Teama de eșec: principalele cauze ale apariției, simptomele manifestării. Cum să depășești frica de eșec: principalele metode și sfaturi

Teama de eșec apare din diverse motive. Este important să -l identificați în timp și să scăpați de el.

Conţinut

Teama de eșecuri poate apărea la orice persoană, dar cineva poate lupta cu frica, iar cineva refuză lupta, lăsând totul în locurile sale. O astfel de teamă de eșecuri este considerată nerezonabilă, patologică. El poate afecta negativ o persoană, poate distruge un stil de viață și poate afecta prost intențiile sale.

Oamenii care se plâng de atichifobia experimentează o mulțime de semne fiziologice. Despre ce apare teama eșecului, simptomele sale și cum să faci față bolii pe care le vei afla dacă citești cu atenție toate materialele noastre.

Principalele motive ale fricii de eșec

Oameni care au găsit frica de esec (Athechifobia) Cel mai adesea asociază competiția și posibilitatea eșecului. Ei încearcă să aibă următoarea opinie - pentru a evita ghinionul, este recomandabil să abandonați întrebări care pot provoca unele dificultăți, probleme. Pentru ca astfel de oameni să aibă succes - un vis aproape conductă.

din cauza frica de esec O persoană poate cădea în propriile abilități, autoestima și motivația să fie pierdută. O persoană se încadrează într -o stare depresivă, iar apoi tulburările mentale îl urmăresc.

Teama de eșec se poate manifesta din mai multe motive. Printre aceste motive, experiența negativă din trecut poate juca un rol important.
În plus, persistent frica de esec Este capabil să determine o persoană să tragă concluzii doar din anumite situații (unice). Așadar, de exemplu, multe persoane care au afectat ghinionul într -un caz particular cred că, dacă nu ar putea face față problemei mai devreme, nu mai sunt capabili să facă față niciunei sarcini. Prezența unei astfel de gândiri, de regulă, încetinește toate acțiunile unei persoane, precum și aspirațiile sale în viitor.
În plus, frica de ghinion este adesea cauzată de o evaluare a activității unei persoane doar de rezultat. Cu toate acestea, abilitățile individuale ale unei persoane, caracteristicile sale nu sunt luate în considerare. În consecință, o etichetă de „noroc” sau „ghinion” este atârnată de o persoană. Mai mult, acest lucru se întâmplă indiferent de cât a făcut eforturi, timpul dorinței.

Vom elimina principalele motive din cauza cărora o persoană poate urmări în mod constant frica eșecurilor:

Oamenii sunt negativi cu privire la ratările propriilor copii. Multe temeri încep să apară în oamenii din copilărie.
Eșecurile unei persoane sunt ridiculizate de alți oameni. Acest lucru se poate întâmpla într -o instituție de învățământ pentru copii, la școală, universitate, cerc sau secțiune. Colectivul, colegii sunt afectați foarte mult pe psihicul uman, atunci când este în adolescență.
Dacă o persoană are temeri sociale impuse de societate. Se teme să devină mai rău decât restul, nu să respecte indicatorii standard care au fost adoptați într -un anumit mediu.

Teama de eșec are unele manifestări importante. Descriem principalul:

O persoană refuză totul, se închide. El nu participă la sarcini complexe, creează astfel o zonă confortabilă pentru sine. O persoană crede că, dacă nu face nimic, va evita un eșec care se poate întâmpla în opinia sa.
Self -Sucție. O persoană își subminează propriile eforturi (acest lucru se întâmplă în subconștient), îndeplinește adesea instrucțiunile date la momentul nepotrivit.
Imobilizare. Persoana este în deplină pace, este inactivă. El refuză să facă ceva, prin urmare, încetează să se dezvolte, să se străduiască pentru ceva nou.
O persoană are o stimă de sine, El devine incert. El încearcă constant să -și dovedească că nu știe nimic deloc, nu știe cum, nu are abilități și așa mai departe.
Perfecţionism. O persoană dorește patologic să devină cea mai bună din fiecare afacere. El chiar se străduiește să facă doar acea muncă în norocul căruia este absolut sigur.

Simptome de manifestare a fricii de eșec

O persoană care se teme să nu reușească, se îndoiește că are calități mentale excelente. Atiticifobes interferează constant cu indicatorul IQ, folosind teste moderne în mod regulat, chiar de mai multe ori pe zi. O persoană îi este teribil de frică să fie dezamăgită de oamenii pe care îi respectă și a cărui opinie este foarte importantă pentru el. Prin urmare, el le dovedește că are o șansă minimă de a avea succes.

