Ali veste za svoje navade in so škodljive? Ugotovimo.
Zadovoljstvo
Zdravje je ena najpomembnejših potreb človeka. Od tega so odvisni trajanje in kakovost življenja, uspešnost, razpoloženje in sposobnost obvladovanja težav. Nobena oseba ne želi biti bolna in šibka. Kako to doseči, kaj je treba storiti, da bi resnično postali zdrava in popolnoma sposobna oseba? Analizirati naše navade.
Kaj skriva slabe navade?
V življenju izvajamo določena dejanja, ki sčasoma postanejo navada.
Torej, postane navada umivanja in ščetkanja zob, uporaba določenih besed, gledanje televizijskih oddaj in igranje računalniških iger, jesti ob določenem času, branje, čiščenje ali obratno, pustite nered itd.
Kot vidimo, so med zgoraj navedenimi navadami dobre in negativne, ki včasih ne marajo in posegajo vase. Razumemo, da se jih moramo znebiti, vendar tega ne moremo vedno storiti, saj so se takšna dejanja že seznanila.
Najprej ugotovimo, katera navada velja za škodljivo. To počnemo brez obotavljanja, s čimer ustvarjamo neprijetnosti in včasih povzročimo škodo tako ljudem okoli nas kot sebi. In če uresničujemo škodo, ki jo počnejo naša dejanja, nimamo dovolj volje, da ne bi izvajali teh dejanj, postanemo odvisni od slabe navade in lahko rečemo, da nas naredi suženj.
- Alkoholizem.
To je zelo pogosta odvisnost, ki sčasoma uničuje človeka, njegovo zdravje in duševno stanje. Če kljub dejstvu, da človek ve za škodljive posledice uporabe močnih pijač, še naprej to počne in ne more nadzorovati sebe, to pomeni, da je slaba navada že prešla v stopnjo bolezni.
Oseba, ki pije alkohol, uniči njegovo telo. Ne more enakomerno hoditi, govoriti, doživlja šibkost, roke se tresejo, zmogljivost se zmanjša, delo možganov in spomin se poslabša. Grozno pa je, da človek uniči ne samo sebe, ampak tudi ustvari grožnjo drugim, na primer sedi za volanom. Najpogostejši vzrok kaznivih dejanj v vsakdanjem življenju in proizvodne poškodbe je tudi alkohol.
- Odvisnost.
Želja po "poskusu" pogosto postane spodbuda za dejstvo, da se zabava iz radovednosti spremeni v neozdravljivo bolezen. Dodatki so zelo hitri in človek ne more več opustiti drog. So različni: nekateri povzročajo psihološko odvisnost, drugi so fizični, obstajajo tisti, ki povzročajo odvisnost obeh vrst.
Odvisnost od zdravil je lahko pozitivna - v primeru, ko se uporabljajo za ustvarjanje dobrega razpoloženja, občutek evforije. Če je človek nasprotno, jemlje drogo za lajšanje napetosti, tesnobe in pozabe na slabo dobro -je negativna naklonjenost.
Če človek čuti potrebo po redni uporabi naslednjega odmerka zdravila, občuti fizično bolečino brez njega, potem že govorimo o fizični odvisnosti, ki jo imenujemo tudi s sindromom umika ali preprosto krhki. Najbolj nepopravljivo je, da strupene snovi, ki vstopijo v telo, nereverzibilno škodo zdravju, zato se tako pogosto odvisnost od zdravil konča s smrtnim izidom.
- Kajenje.
Še ena slaba navada - kajenje se lahko konča z enakim nepovratnim izidom. Vdihavanje nikotina in različnih smol vodi do ogromnega števila bolezni. Najprej trpijo pljuča, ki so prisiljena absorbirati dim s škodljivimi snovmi, trpijo srčno -žilni sistem. Vlečenje z dimom zoži naše posode in s tem zmanjša količino kisika v krvi, upočasni metabolični proces. Posledice tega so lahko nastanek krvnih strdkov in blokada krvnih žil, različne srčne bolezni - ishemijo, srčni infarkt, tahikardija itd.
- Poleg tega kajenje ljudi predstavlja grožnjo drugim, ker so prisiljeni vdihniti zrak, napolnjene z vsemi vrstami škodljivih snovi, ki se oblikujejo med smrdenjem cigarete. Temu pravimo pasivno kajenje in je tako škodljivo kot aktivno.
- Vsi kadilci bi se morali spomniti, da cigarete in vse, kar je vsebovano v njih, telesu ne nosi nobene koristi, zato bi se s to odvisnostjo ločili brez obžalovanja.
To si je treba zapomniti, ko začnete kaditi, da bi bili videti odrasli ali biti "svoji" v družbi prijateljev, ki jih je že zajela nikotinska odvisnost.
- Odvisnost od iger.
To je lahko zasvojenost s katero koli vrsto igre - igre na srečo, računalnike, video igre. Nepotrebno je reči, da človek, ki več ur igra v eni ali drugi igri, pridobi motnjo spanja, pravilna prehrana je motena, živčni sistem je motnja, še posebej, če določene ravni ni mogoče prenesti. Poleg tega precej pogosto računalniške igre, zlasti tako imenovani "strelci", vsebujejo elemente surovosti, ker je treba sovražnika ubiti. In najslabše, ko človek v resničnem življenju začne uporabljati pravila ravnanja v igri.
