Kaj je Capoeira? Brazilski bojni ples Capoeira v Rusiji za moške, ženske in otroke: vaje za začetnike doma

Capoeira je brazilski bojni ples, katerega študija postaja vse bolj priljubljena v Rusiji.

Zadovoljstvo

Ples, igra, elementi rokovanja in akrobatskih trikov združujejo brazilsko kapoeiro. Gladka, graciozna gibanja udeležencev bitke ne poškodujejo tekmecev, ampak skrivajo moč in nevarnost.

Capoeira je raznolika. V njem sta ples in ritmično petje prepletena z umetnostjo izvajanja krute bitke, željo po svobodi in enotnosti z naravo.

Kaj je Capoeira?

Kapoeira (kapoeira) - Brazilska borilna veščina je lahko brezkontaktna ali popolna.

Glavni elementi kapoeire:

udarci
pobočja
zaščita
triki
premiki

Capoeira je nastala v Južna Amerika, v težkem obdobju za državo - konec 17. do začetka 18. stoletja. Nato so črni sužnji, uvoženi in brutalno izkoriščeni s strani Portugalca, pobegnili do Selve, kjer so nastali tako imenovani kilombush - brezplačna naselja. Afriški plesi so bili prosti čas prebivalcev kilombuša, ki so jim postopoma dodajali bojni elementi.

Video: Dejstva o Capoeiri

Pomembno: Sodobna kapoeira ni primerna za boj. Obstaja kot ločena oblika umetnosti, ki odraža kulturno dediščino Brazilije.

Capeira mojstrski razred: plesni elementi, sprejemi, pravila

Capoeira začne s preučevanjem osnovne tehnologije. Takoj študenti obvladajo ginga Basic Skill (Jing). Ko premiki postanejo samozavestni in sprememba položaja in pravočasno odmik od napada proizvede kapoerist za avtomatizem, nadaljujte s preučevanjem udarcev.

Jing je sestavljen iz dveh določb (prva in druga baza):

baza Primeira - Noge so upognjene, rame -širino narazen, hrbet je ravna, vendar je telo rahlo nagnjeno naprej, obraz je zaščiten pred udarci z rokami.
baza Segunda - Ena noga je upognjena pri kolenu, drugo se vzame nazaj in postavi na nožni prst, obraz ščiti eno roko, drugo pa je dodeljeno nazaj. Ko se leva noga odpelje nazaj, desna roka pokriva obraz in obratno.

V bistvu ni, v kakšnem položaju se bo kapoerist začel premikati.

Pomembno: Temeljna razlika med kapoeiro in drugimi borilnimi veščinami je prisotnost velikega števila gibanj in regalov v neposredni bližini tal.

Kapoeira so bili izposojeni iz drugih bojnih pridelkov in spremenjeni z dodajanjem skokov, vsi so usmerjeni mimo nasprotnika. Če pa jih uporabite v kontaktnem boju, bodo zelo učinkoviti.

Glavni udarci Capoeire:

Pobočja:

Vsako gibanje Capoeire ima tudi svoje ime:

Akrobacija:

Capoeira - zdravje zdravja

Capoera lahko naredi vse brez izjeme. Mlajši otroci, starejši ljudje, pa tudi mladi moški in ženske v razredih Capoeire bodo lahko izboljšali usklajevanje gibanj, razvijali spretnost in moč. Le nekaj mesecev rednih tečajev je dovolj, da se naučimo izvajati preproste akrobatske trike in osnovne gibe.

Capoeira prispeva tudi k razvoju glasbenega sluha in občutku ritma. Stres in slabo razpoloženje bosta za vedno pustila tistega, ki se je odločil, da bo resno obvladal ta brazilski bojni ples.

Ženske, ki si prizadevajo za črpanje mišic zadnjice in tiska, bodo po nekaj treningu v Capoeireu lahko opazile, da je njihovo telo postajalo privlačnejše. Delo vseh človeških organov in sistemov je normalizirano, fizična oblika pa se bo izboljšala po 2 do 4 mesecih razredov.

Prijeten bonus za novinca kapoirista bo preoblikovane reliefne mišice, prilagodljivost telesa in plastične gibe, ki bodo pritegnili navdušene poglede.

