10 hitri recepti za zajtrk v 5 minutah: sestavine, opis

Hitro in okusno pripravite zajtrk: 10 receptov za vsak dan.

Zjutraj vedno ni dovolj časa za pripravo zajtrka. Toda navsezadnje je dobro znano, da je jutranja hrana zelo potrebna, da človek vodi aktivno življenje. Če želite pripraviti zajtrk, v skladu s spodnjimi recepti ne boste potrebovali veliko časa, vendar bo mogoče pred naslednjim obrokom mogoče dobiti določeno naboj uporabne energije.

Zajtrk v 5 minutah od omlete s paradižnikom

Najpogostejši, preprost in srčen recept.

Pripravimo:

1. Jajce - 2 pc.
2. Mleko - 50 ml
3. Paradižnik - 1 pc.
4. Pšenična moka - 1 žlica.
5. Sir - 30 g
6. Malo vsake maščobe za cvrt

Faze dela:

• Belkasta jajca z navadnimi vilicami
• Majhna moka v majhnih porcijah, še naprej bičala
• Nato počasi nalijte mleko, sol
• Končno premagal
• Paradižnik smo razrezali ne premajhne koščke
• Sir tri
• Paradižnik smo dali na predhodno ogreto ponev z maščobo
• Prify minuto
• Nalijte jajčno maso
• Pokrivalo s pokrovom
• Tomim na srednji vročini
• Pred pripravljenostjo potresemo sir

Zajtrk v 5 minutah za otroke

Tradicionalno zmolino lahko raznoli s sadjem in oreščki.

Spojina:

1. Spanje - 20 g
2. Sladkor - 15 g
3. Zemeljski cimet - 1 g
4. Jabolka - 60 g
5. Mleko - 150 ml
6. Voda - 50 ml
7. Sol - 1 g
8. Maslo - 30 g
9. Mint - 1 g
10. Mandlji - 6 g

Napredek:

• Zavremo vodo
• Zaspimo, naj se nenehno meša
• Mleko nalijemo počasi, temeljito bičemo, tako da ni grudic
• Sol, dodajte sladkor in olje po okusu
• Pripeljite kašo na pripravljenost
• Sadje očistimo iz lupine
• Razrezane na majhne kocke
• Blanširamo 2-3 minute
• Mešajte s sladkorjem
• Vržemo v končano kašo
• Dodajte cimet
• Mešanica
• Postrezite z okrasitvijo mete z listi, škropljenje z oreščki

Peščene besede za zajtrk v 5 minutah

Pripravimo:

1. Črni kruh - 5 kosov
2. Jajca - 1 pc.
3. Slani ali svež paradižnik po njihovem okusu - 1 pc.
4. Maslo - 35 g
5. Kremni sir - 15 g
6. Črni poper, zeleni po okusu

Začnemo z delom:

• Jajce kuhajte največ 5 minut
• Ohladi v ledeni vodi
• Medtem, medtem ko jajca kuhamo, tri sir, se kombiniramo z maslom, ki se zliva z vilicami
• Rezine kruha širimo z omet
• Končana olupljena jajca in paradižnik smo razrezali na kroge, postavili na vrh testenin: najprej krog jajc, nato paradižnik
• Potresemo s fino sesekljanim zelenjem
• Postrezite z vročo kavo ali kakavom

Okusni krutoni za zajtrk v 5 minutah

Komponente:

1. Palica - 200 g
2. Jajca - 2 pc.
3. Kislo smetano - 1 žlica.
4. Česen - 1 strok
5. Sol - po okusu
6. Rastlinsko olje - 25 g

Tehnološki proces:

• Česen prehajamo skozi česnovo koder
• Vodno olje v ponvi, dobro segrejte
• V majhni skledi zmešajte vse preostale sestavine
• Na obeh straneh potopite vsako rezino hlebca
• Frm izmenično
• Mazajte česen
• Postrezite z vročim sladkim čajem

Pica za zajtrk v 5 minutah

Za test

1. Kefir - 1 žlica.
2. Soda s hrano - 0,5 tsp.
3. Jajce - 1 pc.
4. Sol je ščepec
5. Moka - 1/2 žlice.

Za polnjenje

1. Paradižnikova pasta - 1 žlica.
2. Paradižnik - 1 pc.
3. Kuhana klobasa - 100 g
4. Zelena čebula-2-3 g
5. Trdi sir - 100 g
6. Rastlinsko olje - 3 žlice.

