Зашто бисте одбили шећер? Како исправно одбити шећер - шећерни детокс за 10 дана: методологија

Многи су чули да је шећер опасан за тело, па чак и постоји посебна техника која омогућава да се напусти. Зашто је то потребно и како смањити потрошњу шећера? Наш чланак ће рећи.

Многи одбијају шећер или бар то ограничавају из различитих разлога. А жеља да падне неколико килограма није најважнији разлог.

Шећер се сматра једним од најштетнијих производа. То је једна ствар ако је садржана у воћем и поврћу, а друга - навика је слаткиши, брашно и тако даље. И овде није чак и важно колико је то или тај производ јео или чак пијан. Шећер увек пада у нашу храну.

Многи покушавају да напусте шећер. Наравно, прво што може имати на памет је губитак килограма. У ствари, одбијање слаткиша је много боље да утиче на тело и омогућава не само да смршаве, већ и здравији. Смислимо зашто је и даље вредно одбити шећер, као и како то учинити.

Зашто одбити шећер?

1. Шећер је бескористан за тело

Не постоји адекватан разлог зашто би требало да ставите шећер у пиће. Ово је само лоша навика која је веома тешко престати. Покушајте да замените шећер са Стевијом, медом или трском шећером. Бели шећер нема ништа корисно. Веома је калорија и штетно за тело. Није ни чудо што се зове бела смрт.

2. Кости и зуби су уништени

Многи верују да ако перете зубе након слаткиша, онда ће све бити у реду. То је само ово. Која је његова штета костима? Шећер од тела се апсорбује употребом калцијума. А пошто тело нема сувишне, онда га почне да узима из костију. Сам први знак активног процеса је снажна осетљивост зуба.

3. Појављује се више бора

Молекули шећера привлаче слободне радикале. То је нешто попут "астероида" који се крећу под кожом насумичним редоследом и у судару са ћелијама, они праве потпуно исте "астероиде" од њих. Поред тога, колаген привлачи шећер и зато постаје тешко и није баш еластично. Способност растезања и смањења је изгубљена и зато горњи слојеви коже нису правилно подржани. Из овога се појаве боре.

4. Појављује се авитаминоза

Чак и упркос потпуно исхрани, недостатак витамина и даље се може развити. Ово може бити велика нервна узбудљивост, пробавни поремећај, стални умор, као и оштећење вида. То је због чињенице да тело за обраду шећера користи витамине у групе. Дакле, ако их не извучете споља, онда ће их шећер дефинитивно узети из тела.

5. Долази у имудноћа

Још увек не верујете да је шећер штетан? Дакле, ако злоупотребљавате шећер, онда квалитет имунитета постаје гори од 17 пута. Дакле, имунитет, уместо заштите од болести, морате да радите на обнови тела. Да бисте обрадили 4 мале кашике шећера, тело мора да потроши 6 сати. Током овог периода смањује имунитет и зато је вероватније да ће се заразити било којом инфекцијом.

6. Шећер је зависник

Научници су доказали да је зависност од шећера толико снажна да се са њом може упоредити само зависност на дрогу. Због тога га не нагло напустите, јер ћете искусити такву квар да сами нећете бити срећни.

7. Шећер омета здрав сан

Уосталом, то је јак инжењер моћи, брз угљени хидрат, који, иако се брзо смањује, остаје у телу у облику енергије. Када се шећер увек повећа у телу, мора активније радити више него иначе. Стога не би требало да се изненадите да дуго заспите, лоше спавајте, а Сутра је сипала слатки чај или кафу да се пробуди.

8. Шећер може изазвати апендицитис

Иако индиректно, може. То је због чињенице да шећер смањује цревни имунитет. Дакле, мале упале могу довести до палендициса, јер је заштита тела смањена и не може одољети чак и једноставним болестима.

Шећерни детокс за 10 дана - како одбити шећер?

Шећер узрокује изузетно снажну зависност, а оштро одбијање може изазвати снажан квар. Многи људи чак и не разумеју да се полако убијају.

До данас постоји једна врло занимљива техника која вам омогућава да се потрошња шећера учините контролисаном контровицом шећера да не наштете свом телу. За његово спровођење, правила детоксикације треба да се испуне у року од 10 дана. За то време тело ће имати времена за чишћење.

• Оштар одбијање шећера

Још увек не постоји таква метода која вам омогућава да се носите са снажном зависношћу. Стога се може користити само оштар одбијање. Зато престаните да једете све где се може садржавати шећер. Ово се односи и на заслађиваче, јер само повећавају вучу и успоравају метаболизам као резултат којих масти накупља у телу.

