Artritída a artróza kĺbov: Liečba lekárskymi liekmi, bylinky, ľudové lieky, cvičenia, masáž, kompresia, strava, prevencia. Ktorý lekár lieči artritídu a artrózu kĺbov?

V tomto článku nájdete informácie o liekoch na liečbu artritídy a artrózy, ako aj o iných metódach liečby týchto chorôb.

Diferenciácia diagnózy artritídy a artrózy kĺbov vyvoláva u pacienta veľa otázok. Niekedy existuje nedôvera lekára, pretože aj skúsený lekár nemôže vždy vykonať správnu diagnózu na základe klinického obrazu.

• Osoba zloží ďalšie testy na objasnenie diagnózy. Keď sa vykonajú všetky diagnostické opatrenia, predpísaná liečba.
• Je dôležité vykonávať ho v komplexe: masáž, masti, komprimovanie, cvičenia. To všetko je dôležité pri zotavovaní sa s artritídou kĺbov a úľavou stavu s artrózou.
• Aké lieky by sa mali užívať s chorobou kĺbov chodidla, kolena, lakťa, ramena a iných kĺbov? Aká gymnastika by sa mala vykonať? Ako správne masírovať? Pozrite sa na tieto a ďalšie otázky v tomto článku.

Ukazovatele biochemických krvných testov na artrózu a artritídu: dešifrovanie

Správna diagnóza umožní vykonať presnú diagnózu, predpisovať primeranú liečbu, ktorá zlepší stav v najmenšom čase. Dešifrujúce ukazovatele biochemických krvných testov na artrózu a artritídu nôh, kolena, lakťa, ramena, maxillofacial, členku, bedrového kĺbu, prstov a nôh:

Dôležité: Aby bola analýza spoľahlivá, je potrebné ju ráno vziať na lačný žalúdok. Fyzická aktivita by mala byť obmedzená do 2 až 3 dní a opustiť používanie potravín bohatých na živočíšne tuky.

Ktorý lekár lieči artritídu a artrózu kĺbov?

V prípade prvých príznakov choroby by ste sa mali najprv poradiť s všeobecnou praxou - terapeutom. Prečítajte si viac o príznakoch a príznakoch artritídy a artrózy, prečítajte si v článku na našej webovej stránke na tomto odkaze. Terapeut musí počúvať, predpisovať všeobecné testy a nasmerovať pacienta vysoko špecializovaným lekárom.

Liečba artritídy a artrózy kĺbov chodidla, kolena, lakťa, ramena, maxillofacial, členku, bedrového kĺbu, prstov a nôh, ako sú títo lekári:

• Reumatológ
• Ortopovaný traumatológ

Títo lekári predpisujú diagnostiku. Potom, na základe výsledkov testov a iných štúdií, bude vykonaná správna diagnóza a predpísaná liečba.

Artritída a artróza kĺbov - Liečba lekárskymi liekmi: Zoznam s názvami tabliet, antibiotík, injekcie

Liečba postihnutých kĺbov by sa malo vykonávať v komplexe. Hlavnú úlohu zohrávajú antibiotiká, ktoré úspešne bojujú proti baktériám a vírusom.

Pamätajte: Liečbu liečivami by malo lekár predpisovať iba v súlade so štádiom vývoja choroby a charakteristikami tela pacienta. Self -sprostredkovanie je nebezpečné pre život a zdravie!

Tu je zoznam s názvami tabliet, antibiotík a injekcií pri artritíde kĺbov nôh, kolena, bedra, členku, prstov, rúk a iných kĺbov:

• Analgetiká: Paracetamol, Diclofenak, Ibuprofen. Lekár často predpisuje opioidy (syntetické narkotické lieky). V lekárni sú prepustení iba podľa lekárskeho predpisu. Dlhodobý príjem takýchto liekov je nebezpečný, pretože môže spôsobiť závislosť.
• NSAID: „Movalis“, „ibuprofen“, „Diclofenak“, „Ortofen“.
• Kortikosteroidy: DiProspan, Cellotest, Hearcocopon.
• Imunosupresíva: „Azatioprín“ (imperatívny), „cyklofosfamid“ (cykotoxan), „cyklosporín“ (neorálny, Sandimmun), „leflunomid“ (arava), „metotrexat“ (reumatrex).
• Hondoprotektory: Rumalon, Don, glukozamín.
• Antibakteriálna terapia:„Minocyclin“, „tetracyklín“, „doxycyklín“, „azitromycín“, „erytromycín“, „amoxicilín“, „cefotaxim“, „ampicilín“, „roxytromycín“, „cefasolín“, „Lomefloxacin“, „offloxacin“, „sparfin“, „sparfin“, „ „ Antibiotikum by sa malo vybrať, berúc do úvahy metódu prenikania infekcie do tela (prostredníctvom gastrointestinálneho traktu, sexuálnej infekcie atď.).
• Modifikátory biologickej odpovede: „Empubrel“, „Khumir“, „Kineret“, „Permikad“.
• Glukokortikoidy: „Prednisolone“, „Corton“, „HydroCortison“, „Dexamethason“.