Tehnološki proces:

• Najprej gnetete testo, povežite kefir in sodo
• Nato dajte jajce, napolnite moko in sol
• Premagati vilice
• Za nadev izrežite vse komponente v poljubni obliki
• Mešamo s paradižnikom
• Nalijte olje na vročo ponev, nalijte testo
• Dobesedno po minuti, takoj ko testo zgrabi spodaj, postavimo nadev
• Potresemo z naribanim sirom
• Pokrivalo s pokrovom
• Fry na srednji vročini, dokler se tekoče testo popolnoma ne prebere

Dietni zajtrk v 5 minutah

1. Ovseni kosmiči - 150 g
2. Različno suho sadje - 100 g
3. Kakršni koli oreščki - 50 g
4. Med - 2 tsp.

Priprava:

• Izperite posušeno sadje, nalijte vrelo vodo, zavremo 2 minuti
• Za nekaj minut zaspijo ovseni kosmiči
• Dodaj med
• Mešanica
• Pri serviranju potresemo z oreščki

Vitaminska sadna solata za zajtrk v 5 minutah

1. Apple, oranžna - 1 računalnik.
2. Banana - 2 pc.

Ali

1. Mandarin - 4 računalnike.
2. Kivi, granata - 1 pc.
3. Hurma - 1/2 pc.

Niz:

1. Apple, hruške, breskev - 1 pc.
2. Grapes-7-10 jagode

Jogurt - 100 ml (oba v eni možnosti)

Priprava:

• Veliko sadje zmelje na srednje koščke, majhno (grozdje, granatna zrna) - v celoti smo dali
• Nalijte jogurt
• Mešanica
• Nadaljujemo z zajtrkom

Skuta sira s sadjem za zajtrk v 5 minutah

Izdelki:

1. Apple - 1 računalnik.
2. Kiwi - 1 pc.
3. Marelica - 1 kos
4. Banane - 1 kos
5. Cottage sir - 150 g
6. Kisla smetana - 150 g
7. Tekoči med ali sladkor - 1 žlica.

Napredek:

• Sadje dobro operemo
• Čist iz lupine
• Zarežemo v palico
• Skutni sir gnetemo z vilicami
• Zmešajte sadje in skuto
• Začinimo z medom in kislo smetano

Zajtrk v 5 minutah, da shujšate

1. Belo zelje - 400 g
2. Apple je kislo - 2 pc.
3. Korenje - 1 računalnik.
4. Med - 2 žlici.
5. Limonin sok - 1 žlica.
6. Sol - po okusu

Napredek:

• Majhno zelje fino, zanič
• Dobro mleti z našimi rokami
• Korenje in jabolka treh na grobi grater
• Vse izdelke povežemo, razpršimo z limoninim sokom, ga zalivamo s tekočim medom

Srčen zajtrk v 5 minutah

Za 1 porcijo boste potrebovali:

1. Vanilla Bun - 1 pc.
2. Doktorska klobasa (ali kateri koli drug za vsak primer) - 50 g
3. Zelene koče - 10 g
4. Jajce - 1 pc.
5. Sol - na konici noža

Navodila za pripravo:

• Odrežite vrh z žemljic
• Previdno vzemite drobtino in pustite goste stene
• Klobaso sesekljamo na kockah, vstavimo nastalo obliko v notranjost
• Jajce zmešajte s soli sesekljanim koperjem
• Nastala masa je napolnjena s klobaso
• Pečemo v mikrovalovni pečici 3 minute pri največji moči

Recepti hitre priprave zajtrka omogočajo raztresenost napake, da je to mučen in dolg postopek, ki nima časa za absolutno. Pet minut, porabljenih za kuhanje, ne bo le prihranilo proračuna za prigrizek v najbližji kavarni, ampak vam bo omogočilo tudi dovolj sveže, zdrave, domače kuhinje.

Video: Hiter zajtrk iz jajca in sira v 2 minutah