Jutranja rekreativna dnevna gimnastika za otroke od 2 do 4 leta: vaje, video

V tem članku boste našli jutranje gimnastične komplekse za otroke, stare 2-4 let.

Do dve leti otrok postane neodvisen. Že ima dobro domišljijo, odličen spomin in možgani se še naprej intenzivno razvijajo.

V svoji domišljiji dojenček že dobro poustvari figurativne ploskve in jih reproducira na igriv način, risbe ali gibanje.
V tem času so gimnastični tečaji velika vloga za krepitev zdravja in izobraževanje otroka.
Preproste vaje odlično vplivajo na živčni sistem drobtin in tudi izboljšajo vse naravne mikroprocese v telesu, odstranjujejo zaspanost in slabo razpoloženje po prebujanju.
Ta članek je objavil več nizov vaj. Izvedite jih z dojenčkom 4 minute, do jutranjega obroka. Izvedite en kompleks vsaj 8-10 dni.
Ko se otrok spomni izpolnjevanja vseh položajev, pojdite na nov kompleks. Za otroke te starosti je treba gimnastične gibe izvajati v obliki mobilnih mejnih mest z zapletom. Torej, začnemo.

Prvi niz vaj

"Pojdimo na sonce"

Otrok mora dvigniti ročaje navzgor, se dobro raztegniti, s prsti razširiti na stranice. Ko se raztezate, se morate povzpeti do nogavic, vdihniti dih zraka in se nato vrniti v prvotni položaj (IP), izdihniti. Takšno vajo je treba izvajati 5 -krat.

"Zajček-skok"

IP - primer naravnost, roke v prostem stanju. Potrebno se je sprostiti in se ne mudi, da se usedete, ročaje je treba postaviti pred vas. Izdihnite zrak s pljuči, nato pa morate ostro skočiti, ravnati in se vrniti v IP. V tem primeru morate vdihniti požirek zraka. Ta položaj se ponovi 6 -krat.

"Ploskanje nad glavo"

IP - stoji točno, noge širše, dlani na pasu. Zdaj, ne da bi trgali stopala s tal, telo obrnite na levo stran in se v dlani udarite po sebi. Če se vrnete na IP, morate spet udariti in zavijati v desno. Vdih je treba izvesti med ploskanjem in ko se vrnete v IP, izdihnite. Takšen položaj izvedite 5 -krat desno in levo.

"Ptice-sinhiki"

Ta vaja je sestavljena iz lahkega poskakovanja: na obeh nogah - 5 -krat, nato izmenično, nato na enem, nato na drugi nogi - 5 -krat. Lahko skočite na dve nogi in telo obrnete na stranice.

"Noge hodijo po poti"

Počasna hoja 4 minute pomaga telesu, da se zbudi. Otrok naj najprej preprosto hodi po sobi, nato pa v velikih stopnicah, kot da bi njen posnetek nad močvirjem in mahal z rokami, saj bi ptica s krili. Po tem povejte otroku, naj si predstavlja, kot da bi moral biti pred lužami in jih je treba prečkati, ne da bi obarvali čevlje.

Drugi niz vaj

"Drevesa niha"

IP - noge širše, ročajo na vrhu. Nagnite telo na levo - globoko morate vdihniti, nato pa se vrniti v IP - izdihnite. Zdaj se nagnite v desno - poskrbite, da dojenček dobro diha in se vrne v IP - izdih. Torej morate 5 -krat v vsaki smeri.

"Goose-Gushi"

Noge širše, roke na pasu. Potrebno se je nagniti naprej, ki zakriva kot gos "sh-sh". Izkazalo se bo poljubno izdih. Potem morate vdihniti in poravnati v IP. Torej to storite 6 -krat.

"Hodimo po poti"

IP-lie na preprogi na hrbtni strani na hrbtni strani, poravnajte roke in noge. Zdaj morate izmenično upogniti noge v kolenske sklepe, kot da pedalirate kolo. Noge položite na tla, nato pa spet ponavljati položaj. Naredite to 3-krat, izmenično vdihavanje.

"Mali dnevnik"

IP - ležite na hrbtu, roke zgoraj in ležite na Karemu. Potrebno se je prevračati na trebuhu, nato pa spet v IP. Za vožnjo po tleh potrebujete 30 sekund.

"Skok z žogo"

Dojenček mora narediti samovoljne skoke na enem mestu, na straneh, na obeh nogah in na eni nogi izmenično. Torej morate narediti 2 minuti.

"Vojak hodi"

Pokažite dojenčku, kako vojaki korakajo in očitno dvignejo kolena. Hoja bi morala biti ritmična, v 2 minutah.

Pomembno: Med izvajanjem položajev sledite otroku. Mošeja bi morala biti lepa in enakomerna. Bodite prepričani, da vklopite ritmično glasbo, tako da je otrok zainteresiran. Vsako delovno mesto bi moralo biti v obliki igre, otrok pa naj bo glavni lik takšnega prizora.

Otroku lahko omogočite tudi video in mu dovolite, da ponovi vaje za živali ali trenerje. Dobro je, če se mama ali oče povežeta z gimnastiko, saj je skupaj bolj zabavno.