Pri artróze nie sú predpísané antibiotiká, pretože toto ochorenie nie je spojené s výskytom infekcie v tele. Ide o zmeny súvisiace s vekom a na zmiernenie stavu pacienta sú takéto lieky predpísané:

• Chondroprotektory: Rumalon, Don, glukozamín.
• NSAID: „Movalis“, „ibuprofen“, „Diclofenak“, „Ortofen“.
• Vazodilatátory: „Trental“, „Zinnarisín“, „kyselina nikotínová“.
• Musorelaxants: Sirdalud, Baclofen, Midokalm.

Pamätajte: Akýkoľvek liek má veľa vedľajších účinkov. Preto by mal liek predpísať iba lekár, berúc do úvahy vek pacienta, štádium choroby a ďalšie faktory, ktoré sa hodnotia pri prvej konzultácii.

Ako používať terapeutické a protizápalové masti, terpentínsku masť a diklofenak, čínsky balzam na artritídu a artrózu kĺbov?

Je potrebné pochopiť, že liečba artritídy a artrózy by mala byť zložitá. S pomocou jednej masti nie je možné zbaviť sa týchto chorôb. Ale ak už máte predpísané lieky a chcete doplniť liečbu masťami pre väčšiu účinnosť, potom nižšie ako pokyny, ako ich používať.

Dôležité: Pred začatím liečby sa obráťte na svojho lekára!

Ako používať terapeutické a protizápalové masti na artritídu a artrózu kĺbov chodidla, bedra, lakťa, kolena a iných kĺbov? Tu sú tipy:

• Je potrebné súčasne používať steroidné a nesteroidné masti. Pomôže to dosiahnuť najväčší efekt a rýchle zotavenie.
• Hondoprotektívne krémy sa používajú 1-2-krát denne počas 2 týždňov.
• Ako prvá pomoc, s symptómom bolesti, sa používajú masti obsahujúce protizápalové lieky, ako je napríklad demexid. Túto masť utierajte 2 -krát denne na 1 mesiac.
• Ak dôjde k opuchu a opuchu, lekári zvyčajne odporúčajú aplikovať masti počas zhoršenia choroby alebo v počiatočných štádiách. Takéto masti zahŕňajú: masť Fastum, Butadien alebo Indometacín.
• Ako sa používajú lieky proti bolesti: traumel gél a cieľ. Musia sa aplikovať s ľahkými a hladkými pohybmi trikrát denne po dobu 10 dní. Potom si môžete urobiť prestávku a zopakovať liečbu.

Tu je spôsob, ako použiť ďalšie populárne masti pri liečbe artritídy, artrózy kĺbov:

• Diklofenak Treží sa trikrát denne po dobu 30 dní. Eliminuje bolesť a opuch, najmä pri artritíde maxilofaciálneho kĺbu.
• Kvapkavá masť Má širokú škálu pôsobenia a používa sa nielen na liečbu artritídy a artrózy, ale aj pri bronchitíde a liečbe osteochondrózy. Vytvára rušivý, otepľovací, protizápalový a antiseptický účinok. Aplikujte na čistú pokožku v bolestivej oblasti a utierajte sa ľahkými hladkými pohybmi do sucha. Túto masť môžete použiť do 30 dní 1 čas za deň.
• Čínsky balzam Pri artritíde a artróze kĺbov sa na uzdravenie použilo mnoho storočí na zotavenie. Rovnako ako iné lieky z čínskej lekárne, aj tento balzam je vyrobený z prírodných surovín, darovaných samotnou prírodou. Používajte produkt 1 polievkovú lyžicu 1 krát denne po jedle po dobu 10 dní. Potom prestaňte konzumovať týždeň a najskôr zopakujte.