O persoană care crede că poate eșua în propriile sale eforturi poate fi prezentă atât semne „fizice”, cât și „mentale” ale fobiei.

În caz de teamă de eșec, o persoană poate:

Pentru a strecura în piept, pentru a fi un puls instabil, o persoană vede cercuri întunecate sau invers multi -colorate în fața ochilor.
Buze tremurate, precum și membrele superioare.
Aruncând periodic în căldură sau invers, o persoană poate fi rece.
Pofta de mâncare este pierdută.
Încurajând excitabilitatea nervoasă. Drept urmare, o persoană devine iritabilă sau, invers, constrânsă.

Unii oameni, din cauza fricii de eșecuri, devin complet confuzi. Ei consideră că situația este capabilă să le controleze, dar nu monitorizează situația. Oamenii care frica eșeculuiAruncă lucrurile fără să le aducă până la urmă. Ei cred că este recomandabil să le abandonați deloc decât să obțineți un eșec în rezultatul final. Acesta este motivul pentru care atichifobes sunt „downshifters” inveterate, în care drumul către creșterea carierei este închis.

Pentru o persoană, o auto-soluție atichifobe este foarte periculoasă. Din cauza lui, o persoană curge într -un stupor volitiv complet, pentru că îi este frică să greșească chiar și din lucruri simple. De multe ori își perie dinții, pentru că se teme că poate apărea o placă pe ei, nu merge la toaletă într -un loc public, se teme că va „lipsi”.

Cum să depășești frica de eșec: principalele metode

Din fericire, astăzi există un număr imens de moduri pe care le puteți depăși frica de esec. Toate aceste metode pot fi studiate citind Cartea lui Carol din Dabbes. Cartea indică principalele puncte.

În plus, puteți face față fricii de eșec cu ajutorul recomandărilor:

Înțelegeți -vă propriile gânduri, concluzionați că frica poate provoca frică. Gândiți -vă la ce fel de factori apar aceste motive.
Încercați să găsiți antipode la propriile temeri. Găsiți acele calități ale personalității, resurselor dvs., din cauza cărora nu puteți face nimic.
Fiecare persoană a greșit cel puțin o dată în viața sa. Percepeți -vă propriile ratări ca o anumită experiență. Nu credeți că aveți un alt eșec.
Notează -ți propriile realizări, rezultate excelente. Realizați analiza dimensiunii, viteza schimbărilor progresive. Așadar, puteți dezvolta idei despre dvs. ca persoană care poate rezolva diverse probleme, de diferite dificultăți.
Încercați să nu vă fie frică de ceva nou atunci când decideți să vă atingeți propriile obiective. Deci, cu siguranță, veți confirma propria viabilitate. Contactați -vă propriile abilități, cunoștințe, dar nu uitați să le actualizați.
Începând să obțină succesul, implementați sarcini mici pentru început, porniți de la mici victorii. Pregătiți -vă cu atenție condițiile și, de asemenea, planificați -le pentru a obține rezultate pozitive.

Acum vom lua în considerare fiecare moment mai detaliat.

Sfat 1. Nu uitați că „ghinionul” este considerat un concept relativ

Dacă nu vă percepeți propria viață în culori alb -negru, atunci eșecul într -o singură afacere va fi un noroc. De exemplu, Alexander Fleming din Scoția a fost capabil să deschidă brusc toate calitățile penicilinei, ca urmare a cărei un număr imens de oameni au fost salvați. Totul s -a întâmplat din cauza faptului că nu a distrus stafilococi, care au fost găsite în laboratorul său.

Poate că lipsa de noroc în sfera juridică vă va ajuta să deveniți cariera unui actor de succes. Relaxați -vă dacă doriți să reflectați ce „noroc” și „ghinion” sunt. În zilele noastre, există foarte puține lucruri care sunt absolute. Orice afaceri sunt însoțite de Take -off și Falls.

Sfat 2. Nu luați totul pe cheltuiala dvs.

Fiecare persoană riscă să fie o ciocnire cu depresia, dar dacă se acuză de toate problemele, de exemplu, decăderea familiei sau eșecul care au apărut în afaceri. Dacă lucrurile nu merg așa cum doriți, atunci încercați să vă întrebați: „Ei bine, din cauza ce circumstanțe care nu depind de mine, ar putea apărea o fâșie de eșec?” Poate că relația a început să se estompeze, întrucât suntem împărtășiți de kilometri, iar afacerea s -a destrămat, deoarece a existat o criză fie din cauza faptului că mi s -a refuzat un împrumut la bancă?

