Nasvet psihologa za zapuščanje poporodne depresije

Kaj je poporodna depresija, po kakšnih znakih je mogoče prepoznati v sebi in drugih? Članek o metodah zdravljenja poporodnega čustvenega upada.

Poporodna depresija se pojavi pri 10-15% mladih mater, polovica pa ima hudo obliko bolezni. Poporodno depresijo je treba zdraviti, ker dolgotrajna bolezen ogroža najtežjo obliko seveda in v nekaterih primerih - samomor ali škoda otroku.

Simptomi poporodne depresije

• depresija
• anksioznost
• občutek notranje praznine
• povečana razdražljivost
• izguba zanimanja za življenje
• pojav velikega števila manjvrednih kompleksov
• stalen občutek krivde
• zmanjšanje zanimanja za otroka
• občutek slabe matere
• krvavost
• poslabšanje apetita
• poslabšanje spomina
• odsotnost
• pogosta sprememba razpoloženja
• motnje spanja
• trajna telesna impotenca

Zakaj pride do poporodne depresije?

Pomembno: Primeri poporodne depresije so bili zabeleženi v 4. stoletju. Toda v sodobnem svetu je ta kršitev postala posebna distribucija.

Zdravniki še naprej preučujejo to bolezen, in če so bili ugotovljeni njegovi znaki in metode zdravljenja, so jasni vzroki bolezni še vedno skrivnost. Čustveni upad po porodu opazimo pri različnih ženskah, ki jih pogosto ne povezujejo niti prenašane bolezni niti življenjskih pogojev. Znanstveniki še vedno iščejo nekakšen algoritem, ki vodi ali ne vodi v depresijo po porodu.

Med biološkimi vzroki bolezni se imenujejo okvare v hormonskem ozadju in logično fizično izčrpanost v prvih tednih po rojstvu otroka. Opažajo tudi psihološke razloge, ki vključujejo nagnjenost matere na čustvene motnje, težke razmere v družini ženske, njeno nepripravljenost do materinstva in občutek razočaranja.

Pomembno: Razvoj poporodne depresije ni odvisen od finančnega položaja matere in njene družine. V kraljevih družinah obstajajo primeri bolezni, med pop zvezdami in zelo bogatimi ljudmi. Na primer, princesa Diana je trpela zaradi čustvenega upada.

Skupaj z običajno poporodno depresijo se že imenuje bolezen našega časa. Zdravniki poskušajo razumeti, zakaj danes tako visok odstotek bolnih ljudi. Verjetno je to posledica življenja, ki ga vodijo sodobni ljudje - raziskovalci so prišli do tega zaključka. Ritem človeškega življenja danes ni samo hiter, ampak pogosto naporen.

V preteklem stoletju so se v življenju žensk zgodile presenetljive spremembe. Zdaj se mora ženska poleg materinstva in ureditve ognjišča zavedati kot oseba in zgraditi kariero. Karierni dosežki, želja po doseganju neodvisnosti in uveljavljanju, ki otežuje prejemanje iskrenega veselja od rojstva otroka.

S pojavom otroka mora ženska korenito spremeniti življenje, v preteklosti oditi vse, kar je narejeno iz svojega življenja. Če materinski nagoni ne blokirajo bolečine zaradi izgube, se za razvoj depresije pojavijo rodovitna tla.

Pomembno: Poporodna depresija je pogost pojav po splavu ali rojstvu mrtvega otroka.

Kako prepoznati poporodno depresijo?

Za začetek je treba opozoriti, da poporodna depresija ni navadna vranica, ampak resna duševna motnja. Handra traja več dni ali tednov, spremljajo lahko podobni simptomi - solznost, fizična utrujenost, nihanja razpoloženja, nespečnost, oslabljeno vedenje hrane itd. Toda z vsemi temi neprijetnimi manifestacijami vas ne pusti občutek sreče iz rojstva rojstva otrok in veselje do življenja na splošno. Nočete vsega metati in pobegniti ali spuščati roke, obrniti se na steno in ne narediti ničesar.

Pomembno: Skupno je 3% žensk z depresijo po porodu ta bolezen diagnosticirana. Bodite pozorni nase in na svoje znane nosečnice.

Pogosto se upad poporoda začne manifestirati med nosečnostjo-v zadnji fazi, ko se bo otrok kmalu pojavil. Ženska postane pasivna, ločena, ima občutek, da ne more nadzorovati situacije. Isti simptomi imajo lahko naravni alarm, vendar je še vedno smiselno skrbeti s takšno stanje in izslediti njegovo spremembo v prihodnosti.

