเอง: จะได้รับเวลา 25 ชั่วโมงในหนึ่งวันเพื่อดูแลตัวเอง?

บ่อยครั้งที่คุณได้ยิน: ใช่รายการตรวจสอบการดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันจะได้รับชั่วโมง 25 ชั่วโมงในหนึ่งวันเพื่อดูแลตัวเองได้ที่ไหน? และจากนั้นเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมจะไปช่วยเหลือ ไม่เราไม่รู้ว่าจะหยุดเวลาได้อย่างไร แต่เรารู้วิธีควบคุมมันและบังคับให้มันทำงานเพื่อตัวเราเอง

ในบทความของเราเช่นเดียวกับบนอินเทอร์เน็ตมีการตรวจสอบมาตรฐานที่ทำขึ้นมามากมายของแผ่นงานดูแลตัวเอง แต่ด้วยความต้องการส่วนบุคคลของเราพวกเขาไม่เกี่ยวข้องเสมอไป ดังนั้นคุณสามารถสร้างรายการตรวจสอบของคุณในโปรแกรมที่ง่ายที่สุดและวิธีการทำในบทเรียนวิดีโอข้างต้น

วิดีโอ: จะสร้างรายการตรวจสอบได้อย่างไร? คำสั่งทีละขั้นตอน

ตอนนี้เรามาดูสิ่งที่สำคัญที่สุด-ค้นหาชั่วโมงที่ 25 เพื่อดูแลตัวเอง แน่นอนว่าเราล้อเล่น แต่มีเครื่องสำอางและขั้นตอนมากมายรวมถึงอุปกรณ์ที่สามารถประหยัดเวลาได้อย่างมีนัยสำคัญ ไม่จำเป็นต้องหันไปใช้กับพวกเขาทุกคนในเวลาเดียวกันและวันนี้ แต่คุณสามารถจัดทำแผนสำหรับปีหน้า หากคุณเป็นคู่ต่อสู้ของเครื่องมือหนึ่งหรืออื่น ๆ เพียงแค่พลาดและพิจารณาสิ่งที่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณเราทุกคนเป็นรายบุคคล

• แต่งหน้า. เขาเป็นคนที่ใช้เวลายามเช้าอันมีค่า พิจารณาตัวเลือกสำหรับการแต่งหน้าถาวรซึ่งใช้เวลา 6 เดือนถึงหลายปี การผลิตทุกวันในรูปแบบของคิ้ว, นักกีฬาและริมฝีปากที่นุ่มนวลสด - เป็นทางออกที่ดีที่สุดในการประหยัด 91 ชั่วโมงต่อปี (ถ้าแต่งหน้าใช้เวลาประมาณ 15 นาทีต่อวัน);
• สำหรับผู้ที่ไม่กล้าทำรอยสักคิ้วที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะให้ broovist สี + การเติมเชื้อเพลิงชีวภาพ และคุณจะไม่กลับไปที่ปัญหาคิ้วถึง 8 สัปดาห์!
• ขนตาฟรี หรือการเคลือบของคนที่ยาวนานของคุณเป็นวิธีที่ดีในการลืมมาสคาร่าเป็นเวลาหนึ่งเดือน
• เลเซอร์ การสยดสยอง แก้ปัญหาผมพิเศษมานานหลายปี และสำหรับผู้ที่ยังคงเชื่อมั่นว่ามีราคาแพง - สรุปค่าใช้จ่ายของมีดโกนใบมีดตอสำหรับโกนหนวดและครีมหลังจากนั้น
• เจลโปแลนด์อาคาร เป็นต้น แก้ปัญหาการทำเล็บมือที่เรียบร้อยและทำเล็บเท้าเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์
• นวด - ขั้นตอนการบังคับสำหรับผู้หญิง แต่บางครั้งก็ไม่มีเวลาไม่ว่าจะเป็นความแข็งแกร่งหรืองบประมาณสำหรับการเดินป่าในร้านนวด วันนี้ตลาดมีตัวเลือกที่เก๋ไก๋สำหรับการนวดเพื่อใช้ในบ้าน ตัวเลือกขนาดกะทัดรัดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สามารถนำติดตัวไปด้วยในรถและทำการนวดจนถึงตอนนี้คุณกำลังยืนอยู่ในรถติด คุณรู้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อแน่นของโซนปากมดลูกนั้นเป็นริ้วรอยลดรูปไข่ของใบหน้าเช่นเดียวกับไมเกรนและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง?
• กีฬา - องค์ประกอบบังคับของชีวิตของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ไม่มีใครบังคับให้ซื้อการสมัครสมาชิกราคาแพงไปยังศูนย์ออกกำลังกาย สำหรับผู้เริ่มต้นค่าใช้จ่ายตอนเช้าและตัวอย่างเช่นบาร์เป็นสิ่งที่ดี สำหรับเด็กผู้หญิงที่ก้าวหน้ามากขึ้น แต่คุณสามารถลองใช้คาร์ดิโอเร็วหรือการฝึกอบรมโตบาตะ 4 นาที สิ่งนี้ต้องใช้พื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ และอากาศบริสุทธิ์ คุณสามารถหาสุขภาพได้ 5 นาทีหรือไม่?
• ตู้เสื้อผ้า. พวกเราหลายคนที่มีความอิจฉาริษยาดูอย่างมีสไตล์และแต่งตัวผู้หญิงอย่างมีสไตล์และในขณะเดียวกันตู้ก็จะไม่เกี่ยวข้องและในเวลาเดียวกันก็เกือบจะเป็นเสื้อผ้าใหม่ ตรวจสอบคำว่าตู้เสื้อผ้าแคปซูล - มันจะประหยัดเวลางบประมาณและความแข็งแกร่งและยังช่วยให้ดูมีสไตล์และทันสมัยเสมอ

