Vilka förändringar inträffar i en kvinnas kropp efter 40 år? Hur man bevarar ungdom efter 40 år: hemligheter, tips

Kraftträning kan minska benens bräcklighet, och vitaminer tillåter inte kalcium från kroppen att tvättas ut.

• Kvinnans kropp efter 40 år: Laktosintolerans kan utvecklas

Vissa lider av denna sjukdom sedan barndomen. Problemet ligger i det speciella enzymet - laktas, som är ansvarigt för förfallet av laktos i kroppen. Det bör produceras av kroppen, som förekommer hos de flesta, men med åldern börjar dess nivå minska och därför klarar kroppen inte bra med mjölk och liknande produkter.

Intolerans uttrycks som regel i form av matsmältningsproblem, akne och migrän. I det här fallet är det värt att analysera syntesen av laktas. Om diagnosen bekräftas, bör du antingen vägra mjölk eller dricka en laktos.

• Kvinnors kropp efter 40 år: Synskärpa förändras

Åldern påverkar också synen. För många går det in i "Plus", vilket är mycket bra för korta syn, eftersom deras vision blir nästan perfekt. Troligtvis kan förstärkt belysning krävas för bekväm läsning eller sömnad. Du kan fortfarande uppstå bländning med starkt solljus. Efter 40 år kan vissa ändra uppfattningen av blommor, och det framväxande torra ögonsyndromet gör att du lider kraftigt.

Det är mycket viktigt att regelbundet undersökas av en optiker så att ögonen alltid är friska. Faktum är att risken för glaukom, grå starr och degeneration av den gula fläcken ökar avsevärt. För att skydda ögonen från solen, se till att bära glasögon och observera en diet och ta hand om din vision.

• Kvinnans kropp efter 40 år: kan öka libido

Många studier har bekräftat att kvinnor efter 40 år har en minskning av libido, men andra hävdar att det ökar. Det tros att kvinnor efter 40 år blir mer sexiga än unga flickor. Sexuell aktivitet ökar istället för att minska.

Även om det är väldigt konstigt att sugen efter kön ökar, eftersom äggen blir mindre och fertiliteten minskar. Detta händer på en instinktiv nivå. Således försöker kroppen att lämna avkommor. Detta är förresten mycket bra om du vill bli gravid. Men om du inte vill ha detta, skydda dig själv.

• Kvinnors kropp efter 40 år: Smakpreferenser förändras

I det här fallet väntar besvikelse dig. När en person är född har han 9 000 olika smakreceptorer, men under åren blir de mindre. Hos kvinnor slösar de snabbare på cirka 10-20 år.

Känslan av lukten är också tråkig med åldern. Cellerna som är ansvariga för att känna igen lukt, även om de dog tidigare, men alltid återhämtade sig. Med åldern fortsätter detta att hända, men mycket långsammare.

Hur man bevarar ungdom efter 40 år: Tips, metoder

För många är 40 -årsjubileet en mycket fruktansvärd ålder som förväntas med rädsla. Det verkar som att ungdomar redan har gått och nu återstår det bara att åldras. I själva verket är allt inte så skrämmande, särskilt om du vet hur du kan bevara ungdomar. Det finns ett stort antal sätt att bromsa denna process. Ja, du måste arbeta, men resultatet är definitivt värt det.

Var inte upprörd på grund av din ålder, det är bättre att betrakta det som ett annat steg i livet. I denna ålder är en kvinna redan ganska erfaren, hon vet och vet hur hon ska, och därför kommer hon att vara lätt att ta itu med hennes ansikte och kropp.

• Kvinnors kropp efter 40 år: Nytt liv - Nya regler

Efter 40 år bör du ändra din livsstil något. Nya regler kommer att hjälpa till att bevara ungdomar såväl som andan. Reglerna är ganska enkla, men mycket viktiga:

• Din dröm ska alltid vara full
• Det är också viktigt att koppla av, du bör inte ständigt delta i arbetet ensam
• Vara fysiskt aktiv och se inte för mycket
• Var noga med att äta korrekt
• Ta hand om ansiktet och kroppen ständigt

Försök att följa dessa regler och mycket snart kommer du att vara attraktiv och vacker igen. Oftare börjar reflektionen i spegeln återigen glädja dig.