Skoraj vsak človek ima podobo mlade matere. To je srečna, nasmejana, lepa ženska, ki ji pritiska na prsi in poljubi čistega, rožnatega otroka. V bližini je praviloma zadovoljen zakonec. To so najbolj veseli ljudje na svetu, navzven pa je malo verjetno, da jih težave čakajo naprej.

Rojstvo otroka je vedno resne spremembe, veliko skrbi, prijetne in ne zelo, stres. Ne identificirajte se s to sliko v glavi, v resnici bo vse narobe. Seveda boste zadovoljni s svojim zakoncem in otrokom, vendar je to primerjava sebe, utrujene, solzne, raztresene, z lepo izmišljeno srečno mamo, pogosto povzroča razvoj poporodne depresije.

Če želite diagnosticirati bolezen, morate občutljivo poslušati sebe. Večkratne težave, ki vam bodo padle ob rojstvu otroka, so lahko nestabilne, vas naredijo razdražljive in utrujene, kršijo vaš spanec in apetit.

Če pa hkrati doživite depresijo, izgubo zanimanja za življenje, nepripravljenost, da preživite čas z otrokom, in v nekaterih primerih sovražite do njega, ne pozabite obvestiti svojega moža ali sorodnike o svojem stanju. Če vas ne slišite, pojdite k zdravniku. Danes je poporodna depresija dokaj pogosta bolezen, zdravnik pa vam bo pomagal pri soočanju z njim z nasveti in zdravili.

Pomembno: Velika večina žensk se boji priznati, da so našli simptome bolezni. Sami se štejejo za slabo mater in doživljajo močan občutek krivde.

Kako dolgo običajno traja poporodna depresija?

Med nosečnostjo se lahko pojavijo prvi simptomi poporodne depresije. To je fizična in duševna depresija, nepripravljenost za nadzor procesa. Mnoge ženske razvijejo vranico po porodu, vendar hitro mine. Po nekaj dneh ali tednih vranice lahko pride do resnične depresije. Lahko se pojavi nekaj mesecev kasneje od trenutka, ko se otrok rodi.

Če ravnate s čustvenim upadom, se zgodi precej hitro, rezultat traja tedne ali 1-2 mesece. Če se bolezen sproži, potem teče v hudo obliko in lahko traja leta. Obstajajo pogosti primeri, ko otrok že odraste in gre v vrtec, njegova mati pa se še vedno ne more spoprijeti s poporodnimi simptomi. Ženska živi v peklu, saj je prisiljena spoznati, da ji ne mara že odraslega otroka.

Stopnje poporodne depresije

Poporodna depresija se lahko pojavi tako v lahki kot v hudi obliki. Pogojno je mogoče razlikovati več stopenj bolezni:

• Handra je stanje, v katerem se kaže večina simptomov depresije, vendar ne puščate občutka sreče glede rojstva otroka
• Začetna stopnja depresije je poslabšanje znakov bolezni
• Globoka depresija. Z dolgotrajno kršitvijo se morda zdi, da simptomi zbledijo. Pravzaprav je to posledica spremembe vašega odnosa do depresije in odnosa vaših ljubljenih do nje. Navadite se na svoje stanje in se ga naučite, da se ga spopadete, vendar bolezen ne gre nikamor

Kako pustiti po porodni depresiji sami?

Pomembno: Samo usposobljeni zdravnik lahko pomaga popolnoma izstopiti iz depresije. Lahko se borite samo z vranico ali najlažjo stopnjo bolezni.

Tu je nekaj nasvetov, kako lahko sami premagate poporodni čustveni upad:

• Jesti pravilno. Če nimate apetita ali, nasprotno, doživite pretirano lakoto, naredite poseben režim zase. Jesti pogosto in v majhnih porcijah, vsaj 5-6 krat na dan
• Naložite se fizično. Seveda bi morala biti to razumna motorična dejavnost ob upoštevanju vašega oslabljenega stanja. Kot terapijo strokovnjaki priporočajo dnevno 30-minutno hitro hojo
• Naučite se počivati. Ni potrebno izvajati vse skrbi za otroka samega. Prenesite del dolžnosti na moža in druge ljubljene. Visokokakovosten počitek in zlasti spanec bo pomagal znatno izboljšati vaše stanje
• Bodite odprti s partnerjem in ljubljenimi. Delite z njimi s svojo tesnobo, povejte nam o vsem, kar vas moti proti otroku in sebi kot materi. Podpora družini in prijateljem vam bo pomagala, da ne boste sami s svojimi strahovi
• Kontaktirajte več z drugimi ljudmi, ne zaprite vase. Pomanjkanje komunikacije bo samo poslabšalo simptome
• Poiščite skupino podpore ženskam, ki so rodile po internetu ali v vašem mestu. Komunikacija z istimi materami, kot ste vi, bo postala potrebna podpora na tej težki poti boja proti depresiji
• In najpomembnejša točka je seveda zdravnikova pritožba. Uresničite celotno resnost svojega stanja in razumejte, da se vam bo zelo težko spoprijeti z boleznijo in pojdite na certificiranega psihoterapevta

Kako se obnašati s dolgotrajno poporodno depresijo?

