Како престати да се црвени, срамоте се из било којег разлога: специјалистички савет

У овом чланку ћемо размотрити практичне савете о томе како престати да се црвени.

Скоро да је свако од нас упознат са овом стањем, због неуспешног реченог фразе, незгодан тренутак или срамота, одједном осећамо налет топлоте. А ми схватамо да се у овом тренутку издајничка боја појављује на нашем лицу и даје око нашег стања.

А понекад и лагани руменило може постати сјајна гримизна тачка, која ће бити још више у неспретном положају. Али можете престати да се црвени ако се може извести бројних једноставних препорука, о чему ће се данас расправљати.

Зашто се црвенимо, непријатно?

Руменили смо из различитих разлога - из страха, срамоте, неспретности, искуства у испиту, неспремност да изгледа глупо или смешно. И такође реагујемо другачије на то. Неко је апсолутно равнодушан према томе, неко брзо престаје да поцрвени, а нечији страх од црвене боје претвара се у праву фобију која се зове еритрофобија. Такви случајеви, наравно, захтевају лекарску интервенцију.

Способност руменила - Феномен је нормалан! Дакле, тело реагује на стрес, одмах преношење контроле нервних процеса на контролу симпатичког нервног система, који је одговоран за наше понашање у опасности. То се дешава код свих људи, али за некога у већој мери и за некога у мањим. Уосталом, све зависи од боје и дебљине коже, локације капилара, телесне температуре и многих других компоненти.

Да ли је могуће да то избегнете и како преузети контролу над емоцијама у своје руке? Теоретски, могуће је да има барем неке идеје о процесима који се одвијају у телу и учећи једноставним триковима који помажу, ако не, онда барем делимично обуздавају реакције тела.

Како престати да се црвени, срамоте се из било којег разлога: специјалистички савет

Можда ће вам бити лакше да се изборите са овим ако знате једну ствар: Особа никада не пуше сам са собом, без обзира на то што се ситуација настаје и без обзира колико је срамота, није био због његовог понашања!Овај феномен је социјалан, јавља се само у друштву других људи. Дакле, контрола емоција је могућа.

• Тренутно када сматрате да ће се издајничка боја ускоро појавити на вашем лицу- Опусти се!Посебно покушајте да опустите мишиће лица, врата и рамена. На пример:
  • направите неколико дубоких даха и издисаја;
  • израчунајте до 10. Успут, можете замислити и слатка јањади да подигнете дух;
  • или изаберите било коју другу методу која вас доводи у равнотежу.
• Не фокусирајте се на црвенило - То ће само погоршати ситуацију. Горња метода само раде на принципу да вас ометају од онога што се дешава. Да, и не би требало да цртате ужасне слике у глави - у томе нема ништа грозно или застрашујуће. И запамтите - већина страха у нашој глави!
• Такође Радите у складу са методом пребацивања!Покушајте да замислите да сте сами у соби (или на улици, у зависности од тога где се то догодило) и истовремено покушајте да се насмејете - ово ће помоћи да се избори са узбуђењем.
• Али можете да делујете, почевши од промета - Покушајте да привучете пажњу свог саговорника на то. На пример: "Вау, како се показало неспретно! Ово ми се ретко догађа. " И што је најважније - ако се изриче одмах након инцидента - црвенило на лицу, највероватније, неће се појавити.
• Моћи Укључите мало маштеа у том тренутку, замислите да сте пали под изливање кише или се убацио у хладну воду. Ако је ваша машта добро развијена, и заиста можете да осетите хладну воду на лицу, црвенило ће одмах отићи.
  • У неким случајевима креативна фантазија помаже. На пример, у овом тренутку замислите да су голи људи који плешу на киши.
  • Можете се сетити неког смешног случаја из свог живота. Или, обрнуто, да се овај страх упореди са невољама других људи, који у овом тренутку заиста могу бити присиљени да се боре за опстанак.

