Tabelldata kan enkelt styra brödenheter i de vanligaste produkterna. Tabellen över brödenheter för bekväm användning bör delas in i livsmedelskategorier.
För en bekväm räkning av kolhydrater som äts är det mycket bekvämt att använda bordet med brödenheter. Med förbehåll för olika dieter är bordet ett mycket bekvämt verktyg för att sammanställa rätt diet.
1 Brödenhet motsvarar mängden produkt med 10-12 kolhydrater i kompositionen.
Brödenheter Tabell: Kategorier, beskrivning
- Varje brödenhet Ökar blodsockret och överstiger tillåtna normer kräver en viss mängd insulin. Diabetiker som tar mediciner kontrollerar noggrant de ätna produkterna med en berättelse till brödenheter. Det är därför brödenheter Med diabetes är det helt enkelt oföränderligt.
- Produkten som köps i fabriksförpackningar innehåller data om mängden kolhydrater för en viss vikt av produkten. Om du delar detta nummer med 12 får vi mängden brödenheter.
- Socker -substitut sorbitis, xylitol, fruktsocker likställs också 12 g i en brödenhet. Vid beräkning av kaloriinnehållet i produkten med Sucriner är det nödvändigt att dessutom ta denna indikator.
- Indikatorerna är utformade för både vikt och antalet olika livsmedelsgrupper.
Kategori - Mejeriprodukter:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Komjölk | 255 | 3,9 Hee per 1 liter mjölk |
| Getmjölk | 267 | 3,8 Hee per 1 liter mjölk |
| Söt kondenserad mjölk | 21 | 18.7 på en burk kondenserad mjölk |
| Fatfund yoghurt | 154 | 0,7 på förpackning 110 g |
| Klassisk fet yoghurt | 185 | 0,6 i paketet 100 g |
| Fatfound kefir | 316 | 1.6 För förpackning 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 per 1 liter produkt |
| Vanilj pimbir | 62 | 1,3 per våffelkopp |
| Chokladglass | 56 | 1.4 För en våffelkopp |
| Fettkräm | 300 | 1,7 per 500 ml produkt |
| Torrgrädde | 19 | 25,8 per 500 g produkt |
| Fett gräddfil | 387 | 1,3 per 500 g produkt |
| Gräddfil 10% fettinnehåll | 316 | 1,6 i 500 g av produkten |
| Ostmjölk | 300 | 1,7 per 0,5 kg produkt |
| Koost | 364 | 1,5 per 0,5 kg produkt |
| Vaniljmassan | 94 | 1.1 i ost som väger 100 g |
| Tom keso | 47 | 0,8 i ost som väger 40 g |
| Skummost | 364 | 1,5 i 500 g av produkten |
| Keso är fet | 400 | 1,2 per 500 g av produkten |
Kategori - konfektyr:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| bitter choklad | 150 | 0,7 per 100 g brickor |
| Mjölkchoklad | 23 | 4,4 per 100 g brickor |
| vit choklad | 19 | 5,2 per 100 g kakel |
| Mörbakelse | 21 | 2,3 per 100 g produkt |
| Styrelsekakor | 25 | 2 per 100 g produkt |
| Havrekakor | 18 | 5,6 per 100 g produkt |
| Galetkakor | 19 | 5 per 100 g produkt |
| Krämig marshmallow | 21 | 4,5 per 100 g produkt |
| Chokladvåverk | 19 | 2,2 till 50 g produkt |
| Grädde våfflor | 20 | 2,5 till 50 g produkt |
| Iris | 15 | 0,4 i Irish som väger 6 g |
| Kola | 13 | 0,5 per 1 karamell som väger 6 g |
| Choklad godis med grill | 18 | 0,7 per 1 godis som väger 15 g |
| Choklad godis med grädde, sprit | 22 | 0,5 per 1 betong som väger 10 g |
| Klistra | 15 | 1 för en pastill som väger 15 g |
| Kexkaka | 32 | 3,7 per portionerad bit 120 g |
| Våffelkaka | 17 | 2,7 per del som väger 45 g |
| Honung | 26 | 5,8 per del som väger 150 g |
Kategori - Grönsaker:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Unga zucchini | 197 | 2,6 per 0,5 kg produkt |
| vitkål | 210 | 7.1 för vikt 1,5 kg |
| kinesisk sallad | 429 | 2,4 per 1 kg |
| Surkål | 273 | 1,6 per 0,5 kg |
| Äggplanta | 255 | 2 per 0,5 kg |
| Broccoli | 286 | 1,8 per 0,5 kg |
| Färsk potatis | 74 | 1,4 per 100 g knölar |
| Lök | 94 | 1,1 per 100 g |
| Gröna lökar | 267 | 0,35 per 100 g |
| Morot | 162 | 0,55 per 100 g |
| Färsk gurka | 480 | 0,2 per 100 g |
| Paprika | 200 | 0,3 per 100 g |
| Beta | 113 | 4,4 per 0,5 kg |
| Tomater | 279 | 0,35 per 100 g |
| Pumpa | 222 | 22,4 per 0,5 kg |
| Vitlök | 67 | 1,5 per 100 g |
| Sallad lämnar | 400 | 0,25 per 100 g |
| Persilja | 152 | 0,3 till 50 g |
| Cinza | 174 | 0,3 till 50 g |
| Dill | 179 | 0,3 till 50 g |
Kategori - Frukt och bär:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Orange | 135 | 1.4 Frukt som väger 200 g |
