Okno Johari: Teoretická strana techniky, použitie získaných vedomostí

Okno Johari je zaujímavá technika, ktorá vám umožní pozerať sa na seba a jeho prostredie z druhej strany. Zaujímavé?

Spokojnosť

"Odchádzam pre mňa, otváram celý svet" - Johann Wolfgang Goethe

Ako často sa snažíme pochopiť seba, naše potreby a nájsť spôsoby stagnácie, ktoré sa niekedy stávajú v našich životoch? Ale iba rozvíjame sa a poznáme sa, dokážeme nájsť naše skutočné povolanie, šťastie a dosiahnuť úspech, na ktoré všetko čaká.

Teoretická stránka techniky okna Johari

Okno Johari - Unikátna technika sebavedomia, ktorú vytvorili v roku 1955 americkí psychológovia Elevator a Inham. Táto technika bola pôvodne zameraná na zabezpečenie toho, aby sme si mohli uvedomiť a prevziať kontrolu nad jedným z najdôležitejších vzťahov v našich životoch - vzťahom medzi našimi osobnými vlastnosťami a vnímaním ich obklopujúcich ľudí. Dnes je to určitá karta pre osobný rozvoj, ktorá mnohým pomohla dosiahnuť harmóniu a šťastie.

Názov techniky bol vynájdený pridaním mien dvoch psychológov, ktorí ju vytvorili - Joseph Elevator a Harrington Inham - Johari. V súčasnosti neexistuje žiadny psychológ, ktorý by na stole okrem iných profilov a dotazníkov nepodal záhadné znamenie okna Johari. Nazýva sa to model sebapoznania a mapa osobného rastu a dokonca aj šťastím a večným ľudským cieľom. Ale čokoľvek to nazývate - Vďaka nej sa môžete pozrieť hlboko do seba, preskúmať vlastnosti, vďaka ktorým ste zraniteľní a silné stránky, a tiež si uvedomíte, čo musíte urobiť ďalej.

Ak chcete začať, ak neviete (a aj keď si myslíte, že ste si vedomí), o tom, čo si o vás myslia ostatní, požiadajte o svojich najbližších priateľov, kolegov, tréner fitness a príbuzných, aby napísali stručný popis. Nebojte sa a neváhajte, verte mi, z väčšej časti o vás ľudia myslia oveľa lepšie ako vy sami. Výsledok vás určite prekvapí.
Okrem toho sme sa tu zhromaždili, aby sme sa zlepšili, však? List alebo prejav, s ktorým budete kontaktovať svojich blízkych, môže začať „Mama (drahý manžel, drahý priateľ), naozaj sa chcem zmeniť, byť lepší a šťastnejší. Aby som to dosiahol, musím pochopiť, čo si o mne myslia ľudia, ktorí sú okolo mňa. Prosím, odpovedzte mi veľmi úprimne. “
Samozrejme, bude to lepšie, ak je to list - môžete zabudnúť na všetko, o čom vám bolo povedané, alebo jednoducho nezačnite konverzáciu. A obrazovka počítača alebo smartfónu nás často robí odvážnejšími.

Ak nechcete poznať názor ostatných na seba, je to znak nezrelosti osoby alebo dokonca choroby. Nechajte niekoho závidieť a napísať ti bahno. Niekto rozmaže nejaký hlúposť. Ale najmenej dvaja z dvadsiatich anketárov vám určite napíše niečo, čo pre vás bude následne užitočné alebo dokonca zmeniť váš život. Strach z toho, že stretnete nedorozumenie a kritiku ostatných, strach zo spoznania súčasnosti vedie k tomu, že sme škaredí a nešťastní. Je čas vystúpiť z vašej škrupiny a lepšie sa spoznať!
Prieskum vám pomôže vytvoriť objektívnejší obraz vašej osobnosti, a teda diela, ktoré posielate do vášho vlastného rozvoja, sa nestratia.
Ďalším spôsobom, ako zistiť, čo si o vás ostatní myslia, je odpočúvanie ich rozhovorov o vás. Ale po prvé, je škaredé odpočúvať a po druhé, táto metóda vám zaberie oveľa viac času a vy nechcete čakať na cestu k vášmu šťastiu?

Okno Johari: Aplikácia získaných vedomostí

Musíte vziať papier do cely a nakresliť na ňu pomerne veľký štvorec. Rozdeľte tento štvorec krížom do malých sektorov vo forme štyroch identických štvorcov. Pripravený? Teraz podpíšte tieto štvorce.

