Pravilno doživljamo negativna čustva: 40 načinov

Metode živih čustev. Globoki vzroki njihovega pojava.

Čustva so sestavni del človeške narave, ki vam omogoča, da začutite ritem življenja.

Narava določa, da so ženske bolj in pogosteje nagnjene k svoji manifestaciji.

Videli smo nekaj zanimivega ali nekoga, ki je znan, nov film ali risanko, za nekaj smo slišali, samo med komunikacijo ali samim s seboj-povsod.

Kako se uporabljamo za izražanje negativnih čustev?

• zatreti v sebi
• odkrito dokazujemo, da živimo
• zavestno nadzorujemo in živimo

Od rojstva zunaj naravno svobodno izražanje čustev zunaj. Mama jih pravilno razume in zadovoljuje potrebe drobtin.

Odraščamo na ravni podzavesti željo po tem

• razumeli in sprejeli z vsemi njihovimi čustvi
• ljubljene in pomembne v življenju ljubljenih

Barvanje čustev v pozitivno in negativno pogojno in je najverjetneje povezano s posledicami njihove zunanje manifestacije. Ni verjetno, da bo človek z veseljem rekel grde stvari ali premagal posodo, kajne?

kako se zaljubljena dekleta obnašajo? Kako razumeti, ali je dekle zaljubljeno vate?

To je samo živeti negativno, in sicer jezo, jezo, žalost, doma nas niso učili v šoli, inštitutu.

Nasprotno, pogosto vidimo iste ženske in moške, ki se zadušijo z njihovimi negativnimi čustvi in \u200b\u200bsejanjem zrn prepirov, sporov in žalitev. Kako biti?

Kako doživeti čustva okolju prijazna?

• Najprej ugotavljamo, da se čustva rodijo v telesu, kar pomeni, da bi morala iti skozi to.
• Samo njihova nastanitev brez analize vzrokov za pojav je neučinkovita. Pojavljali se bodo vedno znova, izkazujete jih. In drugi trpijo?
• Krtanje in noče živeti, podobno odhodu na stranišče in prisilno ohranjajo izdelke telesa življenja. To je prežeto z boleznimi in samoustrez.
• Trezno ocenite prisotnost čustev - ali je to v trenutku ali je to del vašega značaja? V prvem primeru lahko v drugem - bolje je živeti - bolje je iti k psihologu.

Destruktivna in konstruktivna čustva

V dveh skupinah delimo načine življenja čustev in razmislimo o vsaki:

• uničujoč
• konstruktivno

Za nekdanje vemo, da ne po Hearseu in vendar bomo našteli.

Destruktivni načini za izražanje čustev

1. Premor na kolegi, kuhar
   

   Intenzivnost strasti je dosegla vrhunec, saj nanje izlivate čustva. Samo s tem škodite svoji karieri in poslovni komunikaciji.

2. Pari pustite doma za družino in/ali živali
   

   Nabrali so se v enem dnevu in prinesli "odpadke" domov. In kdo bo z njimi zadovoljen? Doma čakajo na ljubečo mehko mamo in ženo, ne pa Meger ali Babu-yaga na metli.

3. Pijte pohištvo, posodo, opremo
   

   Če je to smeti podvrženo metanju, potem se zdi, da je to varna metoda. In če pripada drugi osebi?

4. Zatreti čustva
   

   Že od otroštva ste lahko slišali, da ne morete odkrito pokazati svojih čustev. Tako so se jih naučili zdrobiti. Je vse v redu z zdravjem in komunikacijo s seboj?

5. Nakupovanje

   Izklopite glavo in vse porabite za peni. Kupimo vse, kar se je obrnilo za roko. Toda denar je energija, potrebna za dobro dejanje. In komu in kaj dobrega je stvar kupila v prileganju jeze?

6. Spol
   

   Čustva gre skozi telo, pride do fizičnega olajšanja. Če pa je to poročena izdaja in celo z najboljšim prijateljem/dekletom?

7. Vklopite družbena omrežja
   

   In avatarjev ni in ime je fiktivno. Torej nam nihče ne bo škodoval ali premagal. In kakšna usedlina bo ostala pri tistih, ki so usmerjeni, in vi imate tudi minuto po pošiljanju sporočila?

8. Nesramno
   

   Torej sejajte diskreni in izzovete še več negativnosti, ki jo je naslovila na vas. Ali ga potrebujete?

9. Premagati nekoga

   Nevaren način, ker lahko v odgovor močneje leti.

10. Sladka sladkaPogost način in jeza za gašenje in pogoltnim zamero. Rezultat - povečamo centimetre in težavo poslabšamo.

