Kako in kaj okrepiti srce - konice kardiologa. Krepitev oslabljenega srca z zapletenimi srčnimi težavami: tehnika zdravil

Srce je najpomembnejši organ, ki ga je treba zaščititi. Spoznamo, kako okrepiti srce izkušenih kardiologov.

V zadnjih desetletjih so srčno -žilne bolezni postale prvi vzrok smrtnosti. In vsako leto le raste njihovo število. Ta bolezen je zelo pogosta med mladimi.

Kljub temu zdravniki ponujajo različne načine boja in preprečevanja s hudo boleznijo. Razviti številne koristne navade za ohranjanje zdravja in podaljšanje življenja.

Kaj storiti za krepitev srca: kardiološki nasveti

Pomembno je upoštevati naslednja pravila:

1. Nadzor nad hrano.

• Za stabilno in ritmično delovanje srca je to izjemno pomembno: beljakovine služijo za strukturo mišičnega tkiva, ogljikovi hidrati se napolnijo z energijo in vse to dopolnjujejo z vitamini. Izključite izdelke, ki vsebujejo visok holesterol iz prehrane.
• Živalske maščobe in ocvrte izdelke najbolje odstranimo ali porabimo v majhnih količinah. Tudi s soljo in sladkorjem.

• Vzrok zamašitve krvnih žil je odlaganje presežka holesterola. In to že povzroča različne težave: od debelosti do ateroskleroze in resnejših bolezni. Preverite in spremljajte naslednje kazalnike - HDL in LDL.
• V svojo prehrano prinesite zdravo in svežo zelenjavo in sadje, morske ribe, zamenjajte sol morskega zelja in pojejte tisto, kar bo omogočilo čiščenje in krepitev plovil. Rastlinska hrana, morski sadeži, mlečni proizvodi, maščobe (oljka, sezamovo, laneno olje) so koristni.
• Preliva prispeva k močnemu obremenitvi srca in postopoma lahko to privede do napada. Ne naložite želodca in po obroku ostanite malo lačni.

Pomembno:Obstaja 5 pravil zdravega srca: telesna aktivnost, racionalna prehrana, nadzor teže, zavrnitev slabih navad, pomanjkanje stresa. Priložite se jih in počutili se boste odlično, in polni boste moči.

2. Nadzirajte svojo težo.

• V nevarnosti so pogosto ljudje, ki imajo odvečno težo. Maščoba se kopiči na želodcu in zavije notranje organe.
• Ta pojav je zelo nevaren, saj je znebiti tovrstne maščobe veliko težje kot iz podkožnega.
• Debelost večkrat poveča disfunkcijo miokarda.

3. Zavrača slabe navade.

• To je ena izmed precej pomembnih točk, da krepi srceKajenje povzroči zvišanje krvnega tlaka in spodbuja uničenje sten krvnih žil.
• V tej slabi navadi se posode ozke in stradanje kisika pride. Tveganje za trombozo in blokada arterij se povečuje. Pri pitju alkohola je srce zastrupljeno s strupenimi snovmi in obremenitev na njem raste. Znanstveniki pozivajo ljudi, naj opustijo takšne užitke.
• Zlasti s kombinacijo teh dveh komponent je za telo močan stres. Kajenje povzroča, da se plovila zožijo, medtem pa jih alkohol razširi. Pri ljubitejih teh navad se tveganje za možgansko kap in srčni infarkt poveča za 2-3 krat.
• Ljudje, ki uživajo veliko količino kave na dan, so tudi pogosteje podvrženi srčnemu infarktu. Če to aromatično pijačo združite s cigaretami, se bo tveganje za bolezni še povečalo. Obstajajo ostri skoki pritiska, ki negativno vplivajo na srce.

4. Prosti čas.

• Telesna aktivnost velja za precej koristno za srce. Ne pozabite pa, da bi morali biti uravnoteženi. Tako preobremenitev kot hipodinamija lahko negativno vplivata na vaše zdravje. Sistematične vaje so ublažene s telesno vzgojo.
• Ne pozabite na polne in mirne sanje, da krepi srceIzberite, možnost obremenitev, ki vam bo všeč in se redno ukvarjajte.
• Ne smete se izčrpati s treningom, ki vam ni všeč, ker ne bo prinesel rezultata in se boste hitro odpovedali.

Če ne veste, kje začeti, da krepi srce, potem vam bodo pomagala priporočila kardiologa.

Pomembno: Začeti morate postopoma, vsakič, ko povečate obremenitev. Tudi minimalna obremenitev je dobra za zdravje in zmanjšuje tveganje za miokardne bolezni.

