V tem članku bomo dali nasvete, kako preživeti konec tedna z dobrim.
Zadovoljstvo
Vsi se veselimo konca delovnega tedna in začetka vikenda, da bi pridobili moč in prijetne vtise. Tokrat je čudovita priložnost, da se spomnite na pozabljene malenkosti, pridobivanje duševne harmonije, vzpostavitev ravnovesja med delom in osebnim življenjem. Toda večina od nas te dni preživi ležanje na kavču pred televizorjem ali sedi za računalnikom.
Druga skrajnost je konec tedna preveč nasičena. V dveh dneh se trudimo, da bi se preveč prilegali: izstopiti v stanovanju, začeti s pranjem, odhod na trg itd. In začeli nov delovni teden, razumemo, da sploh nismo počivali, konec tedna pa je zapravil. Skupna situacija? Potem ga morate nujno popraviti.
Kako preživeti vikend z ugodnostjo?
Do vikend je minil Lepo in z največjo koristjo poslušajte naše nasvete:
- Naredite si petek zvečer z malo prostega dne. Začnite počivati, ne da bi čakali na soboto. Obiščite gledališče, razstavo, pojdite v lokal s prijatelji. Vaš cilj je, da se sprostite po delovnem tednu in se prilagodite aktivnim soboto in nedeljo.
- Zbudite se ob običajnem času za vas. Ne hodite spat do večerje. Zjutraj človek čuti nalet energije in živahnosti. Tokrat ni treba zapravljati. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da naši možgani najbolje delujejo v dveh do štirih urah po prebujanju. Navedite jutro, da razmislite o prihajajočih dejanjih. In tako, da ni nobene skušnjave, da bi se malo bolj ulegli, stojite takoj po prebujanju in kliknite posteljo.
- Verjame se, da je najboljša vrsta sprostitve sprememba aktivnosti. Če vaši delovni dnevi minejo za mizo, potem preživite vikend V aktivnih dogodkih. In z bogato grafiko preživite dan v mirnem ritmu.
- Naredite nekaj pomembnega, povezanega z vašim življenjskim stališčem ali družinskimi vrednotami. To vam bo omogočilo psihološko in čustveno ponovno nalaganje.
- Pustite nekaj ur od zunanjega sveta: izklopite mobilni telefon in zapustite družbena omrežja. Preživite prost dan V tišini in miru.
- Naredite domače zadeve na minimum. Med tednom ga položite pol ure po službi, da obrišete prah, zaženete pralni stroj in božate oblačila. A namenite vikend Zabava in počitek.
- Vsak dan poskusite poskusiti nekaj novega: nenavadne jedi, ekstremna zabava. Smo mladi, zaenkrat smo lahko presenečeni in študiramo.
- Naredite načrt za konec tedna, da ne izgubljate časa za razmišljanje, kaj storiti.
Zagotavljamo, da predlagana priporočila ne bodo postala ovira za počitek, vendar bo nasprotno prispevala k dejstvu, da boste naslednji teden učinkoviti in polni moči.
Kako sestaviti načrt za konec tedna, da jih preživite z koristjo?
Pogosto se na koncu vikenda počutimo nadležni in razočarano zaradi dejstva, da nismo imeli časa in v resnici nismo počivali. Psihologi zagotovijo, da lahko dober vikend preživite le tako, da jih načrtujete vnaprej. To je koristno iz dveh razlogov:
- Če sestavite urnik, vam bo omogočilo, da ne izgubljate časa in razbremenite pretirane muke.
- Med tem postopkom čutimo veselje, da pričakujemo prihajajoči dogodek in s tem podaljšamo prijetne trenutke.
Nasveti za pripravo načrta:
- Napišite splošni seznam tega, o čemer sanjate. Zagotovo bo dobil želje, ki jih je v bližnji prihodnosti enostavno izpolniti. Če je mogoče, vsak teden naredite načrt za vikendtočke s tega seznama.
- Spomnite se prijetnih dogodkov, ki so se zgodili v preteklosti: odhod v gore, kajake, obisk vodnega parka. Morda bi jih morali ponoviti in vstopiti naslednjo soboto.
- Vklopite načrt za vikend Vsaj en dogodek v svežem zraku: nogomet na plaži, roller drsanje v parku, zbira jagode v gozdu.
- Ne preobremenite seznam. Vikend je najprej dopust. Načrtujte največ pet glavnih primerov. Torej boste imeli čas za nenačrtovane dogodke in sprostitev.
Dobro razmišljajte in sestavite urnik, sledite mu ves konec tedna.
Kako je zanimivo preživeti vikend?
Pomemben pogoj za pridobitev največje koristi in užitka od vikenda ni toliko trajanje počitka kot njene kakovosti.