11. Slam vrata
    

    Da na vrata položite vso silo in zalučajte, tako da je omet letel. Zdi se, da je vse nedotaknjeno, niso se dvignile brez troliranja, toda iz pogoste prakse te metode potrebujemo popravila in ni občutka zadovoljstva.

12. Se maščevati
    

    Nevaren način. Maščevanje je načrtovano še nekaj časa, glava in vse vaše misli v pripravi na njegovo provizijo, v telesu je stalna napetost. Ne reagirate na ljudi okoli in okoliščine. Kot rezultat, bodo vsi slabi in tudi vi.

13. Premagati z besedami
    

    Torej potegne, da reče roana do soseda, ko vse v notranjosti zavre z jezo. Glava je odklopljena, samo spustiti paro. In to je vse - izgubili ste svoje dekle, kolega kot sogovornika, v trgovini, ki ste se jih spomnili kot razjed. Tudi če na vas ne bo odgovoril na glas, bodo v odgovor poslali močan negativni pretok energije. In ljudje so vsi povezani med seboj z nevidnimi energetskimi nitmi. Če je kdo slab, potem se vsi počutijo. Bi radi trpeli in zboleli?

Konstruktivni načini za izražanje čustev

14. Pišemo pisma ogorčenja

Jeza in jeza puščata sled v obliki zamere v duši človeka. Ona, ki se nabira v telesu, nas korodira v dobesednem in figurativnem smislu. Pustite pravilno. Na primer, ko ste zapisali vse svoje občutke in občutke določeni osebi ali situaciji. Toda na koncu se jim ne pozabite zahvaliti za lekcijo, priložnost, da začutite čustvo in izpustite. Preberite in zažgete pismo. Umijte si, umijte roke ali se kopajte z dišečo peno. Primerne so tudi duše, še posebej kontrast. Rezultat si zagotovite tako, da se razvajate z zeliščnim čajem.

15. Izpolnimo vprašalnik "radikalno odpuščanje"

Lahko ga vzamete iz istoimenske knjige ali prenesete z interneta. V vprašalniku je veliko vprašanj in avtor priporoča, da ga izpolnite vsakič, ko ste bili pokriti s čustvi. Da, vzeli si boste čas za pisanje odgovorov. Toda veriga vprašanj vam bo omogočila postopoma promoviranje kroglice čustev, priznanje, živeti in jih spustiti.

16. Ukvarjamo se s kakršnimi koli iglami

Terapevtski učinek igle neprecenljivo in znano že od antičnih časov. Ženske so imele umetnost preoblikovanja negativnih čustev v ustvarjalne, medtem ko so delale za predenje, vezenje, pletenje in vse druge vrste ročne ustvarjalnosti.
Če ste se usedli za delo, vreli z jezo in/ali jezo, potem ko strasti popustijo rezultat, zažge rezultat. Absorbiral je vaša čustva in ne nosi nobenega veselja. Nasprotno, to vas bo spomnilo na to situacijo ali človeško dejanje/besedo, ki je povzročilo vašo eksplozijo.

17. Premagali smo blazino

Izberite katerega koli v svojem gospodinjstvu za vlogo "žrtve". Samo ne spite na njem in ne ponujajte gostov za spanje, lahko mučijo nočne more.
Skupaj z udarci v blazino zakričite, če želite kaj zavpiti ali jokati. Čustva lahko izidejo drugače.

18. Čustva izvlečemo z brisačo iz kavča

Vsaka gostiteljica v hiši ima tak kos pohištva. Na njem nihče običajno ne spi, služi kot prostor za pogovore in srečanja z domačimi ali gosti.
Vzemite veliko kopalno brisačo, jo razvaljajte s cevjo, jo vzemite na enem koncu in drugo razbijajte kavč. Ne izberite posebej mesta za šok, glavna stvar je, da izničite čustva, občutite opustošenje in fizično utrujenost.

19. Potrkajte na steno s pestjo, boksarsko hruško

Travmatičen način, ker se lahko poškodujete, zaslužite modrice in odrgnine. Toda jeza je tudi takšne moči, da gori od znotraj in zunaj vsega, s čimer je v stiku.
Če ima moj mož boksarsko hruško in rokavice, jih lahko uporabite. In čustva boste izstrelili in črpali roke.

20. Udali smo vodo

Voda je ženski element. Odseva naše bistvo in nam pomaga razumeti sebe. Na primer, redni sprehodi v bližini naravnega rezervoarja pozitivno vplivajo na naše hormonsko ozadje in psihološko stanje.
Živeti čustva, jezero, reka, ribnik, ocean, morje in celo voda v kopalnici so primerni za vas. Samo brez škode sosedom!
Z rokami ali palico na vodo. Sprostite negativno, ki vas preplavi.

