Hur man blir av med kärleksberoende: Psykologens råd, praktiska rekommendationer

Du skildes med killen, det spelar ingen roll. Vi upphör att vara ledsna och använda våra råd i etapper för att bli av med kärleksberoende.

Innehåll

Igår var du ett idealiskt par, förstod varandra i en överblick och halvskrum, och idag har din älskade upphört att vara sådan. Du älskar och vet inte hur man avbryter det motbjudande förhållandet? Han hittade en annan, men vad återstår för dig om han fortfarande upptar dina tankar och hjärta?

Hur man blir av med kärleksberoende: Psykologens råd

Du kan naturligtvis gå till tandköttet, men är resultatet garanterat? Kanske är det bättre att försöka bryta denna osynliga anslutning själv? Låt oss försöka göra detta på följande sätt.

Autoträning

Få en regel varje dag för att berätta för dig själv några fraser som hjälper dig att bättre förstå dig själv, känna självförtroende och sprida dina vingar

Dessa ord:

Kärlek, erkännande, respekt - jag är värd allt detta som ingen annan.
Jag har utmärkta vänner.
Mina professionella egenskaper är den högsta ordningen.
Jag är självförsörjande och kan ge mig själv.
Min styrka räcker för att övervinna svårigheter.

Efter några dagar av sådana övningar i självhypnos kommer du verkligen att känna dig mer säker. Och efter att ha känt det är du redo för nästa steg.

Avgörande vård

Har du äntligen övertygat om att gapet är oundvikligt? Då har tiden kommit för ett ärligt och tydligt arrangemang av accenter. Gör din partner om avslutandet av din relation. Gå inte in i detaljer, förklara och sucka - förtroende, beslutsamhet och kardinalåtgärder bör bli en linje med ditt beteende. Om du inte är säker på att du räcker för dessa egenskaper är det bättre att hålla en telefonsamtal utan att se samtalets ansikte och ögon är det lättare att göra.

När klyftan avtalas och förbindelserna förklaras stoppas, bli avgörande av allt som påminner dig om dem.
Har du hans saker kvar? Ge det till honom eller ta det till dem som behöver sådant.
Förstör dina gemensamma bilder, ge de dagis leksaker som presenteras för dem. Och ännu bättre - ändra allt runt, inklusive dig själv: Gör en ny frisyr, köp flera nya kläder, reparera lägenheten. Då kommer ingenting att påminna dig om de dagar som tillbringas tillsammans.
Också oåterkalleligt avbryta möjligheten till kontakt: Ta bort alla e -postadresser och telefoner hänsynslöst eller flytta till "svarta listan" för att inte ge efter för frestelsen att ta bort röret.

Tid är den bästa läkaren

Undvik de platser där du kan träffa din tidigare partner och dina vanliga vänner, eftersom allt detta kan påminna dig om det förflutna. Några månader senare, tro mig, det förflutna kommer verkligen att bli det. Bestämmas och kom ihåg att resultatet inte uppnås direkt.

Undvik inte bara de platser där du var tillsammans, utan också prata om det förflutna, om någon från dina vanliga vänner, svarar inte på möjliga samtal och ännu bättre förändra ditt telefonnummer. Ett nytt liv bör vara nytt i alla små saker! Nu är din uppgift att rädda positiva känslor och få andens balans.

Ge pappers negativitet

En mycket effektiv teknik i många fall är att vända dig till papper, på vilket du stänker all harsel och missnöje. Skriv en lista över hans negativa egenskaper (nu, redan från sidan, de är synliga för dig i handflatan), kom ihåg de skarpa uttalanden och handlingar som förolämpade dig. Lägg till denna lista hans ouppfyllda löften.

Nu har du en fullständig förklaring till din avsked. Låt detta pappersark vara framför dina ögon, kontakta det just nu när du känner att du ger slack genom att vilja ha ett möte eller åtminstone en konversation i telefonen.

Du kan också ange dina känslor på papper, formulera orsakerna till klyftans skicklighet, beskriva utsikterna (naturligtvis regnbågen) med ditt framtida liv utan det. Det är inte nödvändigt att skicka detta brev till adressaten, det kan fungera som en handlingsplan för dig.

Vi strävar efter förändringar

Nu när du är övertygad om riktigheten i ditt beslut är det dags att inte göra nonsens, vilket du sedan kommer att ångra. När allt kommer omkring lever vårt hjärta ibland sitt eget liv och kan "göra uppror" mot den rationella tillvägagångssättet.

Där igen tar du pennan och papperet igen, gör en annan lista - den här gången positiva egenskaper som kommer att vara inneboende i din framtida valda. Böj allt du inte hade i det, komplettera vad du förväntar dig av framtida relationer. Det viktigaste är att dessa egenskaper bör vara verkliga, eftersom idealiska, som vi vet, inte finns.

Att bli av med kärleksberoende: Flera praktiska tips

Från början ska du ställa in dig för framgång, medan du inser att det direkt är omöjligt att uppnå det. Var beredd på patientens arbete.
Tätt dig själv när du vill ångra dig själv eller gråta om det förflutna. Kom ihåg att vårt liv skapas av oss, våra tankar och handlingar.
Om det är svårt för dig att uthärda svårigheterna själv kontakta specialister. Registrera dig för mottagandet av en psykolog som inte bara kommer att lyssna utan också hjälpa till med effektiva rekommendationer. Du kan besöka templet där du kommer att ha möjlighet att lindra själen och höra de vänliga orden av avskedande ord, välsignelser och stöd.
Ta din gratis klocka - Sport, studie, hobbyer, förbättring av yrket. Försök att göra det du drömde om, men vågade inte: hoppa med en fallskärm, rida på en häst, åka på en resa. Nya känslor och intryck kommer att ersätta de förstnämnda tankarna.
Börja med sporter
Kommunicerar aktivt med nya människor, gör nya bekanta. Det är möjligt att sådan kommunikation kommer att öppna de nya aspekterna i ditt liv, mycket mer spännande.
I inget fall anser inte dig själv skyldig till vad som hände, det är bättre att tänka på om det fanns misstag i ditt beteende och inte upprepa dem.
Lär dig att höra dig själv och förstå vad du behöver och inte till någon från dig. Din åsikt bör betyda mer för dig än andras åsikt, eftersom du bygger en bekväm existens för dig själv och inte för någon. Och förresten skulle det vara bra för detta att lära sig att avgörande vägra.
Analys av dig själv: Vilka är dina handlingar eller egenskaper till det faktum att du fick en kärleks bondage. Det är vad de borde vara oroliga, förändra sitt tänkande och hela livet i allmänhet. Och detta är det enda sättet att bli av med kärleksberoende.

Nu, efter att ha analyserat dina misslyckanden och missar när du bygger de tidigare relationerna, är du redo för nya, som kommer att byggas på helt andra värden. När allt kommer omkring är du själv annorlunda. Bättre, starkare, mer oberoende och målmedveten.