• Kvinnors kropp efter 40 år: en full sömn - nyckeln till hälsa

Drömmen ska alltid vara fullständig. Sätt dig inte förrän på natten, annars måste du definitivt glömma ett hälsosamt utseende. När sömnen inte räcker, återspeglas detta nödvändigtvis i utseende. Håller med, svullnad ser ful ut. Innan du lägger dig, ge huden ordentlig vård. Det måste göras en timme före sänggåendet.

Men tänk om du måste arbeta på natten? Då måste du få tillräckligt med sömn efter jobbet och inte måla. Även om du inte är det, men huden kommer definitivt att vila. Förresten, så att drömmen är den mest användbara, bör den vara 1,5 timmar.

• Kvinnors kropp efter 40 år: vila är en viktig sak

En bra och korrekt vila förlänger ungdomar. Det är inte nödvändigt att titta på TV, TV -program och så vidare.

Det rekommenderas att växla en avkopplande semester med aktiv. Så du kan åka skidor, besöka utställningen, teatern, registrera dig för kreativitetskurser och så vidare. Detta kommer att bli av med vardagsspänningen, vilket positivt kommer att påverka hudens hud.

• Kvinnans kropp efter 40 år: Rörelse är liv

Alla vet om det. Efter 40 år är det särskilt viktigt att flytta och det är inte nödvändigt att leta efter en väg ut bara i fitness eller sport. Om du inte hade en sug efter idrottshallar tidigare, kommer det inte att vara det. Men istället kan du ta en promenad i luften i en genomsnittlig takt, simma eller akvaerobics. Förresten, andningspraxis bidrar väl till att dra åt huden. Till exempel kan du göra yoga eller dansa. Det här är den bästa tiden. Dessutom kommer du att ha en mycket rolig tid och rädda din ungdom.

• Kvinnors kropp efter 40 år: Näring är nyckeln till hälsan

Det är viktigt att tänka på din diet. Detta beror på att kroppen före klimakteriet börjar aktivt förändras. Och om du tidigare har lärt dig några produkter, måste vissa nu överges. Så om du missbrukar inlagda och rökt, särskilt på kvällen, måste du slåss mot svullnad.

Det är viktigt att använda mer skaldjur, fet fisk, linnefrön, bönor, nötter och jordgubbar. Det tros att dessa produkter returnerar ungdom. Och detta är till och med vetenskapligt bevisat. Det rekommenderas också oftare att äta färska och stuvade grönsaker.

När det gäller köttet måste vi fortsätta från dina behov. Om kroppen krävs kan du. Ät bara inte fett fläsk, späck eller lamm.

Varje dag bör du äta mejeriprodukter såväl som spannmål. Men läsk, söt och förfinad måste glömmas.

Som ni vet, efter 40, blir kroppen mindre än kalcium. Dess nivå kan upprätthållas av speciella läkemedel. Detta kommer att förhindra utveckling av osteoporos.

• Kvinnors kropp efter 40 år: Drick vatten korrekt

Förutom näring är det viktigt att observera dricksläge. Drick minst 1,5 liter vatten varje dag. Tack vare vatten förblir kroppen ren och förfallsprodukter ackumuleras inte i den. Dessutom bromsar vatten ner huduttorkning och därför kan djupa rynkor inte bildas snabbt.

Det finns speciella blandningar av ungdomar. De kallas det eftersom de tillåter dig att läka kroppen. Till exempel kan du blanda citronsaft, honung och olivolja. Om du dricker denna blandning varje morgon en halvtimme före frukosten, kommer du att må bättre.

Näring för ansiktshud efter 40 år är mycket viktigt. När kroppen får allt du behöver tillsammans med mat kommer du definitivt att få ungdomar under lång tid.

Hur man tar hand om ansikten i ansiktet efter 40 år: tips, rekommendationer

Med början av 40 år förändras också hudvård. Det måste vara konstant, annars kan åldrandet inte bromsas. Du kan inte ta hand om huden då och då och hoppas att allt kommer att bli bra. I allmänhet rekommenderar kosmetologer att lämna i flera steg - rengöring, tonic, fuktgivande och näring. Fortfarande måste du använda serumkurser.