Za konec tedna ponujamo več dolgočasnih možnosti:
- Zbirajte prijatelje. Srečanje s prijatelji je vedno pozitivna čustva. Zakaj bi stranka to naredila ne samo zabavno, ampak tudi koristno? Dogovorite se o vaji novega leta, se srečajte s sošolci ali prejmete Nobelovo nagrado enega od vašega podjetja.
- Poravnajte fotografiranje. Obstaja veliko idej za prizorišče za fotografiranje: mestne ulice, park, atmosfersko kavarno in celo svoje stanovanje. In lahko vzpostavite tradicijo - vsak konec tedna za fotografiranje posebej prijetnih trenutkov. Spremenite fotografijo s prijatelji in se dogovorite za nekakšno tekmovanje, ki je bolj zanimiv za počitek. To bo spodbudilo dejstvo, da boste vnaprej začeli razmišljati prek načrta za rekreacijo.
- Vrnitev v svet otroštva. Kako se včasih želim počutiti kot otrok in voziti hrib, skočiti na trampolin ali gledati risanko v kinu. Toda pogosto se bojimo, da se od zunaj zdijo smešno in infantilno. Zato vzemite otroke in pojdite v cirkus, živalski vrt, planetarij, muzej igrač in središče plezanja. In če nimate svojih otrok, jih "posodite" od sorodnikov ali prijateljev. Verjemite mi, vsi bodo srečni: otroci iz prihajajočega sprehoda in njihovi starši iz možnosti, da si oddahnejo od svojih otrok.
- Pojdite na majhno potovanje. Večina od nas sanja o potovanju v eksotične države, nekateri pa so že obiskali različne kotičke našega planeta. Toda tisto, kar se nahaja nekaj kilometrov od našega rodnega mesta, ne vemo. Pridobite mini cepitev do Zanimivo je preživeti vikend. Pojdite v sosednje naselje. Na internetu poiščite informacije o zanimivih zgodovinskih dogodkih, ki so se tam odvijali. V katerem koli mestu je nekaj videti. Odstranite hotel, se sprehodite po ulicah in se seznanite z lokalnimi atrakcijami. Kupite zemljevid regije in ga označite v njej vsa naselja, v katerih ste obiskali.
- Obiščite degustacijo vin. Ta čudovita pijača ima romantiko. Če takšnih dogodkov ne potekajo v vašem mestu, kupite več steklenic vina, sir različnih sort in uredite prijetna srečanja hiše.
- Prijavite se za katero koli preizkusno lekcijo. To je lahko lekcija za slikarstvo, vokal, argentinski tango in celo trening v bojni obliki umetnosti.
- Preizkusite se v svetu kinematografije. Posnemite majhen video na telefonu. Napišite scenarij, distribuirajte vloge, izberite kuliso - vsem udeležencem je zagotovljeno dobro razpoloženje.
- Pojdite na mestni dogodek.Ob vikendih je veliko zanimivih stvari: festivali ulične hrane, plesni večeri v parku in športna tekmovanja lokalnih ekip. Praviloma jih lahko obiščete brezplačno. Potrebne informacije najdete na mestih.
- Dogovorite se o koktajlu.Poiščite v internetnih receptih za priljubljene koktajle in jih pripravite. Naj vsi v vašem podjetju delujejo kot natakar.
- Pojdite na sprehod po mestu.Zagotovo obstajajo kraji, kjer še niste bili. Čas je, da jih spoznate! Lahko greste s čolnom ali kolesi.
In da bi bil sprehod bolj zanimiv, ga poskusite diverzificirati:
- Naj vsak od vaših prijateljev pove o svojem najljubšem kotičku. Razvijte pot in pojdite v celotno podjetje.
- Naredite napad na rešetke. Pojdite v vsakega, ki ga najdemo na poti, in pijte kozarec piva ali alkoholno sranje. Po tem pojdite na naslednjo institucijo.
- Organizirajte s svojo sorodno dušo romantično sprehod po zgodovinskih krajih vaše ljubezni. Prijavite se v kavarno, kjer ste se srečali, sprehodite se po ulici, na kateri ste se prvič poljubili.
- Kupite vodnik in si oglejte svoj rodni kraj skozi oči turista. Ni skrivnost, da o zgodovini našega mesta ne vemo vedno, gremo mimo kulturnih spomenikov in nikoli nismo obiskali lokalnega lokalnega muzeja zgodovine. Na mestno turnejo se lahko prijavite tudi s profesionalnim vodnikom.
Konec tedna je odličen čas za okrepitev družine in otroci se jih veselijo. Skupni prosti čas služi kot osnova za tesne odnose med starši in otroki.
