Hur minskar man risken för cancer? Även små steg leder till stora resultat!

Hur minskar man risken för cancer? Detta beskrivs i artikeln.

Innehåll

I dagens artikel kommer de åtgärder och åtgärder som kan vidtas för att minska risken för cancer. Varken beprövade medicinska metoder eller mormor eller namnet på olika användbara livsmedel och naturliga ämnen kommer att nämnas här.

Naturligtvis, med deras hjälp kan du definitivt skydda dig från en av de största rädslorna för idag-cancer, som tillsammans med hjärt-kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna.
Men alla sådana metoder har länge varit kända. Till exempel är det vad du behöver för att äta rå frukt och grönsaker, andra produkter rika på fiber etc.
Nedan följer endast de allmänna principerna för förebyggande av lumsk sjukdom, som uppmärksammar Europeisk bekämpningskod.

Det är viktigt att förstå att förebyggande aldrig hjälper 100%för att inte bli sjuk, men du bör inte förneka dess stora betydelse. Först och främst bör hälsoproblem förhindras. Vanligtvis är det mycket lättare än att lösa nya patologier som har uppstått. Du kan också vidta små åtgärder för att förhindra cancer, vilket gör att människor är friskare och minskar risken för många sjukdomar, inklusive farlig cancer. Läs vidare.

Risk för cancerrisk: Hälsosam kost

Läs på vår webbplats en artikel som sant eller inte, att socker orsakar cancer. Du kommer att lära dig om förhållandet mellan socker och cancer, och du kommer också att hitta bevis på detta faktum.

Det är inte förvånande att det är möjligt att minska risken för cancer och många andra hälsoproblem, främst på grund av hälsosam, balanserad och mångfaldig kost. Vilka produkter minskar risken för cancer?

Som nämnts ovan bör menyn ha många färska frukter och grönsaker, fullkorn, baljväxter och källor till friska fetter.
Det är tillrådligt att begränsa konsumtionen av olika köttprodukter, såväl som rött kött, livsmedel med ett högt innehåll av hydrerade fetter, salt, socker, fet mat etc.
Till exempel har diet en betydande inverkan på utvecklingen av kolorektal cancer.

Denna artikel kan upprepas ständigt, och det är en kanon i skydd och förebyggande av många allvarliga sjukdomar.

Riktning av rökning: Bra förebyggande för en modern person från cancer

Som en del av förebyggandet av cancer för en modern person är det viktigt att inte röka eller använda tobak i dess olika former, samt undvika platser där människor röker. När allt kommer omkring är det redan känt under lång tid att inandning av rök, nämligen passiv rökning, också är farlig för hälsan.

Det är värt att veta: Till och med en person som inte har rökt en enda cigarett kan få lungcancer. De ivriga rökarna utgör fortfarande en betydande del av patienter som lider av denna sjukdom, och cigaretter är en av de viktigaste riskfaktorerna.

Rökning är en riskfaktor inte bara för utvecklingen av cancer i lungorna, utan också för andra andningssjukdomar, liksom hjärt -kärlpatologier. Om du inte vill medvetet skada din hälsa, bör du glömma cigaretter.

Mycket fysisk aktivitet förhindrar cancer

Ytterligare ett steg mot att minska risken för cancer kan tas och uppmärksamma tillräckligt med övningar och fysisk aktivitet. Det är nödvändigt att utföra laddning varje dag eller bara utföra vandring i tillräckliga mängder. Mycket fysisk aktivitet förhindrar cancer. Burk:

Springa
Simma
Skridskoåkning eller cykel
Att göra yoga
Vanliga promenader är också mycket viktiga

Det är viktigt att undvika en stillasittande livsstil. Bristen på aktivitet påverkar negativt det allmänna tillståndet för hälsa, kropp, matsmältningsprocesser, immunsystem, hjärta eller hjärna. Tillräcklig fysisk aktivitet har bland annat en gynnsam effekt på tarmens aktivitet och hjälper således till att minska risken för ovan - cancer i kolon.

