Bubnovsky - Zdravljenje hrbtenice in sklepov: Kaj je osnova metodologije, kako vpliva gimnastika pacienta, priprava na vaje, niz vaj, video

Za lajšanje stanja in ozdravitev bolezni hrbtenice, artikularnih tkiv, obstaja veliko različnih metod. Vaje BubnovSky so ena od teh metod. Preberite podrobnosti v članku.

Bolečina v artikularnih tkivih je na koncu zelo pogost pojav. Viri takšnih patologij so različni razlogi, od nevroloških, ki se končajo z ortopedom. Kot terapevtsko zdravljenje se uporabljajo nesteroidne, protivnetne tablete, balzami, kreme ali injekcije. Škoda je, da to zdravljenje prinaša začasen učinek olajšanja. Po določenem obdobju simptomi spet začnejo motiti pacienta.

Da bi se znebili bolezni, je treba ne samo jemati tablet, ampak tudi, da popolnoma spremenite svoj življenjski slog. Za popolno okrevanje bi morali začeti pravilno jesti, voditi aktiven življenjski slog in narediti poseben nabor vaj. Vaje profesorja Bubnovskega bodo pomagale izboljšati skupno mobilnost sklepov. Nadalje o tej metodi terapije.

Bubnovski - Zdravljenje hrbtenice in sklepov: Kaj je osnova metodologije?

Številni ortopedi, kirurgi, travmatologi so razmišljali o tem, kateri kompleks zdravilnih ukrepov bo olajšal življenje bolnikom z različnimi težavami, kostnimi patologijami. Bubnovsky je v tej zadevi osvojil jasno prvenstvo, prav on je izumil nov kompleks zdravilne gimnastike za hrbtenične kolumne, artikularne površine.

Po mnenju profesorja bo gimnastika pomagala rešiti različne težave z artikularnimi tkivi, hrbtenico tudi brez operacije. Dnevno izvajanje fizičnih vaj bo bolnik pozabil, kaj so "odhodi", bolečine in bolečine v telesu.

Metoda BubnovSky združuje tri glavne komponente:

• Terapevtska gimnastikaki je izbrana ob upoštevanju stanja pacienta.
• Izključitev maščobnih izdelkov iz prehrane, Smoked, Salty, prehod na zdravo hrano Za izgubo teže in "dostavo" v telo potrebnega kompleksa vitaminov, snovi, maščobnih kislin itd.
• Obvezno vodni postopki.

Gimnastika je sestavljena ob upoštevanju strukture skupnih površin, hrbtenice. Vaje krepijo mišice in dajejo enako obremenitev na hrbtu, nogah, ramenih, vratu, rokah. Tako se mišično tkivo okrepi in v sklepih se poveča mobilnost.

Kompleks BubnovSky ima številne prednosti pred drugimi metodami te vrste terapije:

1. Vaje posebej sestavljene, glede na posebnost človeškega telesa.
2. Gimnastika, kot je že omenjeno, zmerno nalaga mišice, hrustančna vlakna, skupno tkivo, ligamente itd.
3. Zahvaljujoč pravilnemu delovanju mišic, sklepov in racionalne prehrane je telo nasičeno s koristnimi sestavnimi deli.
4. Izmenjava v vseh sistemih telesa je izboljšana, vključno z: mišicami, kostnim materialom.
5. Zahvaljujoč naboju energije se razpoloženje izboljša po gimnastiki, se imunski sistem okrepi.
6. Po tedenskem tečaju Bubnovskega je mogoče ugotoviti, da se izboljša mobilnost zgibnih površin, elastičnost mišičnih vlaken se poveča.

Pomembno: Dobro je tudi, da se gimnastika zlahka izvaja doma, brez kakršne koli omejitve in neprijetnosti.

Bubnovsky - Zdravljenje hrbtenice, sklepi: kako vpliva gimnastikana pacientu?

V skladu s pravili - opraviti je treba gimnastiko po metodi BubnovSky, ki postopoma povečuje obremenitev vseh delov hrbtenice in sklepov.

Gimnastični kompleks je namenjen naslednjim izboljšanjem zdravja:

• Izboljšanje mobilnosti hrbtenice, sprostitev mišičnega tkiva.
• Povečanje raztezanja mišičnih vlaken okončin.
• Izboljšanje stanja mišične mase, povečano raztezanje vretenčnih sklepov.

Pacient bo prejel tudi elastično zadnjico, usposobljena stopala, prožna kolena itd.

Bubnovsky - okrevanje hrbtenice, sklepi: pripravljalni ukrepi med gimnastiko

Kompleks pripravljalnih ukrepov je zelo pomemben za najhitrejše okrevanje pacienta, zato morate sprejeti nekaj ukrepov, preden začnete izvajati gimnastiko:

• Vaje je dovoljeno izvajati za bolnike, če je zdravstveno stanje normalno.
• Ne morete narediti nabora vaj na želodcu, ki ga dobro obda, bolje je opazovati vrzeli približno dve uri.
• Pred gimnastiko segrejte mišice brez napak, naredite majhno toplo. Za postopek so primerne vaje v obliki krožnih gibov. Tako gnetete roke, ščetke, sklepe kolena, spodnje noge.

