Ribje olje - Navodila za uporabo

Ribje olje je edinstven naravni izdelek, ki se uporablja kot prehrambeni dodatek ali zdravilo več kot 150 let. Najpogosteje je ribje olje narejeno iz jeter kvadratov ali lososovega ribjega mesa. Ta izdelek lahko nadoknadi slabosti vitaminov A in D in UMega-3 uporabnih spojin v telesu. Ribje olje je bogat vir antioksidantov.

Navodila za uporabo, indikacije za uporabo

Ribje olje je prikazano vsem, ki spremljajo lepoto telesa in zdravje telesa. Visoka vsebnost vitamina A (retinol) v tem izdelku bo pomagala nohti, lase in kožo vedno videti odlično. Ta snov tudi normalizira delo sluznic.

S pomanjkanjem vitamina D v telesu je prikazan tudi vnos ribjega olja. Ta vitamin je odgovoren za številne procese v telesu. Eden od njih je dostava kalcija in fosforja v celice. Pomanjkanje vitamina D bo vplivalo na zobno sklenino in kostno tkivo telesa. Poleg tega je ta vitamin izredno pomemben za pravilno delovanje živčnega sistema.

Vitamina A in D v kombinaciji med seboj bosta pomagala ohraniti vid. Sposobnost boljšega videnja v temi in kakovost dojemanja barv je odvisna od njih.

Pomembno: Ribje olje je odličen naravni imunomodulator z anti -vnetnimi lastnostmi. Ta izdelek je bogat z antioksidanti in lahko zmanjša tveganje za onkologijo.

Ribje olje se pokaže ljudem, ki so podvrženi stresu. Snovi, vključene v ta izdelek, vplivajo na proizvodnjo serotoninskega hormona s strani telesa. Zahvaljujoč temu, da lahko izboljša razpoloženje in poveča duševno udobje.

Ribje olje ali omega-3

Omega-3 najdemo ne samo v ribah, ampak tudi v rastlinskih oljih. Toda te polinenasičene kisline, ki se povezuje s preostalimi sestavnimi deli ribjega olja, bolje absorbira telo.

Mnogi dojemajo ribje olje natančno kot način, da telo napolnite z omega-3 spojinami. Kot veste, jih telo ne more razvijati sam. Toda pomen polinenasičenih kislin za zdravje in pravilno delovanje telesa je težko preceniti.

Omega-3 kisline lahko povrnejo ravnovesje "slabega" in "dobrega" holesterola. Vključitev tega aditiva, bogatega s polinenasičenimi maščobnimi kislinami v vašo prehrano, bo pomagala zmanjšati tveganje za aterosklerozo, trombozo, koronarno srčno bolezen, krčne žile in cerebrovaskularne motnje.

Ribje maščobe za otroke

Ta izdelek je zelo koristen za otrokovo telo. Vključitev ribjega olja v otrokovo prehrano je mogoče doseči z izboljšanjem možganske aktivnosti in povečanjem inteligence. Pri otrocih, ki so redno uživali v tem prehrambenem dodatku, so opazili izboljšanje kakovosti asimilacije informacij, vztrajnost in koncentracija pozornosti se je povečala.

Pomembno: Ruski raziskovalni inštitut za prehrano je izvedel tak poskus. Za otroke, ki so tri mesece zaostajali za razvojem, so dali ribje olje. Šest mesecev pozneje je potekal test, ki je pokazal, da so zaostajali otroci, ki so se ujeli z vrstniki.

Ribje olje je za otroka izredno pomembno, saj lahko prepreči razvoj alergij, astme in poveča odpornost na okužbe. Vitamin D, ki je bogat s tem izdelkom, preprečuje razvoj rahitin. Ta vitamin je izredno potreben za rastoče otroško telo, saj je odgovoren za absorpcijo kalcija. Torej ima pomembno vlogo pri tvorbi in rasti kostnega tkiva in zob.

Katera je najboljše ribje ali ribje olje za otroka?

Zelo pogosto lahko izpolnite takšno mnenje, da je za otrok bolj koristno dajati ribe kot ribje olje iz lekarne. To ni povsem res.

Ribe so pomembne pri otrokovi prehrani, vendar ne bo moglo popolnoma "zaprti" potrebe rastočega organizma v snovi, ki so prisotne v ribjemu olju. Da, ribe so bogat vir beljakovin, vitaminov in omega-3 kislin.

Toda količina rib, ki je potrebna, da otrok dobi omega-3 kisline v pravi količini, lahko povzroči nekaj težav:

• Prvič, riba je drag izdelek. Zlasti tistega, ki vsebuje polinenasičene kisline v velikih količinah: losos, losos
• Drugič, vsi otroci ne ljubijo rib. Zaradi določenega okusa jim morda ni všeč. Ker ribje olje v kapsulah nima okusa
• Tretjič, ribe lahko vsebujejo veliko število toksinov: metilrtetika in polihlordifhenil. Še posebej pri tem so ribe, ki so bogate z omega-3 kislinami, "znane". Ribje olje se očisti od vseh nečistoč in je popolnoma "čist" prehrambeni dodatek, ki ga priporočajo otroci

Pomembno: Ribe, kot so gobe, absorbirajo in nabirajo strupene spojine iz okolja kot njihove rasti. Glede na to, kaj ribe živi in \u200b\u200bkje ribe živi, \u200b\u200blahko nekatere njegove vrste vsebujejo kritično količino toksinov.