Rady: Pred prijatím jedného z týchto fondov sa uistite, že sa poraďte s lekárom, aby ste zistili, či môžete vykonať takéto zaobchádzanie alebo existujú kontraindikácie.

Byliny na liečbu artritídy a artrózy: zoznam, stručný recept

Rastliny pomáhajú zvyšovať účinok liekov, zmierniť bolesť, zmierniť zápal artritídou a stimulovať obnovenie chrupavky na artrózu. Tu je zoznam bylín na liečbu artritídy a artrózy:

• Ihli
• Koreň lopúcha
• Koreň tkaniva
• Trávna tráva pomocníkov
• Bagún
• Kvety
• Žihľavka
• Harmančekové kvety
• Obličky a brezové listy
• Plody borievky
• Kôra dubu a brezy
• Valerian

Môžete použiť jednu z týchto bylín, alebo môžete vytvoriť zbierku. Tu sú krátke recepty na žiadosť:

• Tinktúra alkoholu. Vytvorte zbierku takýchto bylín (každá tráva 100 gramov): Koreň tkaniva, ihly, dubová kôra, kvety kalendu. Miešajte trávu a vezmite 50 gramov tohto poplatku. Nalejte akýkoľvek alkoholový produkt, ale čistý (vodka, alkohol). 0,5 litra stačí. Vyberte na tmavom mieste 14 dní. Potom vytlačte a vezmite 1 polievkovú lyžicu trikrát denne po jedle, do 14 dní.
• Odvar. Vezmite listy žihľavky, púčiky z brezy, jalovské plody 100, 200, 300 gramov - akékoľvek množstvo, ale rovnaké. Zmiešajte zbierku a nalejte 10 gramov zbierky s 1 šálkou vriacej vody. Trvajte na paru pol hodiny, potom namočte a použite pol pohára 2 krát denne po jedle. Je potrebné sa s nimi zaobchádzať takto 10 dní.
• Lekársky čaj z 3 bylín. Nalejte vriacu vodu (0,5 l) z 10 gramov harmančekových kvetín, bodkovania sv. Jána a Valeriana. Nechajte ho variť pol hodiny a potom na deň vypite ako čaj. Tento čaj môžete rozdeliť na pár dní.

Tieto bylinky sa dokonale osvedčili pri zaobchádzaní s kĺbmi chodidla, kolena, lakťa, ramien a bedrových kĺbov. Infúzie pomôžu zmierniť bolesť, znížiť zápal a opuch.

Ako používať loptičku na liečbu artritídy a artrózy: recept

Slub má protizápalové, relaxačné a regeneračné vlastnosti. Tu je recept na to, ako používať loptičku na liečbu artritídy a artrózy kĺbov:

• Grind 50 gramov koreňového koreňa.
• Nalejte pol litra vodky alebo alkoholu a vezmite ju na chladné tmavé miesto na 15 dní.
• Potom vyberte nádobu s tinktúrou, namáhajte gázou.
• Vezmite si 1 polievkovú lyžicu každý deň na mesiac. Potom si urobte prestávku na 10 dní a opakujte liečbu.

Dôležité: Predtým, ako budete mať akúkoľvek tinktúru, poraďte sa s lekárom, pretože takýto alkoholový liek má kontraindikácie: vred žalúdka, pankreatitída, individuálna neznášanlivosť atď.

Ako používať bielu hlinu na liečbu artritídy a artrózy: recept

Hlina sa môže použiť vo forme roztoku s vodou a koláčmi. Má otepľovací, protizápalový a regeneratívny účinok. Tu sú recepty na to, ako používať bielu hlinu na liečbu artritídy a artrózy kĺbov:

• Vložte do porcelánovej dosky s drevenou tyčinkou (nepoužívajte kovové predmety) 2/3 hliny a 1/3 vody. Treďte plochu boľavého kĺbu výsledným roztokom a nechajte 30 minút. Potom umyte teplou vodou a namočte si obrúskom.
• Teraz si pripravte koláč z hliny a vody. Konzistentnosť by sa malo ukázať, aké je cesto v pohode. Na bolestivé miesto naneste tortilla s hrúbkou 2 cm. Zakryte aplikáciu polyetylénom a uterákom Terry na vrchu. Kompresiu ponechajte 1-2 hodiny. Potom vyberte a utrite zvyšky hliny z pokožky pomocou obrúsku navlhčenou v teplej vode.

Clay pomôže v kĺbe pri obnove krvného obehu a zmiernenie opuchu. Toto je vynikajúca prvá pomôcka, keď dôjde k bolesti a obmedzenia pohybu.

