Како нацртати план и имати користи од викенда? Како проводити најефикасније и позитивније викенде сами саме, у корист каријере? Како се припремити за понедељак након викенда: корисне навике

У овом чланку ћемо дати савете како да проведемо викенд са добрим.

Сви се радујемо крају радне недеље и почетка викенда да добијем снагу и пријатне утиске. Овога пута је предивна прилика да се подсети на заборављене ситнице, да стекнете менталну хармонију, да успоставимо равнотежу између посла и личног живота. Али већина нас проводи ових дана лежећи на каучу испред телевизора или седећи на рачунару.

Још једна екстрем је превише засићена викенд. За два дана покушавамо да предодредимо превише ствари: излазак у стан, почевши прање, одлазак на тржиште итд. Често, то често доводи до чињенице да је наш слободан дан узалуднији од рада свакодневни живот. И почевши нову радну недељу, схватамо да се уопште не одмарамо, а викенд је протратио. Уобичајена ситуација? Тада вас хитно треба да исправите.

Како провести викенд у корист?

До прошао је викенд Лијепо и са максималном корист, слушајте наше савете:

• Направите у петак увече са мало слободног дана. Почните одмор без чекања на суботу. Посетите позориште, изложбу, идите у бар са пријатељима. Ваш циљ је да се опустите након радне недеље и подесите у активну суботу и недељу.
• Пробудите се у уобичајено време за вас. Не идите у кревет до вечере. Ујутро, особа осећа пораст енергије и енергије. Нема потребе да се то губите. Поред тога, научници су доказали да наш мозак најбоље ради у року од два до четири сата након буђења. Посветити јутро да размишљају о предстојећим акцијама. И тако да не постоји искушење да се мало више легнете, станите одмах након буђења и кликните на кревет.

• Верује се да је најбоља врста опуштања промена активности. Ако вам радни дани прођу на столу, онда провести викенд У активним догађајима. А са богатом графиком, провести дан у мирној ритму.
• Урадите нешто значајно у вези са својим животним ставовима или породичним вредностима. Ово ће вам омогућити да се психолошки и емоционално поново учините.
• Оставите неколико сати од спољног света: искључите мобилне и оставите друштвене мреже. Провести слободан дан У тишини и смиривању.
• Обавити кућне послове на минимум. Током недеље, поставите га пола сата након посла да бисте обрисали прашину, покрените машину за прање веша и ударите одећу. А посветити викенд Забава и одмор.
• Покушајте да испробате нешто ново слободно од сваког слободног дана: необична јела, екстремна забава. Ми смо млади, до сада смо у могућности да будемо изненађени и проучавали.
• Направите план за викенд да не губите време размишљања о томе шта да радите.

Уверавамо да предложене препоруке неће постати препрека да се одмарају, али, напротив, допринеће чињеници да ће следеће недеље бити ефикасна и пуна чврстоће.

Како нацртати план за викенд да их потрошите у корист?

Често, на крају викенда, осећамо се нервирано и разочарање од чињенице да нисмо имали времена и нисмо се бавили застојем. Психолози осигурају да можете провести добар викенд само унапред планирати их унапред. Ово је корисно из два разлога:

• Израда распореда ће вам омогућити да не губите време и ублажите прекомерну буку.
• Током овог процеса осећамо радост предвиђања предстојећег догађаја, продужавајући тако пријатне тренутке.

Савети за израду плана:

• Напишите општу листу о ономе о чему сањате. Сигурно ће добити жеље које је лако испунити у блиској будућности. Ако је могуће, сваке недеље направите план за викендбодови са ове листе.
• Сјетите се пријатних догађаја који су се одвијали у прошлости: одлазећи у планине, кајаке, у посети воденом парку. Можда би их требало поновити и унети следеће суботе.
• Укључити се унутра план за викенд Најмање један догађај у свежем ваздуху: Фудбал на плажи, роллер клизалиште у парку, сакупљајући бобице у шуми.
• Не преоптерећује листа. Викенд је, пре свега, одмор. Планирајте не више од пет главних случајева. Тако ћете имати времена за непланиране догађаје и опуштање.