Horný štvorec na ľavom mene je taký - „Otvorená zóna“. V tomto okne musíte zaznamenať svoje osobné vlastnosti, ktoré poznáte a kto pozná a akceptuje ostatných. Vedci, ktorí vytvorili túto techniku, verili, že táto zóna a jej veľkosť (počet zhodných vlastností známych vám a blízkym) priamo súvisí s vaším šťastím, úspechom a dobrým spôsobom. Koniec koncov, úspech a ďalšie výhody sú možné iba s úplným porozumením vonkajšieho sveta. Preto, čím viac bude táto zóna, tým lepšia bude pochopená a čím efektívnejšia bude vaša interakcia s prostredím. A prinesie viac ovocia v práci, ako aj doma aj v iných oblastiach vášho života.
Ako naplniť otvorenú plochu okna Johari?V otvorenej zóne napíšte všetky vlastnosti, ktoré viete o sebe a ktorí spoznávajú a milujú (alebo sa nepáčia) okolo ľudí vo vás. Nepíšte chvály pre seba, iba s tým, s čím ostatní súhlasia, podľa vopred vyplneného prieskumu. Pri vypĺňaní tohto okna buďte mimoriadne úprimní.

Námestie napravo od otvorenej zóny sa volá „Slepá oblasť“. Často sa stáva, že my, diskutujeme alebo odsudzujeme ostatných, nevidíme denníky v našom vlastnom oku. Len málo ľudí je tak duševne vyspelých, že si jasne uvedomujú všetky svoje vlastnosti - zlé aj dobré. Tento zlý zvyk ho dostal ako dar od našej vlastnej nevedomosti a ľahkomyseľnosti.
Najčastejšie sa to vyjadruje nízkou alebo vysokou sebaúctou. Ľudia, ktorí vidia a vedia, že vidíte veľké množstvo pozitívnych vlastností, ale vy sami ich nemôžete vidieť a zdá sa vám, že ste veľmi zlý človek. To vedie k tomu, že sme rozpadaní k ostatným a celému svetu, nevieme, ako budovať vzťahy, komunikujeme málo a zaujmeme pohodlnú pozíciu „lepšie, aby sme na nás zaútočili na prvé“.
Ako naplniť slepú plochu okna Johari?Na tomto námestí neváhajte napísať všetky vlastnosti, ktoré vás prekvapili v charakteristikách, ktoré vám dali ostatní. Dobré alebo zlé - vnímajte ich ako kroky smerom nahor.

Odpovedzte si na nasledujúce otázky:

Ste tolerantný voči kritike? Koľko?
Čo robíte, všimnete si neštandardnú reakciu na vaše správanie?
Žiadate často ostatných ľudí, aby vyhodnotili vaše činy?
Aké znaky vám naznačujú, ako ostatní reagujú na vaše činy?

Volá sa ľavý dolný štvorec „Skrytá zóna“. Zlý zvyk skrývať vaše skutočné „ja“ a prispôsobiť sa spoločnosti myšlienkami ako „Čo si o mne myslia ostatní“, je od detstva ukladaný. Už v materskej škole začíname chápať, že je „krásna“ a že „škaredé“ a skrývajú naše škaredé funkcie, aby sa zdajú byť príjemnejšie pre ostatných. Samozrejme, dôvody, ktoré sa všetci skrývame a nosíme v duši .

Čím viac informácií v našej skrytej zóne sme nešťastnejší a máme viac zdravotných problémov. Jedným z najvýraznejších ukazovateľov psychologickej zrelosti je prázdne okno tejto zóny. Musí sa však zdôrazniť skutočnosť, že ide o ukazovateľ zrelosti, a nie idealitu osobnosti. Ideálni ľudia neexistujú.

Je to len to, že tí, ktorí majú toto okno, zostali po dlhú dobu prázdni, pochopili určitú pravdu, ktorá im umožňuje byť úprimný k sebe a ostatným a pokojne spať. Napríklad, ak sa takýto človek dostane do práce v spoločnosti, ktorej vedenie je pre neho hlboko nechutné, a chápe, že bude musieť každý deň skryť svoj postoj. Nebude sa pripraviť na takúto prácu, ale bude hľadať inú. Ak len preto, že hlboko skrýva svoje nepriateľstvo, nebude schopný budovať efektívne vzťahy v tíme, a preto nebude schopný priniesť žiadnu hodnotu úspechu spoločnosti, ako aj jeho osobnému rastu.

Mnohí veria, že skrývajú svoje nedostatky, získavajú určitú výhodu a vystavujú sa iba v ziskovom svetle. Avšak neustála potreba skrytia robí človeka podráždeným, nahnevaným a uzavretým a objaví sa strach, že tajomstvo bude odhalené (a všetci dobre vieme, že všetci skrytí sa vyjasnia), a preto takýto človek má takáto osoba Problémy s mentálnym a fyzickým zdravím.