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 2: หากคุณสามารถทำให้บางสิ่งบางอย่างง่ายขึ้นเราจะทำให้ง่ายขึ้นหากคุณมีโอกาสที่จะดำเนินการตามขั้นตอนที่มีอยู่เป็นเวลานานสำหรับการดูแลตัวเอง-แน่นอนว่าจะใช้เวลาโอกาสนั้นมีค่า

วิดีโอ: เป็นอย่างไรที่จะได้รับการดูแลและสวยงามเสมอไปความลับของความงาม

ตรวจสอบรายการการดูแล

เตือนทันทีว่ารายการตรวจสอบของการจากไปสำหรับตัวเราเองนั้นเป็นจำนวนที่ไม่มีที่สิ้นสุดและพวกเขาจะได้รับการคัดเลือกสำหรับเป้าหมายและวัตถุประสงค์เฉพาะ หนึ่งแขวนอยู่ที่ประตูตู้หนึ่งในห้องน้ำหนึ่งในตู้เย็นและอีกหนึ่งในห้องนอนหรือสถานที่ที่สะดวกในการออกกำลังกายกีฬา ตรวจสอบ liners ของการดูแลตัวเองไม่ใช่กฎ แต่เฉพาะการเรียกร้องให้ดำเนินการที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของเป้าหมาย

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 3: เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของเราด้วยฝักบัว มันทำงานได้ดีกว่าการยก

โปรดทราบว่าในรายการตรวจสอบนี้ขั้นตอนทั้งหมดเกี่ยวข้องกับปัญหาพื้นฐานเท่านั้น ที่นี่คุณจะไม่พบการแต่งหน้ากีฬาหรือการเลือกตู้เสื้อผ้า ในเวลาเดียวกันรายการตรวจสอบขั้นพื้นฐานของการดูแลสามารถเสริมได้เท่านั้นเนื่องจากทุกสิ่งที่กำหนดไว้ในนั้นเป็นขั้นต่ำที่จำเป็นของผู้หญิงแต่ละคน