Добро размишљање и израчунајте распоред, следите је током викенда.

Како је занимљиво провести викенд?

Важно стање за добијање максимума користи и задовољство од викенда није толико трајање одмора као и њен квалитет.

Нудимо неколико досадних опција за викенд:

• Скупите пријатеље. Састанак са пријатељима је увек позитивна емоција. Зашто би странка учинила само забавом, већ и корисна? Договорите пробуту Нове године, састанка са разредом или примање Нобелове награде за једну од ваше компаније.
• Договорите фотографију. Постоје велике бројне идеје за место за снимање фотографија: градске улице, парк, атмосферски кафић, па чак и сопствени стан. И можете успоставити традицију - сваког викенда за фотографисање посебно угодних тренутака. Промените фотографију са пријатељима и договорите врсту конкуренције, који је занимљивији за одмор. Ово ће се ући на чињеницу да ћете почети да размишљате кроз рекреативни план унапред.

• Повратак у свет детињства. Како понекад желим да се осећам као дете и возим брдо, скочим на трамполин или гледам цртић у биоскопу. Али често се бојимо да се чини смешно и инфантилно споља. Стога узмите децу и одлазите у циркус, зоолошки врт, планетаријум, Музеј играчака и средиште пењања. А ако немате своју децу, "позајми" их од рођака или пријатеља. Верујте ми свима, сви ће бити срећни: деца из наредне шетње и њихови родитељи из могућности да се одмори од своје деце.
• Иди на мало путовање. Већина нас сањамо да путујемо у егзотичне земље, а неки су већ посетили различите углове наше планете. Али оно што се налази неколико километара од нашег родног града, не знамо. Набавите мини одмори на Занимљиво је провести викенд. Идите у суседно насеље. На Интернету пронађите информације о занимљивим историјским догађајима који су се одвијали тамо. У било којем граду постоји нешто што треба видети. Уклоните хотел, прошетајте улицама, упознајте се са локалним атракцијама. Купите мапу региона и означите је у све цијело насеље у којима сте посетили.
• Посетите дегустацију вина. Ово дивно пиће има романтику. Ако се такви догађаји не држе у вашем граду, купујте неколико боца вина, сира различитих сорти и договорите угодне скупове куће.

• Пријавите се за било коју пробни лекцију. Ово може бити лекција сликања, вокала, аргентинског танга и чак обуке у борбеном облику уметности.
• Пробајте се у свету биоскопа. Узми мали видео на телефон. Напишите скрипту, дистрибуирајте улоге, изаберите сценографију - добро расположење је загарантовано свим учесницима.
• Иди до града.Викендом је много занимљивих ствари: уличне фестивале хране, плесне вечери у парку и спортским такмичењима локалних тимова. По правилу, можете их посетити бесплатно. Потребне информације могу се наћи на градским веб локацијама.
• Договорите коктел забаву.Пронађите на Интернет рецептима за популарне коктеле и припремите их. Нека сви у вашој компанији делују као бармен.
• Иди у шетњу градом.Сигурно је места где још нисте били. Време је да их упознамо! Можете ићи бродом или бициклима.

И да шетња постане занимљивије, покушајте да је диверзификујете:

• Нека сваки од ваших пријатеља каже о свом омиљеном углу. Развијте руту и \u200b\u200bидите на целу компанију.
• Договорите рацију на баровима. Уђите у свако, што се налази на путу и \u200b\u200bпопијте чашу пива или алкохоличара. Након тога идите на следећу институцију.
• Организујте се уз сродну душу Романтична шетња историјским местима своје љубави. Пријавите се у кафићу у којем сте се срели, ходајте улицом на којој сте се први пут пољубили.
• Купите водич и погледајте свој родни град кроз очи туриста. Није тајна да не знамо увек о историји нашег града, прелазимо према споменици културе и никада нисмо посетили локални Музеј локалне историје. Такође се можете пријавити за градску турнеју са професионалним водичем.