Begränsningar av alkoholkonsumtion hjälper till att stoppa tillväxten av cancerceller

En annan princip om förebyggande av cancer är begränsningen av alkohol. Detta hjälper till att stoppa tillväxten av cancerceller. Faktum är att:

Överdriven alkoholkonsumtion är en riskfaktor för många hälsoproblem, inklusive flera typer av cancer.
Etylalkohol ökar risken för leverskador, såväl som bukspottkörtel, bröst eller kolon.

För hälsan är det bättre att inte dricka alkohol alls, särskilt starkt. Om en person konsumerar alkoholhaltiga drycker är det viktigaste att det är episodiskt och i rimliga doser - högst 30-50 ml vodka eller cognac per dag eller 150 ml bordsvin.

Om du inte skyddar kroppen från solen: Resultatet är hudcancer

Tack vare solljuset, ett mycket viktigt och oumbärligt vitamin D.. Den utför flera funktioner i kroppen, och den har en tillräcklig mängd förebyggande effekt mot cancer i kolon, prostata och bröst. Det måste emellertid också komma ihåg att solljus negativt påverkar huden. Om du inte skyddar kroppen från solen, är resultatet cancer eller melanom.

I överdrivna mängder bidrar solljus inte bara till snabbare hudåldrande utan ökar också risken för hudtumörer. Det är alltid nödvändigt att skydda mot solljus med hjälp av olika skyddsutrustning. Det rekommenderas inte heller att besöka solarier, särskilt om du har rättvis hud och hår.

Amning: Bröstcancerskydd

Amning är ett av de viktigaste sätten att förebygga bröstcancer och kvinnliga könsorgan. För kvinnor är detta därför ytterligare ett steg mot att minska risken för denna allvarliga och lumska sjukdom. Det finns dock många andra goda skäl för amning om det finns en sådan möjlighet. Bröstmjölk är verkligen nödvändig för barnet och ger den nödvändiga näringsämnen och antikroppar. Dessutom hjälper materns utfodring att skapa förhållanden mellan mor och barn. Denna metod för att mata barnet är ekonomiskt och hjälper till att upprätthålla god hälsa hos den nyfödda.

Säkerhet på arbetsplatsen: Cancerförebyggande

En långvarig effekt på kroppen av kemikalier, en förorenad miljö, cancerframkallande ämnen och olika andra skadliga ämnen, såsom asbest, radon, tungmetaller och olika gaser, kan också öka risken för att utveckla många typer av cancer.

Som ett exempel kan man nämna den så kallade mesoteliom - cancer som påverkar mesotelet, som är ett tunt lager av celler som täcker vissa organ. Den främsta orsaken till denna sjukdom är en långvarig, regelbunden och överdriven effekt på kroppen av cancerframkallande, särskilt asbest. Den kommer in i kroppen när den inhaleras. Detta är ofta en professionell sjukdom. Om en person arbetar på en farlig plats för hälsa, till exempel vid olika fabriker, gruvor etc., är det nödvändigt att observera instruktioner för säkerhet och hälsoskydd på arbetet som en del av förebyggandet av sjukdomar. De är vanligtvis alltid stavade och är i produktionshantering.

Regelbundna undersökningar hos läkaren: Små steg leder till stora resultat

Glöm inte regelbundna undersökningar hos läkaren. Detta är det bästa förebyggandet av cancer, eftersom sådana små steg leder till stora resultat. Även om medicinska undersökningar inte hjälper till att direkt minska risken för cancer, men ändå tack vare detta finns det i tid. Tidig diagnos är ofta avgörande när det gäller denna lumska sjukdom. Medan de tidiga stadierna av en sådan sjukdom kan behandlas, är i de senare stadierna i de senare stadierna vanligtvis mycket begränsade. Dessutom visar många typer av cancer sig inte på länge och orsakar inte en person några problem. Därför är förebyggande undersökningar mycket viktiga. Du behöver inte vänta på hälsoproblem. Och om de redan har dykt upp är det viktigt att inte försena ett besök hos läkaren.