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 4: โปรดจำไว้ว่าการดูแลตัวเองเป็นการรวมตัวกันของตัวเองรัก คุณแสดงความรักสำหรับคนที่คุณรักใช้เวลาในการรีดผ้าทำความสะอาดการทำอาหาร ฯลฯ แสดงความรักด้วยตัวเองด้วยการดูแลร่างกายของคุณ

ลองดูที่แต่ละสี่โซนของรายการตรวจสอบ:

• ขั้นตอนรายวัน เกี่ยวข้องกับตอนเช้าและเย็น นั่นคือคะแนนจากรายการนี้จะต้องเสร็จสิ้นวันละสองครั้ง
• ขั้นตอนรายสัปดาห์ จำเป็นต้องทำสัปดาห์ละครั้ง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าสัปดาห์ละครั้งคุณต้องจัดสรรตลอดทั้งวันเพื่อดูแลตัวเอง (เราเข้าใจว่าถ้าคุณมีมันคุณแทบจะมองหารายการตรวจสอบ) ตัวอย่างเช่นคุณทำการปอกเปลือกหรือขัดผิวในวันจันทร์และตามด้วยหน้ากากที่ให้ความชุ่มชื้นในวันพุธหน้ากากมีคุณค่าทางโภชนาการและทำความสะอาดในวันเสาร์ ดังนั้นภายในหนึ่งสัปดาห์คุณจะอุทิศเวลาอย่างน้อยและได้รับผลลัพธ์สูงสุด โดยวิธีการใช้หน้ากากคุณสามารถขยับไปรอบ ๆ บ้านและจัดการกับคำถามที่บ้านได้อย่างปลอดภัยในขณะที่สูตรเวทมนตร์ทำให้ผิวของคุณอิ่มตัว ในวันว่างที่เหลือคุณสามารถแจกจ่ายขั้นตอนที่เหลือเพื่อให้พอดีกับวันของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
• สองสัปดาห์ มันสามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญหากคุณใช้เคล็ดลับในส่วนก่อนหน้า
• ขั้นตอนรายเดือน - มันเหมือนของขวัญสำหรับการทำงานที่ดีเป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยวิธีการประชุมกับแฟนไม่สามารถได้รับการแต่งตั้งไม่ได้อยู่ในร้านกาแฟ แต่ในสปาหรืออาบน้ำและแชทและดูแลร่างกายของคุณ

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 5: การทำความสะอาดและความชุ่มชื้นผิววันละสองครั้ง - ผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี 24/7/365

และรายการตรวจสอบอื่นที่มียูทิลิตี้จำนวนมากตั้งแต่หน้าที่ไปจนถึงความคิดที่สร้างแรงบันดาลใจ

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 6: หากไม่มีเครื่องสำอางที่เลือกอย่างถูกต้องเป็นไปไม่ได้ที่จะดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ เยี่ยมชมอย่างน้อยหนึ่งครั้งหนึ่งเป็นนักเดียวกับความสามารถทางการเงินของคุณและเขาจะเลือกเครื่องสำอางที่ดีที่สุดให้คุณ มันเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณ แต่คุณภาพและความสม่ำเสมอ

และรายการตรวจสอบอื่นเป็นรูปแบบที่สะอาดสำหรับผู้ที่ต้องการจัดทำแผนปฏิบัติการส่วนบุคคล

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 7: ปรับรายการตรวจสอบภายใต้ตารางเวลาประจำวันของคุณเพื่อให้พวกเขาเติมเต็มวันและไม่รบกวนทำให้เสียสมาธิจากสิ่งสำคัญ

ตรวจสอบรายการการดูแล: ระบอบน้ำและโภชนาการ

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 8: การใช้น้ำเพียงพอเช่นเดียวกับโภชนาการที่ตัดสิน - ร่างกายและใบหน้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจนถึงวัยชรา

อย่างที่คุณทราบไม่มีความงามพลังงานและความปรารถนาเบื้องต้นที่จะมีชีวิตและมีความสุขกับชีวิตที่ไม่มีสุขภาพ เราออกจากรายการตรวจสอบสำเร็จรูปสองรายการของคุณจากการดูแลตัวเองจากภายในซึ่งจะช่วยปลูกฝังนิสัยประจำวัน