Ako liečiť artritídu a artrózu ľudovými prostriedkami?

Ľudové liečivá dokonale pomáhajú pri liečbe artritídy a artrózy kĺbov chodidla, prstov a nôh, kolena, ramena a členku. Aby sa účinne liečila artritída a artróza ľudovými liekmi, je potrebné robiť tinktúry a odvary bylín podľa vyššie opísaných receptov. Tu je niekoľko ďalších tipov z tradičnej medicíny na liečbu kĺbov:

• Ak sa bolesť kĺbov znepokojuje, pomôže ho odstrániť teplý kompresia. Vlhnite kúsok gázy do teplej vody a pripevnite na bolestivé miesto po dobu 20 minút. Zahrňte kompresiu polyetylénom a uterákom Terry na vrch.
• Balzam „hviezdička“ Vynikajúci liek na bolesť kolena, prsty, lakť a rameno. Do plochy bolesti vtierajte malé množstvo balzamu a potom zabaľte toto miesto vafle alebo uterák Terry.
• Pri artritíde môžete urobiť taký zázračný produkt: Zmiešajte 0,5 litra zelerovej šťavy a 0,5 litra tekutého medu. Zamiešajte zmes a trvá 1 polievkovú lyžicu 3 -krát denne pol hodiny pred jedlom. Udržujte zmes na chladnom mieste. Vykonajte liečbu mesiac, potom prestávku na 1 mesiac a znova zopakujte užívanie lieku.
• Jedzte každý deň 3 jablká a 5 kusov olúpaných vlašských orechov. V týchto výrobkoch je veľa biologicky aktívnych látok, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s touto chorobou.
• Urobte si úsmev zo pohára bobúľ morských buckthorn a naneste na miesto boľavého kĺbu vo forme kompresie na 1 hodinu. Urobte to každý deň na dva týždne.

Existuje mnoho ďalších receptov z tradičnej medicíny, ktoré pomáhajú s liekom určitých chorôb. Ale s artritídou a artrózou je najúčinnejšia a pomôže sa zbaviť bolesti a zápalu.

Ako liečiť artritídu a artrózu kompresmi?

Najúčinnejšie komprimovanie artritídy a artrózy kĺbov vyrobených z chrenovej a kapustovej šťavy. Vytvorte takéto komprimovanie:

• Vytlačte šťavu z kapusty. Zvlhčte v ňom kúsok handrovej obrúsky alebo gázy a pripevnite na boľavé miesto. Vrchná časť s polyetylénom a uterákom na vrchu. Urobte to každý deň pred spaním na mesiac.
• Nastrúhajte koreň tváre na jemnom strútení. Nalejte horúcu vodu, ale nie vriaci vodu. Nechajte ho variť 1 hodinu. Potom v tejto infúzii navlhčite kúsok gázy, na túto gázu vložte trochu chrene a pripevnite k problémovej oblasti. Kompresiu umyte polyetylénom a uterákom Terry.

Kompresy sa dajú robiť každý deň, striedajú sa tieto dva recepty. Po týždni takýchto postupov by ste si mali všimnúť vylepšenia.

Ako liečiť artritídu a artrózu diétou?

Je známe, že artróza je dôsledkom nesprávneho životného štýlu. Strava pomôže zlepšiť stav pacienta a obnoviť regeneráciu tkaniva, ako aj zmierniť zápal artritídou. Hlavné podmienky správnej výživy pre kĺbové choroby:

• Nezvyšujte obsah kalórií v jedlách. Ak sa hmotnosť začne zvyšovať, zvýši sa zaťaženie kĺbov, čo povedie k zhoršeniu choroby. Platí to najmä na artritídu a artrózu kĺbov kolien a bedrového kĺbu.
• Príjem vitamínov. Ak konzumujete málo ovocia a zeleniny z dôvodu sezónnosti alebo z iného dôvodu, musíte sa opýtať o ošetrujúceho lekára, aby predpisoval drogy tohto typu.
• Vyvážená strava. V dennej ponuke je dôležitý pomer bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Je neprijateľné obmedziť sa alebo úplne odstrániť dôležité výrobky z diéty. Nezabudnite jesť denné výrobky obsahujúce fosfor, pretože tento prvok pomáha posilňovať kosti a vytvárať kĺby mobilné.
• Varenie. Pripravte si dusené alebo varte potravinové výrobky. Vyprážané jedlo je škodlivé, pretože obsahuje veľa karcinogénov.
• Voda a čerstvo vytlačené šťavy. Pite najmenej 1,5 litra vody denne. Musíte tiež konzumovať šťavy z čerstvej zeleniny a ovocia. Majú veľa užitočných vitamínov a stopových prvkov.
• Jesť každé 2-3 hodiny. Aby telo nenahrádzalo tuky a nezvyšuje hmotnosť, musíte jesť správne jedlo každé 3 hodiny. Dôležité sú nielen hlavné jedlá, ale aj občerstvenie vo forme nesladených jogurtov, ovocia.
• Odmietnite akékoľvek alkohol a sýtené nápoje. Tiež nemusíte jesť rýchle občerstvenie a rýchle uhľohydráty vo forme sladkostí.
• Choďte do športu. Ak vám lekár dovolil motorickú aktivitu, potom vykonajte najjednoduchšie nabíjanie ráno. Môžete robiť fyzioterapeutické cvičenia. Ale zistiť, aké cvičenia je možné vykonať so špecialistami na cvičebnú terapiu.

Tu je zoznam potravinových výrobkov, z ktorých by sa denné menu malo zostaviť pre spoločné choroby:

Prirodzene, nezabudnite na cereálie a zeleninové polievky - to je základ vašej výživy.

Ako liečiť želatínu artritídy a artrózy?

Už dlho je známe, že pomocou želatíny môžete vyliečiť choroby degeneratívnej a dystrofickej povahy v chronickej forme. V dôsledku obsahu špeciálnych stopových prvkov želatína obnovuje a zlepšuje spojivové tkanivo. Tento doplnok potravín tiež robí chrupavkovú tkaninu elastickou a kĺb vracia mobilitu. Ako liečiť želatínu artritídy a artrózy? Môžete urobiť akúkoľvek želé. Tu je niekoľko receptov:

Sladká čokoládová želé:

• Zohrejte pohár mlieka.
• Vmiešajte v ňom 2 čajové lyžičky želatíny. Nechajte ho napučať 15-20 minút.
• Potom položte zmes znova na plyn, ale neprinášajte do varu.
• Pridajte 2 čajové lyžičky kakaa a rovnaké množstvo cukru. Miešajte, kým sa kúsky výrobkov úplne nerozpustia.
• Keď sa zmes stane homogénnou, vypnite plyn.
• Chladte budúcnosť želé, nalejte do 3-4 foriem a umiestnite na chladné miesto na tuženie.
• Môžete použiť dvakrát denne. Jedzte obsah rovnakej formy naraz.

Škaredá želé vyrobená z paradajkovej šťavy:

• Namočte 1 lyžicu želatíny v 50 ml horúcej vody. Potom zohrejte pol litra paradajkovej šťavy, pridajte polovicu čajovej lyžičky citrónovej šťavy, trochu cukru a bobkového listu.
• Vyberte šťavu z tepla, vytiahnite Lavrushku a nechajte vychladnúť.
• Do šťavy pridajte želatínový roztok. Miešanie.
• Teraz nalejte budúcu želé paradajok do tvaru a vložte do chladničky.
• Používajte jeden formulár 2 -krát denne.

Ak nechcete variť želé, môžete si napiť - rýchle a jednoduché:

• Nalejte 5 gramov želatíny 100 gramov horúcej vody. Nechajte 1 hodinu.
• Keď želatína napučia, pridajte ďalších 100 ml vody a roztok dobre premiešajte.
• Vypite 0,5 šálky 1 krát za deň.

Dôležité: Želatína má špecifickú chuť a vôňu. Preto ho veľa ľudí nemôže piť vo forme nápoja. Má však priaznivý vplyv na spojivové tkanivo. Ak chcete zabiť nepríjemnú chuť a vôňu, môžete pridať lyžicu medu a trochu voňavej škorice.

Ako liečiť artritídu a artrózu peroxidu vodíka pozdĺž neumyvakínu?