Otroška kapoeira

Capoeira je idealna za otroke. Razredi združujejo telesno aktivnost, glasbo in ples. Po eni strani je Capoeira resna borilna veščina, na drugi pa najmanj travmatičen tip boja. Otrok se bo naučil uporabljati natančne učinkovite udarce, ne da bi nasprotniku povzročil bolečino.
V učilnici bo otrok dobil popolno obremenitev vseh mišičnih skupin, ki jih otrokovo telo potrebuje.

Video: Capoeira. Otroška skupina

Za starše, ki so pomembni, da se njihov otrok ukvarja z obetavnim športom, je tudi Capoeira zelo primerna. V Rusiji in tujini potekajo različna tekmovanja, seminarji in mojstrski razredi, ki se jih bodo lahko nadarjeni študenti udeležili po želji.

Kapoeira za odrasle, za moške v Rusiji

Odrasli, ki so se odločili, da bodo svoj prosti čas namenili študiju Capoeire, bi morali posebno pozornost nameniti izbiri vrednega kluba in izkušenega trenerja.

Za to potrebujete:

ugotovite, ali ima klub registracijo v telesni vzgoji in telesnem upravljanju s športom
ugotovite, kakšne praktične izkušnje ima inštruktor
pojasnite, ali je mogoče prejemati pasove pri opravljanju certifikata
prepričajte se, da so inštruktorji overjeni z branjem predložene dokumentacije

Če se na zahtevo stranke zaposleni v klubu ne mudi, da bi predložili dokumente ali prepričali, da to ni potrebno, ne izgubljajte časa in denarja za obisk takšne ustanove.

Če obstajajo težave pri izbiri kluba, vsakdo se lahko obrne na federacijo Capoeira po telefonu: +74957409457 ali +79267773434. Svetovalci vam bodo pomagali izbrati vadbeni klub s priročno lokacijo.

V Rusiji je bila leta 1998 uradno priznana in registrirana federacija Capoeira.

Kapoeira za dekleta v Rusiji

Ustvarjalni, ki cenijo svobodo in raznolikost gibanj Rusov, izberejo kapoeiro zase in pogosto dosežejo višino spretnosti v tej borilni veščini.

Pravila Capoeyr so enaka za vse, zato za ženske, pa tudi za otroke, ne more biti koncesij. Razredi Capoeira za dekleta v Rusiji potekajo v klubih Capoeira. Dekleta se ukvarjajo z moškimi, postopoma obvladajo ritmične gibe do glasbe in pridobivajo plastičnost, prožnost in občutek ritma.

Capoeira za začetnike lekcije in vaje doma

Kapoero lahko začnete delati doma. V prvih lekcijah bo povsem dovolj vadbenih videov.

Video: Lekcije Capoeira

Če novinec kapoerist razume, da ima tam, kje rasti, bi morali biti v specializiranem klubu nadaljnji pouk pod vodstvom izkušenih inštruktorjev.

Bojna Capoeira: Knjige, video

Seznam literature za študij bojne kapoeire:

Nestor Capoeira "Capoeira Brazilska umetnost samoobrambe", 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maja Talmon-chvaicer "Skrita zgodovina Capoeire. Trk kultur v brazilskem bojnem plesu, 2008.

Video: Svet vojaških športov. Kapoeira in metanje z odklonom

Video: Brazilski borci Capoeira

Capoeira: Ocene

Christina: "Sin je star 5 let. Zmedel ga je zaradi njegove reakcije po koncu prve lekcije - zavpil je. Bilo me je strah, mislil, da ga je udaril ali užalil. Izkazalo se je, da je moj sin jokal, ker je lekcije konec. Otroku je bil zelo všeč, vsaka lekcija se veseli. "

Oleg: »Dolgo sem sanjal o študiju Capoeire. Zdaj so se sanje uresničile, že dva meseca obiskujem pouk. Ritmični zvoki so očarani, na katere se pridobijo potrebni gibi, kot da so sami. "

Olga: »Sem mlad upokojenca. S prijateljem se je prepirala, da bom v upokojitvi še naprej vodil aktiven življenjski slog in se ukvarjal s športom. Da bi dokazal, da sem bil v dobri fizični formi, sem se prijavil na Capoeiro in nepričakovano odnesel zase. Obžalujem le, da se Capoeira v življenju še ni pojavila. "