Somunilorvia ali zakaj ljudje govorijo v sanjah na glas? Kako prenehati govoriti v sanjah: nasveti, zdravljenje

Nenavadna beseda cmokov se imenuje najpomembnejša motnja, v kateri človek nezavedno, ne da bi to sumil, na glas govori med spanjem. Znanstveniki so že dolgo preučevali ta pojav, danes pa znanost ni mogla zagotoviti zanesljive razlage pojava nočnih pogovorov.

Skoraj 30 % majhnih otrok se pogosto pogovarja v sanjah. In odrasli? To situacijo bi morali podrobneje razumeti.

Somunilovia pri otrocih: Zakaj otrok govori v sanjah?

Dejstvo, da otrok govori v sanjah, pojasnjuje naravni razvoj možganov dojenčkov. Obstaja mnenje, da somnicvia celo pomaga prilagajati otrokom okoliški resničnosti.

Zdravniki pokličejo naslednje glavne razloge, zakaj otroci med spanjem govorijo:

• Otrokov živčni sistem je manj stabilen kot odrasla oseba. Zato lahko dogodek, ki se je zgodil popoldne, tako žalosten kot veseli, postane stres za otroka. Ampak izgovarjanje živih vtisov V sanjah pomaga otrokovemu telesu lajšati živčno napetost.
• Nekateri otroci imajo radi zatišje sam, ki jim pomaga, da hitreje zaspijo.
• Somnicvia je rezultat razvoja novih informacij. Pogosto otroci, ki so se začeli učiti tujega jezika, v sanjah govorijo nove besede.

V večini primerov se otroci ustavijo v sanjah, ko se začne puberteta.

Somunilovia pri odraslih

Pri odraslih je govorna aktivnost v stanju spanja redka - le 5%. Zanimivo je, da so predstavniki močnejšega seksa pogosteje dovzetni za zobozdravstvo.

Opisana motnja spanja se lahko manifestira na različne načine:

• V obliki monologa, ko človek o nečem preprosto pove.
• Kot dialog, med katerim spanec nagovarja nekoga iz spanja.
• Nečitljivo mrmranje ali stokanje.
• Glasno jok.

Spalni zvoki se lahko pojavijo tako epizodično, približno pol minute in večkrat čez noč. Človeški glas se lahko bistveno razlikuje od tistega, kar ima v obdobjih budnosti. Včasih se lahko speči človek zbudi iz zvoka lastnega glasu, v redkih primerih pa ljudje v sanjah sploh lahko govorijo drug jezik.

Večina ljudi, ki se zbujajo, se ne spomni ničesar o tem, o čemer so govorili ponoči. Nekateri preprosto ne morejo verjeti v svojo težnjo po pogovoru v sanjah, iskreno verjamejo, da jih igrajo sorodniki.

Narava in intonacija pogovora v sanjah določata faza spanja, v kateri spalna oseba ostane:

• Z globoko fazo Spiranje so objavljene predvsem stokanja ali pa se ne izrečejo neumnosti.
• V fazi hitrega spanja V katerih se aktivirajo centri možganov in človek razmišlja o svetlih sanjah, je govorna dejavnost najbolj razumljiva in povezana.
• V zaspani epizodi paralize Besede iz spanja govorijo na glas.
• V fazi zaspanja Oseba je praviloma mrmrala, saj so izraziti zvoki nekakšna kompenzacijska reakcija, ki olajša prehod med različnimi fazami spanja.

Moram reči, da je ta delitev pogojna. Praviloma je po naravi izgovorjenih zvokov težko natančno določiti, kateri je govornik v natančni fazi spanja.

Somnicvia pri odraslih: razlogi

• Zakaj ljudje govorijo v sanjah In ali lahko oseba, ki govori med spanjem, izpere njegove skrivnosti? Mnenja strokovnjakov se razlikujejo na to temo. Nekateri trdijo, da vsebina izrečenih stavkov odraža človeške misli, saj nas v sanjah nadzira podzavest.
• Zaradi številnih študij se je izkazalo, da se nočni pogovori predvsem obrabijo Agresivno barvanje je odraz čustvenih problemov posameznika.
• Drugi znanstveniki so prepričani, da besede, ki jih izgovarja uspavana oseba, absolutno niso povezane z dogodki, ki se dogajajo v njegovem resničnem življenju. Zato ne bi smeli zaupati temu, kar pove. Pogovori med spanjem na kakršen koli način ne razkrivajo psiholoških značilnosti osebnosti, ampak le kažejo na motnje spanja.

