Kako se umiriti in ustaviti paniko pred porodom, med porodom: vzroki strahu, metode boja. Kaj ni mogoče storiti v boju proti paniki?

V tej temi bomo upoštevali metode, kako se umiriti pred in med porodom.

Strah pred porodom je za pričakovane matere povsem običajen občutek, ne glede na to, ali je to prvi porod ali peti. Vsaka ženska je zaskrbljena, kako bo minil sam postopek. Poleg tega, ko slišimo od drugih mater, postane veliko slabše. Toda ne takoj panično in ne skrbite. Dejansko se lahko ob vsakem strahu, vključno s Poznodov, spoprijeti. In kako ustaviti paniko pred porodom, bomo v tem gradivu povedali.

Pred porodom ne prenehamo panike: preučimo vzrok strahu in najdemo metode boja

Dekleta iz mladosti vedo, da je porod dokaj dolg in zapleten proces, še posebej, če je to prva nosečnost. Ampak ne morete nikamor, saj narava v večini primerov slej ko prej prevzame svoje. Toda tako da je šlo vse točno v redu, najprej je vredno, da se umiri in sprosti. To bo pomagalo pri pripravi čim več za rojstvo otroka. Toda navsezadnje po valu čarobne palice ustavi paniko pred porodom ne bo prišla. Nekaj \u200b\u200bpriporočil je treba preučiti.

Nekaj \u200b\u200bbesed o paniki pred rojstvom:

• se zgodi lahek strah,ki lahko spremlja vsako nosečnico vso to lepo obdobje. Traja 10-15 minut in vsaka negativna misel lahko to povzroči. Vendar praviloma prehaja z metodo motenja ali preklopa pozornosti;
• panika zmerne resnosti Že dlje - lahko pokrije od 30 minut do 1 ure. Hkrati se izraža s sočasnimi simptomi, kot so glavobol, nespečnost, tahikardija ali utrujenost;
• huda panika Traja več kot 1 uro. Simptomi so približno enaki kot v prejšnji različici, vendar bolj izrazite in lahko vztrajajo do več dni. Včasih lahko doseže krče.

Pomembno: Če se nosečnica začne počutiti slabo ali v spodnjem delu trebuha začne veliko vleči ali celo zbolela, potem se je treba posvetovati s svojim ginekologom. Na srečo je to včasih mogoče storiti v telefonskem načinu.

Mimogrede, ko se naučite razloga za svoj strah "osebno", ga lahko premagate na začetku. Navdušenje pred porodom pri mnogih materah povzroča veliko dejstev, poglejmo najpogostejše med njimi.

• Neznano: Rojstvo vsake ženske je drugačno in v resnici je to individualni postopek. Zato v tem primeru ne bi smeli poslušati različnih "grozljivih zgodb" na novo narejenih mater. Mnogi verjamejo, da se prvič bojijo poroda. Toda to še zdaleč ni primer. Ni enakih rojstev, drugi pa se bodo razlikovali od prejšnjih držav.

Pomembno: Zelo pogosto ženske povzročajo večkratne rojstva strahu zaradi prvega, recimo, neprijetne izkušnje. Da, prvo rojstvo za večino (vendar ne vseh) deklet mine dolgo in s svetlimi spomini. Toda drugi in poznejši rojstvo praviloma gredo veliko lažje.

• To pravijo gotton bolečine Najmočnejši. Ampak tukaj morate razumeti, da nič ne dobi. Poleg tega bi se morali poudariti, zakaj bi morali iti skozi takšne muke. Vse vaše misli v času poroda bodo le z dojenčkom in željo, da bi mu hitro pomagali. Če natančno razumete, zakaj to bolečino, potem preprosto ne boste obesili nanjo. In kar je najpomembneje, morate razumeti, da porod ne traja večnost, vse bolečine in nelagodje pa zelo hitro pozabijo.

• Prezgodnji porod. Otrok se lahko rodi tudi pri 22 tednih nosečnosti, in kljub tako kratkemu času je dojenček precej preživet. Otroci, rojeni od 22 do 37 tednov, se štejejo za prezgodaj, zato so v skladu s tem na voljo posebni zdravstveni oskrbi. Ne bojte se tega, saj imajo tudi otroci, ki tehtajo 500 g, vse možnosti za preživetje.
• Nenadno porod. Pogosto v filmu prikazujejo, kako se je deklica upokojila, in rodi skoraj takoj, ne da bi prišla do bolnišnice. Toda to se zgodi morda v filmih. V resnici mineva vsaj 8 ur od začetka bojev do samega rojstva. Obstajajo časi, ko je rojstvo resnično hitro in traja 2-4 ure, vendar se to zgodi razmeroma redko in med drugim rojstvom (in signale prvih kontrakcij lahko ujamete iz izkušenj). In tudi v tem času je povsem mogoče priti v bolnišnico. Še posebej v našem sodobnem času.
• Popkovina lahko zavije vrat in ubije otroka. Medtem ko se otrok premika po rojstnem kanalu, diha skozi popkovnico, vendar ni enostavno. Tudi če je prepletena okoli vratu, se dojenček ne more zadušiti. In popkovnico so razrezali šele po izpustitvi otroka, po tem pa je prvi v celoti vzdihnil.