Kdor igra na srečo, tvega izgubo denarja in s tem izpostavi ne le sebe, ampak tudi svoje sorodnike. Ali ni bolje, da ta čas preživite na bolj uporabnih razredih, se sprehodite po svežem zraku, ugotovite nekaj novega?
- Odvisnost od televizorja in interneta.
Težko nam je predstaviti svoje življenje brez televizorja. Če pa si ga nekateri ogledajo, da bi izvedeli najnovejše novice ali si ogledali kakšen film, to je tisti, ki ure sedijo pred zaslonom, in gledajo vse po vrsti. Statistični podatki kažejo, da približno polovico naše prostega časa izvajamo pri ogledu televizijskih programov. Govorimo o tistih, ki jih TeleMania ni "okužila". Lahko si samo predstavljamo, koliko let njegovega življenja preživi premišljeno gledanje Talemana po vrsti!
Enako velja za gledanje "zborovanja" na internetu. Zdravniki takšno odvisnost od interneta imenujejo vrsto duševne motnje, tj. bolezen. Navsezadnje se človek ne more potruditi, da bi se oddaljil od monitorja, kar kaže na to, da je suženj svoje slabe navade. Torej, če se več ur sprehajate po omrežju, imate v njem ogromno prijateljev in nenehno komunicirate s svojimi virtualnimi prijatelji, bi morali razmišljati, ali ste razvili odvisnost.
- ZAČETNI NOIMI IN FLOWES.
To je zelo neprijetna navada, ki jo mnogi uspejo naučiti, le malo se morate potruditi. In to je potrebno, ker lahko nohti vsebujejo veliko število škodljivih bakterij, da ne omenjam umazanije. Poleg tega so ugnezdeni nohti preprosto grdi, tako dekleta kot fantje. In zdravniki pravijo, da je takšna navada lahko posledica duševnih motenj.
Obstajajo takšni "glodalci", ki uporabljajo svinčnike ali svinčnike. To je grdo kot grizenje nohtov, poleg tega si lahko obraz in roke obarvate s pasto ali sodom, da ne omenjam dejstva, da je zelo enostavno pogoltniti škodljive snovi, ki jih vsebujejo.
- Odvisnost od novih izdelkov.
Sestavljen je v dejstvu, da si človek vedno želi imeti najnovejši model telefona, računalnika, prenosnika, tabličnega računalnika in druge opreme. Poleg tega si ne želim, ker se je stari model zlomil, ampak prav tako, ker se je pojavil nov.
Tudi če vam finančno stanje omogoča, da to storite, morate razmišljati, ali je v danem trenutku stvari, ki jih morate kupiti, bolj potrebne. In že, če ni možnosti za nakup želenega, je možno, da se lahko pojavi živčna motnja ali depresija.
- Prehranjevanje.
Naše telo dnevno potrebuje določeno število kalorij, in če nenehno presegate normo, je enostavno pridobiti odvečno težo. In to je posledica nastanka kompleksov, ki vplivajo na stanje živčnega sistema. Težave se lahko pojavijo s skoraj vsemi organi: jetra, želodec, srce, zobje, sklepi itd. Zato prenajedanje ni le slaba navada, ampak tudi nekakšna bolezen, ki jo je treba zdraviti.
Še vedno je veliko slabih navad, s katerimi lahko določite, kako vzgojite človeka. Če nenehno pljuvate po tleh, vas izrazito izrazite, v svojem govoru uporabite tako imenovane parazitske besede, pozno, leni in ponoreli, zgovorni, zavidljivi-ne bodo vas poklicali za kulturno osebo in se običajno poskušajo izogniti komunikacija s takimi ljudmi.
In obratno, z nekom, ki pomaga in podpira, prijazno in nasmejano, ima koristne zanimive hobije in veliko bere, vedno zanimivo in prijetno komunicirati.
Kako se znebiti slabih navad?
Začeti morate z iskanjem razloga: Zakaj ste imeli to navado. Potem lahko razumete, kaj je treba spremeniti, da se ga znebite. Potem morate ustvariti razlog za opustitev slabe navade (želim postati zdrav, močan, lep, šport itd.). Poiščite prijatelje, ki razmišljajo tako kot vi - lažje vam bo doseči cilj, ker se boste podpirali.
Vzemite zvezek in na svojih straneh napišite vse svoje navade, tako dobre kot slabe. Zdaj zbirajo "škodljive" liste in jih odločno zlomite. Torej ste naredili prvi korak!
Če je poleg vas oseba, ki ima slabe navade, ga lahko tudi odvzamete. Začnite tako, da ga prosite, naj ne pljuva po tleh, ne kadi, ne govori slabih besed itd. Biti odločen in kategoričen, razložite mu, kako neprijetno je za druge.
In kar je najpomembneje - odločitev, da se znebite slabe navade, morate biti vztrajni, ne da bi se odpovedali, četudi se na začetku vse izide.
Ugotovili smo, da večina slabih navad ni le grda in nekulturirana, ampak predstavlja grožnjo zdravju. In zdravje je najpomembnejše za vsako osebo. Zato bomo namesto sedenja pred televizorjem ali na internetu sestavljali vsakodnevno rutino in jo bomo opazovali.
Če začnete zjutraj z polnjenjem, bomo čez dan budni in energični. Umivanje rok, zlasti po obisku stranišča in pred prehranjevanjem, vsakodnevno ščetkanje, pravilno prehrano - to niso le dobre navade, ampak tudi ključ do dobrega zdravja.
Video: slabe navade in njihov negativni vpliv