Razlogi za dentilovy, ki jih človek govori v sanjah, so lahko drugačni:

• Prisotnost drugih motenj spanja (Somnambulizem, nočne more, apneja, nenadzorovani obroki med spanjem).
• Dednost. Če je eden od staršev nagnjen k pogovorom v sanjah, potem lahko otrok to kršitev podeduje.
• Pretirano pritisk in čustvenost.
• Dolgoročno prisilno pomanjkanje spanja.
• Alkohol ali narkotično zastrupitev.
• Težka in slabo prebavljena hrana za noč.
• Sprejem nekaterih zdravil.
• Resno slabo počutje, na primer visoka temperatura ali vročina.
• Dolga živčna napetost, stres ali depresivna stanja.
• Izčrpno fizične ali čustvene obremenitve.
• Poškodba glave, ki lahko izzove težave možganov.

Somnicvia je nevarna?

Zdravniki Somnicvia ne štejejo za resne zdravstvene težave. Praviloma je govorna aktivnost v obdobjih spanja kratka in ne potrebuje zdravljenja.

Vendar je nočno govorjenje lahko posledica številnih drugih nevropsihiatričnih motenj:

• Enorez.
• Nevrološke bolezni (na primer Parkinsonova bolezen).
• Ozadje duševne bolezni (epilepsija, shizofrenija).

Poleg tega lahko v nekaterih primerih Dentilovy izzove zaspane halucinacije.

Sneženje bi moralo povzročiti tesnobo, če jih spremljajo naslednje okoliščine:

• Zaspanost Ali občutek zloma po prebujanju.
• Negativni fizični pogoji, kot so Dovoljno, pretirano znojenje, pordelost.
• Pogovori v sanjah se pojavljajo večkrat na teden ali so predolgi.
• Govorna dejavnost ima agresivno barvanje spremljajo nasilna dejanja ali napadi strahu.
• V primeru, ko se je pojavila dentilovy po 25 letih, Lahko kaže na razvoj nekaterih duševnih bolezni.

Kako nehati govoriti v sanjah: zdravljenje somnicvije

• Z motnjami spanja se lahko glede na resnost borite proti sebi ali z zdravniško pomočjo. Če so dolgoročni, kar človeku povzroči hudo nelagodje, je priporočljivo poiskati pomoč pri specialistu.
• Zdravljenje različnih motenj spanja se ukvarja somnolog. Zdravnik bo vprašal, kako dolgo so se začele motnje spanja. Če se je težava zgodila v zadnjem času, je treba razlog iskati v zadnjih incidentih.
• Če dentilovy traja dolgo, potem morate izvedeti ali je bila ta težava prisotna v otroštvu. Natančneje, če določite datum začetka motenj spanja, lažje bo analizirati vzroke in možnosti zdravljenja, ki so jih izzvali.
• Da bi ugotovili težavo, ki izzove zobozdravstvo, bo specialist zaprosil za dnevnik spanja vsaj dva tedna. Tesni ljudje bodo pomagali pri tem pacientu, ki vam bo povedal, kdaj se zgodijo napadi. Uporabite lahko tudi snemalne naprave.

V dnevniku je treba odražati naslednje kazalnike:

• Približni čas odhoda v posteljo in kasnejše prebujanje.
• Trajanje In naravo spanja.
• Pri jemanju drog - njihovo ime in uro administracije.
• Popolne informacije o njihovih boleznih in tudi družinskih boleznih.
• Katera vrsta pijače Uporabljajo se čez dan in kdaj točno.
• Čas razredi fizični trening.
• Opis dogodkov, ki so se zgodili čez dan in je povzročil tesnobo ali živčno napetost.

Analiza zapisov v dnevniku omogoča strokovnjakom, da predpišejo pravilno terapijo, ki bo usmerjena v normalizacijo spanja. V primerih, ko so motnje spanja težje, lahko bolniku predpišemo zdravljenje z zdravili ali psihoterapijo.

• Specialist lahko priporoči tudi polisografski pregled (Polizografija). Polisonografija nam omogoča, da ugotovimo razloge, ki izzovejo motnje spanja, vključno z dentilovyjem.
• Pregled se izvede v oddelku z uporabo posebne opreme, ki nenehno spremlja bolnikovo stanje. V tem primeru se izvajajo zvočni in video nadzor.

Naslednji kazalniki so ocenjeni med to študijo:

• Elektromiogram.
• Elektrokardiogram.
• Elektro -koalogram.
• Elektroencefalogram.
• Narava diha.
• Zračni vrtljivi in \u200b\u200bnosni tokovi.
• Prisotnost smrčanja.
• Položaj telesa med spanjem.
• Premiki prsnega koša med dihanjem.
• Srčni utrip.
• Premiki rok in nog.