21. Stikamo noge

Pozorni ste bili na gibanja v ljudskih plesih, zlasti na vzhodnih. Veliko se muči z nogami, v Indiji pa je še vedno običajno plesati z bosimi nogami. To ni po naključju.
Če se obrnemo na tla, ji damo nakopičena čustva, spone, negativno razpoloženje, statično elektriko. V zameno nam velikodušno daje lahkotnost in zdravje.
Seveda je bolje, da se na betonskem nadstropju ne zataknete v 10. nadstropju. Poskusite se obrniti na tla v parku, gozd, vaše dvorišče, če je mogoče, brez čevljev. Če je težko, potopite na tla ali pojdite na sprehod.

22. Mi plešemo

Razvoj prejšnje metode pojdite na ples. Če ste vpleteni v kakršno koli vrsto, vklopite znano melodijo in se ne zadržite.
Če se ne udeležite lekcij, še vedno veste, kako plesati. Vsaj z glasbeno spremljavo, vsaj improvizirano.

23. Premagali smo krožnike

Neškodljiva možnost, če so vaši in jih doma premagate brez prisotnosti doma. Da jih ne bi prestrašili z zvokom letečih fragmentov in s svojim krikom. In seveda imate veliko jedi, leteči krožnik pa ni zadnji v gospodinjstvu.

24. Moje jedi, tla ali umivanje z rokami

Če se je čustveni val močno valjal, ga spustite skozi dejanja z našimi rokami. Ustvarjalne možnosti so obnavljanje vrstnega reda in čistoče v hiši v stiku z vodo. Slednje dobro vzame čustva, še posebej žensk. Torej imate čas za razmislek, živeti, lahko se celo pogovarjate s seboj in jih pustite. Doma - čistost, v glavi in \u200b\u200btelesu - red in mir.

25. Vrzite smeti

Čisti glavo in prostor stanovanja dobro, omogoča dihanje polnih prsi, brez negativnosti. Med zbirko smeti se znebite čustev skozi roke in jih prenesete na stvari, ki so podvržene emisijam ali gorenju. Druga možnost bo ravno popolna.

26. Tkaj mandalo

Ena od vrst igel, ki jih bo lahko obvladala katera koli ženska. Poleg tega se mandala hitro tka. Lahko ga naredite celo iz improviziranih materialov, le poiščite dve palici za okvir. Izdelek je pripravljen za kurjenje. Besede hvaležnosti lahko govorite nad kresom in se spustite čustva.

27. Govorimo z mehko igračo, les

Dober način za odvajanje negativnosti brez poseganja do nadaljnje komunikacije.
Izberite katero koli mehko igračo in redno izražajte vse, kar se je nabralo v vaši duši. Ne spite samo z njo in ne pustite, da se otroci igrajo.
Ste na ulici in na roki ni igrač, vendar morate nujno govoriti? Poiščite drevo, ki bo všeč tej vlogi. Toda to je skrajni primer. Drevesa so živa in nas dobro slišijo, se počutijo.
Na primer, eno od sodobnih otoških plemen redno čisti ozemlje za svojo vas z dreves in jih nekaj dni zapored graja. Drevesa zbledijo in umrejo.

28. Se spremenimo v smeh

Kul način, da se ne znebimo negativne energije, ampak da jo spremenite. Samo on ne deluje z vsemi čustvi in \u200b\u200bne vedno. Primerne za majhne domače draženja.
Več kot 100 mišic človeškega telesa za manifestacijo uporablja nasmeh in smeh. Poiščite smešno situacijo ali trenutek v spominu in izbruhnite z nebrzdanim smehom. Učinek je neverjeten!

29. Dovolite, da so občutki

To je na začetku težko. Še posebej, če ni izkušenj in znanja, saj večina od nas ni imela nikogar, ki bi se naučila prepoznati čustva.
Naši starši so odraščali z namestitvijo njihovih manifestacij.
Naredite seznam čustev, ki so zase. Poskusite si jih zapomniti iz svojih izkušenj, okusite jih.
V trenutkih, ko se vrti, mi povejte čustvo po imenu. Priznajte in dajte čas za manifest.
Hvala in pustite. Izdelajte predpogoje in razloge za njen pojav, kot je bilo koristno za vas v določenih razmerah. Kmalu boste videli, da so vsa čustva vaši prijatelji.

30. Šport

Odličen način za življenje in sproščanje negativnih čustev. Čutili boste, da se bodo pojavili pozneje, napetost vaših mišic med poukom.
In trener bo zabeležil vaše nove rezultate in dosežke.