Zanimivo preživite prost dan in z koristjo:
- Pridobite družinsko tradicijo - enkrat mesečno pojdite v restavracijo, pripravite tuje jedi, obiščite živalski vrt ali zavetišče za živali, kupite knjige za vsakega družinskega člana, etc.
- Vse skupaj zberite ogromno sestavljanko.
- Vzemite drug drugega z barvami za telesno umetnost. Vsi bi morali sodelovati: otroci, stari starši in celo resen oče!
- Izberite knjigo, ki jo imajo radi vsi družinski člani, in jo preberite iz vlog.
- Naredi rodoaloško drevo je odličen način, da spoznate svoje korenine in razlog za pogovor z oddaljenimi sorodniki. Internetni viri bodo pomagali tudi pri iskanju prednikov.
- Pogovorite se o načrtih za prihajajoče počitnice. Zapišite želje vsakega družinskega člana. Poiščite možnost, ki jo bodo vsem všeč.
- Ukvarjajte se z vso družino - najbolje je za skupni rezultat za skupne počitnice, ki smučate na videoposnetkih, drsališču, bazenu, konjeniškem sprehodu.
- Zaženite zračno kačo.
- Naredite nekaj koristnega z otroki: Naredite podajalnik ptic, razbijte cvetlično posteljo blizu vhoda, posadite drevo na dvorišču.
- Pečemo z otroki z napovedmi z otroki. Bolj zabavne napovedi, tem bolje.
Povežite svojo domišljijo, improvizirajte z preživite dan prostega dne.
Kako uporabljati vikend sam?
Obstajajo časi, ko moramo vikend preživeti sami. Običajno v takšni situaciji bodisi potopimo v splošno čiščenje ali se prepustimo dolgčasu. Toda psihologi zagotavljajo, da je začasna osamljenost velika priložnost, da se razumete, poslušate svoje želje ali se vključujejo v zdravje.
Ponujamo več idej preživite vikend sami:
- Razstavite svojo garderobo. Naredite komplete v barvi in \u200b\u200bslogu. Dajte svoja oblačila, ki jih ne nosite, postavite na internet za prodajo ali ga neusmiljeno odvrzite.
- Poskrbite za organizacijo fotografij. Razdelite jih v kataloge, izberite nekaj uspešnih slik za tiskanje. In lahko naredite tudi zabaven foto kolaž.
- Naučite se pripraviti novo zapleteno jed ali pripravite tisto, kar ste zelo radi v otroštvu.
- Poskrbite za samo-izobraževanje za nekatere tečaje, mojstrske razrede, usposabljanja ali poslušajte spletna predavanja.
- Poiščite hobi. Če se ne morete odločiti, kaj točno vas zanima, se spomnite, kaj ste radi počeli v otroštvu. Prav tako lahko opravite različne teste na internetu, ki vam bodo pomagali bolje spoznati sebe.
- Uredite filmski maraton. Založite si škodljive dobrote in si oglejte filme, ki ste si jih že dolgo želeli.
- Obiščite zdravilišče. Sledite popustom in promocijam. Ali pa doma razporedite zdravilišča: vzemite penasto kopel, lahke aromatične luči, nanesite masko na obraz, naredite ovijanje telesa.
- Naredite seznam, kaj lahko daste sorodnikom in prijateljem za novo leto in rojstni dan. Dejansko se na predvečer praznikov pogosto spustimo z nog v iskanju predstavitve. Vikend je odličen čas za razmislek o tem, kako ugajati svojim ljubljenim in si ogledati ponudbe v spletnih trgovinah.
- Ustvari notranjost v svojem stanovanju v skladu z zakoni Feng Shui. Celo vzemite prost dan Možno je z koristjo.
- Popravite ali obnovite staro, a drago srce, stvar.
- Kupite loterijsko vozovnico. Nenadoma se vam bo nasmehnila sreča.
- Naredite desko svojih želja.
- Postanite prostovoljec, donator, sodelujte v dobrodelnem podbotniku ali se lotite dobrodelnega dela. Veliko ljudi potrebuje vašo pomoč.
Kako učinkovito preživeti za kariero?
Glavna skrivnost uspeha ljudi, ki so si prislužili pogoj, je, da se njihov prosti dan običajno ne razlikuje od delavca: sestanki in poslovni sestanki so potekajo, razvijajo se projekti, delo podrejenih pa se nadzira.
Morda vam bo uporaba le nekaj vikend ur omogočila napredovanje v storitvi ali povišanje plač. Do vikend je minil čim bolj učinkovit za kariero, a hkrati niste čutili prekomernega dela, sledite našim nasvetom:
- Na dan dajte največ dve delovni nalogi. To bo doseglo večjo produktivnost.
