Kefir dieta. Meni 1 dan, 3 dni, 7 dni. Fotografija pred in po

Popolna prehrana za hitro hujšanje je kefir! Izredno kilogrami gredo enostavno in se ne vrnite!

Mnoga dekleta in ženske se borijo za pravico, da bi bila lepa. V tem boju izberejo najbolj naporno in goreče načine. Eden od načinov za doseganje popolne lepote je imeti idealno telo. Malo ljudi se na videz polne deklice odzove pozitivno. Da bi našli želene oblike, veliko deklet sedijo na dietah, začnejo igrati šport. Obe metodi imata pravico do obstoja.

Dieta je elektroenergetski sistem, ki temelji na omejevanju vsebnosti kalorij v prehrani in na določenem naboru izdelkov. Iz imena je razvidno, da je dieta Kefir zgrajena predvsem na uporabi Kefir.

Pomembno: Kefir je fermentirani mlečni izdelek, bogat z mikroorganizmi, ki pozitivno vplivajo na črevesno mikrofloro - probiotike. Pijača preprečuje razvoj patogene flore in pomaga povečati število simbiotskih mikroorganizmov (simbiotska mikroflora).

Koristne lastnosti kefirja

1. Poveča imunost telesa.
2. Spodbuja črevesno gibljivost, torej ima odvajalni učinek.
3. Pomiri živčni sistem.
4. Očisti telo toksinov in toksinov.
5. Uravnava kislost želodca.

Če je uporaben Kefir, je koristna tudi Kefir dieta. Vsebnost maščob v Kefirju mora biti od 1 do 2,5%.

Kefir dieta: Kefir Dan raztovarjanja. Trdi meni

Takšna prehrana vključuje uporabo kefirja za en dan. Ne morete piti več kot 1,5 litra pijače na dan. Kefir je prepovedano dodati sladkor. Brez sadja in zelenjave. Takšno prehrano je mogoče izenačiti z dnevom raztovarjanja, tako da ne bo škodovala.

Kefir dieta 1 dan. SPARING MENU

Poleg samega Kefirja se v varčevalno prehrano dodata 2 jabolka enodnevnega kefirja. To pomeni, da morate piti 1,5 litra kefirja in pojesti 2 jabolka.

Kefir dieta 1 dan. rezultati

Že naslednje jutro vas bodo lestvice razveselile s vodno črto (ki je običajno do 1 kg), lahko bo lahkotnost v trebuhu, občutili boste porast moči in energije. Vse zato, ker vam je Kefir očistil črevesje in pokazal presežek "smeti".

Kefir dieta 3 dni: strog in varčen meni

Kefir dieta 3 dni prenaša težje kot en dan. Spet obstajata dve sorti tridnevne diete Kefir: stroga in varčna. Vsebnost maščob v Kefirju ni več kot 1%.

Stroga tri dnevna kefir dieta. Prehrana.

3 dni lahko pijete samo kefir. Na dan vsaj 1,5 litra. Če se počutite slabo, je dovoljeno jesti jabolko ali kakšno zelenjavo. Najbolje je, če je zelje ali surovo korenje. V primeru, ko je Kefir več kot 3 dni, je dovoljena uporaba surove pese. Potem boste začutili jasen odvajalni učinek.

Varčna tridnevna kefirska dieta. Prehrana.

• Zajtrk: kozarec kefirja (250 ml), jabolko;
• Prigrizek: kozarec kefirja;
• Večerja: pol škatlice skute 1% maščobe (100 g) in kozarec kefirja;
• Prigrizek: kozarec kefirja;
• Večerja: Preostala polovica skute in kozarec kefirja;

Opomba: Kozarec kefirja lahko dodate čajno žličko lanenih semen ali ščepec cimeta in ingverja.

Tri dnevna dieta Kefir. rezultati

Po koncu te prehrane boste shujšali od 1,5 na 3,5 kg. Rezultat bo dosežen zaradi umika odvečne tekočine iz telesa in zaradi izgube maščobnega tkiva. Maščoba bo odšla predvsem iz pasu in bokov.

Kefir dieta 7 dni velja za eno najbolj zapletenih. Meni

Poleg Kefirja dieta vsebuje takšne izdelke: jabolka, kumare, zelje, korenje, skuto, listna solata. Uporaba nesladkane kave in vode v neomejenih količinah je dovoljena. Izberite Kefir z vsebnostjo maščobe v višini 1%.

Kefir dieta: meni za 7 dni.

1. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja, škatla skute 0,1%;
• Prigrizek: jabolko;
• Kosilo: kozarec kefirja z lanenimi semeni ali ščepec cimeta in solato 200 g zelja in 100 g naribanega korenja. Lahko dodate malo limoninega ali pomarančnega soka.
• Večerja: kozarec kefirja.

2. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja, pol jabolka;
• Prigrizek: pol jabolka;
• Kosilo: paket skute in kozarec kefirja;
• Večerja: kozarec kefirja in 1 povprečna kumara.

3. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja z lanenimi semeni ali cimetom;
• Prigrizek: kumara in več listov solate, kozarec kefirja;
• Kosilo: 150 g korenja, začinjeno z limoninim sokom, kozarec kefirja.
• Večerja: kozarec kefirja z lanenimi semeni.

4. dan.

• Zajtrk: 2 skodelici kefirja;
• Prigrizek: pol jabolka;
• Kosilo: pol kumare, 2 kozarca kefirja;
• Večerja: kozarec kefirja, 50 g skute 0,1 % maščobe.

5. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja in solata 100 g korenja in 100 g zelja;
• Prigrizek: kozarec kefirja;
• Kosilo: kozarec kefirja;
• Večerja: Polovica jabolka, kozarec kefirja.

6. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja, 50 g skute;
• Prigrizek: kozarec kefirja;
• Kosilo: 2 skodelici kefirja, pol jabolka;
• Večerja: kozarec kefirja s cimetom;

7. dan.

• Zajtrk: kozarec kefirja, 100 g skute;
• Prigrizek: pol jabolka;
• Kosilo: kozarec kefirja, pol jabolka, 50 g skute;
• Večerja: 2 kozarca kefirja.

Pomembno: iz prehrane, ki traja več kot 5 dni, pomeni rezultat. Izhod iz prehrane je postopno povečanje vsebnosti kalorij v hrani. Potreben je za ohranitev rezultata. S postopnim povečanjem kalorij se tveganje za lomljenje zmanjša.

• Za pristojni izhod, v dieto za zajtrk dodajte 50 g ajdovih žit (v suhi obliki) poleg prvih treh dni.
• Nato lahko za kosilo pojeste 100 g kuhanih piščančjih prsi brez soli še tri dni, poleg ajde.
• In od 7 do 9 dni dodajte rahlo zelenjavno solato za večerjo.

Kefir dieta 7 dni. rezultati

Če ste se jasno držali jedilnika, bi morali izgubiti od 3 do 8 kg. Ne pozabite, da večja kot je prvotna teža, hitreje se bo puščica na lestvicah spustila.

Pomembno: Če niste zelo popolni in celo tanki, boste imeli izgube 2 do 5 kg.

Kefir dieta: fotografija pred in po njem

Kefir dieta: ocene, nasveti in opozorila

Nasveti in opozorila:

• Glavni nasvet je pravi izhod iz diete Kefir.
• Če ste nenadoma postali slabi - je dovoljeno jesti jabolko ali piti vroče zeleni čaj, ki ga sladka med.
• Telesna aktivnost za prehrano je najbolje izključiti.
• Če imate bolezni prebavil ali individualne nestrpnosti do izdelkov, se odpovejte tej prehrani.

Ocene o Kefir Dieti:

Valentina, 23 let, Odessa.

Popoln sem že od otroštva, odločil sem se, da se bom lotil pri 20 letih. Potem so v modo prišle vse vrste prehrane. Kephirny me je ujel, se odločil, da bom sedel na njem. Najprej je po prvem dnevu padla v sladkarije, a je nekaj dni kasneje spet začela dieto. Zdržala je vseh 7 dni. Izgubil sem 5 kg. Zelo zadovoljen. Od takrat redno preživim dan na postu na Kefirju enkrat na teden. Zdravje je dobro, koža se je izboljšala. Dobra prehrana!

Anna, stara 32 let, Sankt Petersburg.

Po porodu si je opomogla, bilo je treba shujšati na moža. Odločila se je za dieto Kefir. Po treh dneh se je postopek zategnil, zato je naredila 2 kroga in nato razporedila 10 dni izhoda. Izgubil sem 15 kg. Vesel sem bil, da sem bil neverjeten. Ampak imel sem domače naloge v različnih videoposnetkih, tako da je verjetno prišlo do takega rezultata. Najpomembnejša stvar je, da je obleka, ki sem jo želela obleči za počitnice, odlična, da sem celotna velikost. Moral sem kupiti novega. Na splošno me je ta dieta rešila!

Masha, 26 let, Kstovo.

Sem precej vitka, toda po obilnih prazničnih praznikih se počutim kot nekakšna žoga. Toda le nekaj dni na Kefirju in jaz sem v formi. Zahvaljujoč temu čudežu, pitje za izločeno odvečno vodo in črevesno čiščenje!

Kefir dieta vam bo ustrezala, če boste morali hitro izgubiti izven kilogramov. Na primer na poroko ali rojstni dan. Je meni, zasnovan en teden, dopolnjen z 9. ali vsaj 6 dni izstopa, omogočil, da ste v predvidenem dogodku v odlični obliki.

Malo koristnih informacij o Kefirju. Srečno ogled.

Video: Pogovorimo se o Kefirju