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 9: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะฟรีหลายชั่วโมงในการดูแลตัวเองและนอกจากนี้จะช่วยให้อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว

และรายการตรวจสอบที่จะช่วยให้โภชนาการที่เหมาะสม

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 10: หยุดกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนและท้องจะกล่าวขอบคุณ และหลังจากเขาผิวที่สะอาดสดชื่น

ตรวจสอบรายการการดูแล: นอนหลับ

การนอนหลับเต็มรูปแบบไม่สามารถประเมินได้มากเกินไป แต่ด้วยอายุผู้หญิงหลายคนลืมความฝันที่แข็งแกร่งและโอกาสที่จะนอนหลับอย่างเต็มที่ พวกเขากล่าวโทษทุกคนและทุกสิ่ง แต่ส่วนใหญ่มัก 99% จะตำหนิตัวเอง เหล่านี้เป็นอุปกรณ์บนเตียงและดูภาพยนตร์ก่อนนอนและค้นหาความสัมพันธ์กับสามีของเธอและสิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือความพยายามที่จะแจกจ่ายงบประมาณของครอบครัวก่อนนอน

แต่ความคลาสสิคของการนอนไม่หลับเรื้อรังไม่ใช่ความฝันที่มีการควบคุม ด้วยรายการตรวจสอบนี้คุณสามารถปรับความฝันของคุณในหนึ่งเดือน มันก็เพียงพอแล้วที่จะเข้านอนในเวลาเดียวกัน (หลังจากบันทึกเวลาออกจากเตียง) และตื่นขึ้นมาทำรายการที่เหมาะสม คุณจะไม่เชื่อในตอนแรก แต่การควบคุมกระดาษได้รับการลงโทษทางวินัยอย่างสมบูรณ์!

รายการตรวจสอบการดูแลนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับที่ดีในเวลากลางคืนและความแข็งแรงในระหว่างวัน

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 11: การนอนหลับเต็มรูปแบบเป็นพลังงานที่ดีที่สุดตลอดชีวิต

ตรวจสอบรายการการดูแล: กีฬา

ในตอนต้นของส่วนนี้ฉันควรยอมรับ - พวกเราส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับกีฬาและมีอคติมากมายเกี่ยวกับการออกแรงทางกายภาพภายในตัวเรา:

• โรงยิมทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย
• มีเพียงแม่บ้านที่เบื่อหน่ายและเด็กสาวเท่านั้นที่สามารถจัดการกับโยคะได้
• กีฬายังคงอยู่ที่ไหนสักแห่งในวัยเด็กของเขามันไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่
• นักกีฬาน่าเบื่อและโดยทั่วไปแล้วจะเข้าร่วมกีฬา - เพื่อละทิ้งงานอดิเรกที่สนุกสนานและงานเลี้ยงที่มีเสียงดัง

เราขึ้นอยู่กับค่าคงที่เหล่านั้นที่เราได้รับในวัยเด็ก ผู้ปกครองที่ไม่ได้เข้าร่วมกีฬาตัวเองให้ความเข้าใจในระดับจิตใต้สำนึกในระดับจิตใต้สำนึกว่ามันไม่ควรเสียเวลา การตรวจสอบการดูแลตัวเองในการพัฒนาทางกายภาพจะช่วยเอาชนะการคิด

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 12: กีฬาเป็นเรื่องสนุกกีฬา - มันน่าสนใจกีฬาสามารถฝึกฝนได้ตลอดเวลาและทุกที่ การออกกำลังกายควรให้ความสุขดังนั้นเลือกแบบฝึกหัดสำหรับความต้องการของคุณ ใครบางคนพร้อมที่จะออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อและมีคนชอบเต้นใครบางคนง่ายที่จะวิ่งหนีและมีคนชอบว่ายน้ำ