Kot rezultat prejetih podatkov je zdravnik sestavil hipnogram - krivuljo, ki prikazuje kakovost spanja, pa tudi njene stopnje. Analiza kazalnikov pomaga predpisati pravilno terapijo, ob upoštevanju resnosti motnje spanja pri bolniku.

Polisonografija je varna, a zelo informativna metoda terapije. Vendar ta študija ni priporočljiva, če ima bolnik virusne okužbe ali poslabšanje kroničnih bolezni. Takšni pogoji telesa lahko vplivajo na kazalnike pregleda, zaradi česar bodo napačni.

Kako se sami znebiti somnicvije?

• Somnicvia poleg tega, da povzroča tesnobo okoliškim ljudem, povzroči psihološko nelagodje osebi, ki je nagnjena k pogovoru v sanjah.
• Novica o njegovih nočnih pogovorih mu povzroča zadrego in navdihuje strah pred zaspanjem pred hišo z neznanci (na primer v vlaku ali hotelu).
• Če so enostavni, si lahko pomagate, da se ga sami znebite.

Strokovnjaki na področju spanja priporočajo uporabo naslednjih preprostih metod:

• Sledite način In pojdite spat hkrati vsak dan. Vikend ne bi smel biti izjema. Dejstvo je, da človeško telo deluje v skladu z razvitimi navadami. Telo se bo držalo enega samega urnika zaspanja in prebujanja, telo bo natančneje urejalo svoje delo v obdobjih nočnega počitka.
• Ne pijte alkohola pred spanjem In poskusite ne kaditi.
• Popoldne se vzdržite izdelkov, ki vsebujejo tonično in kofein.
• Nočno spanje vsaj 8 ur na dan. Ned -zaspanost izzove živčni stres in prekomerno obremenitev na telesu. Zavest postane težko uravnavati faze spanja. In to vodi do njegovih kršitev, vključno z njihovim spanjem.
• Ne preobremenite svojih možganov Pred spanjem, preučevanje novih ali zelo zapletenih informacij.
• Odpovejte branju knjig in gledanju filmov, ki vam lahko povzročijo Čustveno navdušenje.
• V primeru hude tesnobe ali stresa si privoščite sproščujočo kopel in na rastlinski osnovi pijte rahlo pomirjevanje.
• Zmanjšati čustveni stres. Naučite se metod sprostitve in zmanjšanja tesnobe. Vadite meditacija, delaj jogo.

Dnevno zmerno telesno aktivnost. Zaradi tega bodo vsi sistemi telesne funkcije normalno. Vendar se vzdržite pouka uro ali dve do spanja, saj vas lahko povečana krvna obtok, ki jo povzroči telesna aktivnost, razveseli in prepreči, da bi normalno zaspali.

• Poskusite čez dan izogibajte se somrakuZ naravno svetlobo preživite vsaj šest ur na dan. V takšnih pogojih bodo možgani povezali svetlobo z budnostjo in temo s počitkom. To bo prispevalo k globokemu in umirjenemu nočnemu spanju.
• Ne jejte 3 ure pred spanjem. Če morate večerja pozno zavrniti, potem zavrniti težko hrano, pa tudi izdelke, ki vsebujejo veliko sladkorja.
• Uporabite posteljo le kot privez. Če greste vanj, ne glejte televizije, ne berejte in ne sedite na internetu. Nato bodo možgani posteljo povezali le s počitnicami, ki bodo prispevali k globokemu in mirni spanju. Za isti namen poskusite zaspati samo v svoji postelji. Če spite na različnih mestih, se možgani ne morejo sprostiti do konca in se ohranijo budnost, kar v sanjah sproži pogovore.
• Spi v hladni sobi. Študije so pokazale, da je v zamašeni vroči sobi človek bolj dovzeten za napade Somnicvia.
• Če nekdo drug spi z vami v sobi in postane nehoten poslušalec vaših nočnih pogovorov, ga tiho vprašajte mirno Ko začnete še en napad.

Somnicvia se lahko pojavi v kateri koli osebi pod vplivom različnih dejavnikov. Če ti govori v sanjah Poskusite to lažje zaznati. Ob tej priložnosti ne skrbite. Pravzaprav to ni tako grozen problem. Ne mislite, da lahko drugi ugotovijo vaše najbolj notranje misli. Besede, ki so v sanjah, sploh ne odražajo vaših resničnih misli in občutkov, ampak so le posledica sanj. Vendar poskrbite za dobre mirne sanje Potrebno je, ker je od njega dobro počutje človeka in kakovost njegovega življenja.

Video: Zakaj ljudje govorijo v sanjah?