Perfektná váha berúc do úvahy vek a výšku: tabuľka

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí z nás snívajú o tom, že vyzerajú dokonale, aby boli štíhle fit v každom veku. Platí to najmä pre slabší sex, ktorý niekedy mylne verí, že na prilákanie obdivujúcich názorov ostatných stačí mať malú váhu, ktorá je schopná čo najbližšie k požadovanému ideálu vzhľadu.

Po pravde povedané, jasná definícia „dokonalej hmotnosti“ neexistuje a telo je vnímané ako dokonalé, a to nielen z jej hmoty, ale aj z mnohých ďalších faktorov. Okrem toho je krása pre každú osobu jeho vlastná, niekto má rád tenký a iní sú potešení „knedle“.

Niektorí sa zaujímajú o to, či telesná hmotnosť závisí od veku, či ju ovplyvňujú nejaké fyzikálne parametre, a najmä normy hmotnosti v závislosti od vekovej kategórie a výšky človeka. V tabuľkách uvedených nižšie zvážime niekoľko možností určovania miery hmotnosti v súlade s rastom a vekom.

Perfektná váha berúc do úvahy vek a výšku: tabuľka

Na tejto doske môžete zvážiť perfektná váha berúc do úvahy vek a výškuTo sa považuje za normálne v súlade s rastom (výlučne pre ženy) a vekovými ukazovateľmi.

Rast (m)/exc.	20-29	30-39	40-49	50-60	Po 60
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

Dôvodom zvýšenia telesnej hmotnosti s vekom môže byť zníženie aktívnej zábavy, nedostatok fyzickej námahy. Všimnite si, že váha výrazne prekročila uvedené čísla, odporúča sa žena navštívte odborníka na výživu, aby ste revidovali stravu.

Nasledujúce znamenie predstavuje vašu pozornosť mužské a ženské ukazovatele zdravej hmotnosti, zodpovedá veku od 20-29 rokov do 60-69 rokov. Prvý stĺpec označuje rast príjemcov, počínajúc, od ktorých môžete určiť približnú mieru hmotnosti muža alebo ženy (indikátory hmotnosti sú označené celým číslom bez gramu).

Výška (m)	20-29 M. Zh.		30-39 M. Zh.		40-49 M. Zh.		50-59 M. Zh.		60-69 M. Zh.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82