Pomladno pomanjkanje vitamina. Kako nadoknaditi vitamine A, B, C, D, PP rezerv?

V tem članku bomo govorili o tem, kako se izogniti pomladnemu pomanjkanju vitamina. Poleg tega bomo govorili o resnih boleznih, ki jih povzroča pomanjkanje nekaterih vitaminov v telesu.

Izdelki slabe kakovosti, hitre prigrizke hitre hrane, nezadostne uporabe sadja in živalskih izdelkov ne prehajajo brez sledi za telo. Zaradi neuravnotežene prehrane se lahko začne pomanjkanje vitamina.

Verjame se, da je pomanjkanje vitaminov sezonski pojav, ki se pojavi šele v začetku pomladi. Dejansko lahko pomanjkanje vitaminov spremlja človeka vse leto, spomladi pa lahko pride do poslabšanja. Ugotovili bomo, kaj je pomanjkanje vitamina in kako se z njim spoprijeti.

Kaj je pomanjkanje vitamina in kakšni so njegovi glavni simptomi?

Avitaminoza je bolezen, ki se pojavi zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu.

Simptomi pomanjkanja vitamina:

• Apatija, nagnjenost k utrujenosti, nepripravljenost dela, uživanje v življenju
• Težnja po pogostih prehladih
• Luskasta koža, roke
• Brezživni lasje
• Razpokane ustnice, ki jih ni mogoče obnoviti z balzami in kremami

Sorte pomanjkanja vitamina

Obstajata dva koncepta pomanjkanja vitamina in hipovitaminoze. Med seboj se razlikujejo in pogosto se oddaja za drugega.

Kako se hipovitaminoza razlikuje od pomanjkanja vitamina?

Ljudje sprejemajo vitaminski vitamini v telesu. Toda v medicinski terminologiji koncept pomanjkanja vitamina pomeni popolno odsotnost nekaterih vitaminov.

Slabost vitaminov je hipovitaminozaAvitaminoza je značilna za ljudi, ki živijo na skrajnem severu. V večini primerov se hipovitaminoza manifestira pri naši državi.

Zakaj se vitaminoza pojavlja spomladi?

Pozimi uporaba svežega sadja postane manj. In tisti sadje, ki pade na našo mizo, so pogosto brez zadostne količine vitaminov. Večina sadja na policah trgovin v zimskih jeseni iz tujih držav.

Pomembno: Tuje sadje in zelenjava nam pošljemo v ne -nebombini obliki, poleg tega pa se zdravimo s kemikalijami za ohranitev izdelka. Zaradi tega sadje nima koristi.

Poleg tega smo v svežem zraku majhni in smo praktično brez sončne toplote. Do pomladi je oskrba vitaminov v telesu izčrpana in ni mogoče v celoti napolniti oskrbe, zato pride do hipovitaminoze.

Kako preprečiti pojav spomladanskega pomanjkanja vitamina?

Video: Boj z vitominozo

Kakšne bolezni lahko povzroči pomanjkanje vitamina?

Resne posledice zaradi pomanjkanja vitaminov v razvitih državah so trenutno izjemno redke. Znanstveniki so že dolgo uspeli ugotoviti povezavo med vitamini in njihovim vplivom na človeško telo. Vendar pa tudi danes v državah z omejeno prehrano opazimo razvoj naslednjih bolezni:

1. Polineuritis (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Skorbut
4. Rickets
5. Parestezija
6. Nicatalopia (piščančja slepota)

Ljudje z zelo slabim bivanjem in prehrano, alkoholiki so podvrženi takšnim boleznim.

SCURVY - Pomanjkanje vitamina C. Simptomi skorbut

Skorbut - Bolezen mornarjev. V času dolge ladjedelnice so mornarji pojedli majhno hrano. V bistvu je šlo za sololonin (slano konjsko meso) in posušena zrna. Mornarji so že dolgo časa brez svežega sadja in zelenjave.

Simptomi skorbut:

1. Poraz dlesni. Dlesni začnejo krvaveti, pridobiti modrikasto barvo, postanejo ohlapne, boleče
2. Krvavitve. V spodnjih okončinah se pojavijo notranje krvavitve, ki se manifestirajo s trdno oteklino in barvanjem kože v modri, rumeni

Cing v preteklih stoletjih je veljal za smrtno bolezen.

Pozneje je bilo ugotovljeno, da citrusi pomagajo preprečiti skorbut. Citrum vsebuje veliko količino vitamina C (askorbinska kislina).