Поред тога, важно је одбити производе са садржајем транс масти или хидрогенизованих масти, као и натријум глутамат. И даље напуштају житарице током детоксикације.

• Не пијте слаткише

Течни облик шећера, који нам је понуђен у пићима је још горе. Проблем је што шећер долази од пића директно у јетру. Осјећаји засићености не настају, напротив, глад се појачава током дана и једете више познатије. То је због чињенице да тело активно захтева шећер.

Дакле, сода, чај, кафа и многи сокови су високи -Цалорие. На пример, у пола литра соде садржи 15 кашика шећера.

• Више протеина

Покушајте јести што је могуће више протеина, посебно ујутро. Тако ћете осигурати равнотежу шећера у телу и жудња за њим ће се смањити цео дан. Једите више орашастих плодова, семенки, јаја и рибе. Ако одлучите да не одбијате животињске производе, а затим контролирајте њихов квалитет.

• Исправни угљени хидрати

Тачни угљени хидрати не могу се уопште ограничити и јести онолико колико желите. Они су садржани у било којој врсти купуса, биља, тиквице, пасуља, шпарога и тако даље. 10 дана вреди уклањање са исхране потпуно кромпир, кромпир, бундеве и репе.

• Масти

Вишак килограма никада се не појављује због масти. Шећер је крив. ФАТ вам омогућава да се осећате засићење, а такође помаже у обнову равнотеже шећера у крви. Тако би корисне масти требале бити присутне у вашој исхрани. Може бити луд или семенке, маслине и кокосово уље, као и други производи који садрже ОМЕГА-3.

• Спремите се за лоше

Важно је увек бити припремљен за чињеницу да нивои шећера може оштро смањити крв, а поред вас не постоји место где може да понуди здраву исхрану. Да бисте то учинили, морате узети са собом, мало ужине. Различите орахе и семе идеју су за то.

• Зауставити упалу

Упални процеси могу довести до кршења равнотеже шећера. То такође олакшава претходно стање. Најчешће су извори упале скривене алергије на неке производе. Дакле, вреди одбити 10 дана од глутена и било које млечне производе. Да, изузетно је тешко, али након неколико дана осетићете да имате више енергије, проследили су озбиљност, а многи симптоми су нестали.

• Здрав сан

Када спавање није довољно, тело почиње да доживљава акутну жудњу за слатко и осећате глад. Студије су показале да недостатак два сата сна повећава хормоне глади и, у складу с тим, жудња за шећером. Када особа мало спава, недостаје му енергију и он га поново напуни шећером. Узгред, здрав сан је идеалан начин за превлачење преједања.

Зашто је одбијање шећера опасан?

Упркос огромном броју предности које дају одбијање шећера, постоје одређени недостаци:

• Изгубите извор енергије и зато ћете доживети неки квар. У шећеру су угљених хидрата да би повећали енергију.
• Тело неће добити аминокиселине. Поента је у томе што постоје аминокиселине у свежем поврћу и плодовима који садрже шећер. А ако нема шећера, а затим аминокиселине нестају.
• Јасан шећер садржи много корисног за тело и здравље. Ако у потпуности одбијете шећер, онда ће тело добити мање хранљивих састојака.
• Производи са шећером у композицији имају стимулативни ефекат на средину мозга, који је одговоран за радост. Сходно томе, без шећера, лишићете се хормона среће. Као резултат тога, то може довести до потлачене државе, летаргију.
• Шећерна храна неће бити сасвим уравнотежена, а самим тим и много важних витамина неће ући у тело.

Зашто је одбијање шећера користан за фигуру?

Комплетно одбијање шећера је прилично озбиљан корак и не ће сви трајати 10 дана. Међутим, одбијање овог производа биће корисно за лик и постоји бројни докази за то:

• Глукоза, која даје шећеру, брзо продире у крв и повећава ниво инсулина. Због тога особа осећа глад. Дакле, производи са шећером су присиљени да једу још више.
• Овај слатки производ је извор енергије, али ако се мало помераш, онда сва глукоза постаје масноћа, што води до дебљања.
• Ако има превише шећера, тада метаболички процеси у телу успорава и телесна тежина расте.
• Ако компетентно приступите питању одбијања или најмање ограничења шећера, тада можете смршати и веома добри. Нутриционисти тврде да је у месецу могуће изгубити 5-8 кг, али истовремено такође морате активно да се крећете.

Да, нећете добити брзе и директно огромне ефекте одбијања од шећера, али истовремено ће вас тело изненадити и схватити да сваким даном добијате здравије.

Видео: Како превазићи зависност од шећера у 10 дана и изгубити тежину - резултати