Вежбе за престаните да се црвени, посрамљено

• Ако сте озбиљно одлучили да се изборите са овом феноменом, а затим Направити списак ситуацијако вас је једном поцрвенило. Покушајте да их поново победите и схватите који од њих треба учинити - тако да ће вам бити лакше да научите како да наставите да контролишете своје емоције.
• Али што је најважније, размислите о другој страни - да ли је то толико важно за вас? Већина људи чак и не размишља о томе и не сматра да је ова карактеристика свог тела проблем! Штавише, они разумеју да је то његово Апсолутно нормална заштитна реакција.Као резултат тога, чак ће и ова свест конфигурирати ваше тело на одговор - поцрвењећете много мање често.
• И такође се сећате чувене фразе, коју често кажемо: "Лажи се и не црвени!" Његова суштина је да је друштво у целини позитивно на људе који су у стању да поцрвеју. Ово сугерише да се црвенила особа стиди свог чина, неспретно због неуспешне речене фразу која може некога увредити. Тако Ово је савесна особа са емоционалном интелигенцијом.
  • Штавише, црвенило на образима одувек се сматрало слатким показатељем. И врло често у супротном полу, посебно код мушкараца, изазива емоцију. Постави се то Ово је твоја предност!

• Научите да се опустите! Не, ово сада није за једноставне технике удисаја или издисаја. Узми јогу или медитацију.Чињеница је да усаглашавање везе између ума и тела, смањујући на тај начин степен појаве црвенила. Уосталом, контролирате своје емоције.
• Повећајте своје самопоуздање! И како то учинити, можете прочитати у нашем чланку "Како подићи самопоуздање." Али запамтите главну ствар - Никада се не упоредите са другима.И као мала наговештајна одећа / обућа за важан догађај. Чак и доње рубље треба да се на врху осећају самоуверено!
• Такође, почните од супротности - Тренирајте свој страх!То јест, ставите сложену одећу и изађите на улицу. Не бојте се и питајте пролазника. Урадите оно што се узрокује страх. И након неколико ових приступа, то ће вам бити лакше да то учините и одустаћете од црвенило.

Како престати да се црвени: практични савети

Ако вам се то чини убедљиво, наставите да тренирате своје тело и слушате важне препоруке.

• Људи који пију мало воде и пате од дехидрације, руменило се много чешће. Зато, Пити више воде!
• Пре неког догађаја који је способан да вас изазове осећај неспретности или страха (на пример, испит или препознавање љубави) за 5-10 минута, попијте чашу хладне воде у великим гутљајима. А ако постоји прилика, такође се опрати хладном водом.
• Такође не заборавите то Штетне навике и акутне, топле намирнице падају под забрану.Или, бар, под ограничењем! Исто важи и за слатко!
• Дишите дубоко, контролише сваки дах и издах!
• Ако је могуће, смањите температуру у соби или Изађите на свеж ваздух.Са црвеним, посуда се шире, па им је потребно благо хлађење.
• Такође је то примећено Прелазећи спортовипомаже да се превазиђе црвенило. Повећавате свој имунитет, побољшајте еластичност крвних судова и стећи природно црвенило лице.
  • И не заборавите да се црвенило појављује од неизвесности. Добра фигура помоћи ће да се такмичи са комплексима.

• Почните у калуну! Такође ће вам помоћи да превазиђете узрок пловила.
• Девојке могу користити алате за мазање, али не преоптерећују кожу са њима. Такође добро скрива црвенило Тан!И мазите кожу маскима са храњивим материјама.
• У то време пре могуће црвенило Почните са кашљем.
• Побиједите црвенило са шалом , иронија или се усуди да то уради.
• Осмех- Црвенило и искрено, широки осмех су неспојиви!

Важно: и запамтите - ниједна метода не даје 100% резултата и не одговара свима 100%! Али морате пронаћи "своју" ефикасну методу која ће вам помоћи да престане да се црвени. И запамтите - морате психолошки тренирати кожу и подесити.

Видео: Како престати да се црвени?