Hur man fly från värmen sommaren av huset och på gatan, på natten: tips. Hur blir jag av med värmen i lägenheten, huset?

Faktiska tips om hur man fly från värmen i rummet och på gatan.

Hur man blir av med värme i en lägenhet, hus: tips

Tillsammans med den långvariga sommaren kommer onormal värme. Många människor kan helt enkelt inte tolerera värmen, de blir dåliga och svåra för dem. Även de som älskar värmen är inte alltid redo att uthärda temperaturen vid 30 °.

Viktigt: Det säkraste sättet att undvika värme i en lägenhet eller ett hus är att installera luftkonditionering.

Men om för din lägenhet eller hus av vissa skäl finns det ingen luftkonditionering, måste du leta efter andra sätt att lösa ett sådant problem som värme.

• Öppna fönster och balkong på natten. På dagen, med solens utseende, se till att stänga alla fönster och balkongen. På natten, tvärtom, öppen. Denna metod hjälper till att undvika värme in i rummet.
• Lera fönstren med en reflekterande film. Det är särskilt bra att göra detta i de rum som finns på den soliga sidan. Den reflekterande filmen är inte särskilt dyr, men den fungerar effektivt. En vanlig folie är lämplig.
• Stäng fönstren på persiennerna eller gardinerna. Ju mindre ljus faller in i rummet, desto bättre. Solen kan värma temperaturen i rummet med 10 ° och högre. Därför är det bättre att skapa en skymning i rummen med täta gardiner eller persienner.
• Istället för luftkonditionering kan du använda en fläkt. Fläkten kostar mycket billigare än luftkonditioneringsapparaten, men det kan vara mycket användbart under en sultry. Kylning från fläkten kommer att vara särskilt effektiv om du lägger ett par flaskor med fryst vatten framför den. Du kan också sätta ett fläkt vid ett öppet fönster, det kommer att sprida luften som kommer från gatan.
• Begränsa användningen av ugn och plattor. Detta betyder inte på något sätt att det är värt att helt byta till mat på ett kafé och matsalar, men det är värt att förbereda enklare mat, eftersom uppvärmning av köksplattor och ugnar leder till outhärdlig stämpande, särskilt om lägenheten är liten.
• Genomföra våtrengöring. Ta vanan dagligen för att genomföra våtrengöring i hela lägenheten. Detta är inte bara användbart, utan kyler också rummet med några grader med en sultry sommar.
• Om du har en varm uppvärmd handdukskena i ditt badrum, linda in den med folie.

Video: Hur överlever jag värmen i lägenheten?

Hur man svalnar, uppdateras i värmen på gatan: tips

Viktigt: De pratar mycket om reglerna för att vara på gatan på sommaren, men de flesta glömmer dem. De kommer ihåg bara när solen redan stör att känna sig normalt. Vi kommer ihåg dessa enkla regler.

• Innan du går ut ta en uppfriskande dusch. Du behöver inte ta en kall dusch, kraftiga temperaturkontraster gynnas inte. Det räcker bara för att uppdatera med något varmt vatten.
• Huvudbonad Obligatorisk. En huvudbonad är särskilt användbar om du är på gatan på toppen av värmen. Valet av hattar är bra - hattar, bandanser, baseballmössor. Välj de mest lämpliga alternativen för dig, men ta dig inte till ett soligt slag.
• Det låter kornigt, men önskvärt stanna hemma i lunchtoppen av värme. Om det inte finns något brådskande behov är det bättre att lösa saker till det ögonblick då solens topp kommer, nämligen från 12 till 14 timmar.
• Häll bomullskläder. Gratis bomullskläder Låter dig känna dig mycket bekvämare i värmen. Om du inte vill få solbränna väljer du kläderna som en avslutande kropp. Syntetik är inte det bästa valet i allmänhet, men ännu mer i värmen, i sådana kläder blir du ännu varmare.
• Ta med dig på gatan kyldrycker - Vatten, grönt te, hemmonad. I värmen är det oacceptabelt att engagera sig i öl, kaffe, cocktails med vodka. Detta leder till uttorkning.
• Kvinnor kan läggas i en handväska liten fan. Denna enkla enhet kommer att hjälpa till att fly från fyllighet i kollektivtrafik, på trånga platser.
• Om du gick ut i värmen och du har en extra minut, Äta glass i skuggan. Endast med glass är inte värt det, på sommaren lider människor ofta av ont i halsen på grund av hypotermi.

VIKTIGT: Många läkare rekommenderar att du går barfota på gräset på sommaren. På fötterna finns det många punkter som stimulerar inre organens arbete. Som ett resultat av att gå barfota på gräset inträffar stimulering av biologiskt aktiva punkter, blodcirkulation, vilket leder till en ökning av kroppens ton.

Hur man fly från värmen på sommaren på natten: tips

Den utmattande värmen tillåter ofta inte somna på natten. Vad ska man göra? Svaret är att leta efter enkla men effektiva kylmetoder.

• Om du har inomhusväxter i ditt rum, spraya dem med vatten från en spraypistol. Fukt i växter Det kommer att kvarstå länge och därmed underlätta din andning.
• Sätta runt sängen en flaska vatten För att du alltid ska uppdatera på natten.
• Lakan Det bör vara gjord av naturligt tyg, det är inte så varmt att sova på det. Vissa kyler linnet i kylen före sänggåendet. Vi rekommenderar inte att göra detta. Denna kylningsmetod kan leda till inflammatoriska sjukdomar.
• Gör det på natten utkast i lägenheten. Ett utkast är något som många är så rädda för, men i värmen hjälper han bra. Om layouten i lägenheten inte tillåter dig att skapa ett utkast, öppna fönstren breda. Antimoscatnät räddar från myggor och andra insekter som flyger på natten.
• Installera fläkt Med minimum eller medelhastighet, placera den vid fötterna. Ur termoreguleringens synvinkel är detta det bästa sättet att svalna.

Tips: Hur lättare att överföra värmen

Hur kan du annars hjälpa kroppen att överföra sommarvärmen:

• Applicera minst kosmetika på huden.
• Samla långt hår i ett gäng.
• Det är lättare att tolerera värmen om du är på stranden.
• Ät lätt mat, begränsa tunga och feta livsmedel samt godis.
• Söt läsk hjälper inte till att tillfredsställa törst, dricka bättre vanligt vatten, grönt te, mynta, vatten med citron och mynta, limonad.
• Minska aktiv fysisk aktivitet (löpning, kraftsimulatorer, konditionsbelastningar), byter tillfälligt till mer lugna sport (promenader, simning, gymnastik med yogelement).

Om du närmar dig frågan om värme korrekt kan du överföra denna tid lugnt och utan att lida för kroppen. Tills termometermärket börjar gå smidigt ner. Det kommer att vara användbart att veta vad man ska göra om en person plötsligt hade ett termiskt och soligt slag. Du kommer att ta reda på detta genom att titta på videon.

Video: Termiskt och soligt slag, vad ska jag göra?