Po toplem uprizori se gimnastiko in nato brez napak pojdite kontrastni tuš. In ko se ogrejete, telovadite, ne pozabite dihati pravilno.

Kompleks bubnovskih vaj za zdravljenje hrbtenice in sklepov

• Po toplem polagajte preprogo na tleh in stojite na vse štiri. Poiščite dlani, kolena. Poskusite se sprostiti v takšnem položaju. Ne obremenjujte hrbtenice.
• V tem položaju izdih ni oster, ampak gladek in globok. Nato zaokrožite hrbtenico in stojite približno 10 sekund. V treh sekundah ponovite gibanje. Vadba je primerna za zdravljenje osteohondroze (prsni koš, maternično območje).
• Ne da bi spremenili svoj začetni položaj, najprej sedite na eno nogo in potisnite desno nogo, nato pa tudi sedite, a že na drugi nogi. Poskusite čim bolj raztegniti mišice. To dejanje izboljša mobilnost sklepov, krepi mišično tkivo, pomaga pri zdravljenju ščepcev živcev, lajša krče mišičnih vlaken. Če po gimnastiki začutite bolečino v stegneničnem delu, je bila vaja pravilno izvedena.
• Spet, če stojite na štirih štirih, se čim bolj pretepajte in pretepajte hrbet. Ostanite v tem položaju nekaj minut, globoko dihajte.
• Zdaj vzemite veliko žogo za kondicijo, ležite na njej s trebušnim delom. Nato sprostite hrbtenico in z rokami noge počivajo na tleh. Štiri minute kasneje spremenite položaj in lezite na žogo s hrbtom. Držite ravnotežje z nogami. Da bi dosegli najboljši učinek, rahlo zamahne fitball pod njim štiri minute.
• Če imate scoliozo, potem dlani počivajte na tleh in se zanesite na žogo. Poskusite počasi počasi prekrivati \u200b\u200broke. In tako nekaj minut.
• Zdaj pa spet naslonite nazaj s hrbtom in držite noge na tleh. Spravite roke za glavo, držite ravnotežje čim bolj. Ko se sprostite po izvedbi akcije, ga ponovite še nekajkrat.
• Če želite okrepiti trebušne mišice, ležite na tleh, roke za glavo. Potegnite brado na prsni koš in dvignite ramensko rezilo visoko. Takšno vajo naredite, dokler tisk ne zboli.
• Vzemite začetni položaj - leži na hrbtu. Zdaj odtrgajte zadnjico s tal, spustite roke po telesu. Prvič je dovolj, da naredite petindvajsetkrat.
• Z naslednjo vajo lahko okrepite sklepe nog. Ležite na trebuhu in navdih iz tal ena ali druge noge. Spustite ga na izdihu, naredite gladke, počasne premike. Zahvaljujoč tej vaji lahko olajšamo naslednje patologije: arthroza, artritis, revmatizem in drugi.
• Zgibne površine stopala in vezivnih tkanin se lahko usposobijo na naslednji način - stopiti na nogavice na hribu in pustiti, da se pete visijo v zraku, lahko držite roke, da padete, če je težko. Še vedno je dobro, če se potem dvignete na nogavice, potem občasno potopite.
• Kolena so tako usposobljena - natančno stojite na tleh in nato naredite visoke korake in počivajte koleno neposredno na trebuh.
• Če želite zdraviti hrbtenico, se nagibajte navzdol, poskusite se z rokami dotakniti tal, ne da bi se upognili kolena ali zavijte roke okoli nog.

Poleg tega se je s pomočjo vaj več kot en bolnik znebil pogostih vnetja in bolečin s takšnimi patologijami in simptomi, kot so:

• Ležaj hrbtenice, osteohondroza, spondiloza
• Gonartroza, artroza artikularnih površin, različni vnetni procesi kostnih tkiv.
• Modrice, zlomi, raztezanje, mišična šibkost, implantacija artikularnega materiala.

Gimnastika zdravnika BubnovSky izboljšuje stanje bolnikov, prinaša presenetljiv učinek, če niste samopodoženi. Ker je malo vaj za zdravljenje sklepov in je nabor takšnih dejanj mogoče izvesti le pod določenimi pogoji. V nobenem primeru v fazi poslabšanja. Priročno je sodelovati v gimnastiki zjutraj ali zvečer, ne bodite leni, izvajajte vaje vsak dan. Šele takrat lahko začutite želeni učinek.

Video: Bubnovsky - Obnovitev hrbtenice in sklepov: gimnastika, video