Pomembno: Vsaka oblika matere depresije negativno vpliva na otroka, saj med žensko in dojenčkom ni vzpostavljen čustveni stik, kar je potrebno, da se otrok počuti varno in se pravilno razvija.

Depresija peretnit je nevarna v tem, da ženska iz leta v leto ženska ne more skrbeti za otroka in ga pravilno vzgajati. Ko se mlada mati nenehno bori v sebi, seveda ne more dati ničesar drugim, vključno z otrokom.

Tu je nekaj posledic, ki nastanejo pri otrocih zaradi depresije svoje matere. Otrok:

• postane zaskrbljujoče
• ne more pravilno in naravno izraziti svojih občutkov
• ne more pokazati svojih pozitivnih čustev
• ne izraža zanimanja za svet okoli
• odtujen od svojih ljubljenih in še posebej od matere
• ne stika z ljudmi

In to je le kratek seznam kršitev v čustveni sferi, ki pričakujejo otroka z depresivno materjo.

Za peretopično depresijo je značilno dejstvo, da se simptomi bolezni zgladijo. Drugim se morda celo zdi, da nimate depresije. Ne navadite se na svoje stanje in se naučite živeti z njim. Čim prej obiščite zdravnika in se z njim pogovorite o svoji motnji.

Kako se izogniti poporodni depresiji?

Najprej morate izključiti dedni dejavnik. Pred nosečnostjo ali med njo ugotovite, ali so bili pri možem in družinski družini takšna kršitev.

Prijavite se na predhodno posvetovanje psihoterapevta. Ko se bo pogovarjal z vami, bo zdravnik določil tiste dejavnike, ki lahko igrajo odločilno vlogo pri razvoju bolezni, in vam bo pomagal iti iz območja tveganja.

Poslušajte vse spremembe, ki se vam zgodijo. Opazite svojo spremembo razpoloženja, razmislite, ali imate komplekse manjvrednosti, ali se za nekaj počutite krive. Na prvih signalih obvestite svoje stanje svojim ljubljenim ali pojdite naravnost k zdravniku.

Ali bodo ljudska pravna sredstva preživela poporodno depresijo?

Naslednje zdravilne rastline bodo pomagale preživeti depresivno stanje.

St. John's Wort. Nalijte 2 tsp. Suho pika svetega Janeza s kozarcem vrele vode, pusti, da se vliva 10 minut, nato pa popijte celoten volumen. Za vsak trik kuhajte svež del čaja. Pijte infuzijo 3 -krat na dan. Potek zdravljenja je 2-3 mesece, odvisno od tega, kako se bo vaše stanje izboljšalo.

Pomembno: piva svetega Janeza ni mogoče zaužiti z antidepresivi.

Kitajski limoninaV posodo s temnim steklom s pokrovom nalijte 20 g posušenih in zdrobljenih jagod s pol kozarca alkohola. V temnem mestu vztrajajte tekočino 10 dni in se vsak dan tresete. Po 10 dneh odcedite tekočino in iz jagode stisnite sok. Po nadaljnjih 3 dneh prehodite tekočino skozi gazo ali majhno sito. Vzemite nastalo rešitev 2 -krat na dan, 20 kapljic. S posebno akutnim stanjem je dovoljeno povečati odmerek na 40 kapljic.

Passiflora (Passiflora)Nalijte 1 tsp Travna vrela voda v prostornini 150 ml. Tekočine pustite 10 minut, nato pa skozi majhen sito in pijte. Najbolje je, da se strast za noč 20-60 kapljic, odvisno od vašega čustvenega stanja.

Kako pustiti po porodni depresiji sami: Nasveti in ocene

Tu je še nekaj nasvetov, kako prepoznati poporodno depresijo. Če ste na naslednja vprašanja v večini primerov odgovorili "da", se morate nujno posvetovati z zdravnikom za pomoč.

• Ali je poporodna vranica izginila, spremljala se je premikanja razpoloženja, kršitev spanja in apetita, utrujenost, po 2 tednih
• Ali menite, da se vaše stanje ne izboljša, in vsak dan postane bolj in težje
• Vas težko skrbi za svojega otroka? Ne čutite veselja do komunikacije z otrokom
• Vam je težko opraviti kakršne koli, tudi majhne vsakodnevne naloge
• Ali imate misli o škodi sebi ali otroku

Video: Poporodna depresija: mit ali resničnost?