Ako naplniť skrytú plochu okna Johari?Všetko je jednoduché - úprimne si zapíšte do tohto okna všetko, čo ste si celé roky uložili a skryli do seba a o čom ostatní nevedia, podľa prieskumu, ktorý ste predtým urobili.
A nakoniec sa volá štvorec v pravom dolnom rohu „Neznáma zóna“. Čo je to, čo viete o sebe a čo ľudia z vášho prostredia nevedia, dokonca aj najbližšie?
Niektorí psychológovia sa domnievajú, že neznáma zóna sú tie vlastnosti charakteru a osobnosti ako celku, ktoré získate v extrémnych podmienkach. Iní sa domnievajú, že je to istá studňa, hlboko na spodku, ktorého je skrytý, stále nevyriešený, potenciál. Keď sa vám vaši priatelia alebo iní ľudia pýtajú otázky ako: „Mohli by ste zabiť?“ „Dokázali by ste sa rozlúčiť so životom, aby ste zachránili inú osobu?“ „Dokážete zomrieť za svoj nápad?“, „Myslíš si, že si myslíš Myslíte si, že by ste mohli dať dieťaťu cudzincom? “,„ Pustili by ste sa od inej osoby? “,„ Mali by ste ležať na súde? “ "Snažia sa tak dostať do vašej neznámeho zóny a rozumejú vám ešte lepšie."
Bohužiaľ, nikto z nás nebude schopný odpovedať na túto otázku, až kým nezačne žiť skutočne, akceptuje dary života a problémy, ktoré prináša. Je to eliminovať takú zónu, že ľudia sú vedome alebo nevedome radi extrémne športy.

Ako vyplniť okno neznámeho zóny o kna Johari?

Joseph Lift a Harrington Inham ponúkli veľmi jednoduchý spôsob - rozhovorom s priateľmi sa ich opýtajte aj na vlastnosti, ktoré určite nemáte. Ak by ste ich zmapovali s vlastnosťami, ktoré si myslíte, že máte, a výberom tých, ktoré sa nezhodujú s vaším zoznamom, môžete skutočne vyplniť okno „z opaku“.

Môžete si tiež vytvoriť zoznam vlastností, ktoré si sami chcete kúpiť a ktoré ostatní vo vás ešte nevideli.

Okno Johari: Čo robiť s výsledkami - pracujte na sebe

Po prečítaní tohto miesta sa vám už podarilo pochopiť, že okno Johari nie je len hračka a bude ťažké ho „prerezať“ do vašej mysle. Potrebuješ to? Všetci psychológovia a ľudia, ktorí dosiahli veľký úspech v živote a sebapoznávanie, tvrdia, že hra stojí sviečku. Po všetkom okno Johari Nielen štyri štvorce na kúsku papiera v bunke naplnenej čmáranicami. Toto sú jasne formulované odporúčania pre tých, ktorí sa snažia žiť lepšie a cítiť sa lepšie, a tých, ktorí sa snažia porozumieť významu svojej vlastnej existencie a vlastnej cesty k šťastiu.

Čo robiť?Ak formulujete význam ďalšej práce s okno Johari - Musíme sa pokúsiť zredukovať také zóny, ako sú neznáme, skryté a slepé a otvoria sa.

Otvorená zóna je odrazom vášho I. Toto je zóna, v ktorej môžete byť sami seba, radovať sa v živote a bez toho, aby ste skrývali čokoľvek. Preto, aby ste sa stali šťastnejšími, musíte pracovať na odstránení zvyšku zón.

Ako znížiť alebo eliminovať slepú oblasť?

Musíte viac komunikovať s ostatnými ľuďmi. Spýtajte sa ostatných na seba častejšie a pri prijímaní spätnej väzby pracujte na odstránení vlastností, ktoré sa vám nepáčia alebo nejako zasahujú do vás, upravte svoje správanie. Nebojte sa komunikácie, pretože to nie je pre nič, čo by nás každú sekundu vytlačila z jaskyne, v ktorej sa podvedome snažíme zlepšovať.

Je to v komunikácii a interakcii s ostatnými ľuďmi, že sme lepšími a jednoducho šťastnejší a dosiahli úspech.

Ako znížiť skrytú zónu?

Snažte sa nežiť v klamstve, bez ohľadu na to, aké ťažké je. Za týmto účelom nejdete do konfliktu. Vyhnite sa situáciám, ktoré sú pre vás nepríjemné alebo spôsobia strach vo vás, alebo ich prekonajte. Napríklad, ak si myslíte, že ste hrozný rečník a bojíte sa konať na verejnosti, môžete odmietnuť vykonať až do konca svojho života, alebo môžete ísť na kurzy konania a Oratory, ktoré vám poskytnú dôveru, veľa nových priateľov A samozrejme schopnosť fascinovať publikum.

Alebo iná situácia - ak sa zrazu v tomto procese ukázalo, že vám chýba zručnosti na vykonávanie konkrétnej úlohy, získanie odvahy a požiadajte o pomoc a náznak kolegov. Neskryte sa a nečakajte, kým na vás začnú tlak.

Čo robiť s neznámou zónou?

Táto zóna sa dá znížiť iba neustálym rozvojom, získaním nových zručností a opustením zóny svojho vlastného pohodlia. Naučte sa nový jazyk, prejdite si divadelný umelecký kurz, naučte sa, ako korčuľovať alebo snowboarding, získať svoj vlastný blog.