| Banan | 55 | 1,8 i 100 g produkt |
| Vattenmelon | 207 | 4,82 i 1 kg bär |
| Druva | 73 | 0,1 i 1 bär |
| Körsbär | 106 | 0,1 i ett körsbär |
| Päron | 116 | 1 i 100 g massa |
| Melon | 135 | 14,8 per 2 kg |
| Kiwi | 39 | 0,3 i 35 g |
| Jordgubbe | 160 | 0,8 i 100 g |
| Kokos | 194 | 1.1 på 1 kg |
| Citron | 343 | 0,4 i 130 g av en frukt |
| Persika | 100 | 0,9 i 100 g |
| Plommon | 122 | 0,2 med 25 g av en plommon |
| Äpple | 122 | 7.5 I ett äpple som väger 90 g |
Kategori - Bakeriprodukter:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Vetebröd | 24 | 20,5 i en bröd som väger 0,5 kg |
| Vetebröd med kli | 27 | 16,5 i en bröd som väger 450 g |
| Borodinsky | 29 | 11.9 i en limpa som väger 350 g |
| Havrebröd | 21 | 0,5 i bröd som väger 10 g |
| Batong | 24 | 16,8 i en limpa som väger 400 g |
| En bulle med vallmofrön | 23 | 2,2 i 50 g |
| Fusk ostkaka med sylt | 27 | 1,8 i 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 i 70 g |
| Tunn lavash | 20 | 15.2 i 300 g |
| Ett lager utan att fylla | 23 | 3,9 i 100 g bakning |
| Vaniljskäckare | 18 | 0,8 i 15 g |
| Vanilj torkning | 17 | 0,6 i en torkning |
| Pepparkaka | 40 | 0,5 i en pepparkakor |
Kategori - pasta, spannmål:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Solig | 16 | — |
| Havreflingor, spannmål | 19 | — |
| Torrärter | 22 | — |
| Bovete | 18 | — |
| Majsgris | 16 | — |
| Ris | 15 | — |
| Långa ris | 17 | — |
| vita bönor | 43 | — |
| röda bönor | 38 | — |
| Pasta | 17 | — |
| Hirs | 18 | — |
Kategori - Skaldjur:
De flesta fiskprodukter innehåller en liten mängd kolhydrater. Därför kommer vi att bo på flera positioner med rikt kolhydratinnehåll.
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Torkad bläckfisk | 400 | — |
| Krabbpinnar | 120 | 0,2 i en pinne |
| Tång | 571 | — |
| Färskt tång | 400 | — |
| Kabeljo | 400 | — |
| Torkad ål | 375 | — |
Kategori - juice och drycker:
Under semestern är det användbart att veta vilka drycker som kan användas utan att skada din hälsa.
Med förbehåll för kosten kan du inte ta hänsyn till kalorier och kolhydrater i följande drycker:
- Mineral och dricksvatten
- Osötad te och kaffe, utan att tillsätta mjölk
En liten mängd kolhydrater finns i följande drycker:
- Mjölk
- Nypressade fruktjuicer
- Sugar -Substitutes drycker
Följande drycker kan öka blodsockret avsevärt:
- Fruktdrycker med socker
- Lemonader med socker
- Nektar med socker
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Kaffe "Americano | 480 | — |
| Latte | 107 | — |
| Svart kaffe | 107 | — |
| Kolsyrad limonad | 116 | 4,3 i 0,5 L av en drink |
| Levererade grädde-soda | 100 | 5,0 i 0,5 L |
| Tranbärfruktdrycker | 129 | 3,9 i 0,5 L |
| apelsinjuice | 100 | 10.0 i 1 liter juice |
| Ananas juice | 104 | 9.6 i 1 liter |
| Druvjuice | 87 | 11.5 på 1 liter |
| Ananas juice | 104 | 9.6 i 1 liter |
| Granatäpple-juice | 83 | 12.1 på 1 liter |
| Tomat juice | 500 | 2,0 V 1 liter |
| äppeljuice | 106 | 9.4 på 1 liter |
| Grönt te | 162 | — |
| Svart te med socker | 105 | — |
| Söt svart te med citron | 129 | — |
Kategori - Alkoholhaltiga drycker:
| Produktnamn | Produktens vikt är lika med 1 hee, gram | Mängden hee i den portionerade produkten |
| Vit halvsöt vin | 200 | 3.8 I en flaska 0,75 liter |
| Vit halvt torrt vin | 706 | 1.1 i en flaska 0,75 liter |
| Halvsöt rött vin | 293 | 2.6 I en flaska 0,75 liter |
| Halvtrett rött vin | 480 | 1.6 I en flaska 0,75 |
| Ljust öl | 286 | 1,8 per volym 0,5 L |
| Mörk öl | 214 | 2,3 per volym 0,5 liter |
| Halvsöt champagne | 197 | 3,8 per volym 750 ml |
| Halvtorkig champagne | 293 | 2,6 per 750 ml |
Alkoholhaltiga drycker i kombination med insulin är mycket farliga för hälsan. Eftersom inte alla är redo att helt begränsa användningen av alkohol är det nödvändigt att ordna med användbar information.
Video: Beräkning av brödenheter
För att kunna betrakta dem naturligtvis mycket viktiga, särskilt om du har problem med socker. Förresten, för att kontrollera honom, rekommenderar jag Olidims surfplattor .... De stöder också bukspottkörtelns hälsa som helhet. Du kan köpa en Phytomarket i onlinebutiken, levereras snabbt.