Kako zdraviti skorbut doma

Scurvy nikoli ne bo vplival na tiste ljudi, ki redno jedo sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C:

• Limone, pomaranče, grenivka
• Črni ribez
• Rdeča bolgarska poper
• Kivi
• Jagode
• Jabolka
• brstični ohrovt

Pomembno: Večina ljudi zmotno verjame, da je največja vsebnost vitamina C v citrusih. Dejansko delež askorbinske kisline v citrusih ni tako velik kot v nekaterih drugih virih. Za primerjavo je 100 g izdelka: Rosehip - 650 mg; Rdeča sladka poper - 250 mg; Ribrant - 200 mg; Oranžna, limona - 50 mg.

Bolni ostanki morajo izpeljati usta:

• decoction of Oak lubje (1 tsp za 250 ml vroče vode)
• vroča voda z mravljivim alkoholom (5-6 kapljic na 200 ml vode)
  Tinktura hrena na vodki

Piščančja slepota je pomanjkanje vitamina A. Simptomi piščanca pri ljudeh

Piščančja slepota - Bolezen, ki je letno izpostavljena približno pol milijona ljudi na svetu. Simptomi piščanca slepote so zelo slaba vidljivost pri šibki svetlobi. Trpljenje do piščančje slepote se lahko popolnoma neha videti v temi. Tudi stari Egipčani so ugotovili, da se bolezen uspešno zdravi z dajanjem jeter v prehrano. Jetra so bogata z vitaminom A.

Curina zdravljenje slepote pri ljudeh

Zdravljenje piščanca slepote je uporaba izdelkov, bogatih z vitaminom A (retinol):

• Jetra morskih vrst rib in živali
• Buča
• Paradižnik
• Zelena čebula
• Korenček

Beri-buri-lek vitamina V. Simptomi bolezni Beri-Buri

Trenutno je bolezen ali polinevitis Bari-Bury izjemno redka. Obstaja drugo ime - riževa bolezenV Aziji je bila običajna bolezen. Razlog za videz je pomanjkanje vitamina B1.

Simptomi bolezni:

1. Duševna motnja
2. Utrujenost
3. Slabost
4. Kaviar bolečine pri hoji
5. Bolečina v nogah, nogah
6. Poslabšanje apetita

Zanimivo: Riževa bolezen je prizadela predvsem bogataše in revni so minili. Dejstvo je, da so bogati previdno oprali riž pred kuhanjem, revni pa so jedli s lupino. Riževa lupina, kot se je izkazala, je bogata z vitaminom B1.

Metode za zdravljenje beri-buri

Zdravljenje se izvaja zdravila:

1. Intramuskularne injekcije so predpisane s 5% raztopino tiaminskega klorida
   Injekcije z raztopino prozerina, nikotinske kisline
2. Poleg tega so prikazani iglavci, posebna masaža, fizioterapija, izpostavljenost UV, prehrana

Za preprečevanje bolezni je treba zaužiti izdelke z vitaminom B1:

• Govedina, svinjina
• Fižol, grah, soja
• Krompir, zelje, korenje

S pravočasnim zdravljenjem z Beri Bury se uspešno spopadejo. Če začnete bolezen, se pretaka v kronično obliko.

Rickets - pomanjkanje vitamina D. Kako se manifestira Rickets?

Rickets - Bolezen, ki se pojavi do danes med otroki. Razlog za razvoj rahite je pomanjkanje vitamina D. Posebnost vitamina D je v tem, da je vsebovana v majhnem številu izdelkov in ne more napolniti potrebne količine, vstopa v telo s hrano.

Toda vitamin D je mogoče dobiti s sončnimi kopeli. V tistih krajih, kjer se sonce redko pojavlja, so najpogosteje primeri rahite. Zato pediatri v zimski sezoni priporočajo otrokom, mlajšim od treh let, da vzamejo nekaj kapljic vitamina D na dan. Vitamin D lahko kupite v lekarni.

Prvi znaki manifestacije rahite so:

1. Povečano znojenje
2. Vmesni spanec
3. Pretirana solznost

Nekaj \u200b\u200bčasa po tem se dodajo mišice in sploščeni želodec. Z nadaljnjim razvojem bolezni je prizadeto kostno tkivo in je deformirano:

• Noge lahko oblikujejo O obliki O ali X
• Nesorazmerno velika lobanja, veliko čelo
• Štrlenje ali padec prsnega koša
• Deformacija medeničnih kosti pri dekletih

Deformacija medeničnih kosti pri deklicah lahko v prihodnosti normalne delovne sile prepreči.

Kako zdraviti rahite pri otroku

Da bi preprečili prirojene rahite, mora bodoča mati pogosto hoditi po svežem zraku, jesti pravilno. Dobra preventiva za novorojenega otroka je dolgotrajno dojenje, masaža, plavanje.