มองหาวิธีแก้ปัญหาไม่ใช่ข้อแก้ตัว ตัวอย่างเช่นคุณชอบว่ายน้ำ แต่ไม่มีสระว่ายน้ำใกล้เคียงและปรากฎเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น ในช่วงฤดูหนาวเตรียมตรวจสอบบนบาร์ squats หรือนั่งบนเส้นใหญ่ มาตรการชั่วคราวเพื่อรักษาร่างกายด้วยน้ำเสียงจนกระทั่งฤดูอาบน้ำมาถึง

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 13: การออกกำลังกายของ Kegel เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขยายโทนเสียงของร่างกายผู้หญิงของเขา

ตรวจสอบรายการการดูแลด้วยตัวเอง: ตู้เสื้อผ้า

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีสไตล์ในเสื้อเชิ้ต T -retched ในชุดที่ออกมาจากแฟชั่นและสิ่งอื่น ๆ ที่คล้ายกัน ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีมักจะมอง“ จากเข็ม” และดูเหมือนว่าสไตลิสต์ซ่อนตัวอยู่ในตู้เสื้อผ้าของเธอหยิบภาพที่มีสไตล์และสดใหม่ ไม่เลยมันใช้งานได้เช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ รายการตรวจสอบของการดูแลตัวเองและตู้เสื้อผ้า

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 14: วิญญาณเช่นอุปกรณ์เสริมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดทั้งปี ในฤดูร้อนแสงและในฤดูหนาวอิ่มตัวมากขึ้น แว่นกันแดด - ตลอดทั้งปี แต่การออกแบบควรเปลี่ยนแปลงและเกี่ยวข้องกับภาพทั่วไป อุปกรณ์เสริมสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ได้อย่างรุนแรง - เรียนรู้ที่จะสวมใส่เครื่องประดับขนาดใหญ่ผ้าพันคอและ stoles

รายการตรวจสอบข้างต้นควรแขวนไว้ที่ประตูตู้เสื้อผ้าอย่างต่อเนื่องและเดือนละครั้งคุณต้องผ่านมันไป ในเดือนแรกคุณมักจะหยุดในแต่ละจุด แต่เป็นเวลา 3-4 เดือนคุณจะวิ่งผ่านดวงตาของคุณและหยุดเพียง 1-3 คะแนน

กฎของผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหมายเลข 15: หากคุณต้องการประหยัดงบประมาณเวลาส่วนตัวสถานที่ในตู้เสื้อผ้าและดูสมบูรณ์แบบเสมอ - ศึกษาปัญหาของตู้เสื้อผ้าแคปซูล สิ่งนี้จะทำความสะอาดพื้นที่และจัดระบบสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ไม่เกิน 20 วินาทีจะเลือกเสื้อผ้า

ตรวจสอบรายการการดูแล: สุขภาพ

ยิ่งเรามีอายุมากขึ้นเท่าไหร่ความเจ็บป่วยก็ยิ่งเอาชนะเราได้มากขึ้น เราใช้เวลาเท่าไหร่ในการรักษาโรคที่สามารถป้องกันได้โดยไปพบแพทย์ในเวลา? ใช่ไม่มีเวลาเพิ่มในวันนั้น แต่ถ้าคุณสนับสนุนร่างกายที่มีสุขภาพดีคุณอาจจะปลดปล่อยตัวเองให้ตัวเองเป็นเวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับการผ่อนคลายและขั้นตอนการดูแลของคุณ และหากรายการตรวจสอบนี้ถูกนำไปใช้กับสมาชิกทุกคนในครอบครัวคุณสามารถประหยัดเงินสำหรับการเดินทางได้เพิ่มเติมแทนที่จะไปที่ร้านขายยา

อย่างที่คุณเห็นด้วยการส่งรายการตรวจสอบที่ถูกบดขยี้และเป็นระบบมันจะไม่ยากที่จะรองรับนวัตกรรมในชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความปรารถนา และโดยสรุปเราขอแนะนำให้ดูวิดีโอที่มีการดูแลประจำวันขั้นพื้นฐาน

วิดีโอ: ประกอบด้วยตัวเอง: ง่ายและงบประมาณ