• Rupije perineuma ali rezov. V bistvu se ta strah zgodi med prvo nosečnostjo. Seveda je vse odvisno od značilnosti fiziologije deklice in od velikosti samega ploda. Torej, če ima ženska v elastičnih mišicah perineuma, potem je verjetnost "trganja" minimalna. Toda tudi če se to zgodi med porodom, se v tem primeru šivi nujno uporabljajo in po nekaj tednih lahko pozabite na vse.
• Mogoče takoj carski rez? Do tega zaključka so prišle številne nosečnice. Poleg tega so se nekateri spomnili na to tudi med pretepi. Vendar moramo poslušati mnenje izkušenih babic in ponovno razmisliti o vaših pogledih. Kljub temu je carski rez operacija stripa, ki poveča pojav zapletov, tako matere kot dojenčka. Zato se ta operacija izvaja le v ekstremnih primerih.
• Strah pred pritiskom na neizkušenega specialista. Če se takšen strah pojavi, se je povsem mogoče strinjati z zdravnikom, ki ga potrebujete vnaprej, ki je primeren za vaše zahteve. Znanjenje z zdravnikom vam omogoča, da se počutite bolj zaščiteno in bo prihodnjo mamo "malo pomirili".

• Rdeč obraz in tkanje kapilar. Da bi se temu izognili, je zelo pomembno poslušati zdravnike, ki se rodijo. Treba je napeti tiste mišice, ki se neposredno nanašajo na proces rojstva otroka (želodec, mednožje). Toda mišice obraza nimajo nobene zveze s tem. Zato je, če je mogoče, bolje, da jih ne obremenjujete. Toda med porodom se tega ne spomnite vedno, tako da tudi če so kapilare počile, zaradi tega ne bi smeli veliko skrbeti. Po 4-5 dneh bo vse minilo.
• In še en strah je usodni izid.Poleg tega lahko ženska skrbi tako za otroka kot zase. In poleg tega tudi navijte svoje misli, kako bo potem dojenček brez matere. To so misli, ki se takoj odpeljejo od glave in preusmerijo pozornost na komedije ali smešne programe.

Pomembno: usodni izid žensk pri porodu je le 0,01%. Če pridejo na misel prizori iz filmov, potem je vredno razumeti, da je to samo scenarij. V življenju, brez medicinskih strahov, ni nič takega! In otrokovo stanje, tudi v rojstvu, opazujejo porodničarji.

Kako se umiriti in ustaviti paniko pred porodom?

Rojstvo otroka je eden najpomembnejših trenutkov v življenju katere koli ženske, zato predhodno enote in navdušenje veljajo za normalno stanje. Pomembno si je zapomniti, da dodatni živci nosečnice sploh ne potrebujejo in še bolj škodljivi za otroka. Zato je vredno zagotoviti, da je med nosečnostjo manj živčen in ne panično pred porodom.

Obstaja več dokazanih načinov, ki bodo pomagali ohraniti svoje stanje duha in se umiriti, še posebej, če bo porod zelo kmalu.

• Moteno konec koncev hobi - To je najboljše zdravilo za različne strahove in izkušnje. Poskrbite za to, kar ste že dolgo želeli, na primer s plavanjem, vezenjem, obiščite koncert klasične glasbe itd. Pred rojstvom bi se morale drobtine čim bolj sprostiti in pridobiti moč. Poleg tega po njegovem rojstvu ne bo kmalu kmalu počitek.
• Če je mogoče, komunicirajte z ljudmi, ki imajo uspešne izkušnje pri porodu. Še posebej, preden je porod zelo pomemben imajo pozitiven odnos, In takšne zgodbe se lahko razveselijo in razveselijo.
• Nosečni tečajivsi postanejo priljubljeni pri nas. O njih lahko dobite dragoceno znanje, še posebej, če se prvič soočate z nosečnostjo in porodom. Konec koncev tečaj zajema vsa vprašanja, ki vas zanimajo. In če ne vse, ga lahko nastavite sami.
• Fizične vaje. Pomagali bodo ne le odvrniti, ampak tudi preprečili odlaganje maščob, ki zelo pogosto spremljajo nosečnice. Poleg tega fizične vaje prispevajo k proizvodnji endorfinov - hormonov sreče.

