Učenje odpuščanja. Zakaj je zamera škodljiva za zdravje?

Zamer povzroča bolečino, preprečuje življenje. Kako ga premagati?

Zadovoljstvo

Vsak od nas je naletel na težave in izdajo. Kako narediti pretekle konflikte in prepire ne motijo \u200b\u200buživanja v življenju? Kako odpustiti žalitve?

Kako zamera vpliva na zdravje? Ogorčenje moških in ženskega zdravja

Občutek zamere prinaša z njim jezo, protest in celo krivdo, ker se ne more zavzeti zase. Ta čustva uničujejo energijo, nevidno zaščitno lupino okoli telesa. Zaradi tega imuniteta oslabi. Iz negativnih čustev se pojavi mišični krč. Zaradi tega začne srce boleti, krvni obtok je motena.

Kako se naučiti odpuščati ljudi?

Odgovorite na vprašanje: "Kako pogosto sem užaljen?"
Če je vaš odgovor "pogosto" - najverjetneje ste zelo čustvena oseba. Spomnite se preteklih pritožb. Mogoče obstaja posebna tema, iz katere razprava povzroča takšna čustva? Če vam težko odgovorite, si priskrbite dnevnik. Napišite svoje občutke in tiste situacije v njem, v katerih ste se počutili užaljene. Če najdemo neprijetne teme, se odločite, kaj storiti. Se jim lahko izognete v pogovorih. Toda bolje je vnaprej pripraviti natančen in odločilen odgovor. Odvračali jim boste zamero. In ko se spomnite pogovora, se ne boste počutili ponižani.

Kako odpustiti osebi in se osvoboditi žalitev?

Kaj čutite, ko ste bili užaljeni? Ali ima duša prijeten občutek nedolžnosti? Čudno veselje? Zaupanje, da bi moral storilec zaslužiti odpuščanje? Nato svojo zamero uporabite kot način za manipulacijo z osebo. Navsezadnje večina ljudi, misleč, da nekoga užalijo, se počutijo krive. In čim prej se ga želim znebiti. Zato naklonjene besede govorijo užaljene, opravičijo se mu, dajejo mu darila. Vse to je res dober način za obnovo odnosov. Toda le, če človek ne poskuša povzročiti občutka zamere posebej v sebi.

To vedenje ima veliko minusov. Prvič, kmalu prenehajo biti pozorni na dotaknjeno osebo. Drugič, oseba, s katero poskušate manipulirati, to lahko čuti. In potem se bo izognil komunikaciji z vami, ali pa je notranje ograjen od vas. Tretjič, zamera lahko postane vaša navada. In potem morate redno doživeti vse neprijetne občutke, povezane z njo.

Pomembno: Drugi razlog za zamero so previsoke zahteve za druge ljudi.

Kako odpustiti prekršek in spustiti?

Če od drugih nenehno pričakujete poseben odnos do sebe, boste najverjetneje razočarani. Obstaja izhod. Naučite se ljubiti in spoštovati. Potem ne boste potrebovali odobritve drugih, da se počutijo dobro.

Prijazna, prijazna oseba je lahko užaljena. V tem primeru je vzrok zamere izdaja ali brez vzročne žalitve. Kaj potem storiti? Na pomoč vam bo prišlo več dobrih tehnik.

"Srčna čakra"
Ta čakra je odgovorna za ljubezen. Zato, ko ste užaljeni, to negativno vpliva na to.

Pomembno: Da bi se spoprijeli z zamero, se ljubite.

Konec koncev je oseba, ki se spoštuje in ceni, neranljiva. Srčna čakra vam bo pomagala. Če želite zbuditi svojo moč, si oblecite oblačila ali nakit z zelenimi, roza ali zlatimi kamni. Pojdite v kino in gledališče, vključite se v ustvarjalnost.

"Voda"
Globoko vdihnite in zavijte glavo v levo. Še naprej vdihnite, vrnite glavo v prvotni položaj. Globoko dihate, poglejte tik pred vami. Predstavljajte si dogodke, ki jih želite odpustiti. Pustite, da zrak izdihnete, kako voda izpere neprijetne dogodke. Hkrati naredite oster izdih in glavo obrnete v desno. Trikrat ponovite vajo za vsako situacijo.

Kako odpustiti in spustiti ljubljeno osebo?

Pomen te tehnike je naslednji. Leva stran pomeni preteklost in desno prihodnost. Razdelite se z zamero in osvobodite svojo prihodnost do veselja.

To vajo lahko napišete na snemalnik, da je ne bi si zapomnili na pamet.

"OFFENDER \u003d Lantern Column"
Ali morate pogosto videti osebo, ki vas je užalila? Krri naslednjo tehniko. Njegovo bistvo je največje zmanjšanje čustev glede na storilca.
Predstavljajte si številne navadne stvari, ki vam ne povzročajo nobenih občutkov. Na primer: svetilka, urna z smeti, kanalizacijsko loputo, grm itd. Naj bo slika storilca med temi predmeti. Večkrat se pomaknite po tej seriji v glavi. Poskusite, da podoba prestopnika vzbudi toliko čustev v vas kot svetilko ali grm. Na koncu vaje recimo trikrat: "Pripadam (ime kaznivega dejanja) kot subjekt. Sem brezbrižna (ime storilca). "

"Afirmacije"
Potrebujete eno uro prostega časa. Odklopite svoj mobilni telefon in računalnik. Sprostite se. Prižgimo svečo s prijetno aromo. Zdaj se spomnite najmočnejših žalitev in imen tistih, ki so vas užalili. Za vsako situacijo ponovite naslednjo izjavo:

Pripravljam si darilo - brez preteklosti sem in z veseljem sprejemam sedanjost.