Profesor Neumyvakin Ivan Pavlovich vytvoril mnoho rôznych metód na uzdravenie tela. Na základe nich boli stovky tisíc ľudí vyliečené z rôznych chorôb. Pred začatím liečby je však potrebné poradiť sa s lekárom, pretože recepty majú kontraindikácie. Ako liečiť artritídu a artrózu peroxidu vodíka pozdĺž neumyvakínu? Je potrebné dodržiavať takúto schému:

• Vezmite farmaceutický vodný roztok peroxidu vodíka (3%). Rozpustite presne 2 kvapky látok v polovici pohára ochladenej prevarenej vody.
• Vypite porciu pol hodiny pred jedlom.
• Ďalšia časť musí byť opitá 1,5 hodiny po jedle.
• Takže musíte vykonať trikrát denne.
• Ak sa cítite normálne, môžete pokračovať a zvyšovať dávkovanie každý deň o 1 pokles. Urobte tak, kým neobsahuje 8 kvapiek. Potom sa dávka nezmení do 2 mesiacov.
• Potom sa recepcia na jeden čas okamžite zvyšuje o 2 kvapky a je prinesená tak, aby denná dávka bola 30 kvapiek, ktoré sa musia použiť v 3 dávkach.

Priebeh liečby trvá 5 mesiacov. V kombinácii s inými metódami liečby poskytuje táto metóda zbavenia artritídy a artrózy vynikajúce výsledky.

Pamätajte: Zakázané je viac ako 30 kvapiek peroxidu vodíka za deň!

Dôležité: Ak sa po prijatí takéhoto nástroja javí nepohodlie v žalúdku (pálenie záhy, bolesť), závraty a ďalšie nepríjemné následky, musíte znížiť dávkovanie o dvakrát.

Znižuje sa, až kým nedôjde k zlepšeniu. Potom môžete zopakovať zvýšenie dávky. Ak sa však opakujú nepríjemné príznaky, táto liečba by sa mala opustiť.

Ako liečiť artritídu a artrózu cvičeniami, gymnastikou?

Predtým, ako budete pokračovať s artrózou a artritídou, liečivou gymnastikou, musíte sa poradiť s lekárom. Koniec koncov, cvičenia je veľa kontraindikácií, najmä počas zhoršenia choroby, ako aj v iných prípadoch. Ako liečiť artritídu a artrózu cvičeniami, gymnastikou?

Pri artritíde alebo artróze ramena vykonajte toto cvičenie:

S artritídou kolena a bedrového kĺbu:

S artritídou prstov:

Ako liečiť artritídu a artrózu masážou?

Masáž je účinnou metódou boja proti artritíde a artróze. Dokazuje sa to mnohými rokmi praxe. Ako liečiť artritídu a artrózu masážou? Postup môže byť všeobecný a čiastočný.

Pri všeobecnej masáži sa vykonáva nasledujúce:

Pri čiastočnej manuálnej terapii sa vykonáva nasledujúce:

Je dôležité, aby masáž vykonáva odborník, inak môže postup poškodiť chorý kĺb.

Pamätajte: Poraďte sa s lekárom, pretože existujú kontraindikácie použitia tejto metodiky liečby. Je neprijateľné masážne v štádiu exacerbácie choroby!

Prevencia artritídy a artrózy: komplex opatrení

Dôležitým preventívnym opatrením je pozorovanie zdravého životného štýlu. Nenabinujte kĺby, starajte sa o seba, striktne sledujte spôsob práce a odpočinok, úplne spánok. Vďaka tomu budete mať hormonálne pozadie, metabolizmus a všetky systémy tela budú fungovať správne a harmonicky. Tu je súbor opatrení na prevenciu artritídy a artrózy kĺbov:

• Priviesť na normálnu váhu. Prebytočná telesná hmotnosť poskytuje zaťaženie kĺbov.
• Aktívny životný štýl. Pomôže to pridať zdravie do celého tela.
• Denná ranná gymnastika pomôže rozveseliť a priviesť telo do tónu.
• Postupujte podľa dennej rutiny. Spite 7-8 hodín denne, pravidelne choďte po čerstvom vzduchu. Je dôležité nechodiť do postele neskoro a neskoro sa zobudiť.
• Používajte zeleninu a ovocie najmenej 5 porcií denne. Jedna časť je najmenej 100 gramov, to znamená, že musíte jesť pár jabĺk, najmenej 1 banán a niekoľko ďalších ovocia alebo zeleniny.
• Piť čerstvo vytlačené šťavy. Majú veľa vitamínov a stopových prvkov.
• Postarajte sa o kĺby z podchladenia. Chlad je hlavným nepriateľom kĺbov.

Ak si všimnete zhoršenie zdravia a systematické bolesti v kĺboch, potom sa naliehavo poraďte s lekárom. Neprevádzajte samostatne, aby ste nepoškodili vaše zdravie.

Video: Ako liečiť artritídu?