31. Govoriti

Popolnoma ženstven način. Moji prijatelji in jaz govorimo predvsem o naših izkušnjah, zaskrbljenosti, čustvih in njihovih provokatorjih.
No, če nimate navade, da bi se ves čas pritoževali in nalivali negativnost. Nihče ni vesel, da se počuti kot "stranišče" in moker "telovnik".

32. Kriči

Primerno za tiste, ki živijo v hiši ali nedaleč od zapuščenih gozdov. Za vas bo psihološko bolj udobno.
Morate zelo glasno kričati kakšno besedo. Pogosteje je "da" ali "ne", drugi pa so lahko "zlomiti".
Kričite na občutek opustošenja v notranjosti. Razumeli boste, kdaj se ustaviti. Nato si privoščite čas, da obnovite ligamente in glasove, zaprete pol ure ali uro.

33. Sporočilo

Dolgo ste sanjali o močnih rokah masažnega terapevta in vaše telo zahteva resno toplo -potem je čas, da se prijavite na zdravilne masažne seje.
Izkušeni maser bo zlahka določil vaše "problematične" cone in se dobro obnesel. Bodite prepričani, da boste sami poiskali spodbudo, da pridete na drugo sejo in dosežete konec tečaja. Ker bo zelo bolelo.

34. Dihanje ali izvajanje dihalne gimnastike

S silo volje upočasnite in globoko dihajte. Pranayama ali katera koli druga dihalna gimnastika bo imela tudi želeni učinek in prinesla olajšanje.

35. Pojdite v zabaviščni park

Atrakcije so bile izumljene za sprostitev ljudi. Tu kričijo, škripajo, tesno držijo z rokami in nogami. To pomeni, da aktivno vključujejo telo. In spomnimo se, da je treba skozi to sprostiti čustva.

36. Pojejo

Petje sprošča mišice obraza, vrat, ramen, hrbet. Na enak način pozitivno vpliva na delo srca in krvnih žil.
Ne verjemite, da ste prišli v uho. Vsakdo lahko poje. Za samozavest vklopite svojo najljubšo melodijo in zapojte vzdolž izvajalca.

37. Jokaj doma, v templju

Ste po izbruhih jeze spremljali svoje stanje? In če vam je uspelo nekoga vrgel na nekoga do trenutka zavedanja čustev, potem razočaranje, kesanje, zamera zlahka nadomestijo jezo v svoji duši in telesu.
Ko si dovolite, da pokažete občutke, solze nalijejo reko v trenutkih kesanja.
Ko ste bolj seznanjeni s podobo železne dame, pojdite v tempelj. Poglejte ikone, stojite v službi. Nekaj \u200b\u200bse bo premaknilo v vas, spomin vas bo vrnil v trenutke, ko sem hotel jokati. Ali pa boste čutili željo po tem. Jokaj v templju, tam ni radovednosti. Od tam boste prišli s povsem drugačnimi občutki.

38. Priznanje

Pomaga, da se mi zelo globoko pogledam v dušo in dobim nekaj, kar je že dolgo pozabilo. Dobre oči duhovnika brez obsodbe bodo sprejete. In želeli se boste iskreno znebiti prtljage negativnosti, nabrane v vseh letih življenja.
Metoda za tiste, ki so pripravljeni zaupati Bogu ali pogoltniti žalost na grlu.

39. Meditacija

Okoljsko prijazen način za nekaj časa zadrževanje čustev in nato med meditacijo dati Zemlji. Idealna možnost za njegovo izvajanje v naravi, v stiku s tlemi in ne s tlemi.
Duševno začutite, kje se čustvo zatakne, ga pobere in usmeri na tla. In iz vesolja se napolnite z zlato energijo zdravja in vitalnosti.
Obstaja veliko možnosti z meditacijami, vadbo in klicem.

40. Molitev

Resna metoda, ker znate biti v jezi. Pritožba na višje sile bomo vedno slišali, ko bomo sami vprašali in si zaželeli dobro, vendar za soseda.

Kaj povzroča negativna čustva?

Pomislite, kakšna je korist določenega čustva za vas? Mogoče želite:

• priznanje in ljubezen
• počutite se krhko in nemočno
• da vas "popeljete na ročaje", se objemate, damo na stol, prinesel skodelico čaja in najljubše roza copate
• izgovorite in se pritožite, da nekdo samo posluša
• bežati od osamljenosti v duši

Ali pa vam je koristno, da manipulirate s svojimi čustvi, da se drugi počutijo krive. Toda to bo doseglo zavrnitev in hladnost v odnosih z njimi.

Naučite se živeti čustva brez škode sebi in ljudem okoli. Ne pozabite, da je občutek življenja tudi naravno, kako videti celotno paleto sveta in začutiti kakršna koli čustva.

Video: Kako upravljati negativna čustva? Algoritem vedenja