- Ne pozabite na telesno aktivnost. Njegova pomembnost za miselno dejavnost je nesporna. Vsi uspešni ljudje se ukvarjajo z aktivnimi športi. Vikend ni izjema.
- Poiščite čas za meditacijo. Dolgo je dokazano, da 20 minut, preživetih v tišini, koristno vpliva na naše psiho -emocionalno stanje, zmanjšuje stres in pomaga povečati produktivnost.
- Poslovni ljudje pogosto uporabljajo vikend za razmislek prejšnji teden. To je odlična priložnost za oceno pravilnosti določenih dejanj.
- Vzemite si čas z nerealiziranimi projekti, ki v delovnem dnevu nimajo dovolj časa. Torej ti konec tedna boste preživeli učinkovito In z največjo koristjo.
- Označite čas za načrtovanje delovnega tedna. Veliko lažje je delati produktivno in doseči uspeh, ko so cilji jasni in je pripravljen načrt ukrepanja.
- Uporabite vikend za profesionalno rast: udeležite se seminarjev in usposabljanj, preberite izkušnje drugih strokovnjakov.
- Vodite blog ali stran na družbenih omrežjih, napišite članke, povezane z vašimi dejavnostmi - to bo ustvarilo dober ugled na tem področju.
Ko delate ob vikendih, bodite iskreni do sebe: ali to ni izgovor, da ne komunicirate s svojimi ljubljenimi? Če je tako, poskusite vzpostaviti odnose z njimi. Seveda čas, preživet z družino, ne prispeva k karierni rasti ali povečanju dohodka. Vendar pomena takšne zabave ni mogoče zmanjšati.
Kako se pripraviti na ponedeljek?
Pogosto smo na koncu nedelja razburjeni zaradi misli, kaj mora v ponedeljek v službo. Do pripravite se na ponedeljek, razvijte nekaj preprostih, a uporabnih navad:
- Preden začnete konec tedna, zaključite v službi vse rutinske ali ne zelo prijetne stvari. Ne podležite želji, da bi jih v ponedeljek odložili.
- Označite čas, da sestavite načrt poslovanja za naslednji teden. Uredite jih prednostno. Določite, kaj boste počeli v ponedeljek zjutraj. Priprava takšnega seznama vam bo omogočila, da se znebite tesnobe in uredite svoje misli.
- V nedeljo vnaprej pripravite oblačila, ki jih boste nosili v ponedeljek. Še bolje, naredite svojo garderobo za vsak dan v tednu.
- Dogodki naprej priprava na ponedeljek Bolje je izvesti zjutraj. Potem se boste preostanek dneva in zvečer posvetili počitku, ne dolgočasni rutini.
- V nedeljo pojejte uravnoteženo zdravo hrano. Bolje je urediti obilne praznike v petek ali soboto. V nasprotnem primeru bodo v ponedeljek zjutraj sile telesa šle v prebavo hrane in počutili se boste počasi. Poleg tega se vzdržite pitja alkohola. Alkohol vodi do dehidracije našega telesa. Zaradi tega se koncentracija pozornosti znatno zmanjša. Morate piti več vode.
- Osredotočite svojo pozornost na pozitivne dogodke, ki se lahko zgodijo v službi, namesto da bi razmišljali o neprijetni potrebi, da bi šli tja. Konec koncev čakate na sestanek s prijetnimi ljudmi in poslušate avdio knjige na poti v pisarno, priložnost, da delite novice s kolegi.
- Ne pozabite, kaj vam je uspelo doseči prejšnji teden. To vas bo navdihnilo za nove podvige.
- Pijte dobro pred ponedeljkom. Ne sedite pozno za računalnikom ali s prijatelji. Zavrnitev alkohola, lahka večerja in telesne aktivnosti čez dan bo pripomogla k izboljšanju kakovosti spanja.
- Naredite nedeljski dan zabave. Načrtujte večje število zanimivih dogodkov za zadnji konec tedna. To se bo odvrnilo od misli o prihajajočem delovnem tednu in vam bo omogočilo, da ga začnete v dobrem razpoloženju.
- V primerih, ko vam delo sploh ne prinese užitka, razmislite, kako izboljšati situacijo. Ne pozabite na začetek svoje poklicne dejavnosti, ko ste se z veseljem lotili poslovanja. Pomislite, kaj se je od takrat spremenilo in kako to popraviti.
Ta preprosta pravila, ne da bi posegali v počitek, vam bodo omogočila, da se v ponedeljek znebite stresa in naredite produktivno delovno teden.
Video: Kako preživeti vikend z ugodnostjo?