Z rakiti so navedeni zdravljenje z zdravili in organizacija pravega režima dneva. Z zdravljenjem z zdravili zdravnik izračuna potreben odmerek vitamina D, predpiše zdravila s kalcijam in fosforjem. Prav tako naj bi naredil posebno masažo, obiskal bazen, organiziral pravilno prehrano.

Pellagra je pomanjkanje vitamina PP. Simptomi pelagra pri ljudeh

Pellagra se razvija zaradi pomanjkanja vitaminskih PP in beljakovin.

Eden glavnih vzrokov za pelagra je pomanjkanje aminokislinske traktofana.

Ta bolezen se je pokazala pri ljudeh, katerih glavna hrana je bila koruza. Danes je Pellagra pogosta med kroničnimi alkoholiki, pa tudi v afriških državah. Simptomi pelagra so:

• Agresivnost
• Nespečnost
• Dermatitis
• Driska
• Paraliza okončin
• Šibkost
• Alopecija (plešavost)

Pellagra se imenuje bolezen treh D: dermatitisa, driske, demence (pridobljena demenca).

Kako zdraviti pelagra, da se izognete zapletom

Pellagra se zdravi pod nadzorom zdravnika v nepremičnem oddelku. V povprečju tečaj zdravljenja traja mesec in pol. V tem času bolniku predpisujejo vitamine in jemljejo nikotinsko kislino. Če je bolnik izčrpan, je možna transfuzija krvi. Vitamine se lahko vnesejo v telo v obliki injekcij in kapalcev.

Pomembno: Zaplet pellagra je prehod bolezni v akutno obliko in poznejšo smrt. Bolezen lahko človeka ubije v 4-5 letih, če ne nadaljuje.

Prehrana s pomanjkanjem vitamina

Da bi se izognili težavam, povezanim s pomanjkanjem vitamina, je treba vsak dan uporabljati različne izdelke:

1. Sveže stisnjeni sokovi (korenček, jabolko, oranžno)
2. Sveže sadje in zelenjava
3. Mlečni izdelki
4. Meso, jetra

Hrana mora biti raznolika in uporabna.

Dajte prednost sezonski zelenjavi in \u200b\u200bsadju. Pozimi morate jesti kislo zelje, peso, sezonsko jabolka, oreščke, buče itd.

Bolje je kuhati posodo za paro ali v pečici, zato bo ostalo več vitaminov. Izogibajte se ocvrti, akutni, slani.

Katere vitamine jemljete s hudim pomanjkanjem vitamina?

Če so simptomi pomanjkanja vitamina preveč zaskrbljeni, se posvetujte z zdravnikom. Na podlagi rezultatov krvnega testa bo postalo znano, kateri vitamini niso dovolj v telesu. Zdravnik bo predpisal kompleks multivitaminov, ki bodo najbolj koristni za vaše telo.

Razlike pri pomanjkanju vitamina odraslih in pomanjkanja vitamina otrok

Znaki pomanjkanja vitamina pri otrocih so:

• Zaspanost
• Slab spomin in uspešnost v šoli
• Krvavost
• Pomanjkanje zanimanja za to, kar se dogaja
• Šibek duševni in fizični razvoj

Za razliko od odraslih pri otrocih se pomanjkanje vitamina D kaže z deformacijo kostnega tkiva. Pri odraslih je to: motnja spanja, zmanjšanje vida, pogostost zlomov kosti.

Kako pozdraviti spomladansko pomanjkanje vitamina: nasveti in ocene

Alina, stara 23 let: Marec-april zame le grozne mesece. Vsi se veselijo sonca in vročine, jaz pa trpim zaradi pomanjkanja vitaminov. Trenutno se nenehno povzpnem na lase, koža se mi lušči, ustnice mi počijo. Rešitev zame je bila sprejem zapletenih vitaminov. Prav tako poskušam pogosteje hoditi pozimi in nenehno jesti jabolka.

Ivan, star 40 let: Pomanjkanje vitamina ne bo, če jeste raznoliko. Vse življenje se ukvarjam s športom, tako poleti kot pozimi, jem pravilno. Zato s prihodom pomladi ne opazim nobenih negativnih sprememb v telesu.

Oksana, stara 29 let: Sem mati petletnega otroka. Pediater nam je pisal polivitamine. Opazil sem, da je moja hči zaspana, razdražljiva, šibka. Seveda me je zelo motilo. Izkazalo se je, da je to posledica pomanjkanja vitaminov. In živimo v Moskvi, ne morete kupiti naravnih izdelkov.

Jejte zelenjavo in sadje, poskusite jesti raznoliko hrano, pogosto v zraku. Potem lahko pomlad najdemo v dobrem razpoloženju in s porastom moči.

VIDEO: Dr. Komarovsky o Ricketsu in vitaminu D