Evaluarea gradului de responsabilitate proprie este reală. Nu faceți toate afirmațiile care au apărut pentru voi. După ce ați găsit circumstanțe atenuante, veți lua ghinion atât de dureros și puteți înțelege, de asemenea, că, în realitate, sunteți o persoană complet non -stupidă. Nu trebuie să scapi de responsabilitate, ci să stabilească ce factori din exterior au putut provoca un rezultat negativ și al dumneavoastră frica de esec.

Sfat 3. Nu vă gândiți la ghinion sau noroc

Odată ajuns în copilărie, eșecurile nu s -au temut deloc de tine, din moment ce nici nu ai avut ideea cum erau. Una dintre metodele care vă permite să depășiți frica de esec - Nu vă gândiți deloc care sunt eșecul și succesul. Bucurați -vă doar de proces, urmăriți cum obțineți din ce în ce mai mult. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nu te mai gândești la trecut și viitor.

Consiliu 4. Nu există eșecuri - doar un răspuns

Oamenii antici au extras focul, dar s -a dovedit destul de rău. Cu toate acestea, rezultatul a meritat efortul.

Încercați să vă mențineți propria minte mereu deschisă. Respectați concepte precum „feedback” sau „rezultate bune”. Fiecare angajat științific experimentat este important ca rezultatul să fie eficient, nu se gândește deloc la noroc și ghinion. Dacă nu poți face ceva, bine. Acum veți ști cu siguranță ce trebuie făcut altfel. Toți cei care au succes în afaceri sau într -o direcție sportivă încearcă constant să găsească răspunsul „Ce s -a întâmplat aici? Cum să îmbunătățiți situația? Cu ce \u200b\u200bmoduri va rezolva totul, ce sunt mai bine? " si asa mai departe.

Nu vă gândiți la eșecuri. Adesea, aceasta este doar o cale dificilă pe care trebuie să o parcurgi pentru a avea succes. Nu uitați că o persoană cu adevărat încrezătoare nu este cea care știe să aibă succes. Acesta este cel care va face față întotdeauna problemelor dacă eșecul îl atinge.

Sfat 5. Bold, doar acționează!

Arată -ți în alte domenii, câștigă experiență, studiază ceva nou. Acesta este singurul mod în care vei avea succes.

Nu regretați niciodată dacă v -ați ratat propriile capabilități. Nu uitați că norocul nu ar trebui să fie așteptat dacă vă este frică de eșec. Vei începe să acționezi mai activ, vei deveni o persoană bună mai rapidă.

Sfat 6. Gândiți -vă, ceea ce înseamnă exact norocul pentru voi

Frica de esec Foarte des asociat cu ghinionul alți oameni, deoarece așteptările lor nu coincid cu reprezentarea dvs. de noroc.

Ce înseamnă același succes pentru tine? Întregul sens al vieții sau dorința de a ajuta oamenii? O sănătate bună, prezența prietenilor de încredere? Cunoaștere cu noi activități?

În majoritatea oamenilor, norocul provoacă asociații cu bogăția. Cu toate acestea, fiecare dintre noi înțelege că capitalul uriaș nu poate adăuga întotdeauna fericire reală. Pentru a deveni o persoană de succes, nu imita restul. Trebuie să aveți propria rețetă pentru fericire, pentru că aceasta este doar soarta și viața voastră.

Sfat 7. Găsiți ceva pozitiv în fiecare încercare

Faceți totul perfect, investiți toată puterea și oportunitățile, dar vă bântuie încă? Nu vă faceți griji, luați în considerare propria încercare de a avea succes. Totul este foarte simplu și, prin urmare, veți face față acestui lucru.

Este din această zi, când te confrunți cu o teamă de eșec, gândește -te la înțelepciunea filozofică:

Gândiți -vă unde apare sursa fricii, scăpați -o de ea dacă apare din lateral și nu puteți face față. Prin urmare, timpul nu îl pierdeți pentru a corecta ceva.
Ți -ai dat seama că obiectul eșecului este în tine în interior, folosește -l. Nu vă gândiți la fleacuri, doar ridicați totul în mâini și mergeți la muncă.
Imaginează -ți că ești un copil care tocmai începe să meargă. Când cad, nu te gândi la ce cred ceilalți despre tine. Repetați încercarea din nou, din nou și din nou.

Evaluează norocul nu atunci când ai reușit să eviți greșelile, ci în eforturile de a lucra indiferent de dificultăți. Gândiți -vă la ce sunteți gata?