Викенд је сјајно време за јачање породице, а деца их радују. Заједничко слободно време служи као основа за блиске односе родитеља и деце.

Потрошите слободан дан занимљиво и у корист:

• Дођите по породичној традицији - једном месечно идите у ресторан, припремите стране посуђе, посетите зоолошко зоолошкоровање или склониште за животиње, купујте књигу Нови производи за сваког члана породице итд.
• Сви заједно прикупи огромну загонетку.
• Скините једни друге сликама за телесну уметност. Сви би требали учествовати: деца, бака и деда и чак озбиљан отац!
• Изаберите књигу коју сви чланови породице воле и прочитајте га из улога.
• Направите генеалошко стабло одличан је начин да се сазнате о својим коренима и разлог да разговарате са далеким рођацима. Интернет ресурси такође ће вам помоћи да помогну у потрази за прецима.
• Расправите о плановима за предстојећи одмор. Запишите жеље сваког члана породице. Пронађите опцију да ће свима свидети сви.

• Узмите спорт са целом породицом - најбоље је за заједнички излаз за заједнички одмор који скијање на видео записима, клизалиште, базен, коњичка шетња.
• Покрени ваздушну змију.
• Учините нешто корисно код деце: Направите хранич за птице, сломите цветове у близини улаза, посадите дрво у дворишту.
• Пеците деци са предвиђањима са децом. Фунниер предвиђања, то је боље.

Повежите своју машту, импровизујте проведите слободан дан ведро.

Како се користи викенд сам?

Постоје случајеви када морамо сами провести викенд. Обично у таквој ситуацији или се укинемо у опште чишћење или препуштамо се досади. Али психолози осигурају да је привремена усамљеност сјајна шанса да се разумете, слушајте своје жеље или се укључите у здравље.

Нудимо неколико идеја сама провести викенд:

• Раставите гардеробу. Направите сетове у боји и стилу. Дајте својој одећи коју не носите, ставите на Интернет на продају или немилосрдно га бацити.
• Водите рачуна о организацији фотографија. Разбити их у каталоге, изаберите неколико успешних слика за штампање. А такође можете направити забавни колаж фотографије.
• Научите да припремате ново сложено јело или припремите оно што сте јако вољели у детињству.
• Побрините се за само-образовање - Пријавите се за неке курсеве, мастер класе, обуке или слушате онлајн предавања.
• Пронађите хоби. Ако не можете да одлучите шта вас тачно занима, сетите се шта сте волели да радите у детињству. И такође можете проћи кроз разне тестове на Интернету који ће вам помоћи да боље упознате себе.
• Договорите филмски маратон. Залихе у штетним добротама и гледајте филмове које сте одавно желели.
• Посетите бање. Пратите попусте и промоције. Или распоредите СПА третмане код куће: Узмите пјенуте купку, лагана ароматична светла, нанесите маску на лице, учините омота за тело.

• Направите списак онога што можете да дате рођаци и пријатељима за нову годину и рођендан. Заиста, у уочи празника често силазимо са стопала у потрази за презентацијом. Викенд је сјајно време за размишљање како да удовољите својим вољеним и погледајте понуде у интернет продавницама.
• Створите унутрашњост у свом стану у складу са законима Фенг Схуи-а. Чак одузети слободан дан Могуће је у корист.
• Поправите или вратите старо, али скупо срце, ствар.
• Купите лутријску карту. Одједном ће вам се срећа осмехнути.
• Направите одбор својих жеља.
• Постаните добровољац, донатор, учествује у добротворном субботнику или се заузима доброчинство. Многима је потребна ваша помоћ.

Како ефикасно провести викенд за каријеру?

Главна тајна успеха људи који су зарадили стање је да се њихов слободан дан обично не разликује од радника: одржавају се састанци и пословни састанци, развијају се пројекти, а рад подређених је контролисано.