• Aerobni trening. Zjutraj bo majhna vaja pomagala postati vesela. Naredite enake vaje kot nekoč v šoli. To bo "zaračunalo" vaše telo. Malo po malo, začnite povečevati čas polnjenja in poskusite opraviti težje vaje 2-3 krat na teden. Pojdite zjutraj, prijavite se na plesne tečaje, aerobiko ali se vozite s kolesom. Naredite vse, kar je povezano s kardio obremenitvijo. Trenutno je dobrodošlo starejše ljudi, skandinavska hoja. Trenira vzdržljivost telesa, izboljšuje usklajevanje gibanj, učinkovitost navadne hoje je nižja za 46%.
• Aerotrenceers v skandinavski hoji imajo vse potrebno znanje za krepitev zdravja srca. Toda ne pozabite upoštevati treh pravil: spremljajte impulz (Norm 120-130 utripov/min), čas fizioterapije, ki ne presega 30-60 minut, pogostost ne več kot 2-3 pladnje na teden.
• Poskusite biti bolj mobilni, da krepi srcePriporočljivo je 130-150 minut letalskih krogov in 60 minut vaj za moč na teden.

S pomočjo takšnih rednih razredov lahko okrepite sistem CardioresSpirator, stabilizirate krvni tlak in normalizirate raven škodljivih snovi v krvi.

5. Poskusite se znebiti stresa telesa, manj živčnega.

• Spomnite se dobrega počitka, da okrepite svoje srce. Stres in pogoste izkušnje bodo škodovali le kardiovaskularnem sistemu. Kardiologi priporočajo na kakršen koli način, da se znebite čustvenega prekomernega niza. Zaradi hude tesnobe je miokardna aktivnost kršena in to lahko privede do poslabšanja zdravja (srčni infarkt, aritmije itd.).
• Prepričajte se, da se krvni tlak ne poveča. Če opazite, da vaš pritisk pogosto "skoči", se obrnite na kardiologa. Hipertenzija pomeni zbiranje miokardnih sten in lahko izzove miokardni infarkt.

• Ne pozabite, da ne morete izboljšati svojega zdravja, ne da bi spremenili življenje. Olaščeno srce je zelo težko vzdrževati s pomočjo zdravil. Dokler se ne znebite negativnih virov, ki vplivajo na vas in vaše stanje, ne morete v celoti dihati. Nasveti zdravnikov bodo pomagali skrbeti za vaše srce in ga ohraniti močne in zdrave.
• Normalizirajte svoj življenjski slog in potem boste čutili, da ste polni moči in energije.

Krepitev oslabljenega srca z zapletenimi srčnimi težavami: nasveti kardiologa

Še posebej pomembno je, da se nasveti kardiologov držijo ljudem, ki so premestili ali imajo lahke oblike patologije.

Na zgoraj navedeno je treba dodati naslednja priporočila:

1. Obiščite strokovnjaka v tem profilu.
2. Občasno opravite pregled kardiovaskularnega sistema. Razvrstite potrebne teste in opravite preglede (EKG, ultrazvok in odmev, testi). Udeležba zdravnika je odvisna od vaše bolezni, vendar vsaj enkrat na leto. Kardiolog bo spremljal dinamiko sprememb in prilagodil zdravljenje.
3. Preverite druge organe, saj lahko katera koli druga bolezen moti delovanje srca.
4. Bodite prepričani, da se držite zdravnikovih receptov. Samo -posvečenje lahko negativno vpliva na miokard in le poslabša potek bolezni.

Neprimerne srčne spremembe je zelo težko preprečiti, včasih celo nemogoče.

S kompleksnimi oblikami srčnih bolezni (miokarditis, kardioskleroza itd.) Izgubi sposobnost prehitevanja krvi. Zato je treba ne le prilagoditi življenjski slog, ampak tudi za jemanje kardioprotektorjev in dodatnih zdravil za zdravljenje celotnega telesa.

Tehnika zdravil, ki bo okrepila srce

• Kardiologi predpisujejo različna zdravila za vzdrževanje stabilne srčne funkcije. Obnavljajo funkcionalne sposobnosti miokardskih posnetkov (1 m/ 1-2 p. Na leto).
• Izboljšanje se pojavi postopoma. Nabirajo se po sistematičnem sprejemu.

• Injekcije so učinkovitejše, delujejo bolje in hitreje kot tablete. Zato pogosto strokovnjaki predpišejo več injekcij, po kopičenju zdravila v telesu pa pacienta prenesejo na tablete. S kompleksnostjo bolezni se določi in predpiše eno zdravilo ali kombinacija več.

Ne pozabite, da ne jemljite nobene droge, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Poskusite se držati nasvetov kardiologov, da bo vaše srce zdravo!

Video: Nasveti za vodilne kardiologe za zdravje srca