Ako sa naučiť, ako odmietnuť a povedať ľuďom: rady psychológa. Ako povedať nie, bez výčitiek výčitiek?

Naučiť sa povedať nie. Tipy psychológa.

Mnoho ľudí je celkom neistých a je pre nich celý problém, aby odpovedali niekomu s odmietnutím, povedať nie. Dôvodom je nízka sebaúcta a neistota, pocit viny a povinnosti. V tomto článku sa pokúsime zistiť, prečo ľudia nemôžu odmietnuť ostatných a ako sa naučiť povedať nie.

Ako sa naučiť, ako odmietnuť a povedať ľuďom - nie: rada psychológa

Ďalej zvážime niekoľko dôvodov, prečo ľudia nechcú alebo nemôžu odmietnuť.

Príčiny:

• Vina. Ľudia si myslia, že ak odmietnu nejakú žiadosť, potom sa človek urazí a nahnevá na nich. Možno sa preto tento postoj zhorší ako osoba, ktorá sa pýta, môže sa cítiť vinný, že kvôli nemu môže mať iná osoba nejaké problémy alebo problémy.
• Ťažkosť. Osoba sa bojí, že odmietol. Z tohto dôvodu sa zdá byť ešte slabší a menej úspešný. V podstate sa z takého dôvodu ľudia s nízkou sebaúctou boja odmietnuť. Preto sa splnením akýchkoľvek žiadostí snažia uplatniť sa a dokážu si, že môžu robiť veľké množstvo práce.
• Nemyslite si, že ak odmietnete, ľudia budú veľmi rozrušení. V skutočnosti všetko nie je úplne pravda. Preto to všetko závisí od samotnej žiadosti. Faktom je, že je potrebné ľuďom ukázať, že máte svoje vlastné hranice, ktoré nemôžete prejsť, a máte právo nedať to, čo sa pýtajú. Pretože nepovažujete za potrebné splniť akúkoľvek konkrétnu žiadosť.

How to say nie a staňte sa istejšie v sebe:

• Necítite sa vinný za odmietnutie. V prvom rade musíte zistiť sami sami, že odmietnete konkrétnu osobu, ale odmietnete splniť určitú žiadosť. Napríklad osoba berie peniaze po tretíkrát. Zároveň sa skutočnosť, že si požičal, nevrátila. Prirodzene, už mu nechcete dať peniaze, pretože sa obávate, že ich nemôžete vôbec vidieť. Preto najlepšou možnosťou je vysvetliť, že si nechcete požičať. Z dôvodu, že ste nedostali peniaze, ktoré ste od vás museli urobiť, sa netýka. Je tiež potrebné zbaviť sa viny a prestať sa ospravedlňovať. Nemali by ste nič vysvetliť osobe, to znamená, že sa nemusíte cítiť vinní. Musíte s istotou odmietnuť a vysvetliť, že ste z určitého dôvodu odmietli.
• Nemusíte sa neustále ospravedlňovať, pretože práve ospravedlnenie vyvolá vinu a sebapochyby. Preto len povedzte, že nie ste pripravení splniť žiadosť dnes. Nemôžete úplne odmietnuť, ale odložiť odpoveď. Napríklad o tom premýšľam alebo večer vám poviem, či môžem pomôcť alebo nie.
• Vezmite prosím na vedomie, že potom, čo začnete ľudí odmietnuť, možno niektorí z nich prestanú s vami komunikovať. A s tým nie je nič zlé, pretože najčastejšie v takýchto situáciách iba tí najvernejší priatelia a ľudia, ktorí si cenia, zostanú s vami. Zvyšok jednoducho vystúpte z krku, prestaňte používať svoju láskavosť. Zbaviť sa takýchto známych a priatelia urobí váš život iba lepším a uvoľní veľa času.

Pamätajte, že nemusíte nikomu pomôcť. Aj keď si myslíte, že človek nemá čas a že je silne naložený. Možno jednoducho nevie, ako zlikvidovať svoj čas. Toto nie je vaša chyba, nemali by ste na úkor svojho času splniť žiadosti a veci iných ľudí.

How to say správne nie je, bez výčitiek výčitiek: tipy a pravidlá

Upozorňujeme, že slovo nemusí hovoriť správne. Nemalo by to znieť neslušne alebo nerozhodne. Pretože ak hovoríte veľmi ostro, možno bude človek urazený a zohľadní ho za hrubosť. Malo by to znieť dosť pevne, chladno. Neistota v výslovnosti môže vnímať ako strach. Človek vás môže so svojimi pocitmi prosiť a manipulovať. Preto, prax pred zrkadlom, nehovorí sa.

Musíte začať s určitými malými vecami. Napríklad, priateľka vás zavolala, ale teraz nemáte túžbu a čas s ňou hovoriť. Len povedzte, že momentálne ste zaneprázdnení a zavolajte späť, ako sa dostať zadarmo, alebo vôbec nič nesľubovať. Povedzte mi, čo mám hovoriť na stretnutí alebo v práci, pretože takéto telefónne rozhovory si vyžadujú veľké množstvo času, ktoré nemusíte mať.

Ako naučiť dieťa odmietnuť, povedať nie?

Veci sú s deťmi oveľa komplikovanejšie, pretože sú emocionálnejšie a pôsobivejšie. Preto môžu byť rovesníci veľmi nespokojní s odmietnutím vášho dieťaťa. Preto musíte dieťaťu vysvetliť, že nie je potrebné povedať, že nie hrubo, a nie pomalé, ale pevne. Pokúste sa vysvetliť svojmu dieťaťu, že jeho odmietnutím nehovorí, že nechce byť priateľmi alebo s niekým komunikovať. Práve v súčasnosti nechce splniť konkrétnu žiadosť. Odmietnutie zároveň neovplyvňuje postoj vášho dieťaťa k spolužiakovi alebo priateľovi. Teraz nemôže splniť to, čo je z akéhokoľvek dôvodu požadovaný.

Vysvetlite dieťaťu, že po odmietnutí sa s nimi môže uraziť alebo manipulovať. Povedzte nám, že v žiadnom prípade by ste nemali venovať pozornosť a okamžite zmeniť svoj názor. Ak sa dieťa teraz naučí odmietnuť, v budúcnosti dokáže manipulovať ešte viac. Deti sú veľmi kruté. To je obzvlášť vhodné, ak váš školák nedovolí niekomu odpísať si domáce úlohy. Vysvetlite dieťaťu, že by mal pevne, tvrdo vysvetliť, že strávil určité množstvo času na svojich domácich úlohách. Nechce, aby človek len vzal a odpísal si domáce úlohy.

Problémom iného dieťaťa je, že nemôže riadne zlikvidovať svoj čas, alebo bol príliš lenivý na to, aby si dokončil domácu úlohu. Preto by vaše dieťa nemalo dovoliť odpísať domáce úlohy.

Pamätajte, že schopnosť odmietnuť byť pre vaše dieťa užitočné v ďalšom živote a môže mu pomôcť vyhnúť sa mnohým nepríjemným situáciám. Pretože niekedy ľudia, ktorí sa boja odmietnuť, trávia veľa svojho osobného času. Výsledkom je, že nemajú čas na to, aby robili skutočne dôležité veci. Preto nie je potrebné, aby sa žiadosti iných ľudí splnili na úkor seba samých.

Niekedy je veľmi ťažké povedať, ale je to jednoducho potrebné. Pretože v budúcnosti môže nemožnosť odmietnutia spôsobiť nevyplnenie skutočne dôležitých záležitostí a úloh.

Video: Naučte sa odmietnuť