• Vatten för hud i denna ålder är oerhört viktigt eftersom det ständigt inte räcker. Celler kan inte längre behålla fukt som tidigare, och detta leder till dränering, liksom utseendet på rynkor. Det är därför huden fuktar är en av de prioriterade uppgifterna.
• Det är nödvändigt att ta hand om huden på morgonen och kvällen före sänggåendet. Det allra första att göra är att välja rätt grädde. Olika produkter används för morgon- och kvällsvård. Dagskräm bör säkerställa fuktigheten av huden så att den inte känner bristen på fukt. Nattkräm bör ge huden användbar vitaminer och mineraler.
• Det är tillrådligt att välja krämer från en tillverkare och till och med en serie. Detta kommer att göra vården effektivare. Det kommer inte att vara överflödigt att regelbundet använda specialserum, och du kan också lägga till olika oljor till grädden.
• Nästa steg är hudrengöring. Här är särdraget att det är nödvändigt att göra detta mycket noggrant, för efter 40 blir huden mer känslig. Så gör borttagning av kosmetika med specialverktyg. Och det är också värt att glömma användningen av skrubb. Bättre göra rengöringsmasker och skalning.
• Åtminstone en gång i månaden bör du gå till kosmetologen. Du kan göra en mycket bra procedur - syraskalning som gör att du kan ta bort döda celler. Det låter dig visuellt göra huden yngre.
• Om så önskas och närvaron av möjligheten kan göra injektioner med hyaluronsyra. Det fuktar djupt huden, vilket gör att du kan bromsa åldrandet och dra åt huden. Förresten, injektioner fungerar stora mirakel - risken för konsekvenser från hormonell omstrukturering minimeras, det visar sig att en utmärkt lyft, rynkor raderas och ansiktets ovala återställs.

Hur man tar hand om huden efter 40 år hemma?

Det är inte alltid möjligt att gå till procedurerna för kosmetologen. Men det är inget fel med detta och effektiv föryngring är möjlig med hjälp av oberoende förfaranden. Till exempel producerar lätt skalning med AHA -syror de flesta kosmetiska företag. Du kan bara köpa ett av dessa verktyg och använda den. Glycerinmasker fuktar huden inte sämre än injektioner. Och dessutom är de säkrare.

Det är värt att göra ansiktsmassage. Det finns många olika tekniker och var och en av dem är enkla. Det bästa av allt är honung eller oljemassage. Det låter dig påskynda olika processer, återställa konturen i ansiktet och aktivera blodcirkulationen.

På sommaren kan du försöka undvika garvning. Faktum är att Ultravioletus får huden att bli gammal snabbare, och därför är det värt att använda speciella krämer. Detta gäller förresten på solarier.

Regler för hudvård efter 40 år: funktioner

Det finns några andra regler som gör att du kan säkerställa effektiv hudvård:

• Huden kan torkas med isbitar från örter. Om du till exempel gör is från en avkok av persilja kommer det att göra att du kan göra huden lättare och ta bort svullnaden
• Om du har vaskulära stjärnor är det strängt förbjudet att använda is. Använd istället te eller varm avkok för tvätt
• Fruktmasker är mycket bra för att lämna. De innehåller många användbara saker. Dessutom skiljer sig masker beroende på önskad effekt
• Försök att le oftare för att träna ansiktsmusklerna och göra det mer attraktivt
• För att öka hudtonen kan du ibland klämma den
• Utför ansiktsgymnastiken för ansikten. Det är väldigt enkelt att göra det, som ett resultat får du bara med ständig användning

DIY hemmasker för hudvård efter 40 år: recept

En av de bästa metoderna för föryngring är hemmasker. De låter dig eliminera små rynkor och ge nödvändig hud för huden.

• Följande recept är mycket intressant: ta en liten sked naturlig äppeljuice, äggula, juice från halv citron samt aprikosolja. Blanda och applicera alla komponenter varje dag. Masken är i ansiktet i upp till 20 minuter.
• Du kan också göra ett ansikte tonic. För honom måste du blanda lite persilja, dill, linden färg, ekbark, salvia och ett par glas kokande vatten. Alla komponenter, med undantag för vatten, bör vara i samma mängd.

Lämna all denna blandning i 2 timmar och tillsätt en extra stor sked med citronsaft. Torka alltid av huden innan du applicerar grädden.

Kom ihåg att du inte kommer tillbaka ungdomar tillbaka, men det är mer än verkligt att bromsa början av ålderdom. För att göra detta måste du använda ordentlig vård för dig själv, måltider och också leda en normal livsstil.

Video: Föryngring av kroppen efter 40 år