• Sporočiloprav tako vam omogoča, da se sprostite in umirite, prav tako pa pomaga zmanjšati raven bolečine med kontrakcijami in porodom.
• Podpora za prijatelje in sorodnike. Če vas zelo skrbi porod, potem lahko vpišete podporo tesnega sorodnika ali dekleta (ali morda moža), da ne rodimo "sam".
• Popoln strah v akciji. Namesto da preprosto sedete in panično, zgradite akcijski načrt in potrebne stvari za bolnišnico. Mimogrede, bolje je sodelovati pri nakupih vnaprej. To vam bo omogočilo manj razmišljanja o "slabih" in do začetka rojstva bo zbrano vse, kar potrebujete. In potem vam ni treba teči po lekarnah in otroških trgovinah z borbami. To je še ena majhna skrivnost miru, ker boste končali.
• Se znebite neznanega. Na primer, preberite literaturo za nosečnice. Konec koncev, bolj ko boste izvedeli o procesu poroda, lažje boste na krmarjenju v postopku.
• Spremenite odnos do poroda. Mnogi psihologi trdijo, da bodo pozitivne misli o otroku in pričakovanje, da ga bodo srečali, pomagali premagati strah pred porodom. Ne povezujte rojstva otroka z bolečino in mukami.

Kaj ne bi smeli storiti v postopku boja proti paniki pred porodom?

V vseh drugih življenjskih situacijah obstaja veliko načinov, kako se spoprijeti s strahovi. Toda med nosečnostjo je zelo pomembno, da se ne zatečete k uporabi takšnih metod:

• sprejem antidepresivov in sedativ. Dovoljeno je uporabljati zdravila le, kot jih predpiše zdravnik, vendar je strogo prepovedano samostojno jemati sedativ. Jemanje takšnih drog je za bodočo mamo in njenega otroka izjemno nezaželeno;
• izogibajte se ljudem, ki vam pripovedujejo različne "grozljive zgodbe", Kaj se je zgodilo ob rojstvu določene ženske. Ne pozabite, da je vsaka oseba individualna in vse te "grozote" se vam ne bodo zgodile. Ne osredotočajte pozornosti na negativno izkušnjo znancev. Enako velja za zgodbe na internetu na forumih in spletnih mestih;
• med porodom se ne poglobite v preučevanje zapletov. Včasih lahko prekomerna radovednost povzroči tesnobo in poveča navdušenje. In ne pozabite, da se pri preučevanju simptomov katere koli bolezni pojavljajo celo v zdravem telesu. Tu imate veliko moč samo -hipnoze! Usmerite ga v pravo smer.

Kako ne paničiti med porodom?

Ko ste pripravljeni na prihajajoči postopek, vas je veliko lažje prilagoditi. Toda ne vedno, včasih prejšnje izkušnje, vodi še večji strah, da se vse znova ponovi. Še posebej, če je interval prešel majhen. Na splošno se lahko pri vsaki ženski pojavi panika med porodom in celo za kontrakcije.

• Podpora sorodnikom je zelo pomembna. Napisali smo že, da morate s seboj vzeti dekle ali moža ali morda mamo. Na splošno vsaka oseba, ki ji zaupate, naj bo blizu. Če gre kaj narobe, bo lahko poklical zdravnika ali medicinsko sestro. Takšno zaupanje pomaga umiriti.
• Poslušajte zdravnika. Dejanja morate izvajati samo po njegovem ukazu, ne izčrpajte telesa.
• Mimogrede, uporabite odmore med boji za sprostitev. Za vas in otroka bo zelo potrebno. Zato zaščitimo oskrbo z energijo.
• Dihajte z nosom in izdihnite z usti. Takšna dihalna gimnastika pomaga zmanjšati bolečino in trezno um, ki poganja paniko. Toda ne delajte prehitro, sicer boste dobili tudi omotico.

• Če vas veliko poškoduje ali samo želite - kriči! Ne zadržite se, ker bo "izpustitev para" koristila le.
• Nihče ne prepoveduje pitne vode. Zato naredite rezervo še vedno tekočine. To bo pomagalo, da se izognemo dehidraciji, še posebej, če je postopek zelo dolg. Mimogrede, še en plus je, da je nekdo v bližini.
• Razmislite in počakajte na rezultat . Rojstvo ne more trajati večno. Zato pošljite vso svojo moč na hiter sestanek z dojenčkom.

Če so vaše izkušnje postale obsesivne, na tej podlagi se je pojavila nespečnost, krvni tlak se poveča ali se živčnost poveča, vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom. V tem položaju je zelo pomembno, da ženska ostane mirna in uravnotežena, zato je vredno poslušati njeno zdravstveno stanje, pa tudi, da se bolj sprosti in se prilagodi pozitivnemu rezultatu.

Video: Kako se umiriti pred porodom?