Можда ће употреба само неколико викенд сати омогућити да напредујете у служби или да се повећате плате. До викенд је прешао што је могуће ефикасније за каријеру, али у исто време нисте се осећали прекомерне радове, следите наше савете:

• Не више од два радна задатка дневно. То ће постићи већу продуктивност.
• Не заборавите на физичку активност. Његов значај за менталну активност је неспоран. Сви успешни људи баве се активним спортовима. Викенд није изузетак.
• Пронађите време за медитацију. Дуго је доказано да је 20 минута потрошених у тишини благотворан утицај на нашу психо -емотивну државу, смањити стрес и помоћи повећању продуктивности.
• Пословни људи често користе викенд да размисле о прошлој седмици. Ово је сјајна прилика за процену исправности одређених радњи.
• Узмите време са нереализованим пројектима, који немају довољно времена током радног дана. Тако да ефективно ћете провести викенд И са максималном коришћењем.
• Истицање времена за планирање радне недеље. Много је лакше радити продуктивно и постићи успех када су циљеви јасни и састављен план акције.

• Користите викенд за професионални раст: похађајте семинаре и обуке, прочитајте искуство других стручњака.
• Водите блог или страницу на друштвеним мрежама, пишите чланке у вези са вашим активностима - ово ће створити добру репутацију у овој области.

Када радите викендом, будите искрени према себи: да ли то није изговор да не комуницирате са својим најмилијима? Ако је то случај, покушајте да успоставите односе са њима. Наравно, време проведено са породицом не доприноси расту у каријери или повећању прихода. Међутим, значај таквог пропада не може се смањити.

Како се припремити за понедељак?

Често смо на крају недеље узнемирени због размишљања о томе шта треба да иде у понедељак. До припремите се за понедељак, развијајте неколико једноставних, али корисних навика:

• Пре него што започнете викенд, завршите на раду сву рутину или не баш угодне ствари. Не подлежите жељу да их одложи у понедељак.
• Истицање времена за састанак плана посла за следећу недељу. Уредите их у приоритетно. Одредите шта ћете радити у понедељак ујутро. Припрема такве листе омогућиће вам да се решите анксиозности и ставите своје мисли у ред.
• У недељу се унапред припремите одећу коју ћете обући у понедељак. Још боље, направите своју гардеробу за сваки дан у недељи.
• Догађаји на припрема за понедељак Боље је провести ујутро. Онда ћете остатак дана и вечери посветити се одмарању, а не заморно рутину.
• Једите уравнотежену здраву храну у недељу. Боље је да у петак или суботу договорите обилне гозве. Иначе, у понедељак ујутро, снаге тела ће ићи у пробаву хране, а ви ћете се осећати споро. Поред тога, уздржите се од пијења алкохола. Алкохол води до дехидрације нашег тела. Из тог разлога, концентрација пажње је значајно смањена. Морате пити више воде.

• Усредсредите своју пажњу на позитивне догађаје који се могу појавити на послу, уместо да размишљате о непријатној потреби да одете тамо. Уосталом, чекате састанак са пријатним људима, слушајући аудио књиге на путу ка канцеларији, прилика да дели вести са колегама.
• Сетите се шта сте успели да постигнете прошле недеље. Ово ће вас надахнути на нове подвиге.
• Пијте добро пре понедељка. Не седите касно на рачунару или са пријатељима. Одбијање алкохола, лагана вечера и физичка активност током дана помоћи ће побољшању квалитета сна.
• Дан у недељу забаве. Планирајте већи број занимљивих догађаја за последњи викенд. Ово ће одвратити пажњу од мисли о предстојећој радној недељи и омогућиће вам да га започнете добро расположењем.
• У случајевима када вас посао уопште не доноси задовољство, размислите о томе како да побољшате ситуацију. Запамтите почетак своје професионалне активности када сте били срећни да преузмете посао. Размислите о ономе што се од тада променило и како то поправити.

Ова једноставна правила, без ометања у мировању, омогућиће вам да се ослободите стреса у понедељак и направите продуктивну радну недељу.

Видео: Како провести викенд са корист?