Odmerjanje ribjega olja

Odmerjanje ribjega olja je odvisno od starosti, terapevtskega ali preventivnega kompleksa, ki ga je predpisal zdravnik. Potrebno je zaužiti ribje olje s tečaji 1-2 mesece, vendar ne več kot 3-krat na leto. Ta izdelek je še posebej potreben za telo v zimski sezoni.

• Običajno je odmerjanje 1 žlica tega izdelka dvakrat na dan

Pomembno: Med prehranjevanjem uporabljajo ribje olje. Dnevna norma Omaga-3 250 ml. Toda ta izdelek je treba vzeti za na napolnitev polinenasičenih kislin v odmerku 1 grama. Največji odmerek je 7-8 gramov.

• Otroci od 4 tednov dajejo 3-4 kapljice ribjega olja 2-krat na dan
• Otroci od leta do 6 let, ena čajna žlička na dan
• Otroci od 6 do 7 let, ena čajna žlička trikrat na dan
• Otroci, mlajši od 12 let, bi morali ribje olje dati le v tekoči obliki

Ribje olje v kapsulah

Ribje olje v želatinskih kapsulah nima določenega okusa. Zato so skoraj vse otroke tega izdelka "pakirane" v takšne kapsule. In odrasli so bolj pripravljeni izbrati to vrsto tega dodatka.

Želatinske kapsule ne samo "maskirajo" neprijeten vonj in okus ribjega olja, ampak tudi ta izdelek ščitijo pred uničevalnim vplivom zunanjih dejavnikov.

• Odmerjanje: 1-2 kapsule 3-krat na dan

Tekoče ribje olje

Okus ribjih maščob iz otroštva se verjetno spomnijo vsi. Danes je ta izdelek bolj priljubljen v kapsulah. Če pa želite kupiti ribje olje ceneje, a hkrati podobno kakovost, bodite pozorni na ta dodatek v tekoči obliki.

Tekoče ribje olje ima precej specifičen okus, zato otrokom verjetno ne bo všeč.

• Odmerjanje: 1 žlica. l. 2-3 krat na dan

Kontraindikacije ribjega olja

• Ljudje z alergijami za ribe in morske sadeže ni mogoče sprejeti. Poleg tega je kontraindiciran v hipertenziji
• Prav tako morate vedeti, da ribje olje zmanjšuje koagulacijo krvi. Zato tega izdelka ne bi smeli zaužiti bolniki s hemofilijo
• Ta izdelek ni priporočljivo uporabljati v prisotnosti kamnov v žolku in sečil, s sladkorno boleznijo in povečanim delovanjem ščitnice
• Previdno morate jemati ribje olje s težavami s prebavnimi trakta

Analogi

"Laneno olje"Dimno olje vsebuje tudi kisline Omaga-3. Toda te rastlinske spojine so nekoliko drugačne od omega-3 od ribjega olja. In absorbirajo se nekoliko slabše. Poleg tega je sestava vitaminov teh izdelkov drugačna. V lanenem olju je več vitamina E..

• Odmerjanje: 1-2 žlice na dan

AtlantinolAtlantinol prehranski dodatek je dodaten vir omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin. Na voljo v kapsulah. Vsebuje 60% zdravih maščobnih kislin.

• Odmerjanje: 1-2 kapsule 2-krat na dan

"Doppelgerz deluje omega-3"Dopelgerz omega-3 prehransko dopolnilo prav tako nadomešča potrebe telesa v polinenasičenih kislinah. V eni kapsuli, 800 mg ribjega olja in 16,22 mg vitamina E.

• Odmerjanje: 1 kapsula na dan

"Smectew Omega"Sorbent vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin. Iz telesa odstranjuje toksine, težke kovine in radionuklide. Normalizira črevesno mikrofloro.

• Odmerek: 1 odmerek 3-4 krat na dan za 5-10 dni

"Omakor"Hipolipidemično zdravilo, ki vključuje spojine omega-3. Uporablja za preprečevanje ateroskleroze.

• Odmerjanje: 1-4 kapsule na dan

Ocene

Inga.
Vprašal sem znanega zdravnika, katero ribje olje je boljše. Svetoval mi je najcenejši v tekoči obliki. Na primer iz otroštva. Pravi, da praktično niso ponarejeni, kar pomeni, da je najboljši. Kupil sem ga, začel piti. Zdi se, da so lasje in nohti začeli videti bolje. Ampak, njegov okus je nekaj.

Slava.
Ribje olje pijem s tečaji 1,5 meseca 4 -krat na leto. Takoj, ko se stanje nohtov in las poslabša, takoj tečem do lekarne. Kupujem v kapsulah. Ampak, vedno pijem še eno priporočeno odmerjanje.

Video: Zakaj prodajamo sranje? Pravilno izberite ribje olje