Moje srce je odprto. Skozi odpuščanje razumem ljubezen.

Danes poslušam svoje občutke, v harmoniji sem s sabo. Vem, da so moji občutki moji prijatelji.

Preteklost je ostala za seboj. Sedanji trenutek ustvarja mojo prihodnost.

Vse spremembe, ki prihajajo v mojem življenju, so le pozitivne. Sem na varnem.

Odpuščam (človeško ime) in ga spustim.

Dajem in se vrnem k viru vso tujerodno energijo, ki je ostala v mojih fizičnih in duhovnih telesih.

Video: Kako odpustiti žalitev?

Video: Aleksander Sviyash: Učinkovito odpuščanje

Kako razumeti, da je odpustil osebo?

Pomembno: Ponovite afirmacije in tehnologijo, dokler ne čutite veselja in olajšanja.

Pred tem lahko v telesu čutite bolečino ali bolečino. V tem primeru se ne ustavite. Še naprej ponavljajo afirmacije. Vsekakor se boste počutili bolje. Sprva vam bo nekaj lepljivega in težkega zdrsnilo. Potem vam bo lažje dihati. Vrh, nato pa je glava in preostali del telesa brezplačna. Čutili boste lahkotnost in toplino.

Kako odpustiti izdajo, izdaja ljubljene osebe?

Pomembno: Ne osredotočajte se na maščevanje.

Bolje se je osredotočiti na to, da se počutite dobro. Naredite si situacijo s storilcem nepomembnega za vas.

Če želite to narediti, vzemite, poiščite nov hobi. Verjemite, da bo naslednji človek veliko boljši od prejšnjega. Ne pozabite, da se prestopnik še vedno nauči o vaših uspehih in obžalovanju.
Preberite motivirajoče pravljice Irina Semina na temo ljubezni in odpuščanja. Ustrezali vam boste s pravljičnimi zgodbami "Ne bom odpustil", "o zamere do kršenja", "amurialne zadeve" in drugim.
Na vratu nosite roza kremenčev nakit. Pomagal bo spet ljubiti sebe in brez strahu, da bo začel nov odnos z vrednim človekom.

Video: Nekdanji partner: Kako odpustiti, izdati in ustvariti prostor za novo razmerje

Video: Kako odpustiti moža?

Kako odpustiti osebo v duši?

Začnite s hvaležnostjo.

Pomembno: Hvaležnost je sposobnost učenja lekcij iz katere koli življenjske situacije.

Poiščite pluse v tem, kar se je zgodilo. Mislite, da je zamera velika spodbuda za učenje odpuščanja. In odpuščanje vas bo duhovno močnejše in srečnejše itd.
Bodite pripravljeni na dejstvo, da ne bo delovalo takoj. Potrebovali boste čas, da se navadite na novo podobo misli. Ali želite, da postopek gre hitreje? Preberite knjige o ljudeh, ki so znali biti srečni tudi v težki situaciji. Ena izmed njih je Pollyanna, junakinja knjig Elinra Porterja.

Pravljična terapija vam bo pomagala. To je smer v praktični psihologiji. Preberite in razmislite o pravljici na temo hvaležnosti. Na primer, "Moja sreča je Pache -eyed" Irina Semina.

Pridružite se sebi. Poskusite si predstavljati, kaj se je zgodilo s komičnega vidika. Prestopnik vas je boleče spomnil na kakšno šibkost? Nato duševno prinašate svoje pomanjkanje do nesmiselnosti. Iz srca. Konec koncev je zdravilna moč smeha ogromna! Ko se boste naučili šaliti, boste sami postali neranljivi za zamero. Potem osebi samodejno odpustite.

Video: Kako odpustiti prekršek pod tušem?

Kako reči osebi, kaj odpuščaš?

Kako povedati osebi, kaj ste odpustili? Ali je to potrebno? Ne bi Sam bo ugibal glede na vaše vedenje. Čutil bo, da nisi več jezen nanj.
Kaj pa, če zdaj ne komunicirate? Odvisno od situacije.

Prvi primer.

Analizirali ste, kaj se je zgodilo na trezni glavi. Spoznali smo, da ne želite nadaljevati komunikacije. Potem ne obvestite nekdanjega prestopnika o svoji odločitvi. Ne zakaj nadaljujte s stikom.

Drugi primer

Oseba vam je draga. Želiš si mir. Potem je treba reči.

Poskusite biti iskreni za odpuščanje. Ne skrivajte zamere za raztegnjenim nasmehom ali neiskrenimi željami za srečo in zdravje. Bolje bodite iskreni do sebe. Enkrat za vselej razumejte: odpuščanje je najboljša rešitev za vas in vaše zdravje.