Sticks de mers scandinav: Cum să alegi - Analoguri, Design

Alegerea bastoanelor pentru mersul scandinav este simplă. Citiți recomandările din acest articol și nu ezitați să achiziționați acest echipament sportiv.

Mersul scandinav este un tip amator de efort fizic sportiv, care devine popular în diferite țări ale lumii. Este foarte convenabil că nu trebuie să cumpărați inventar și echipamente costisitoare, ci doar să cumpărați doar bețe speciale de mers și asta este. Dar nu toți sportivii amatori începători știu să aleagă un astfel de echipament sportiv. Luați în considerare acest lucru în acest articol de mai jos.

Analogi de bastoane de mers scandinave

Mulți oameni care au decis să facă mersul scandinav, cred că orice produse pot fi folosite pentru a merge: schi, urmărire și altele. Dar acest lucru este greșit, ar trebui să selectați un echipament sportiv specializat, care ar trebui să fie potrivit pentru creștere și ar trebui să fie destinat special pentru drumeții.

Dacă doriți doar să începeți să mergeți într -un ritm rapid, citiți articolul pe site -ul nostru web. Descrie în detaliu tehnica efectuării mișcărilor și veți afla, de asemenea, despre avantajele unei astfel de mersuri și de unde preia acest tip de încărcare sportivă.

Deci, nu ar trebui să utilizați inventarul de schi sau de urmărire pe care îl aveți acasă. Cu el, performanța finală de la antrenament va fi scăzută, iar pentru o utilizare corectă, trebuie să cunoașteți unele caracteristici:

• Schi de schiMâinile de susținere pot fi utilizate doar pe acoperire liberă - zăpadă. Toate pentru că acest inventar are un sfat special, care ține bastoane bine pe zăpadă și alte acoperiri similare. În cazuri extreme, vă puteți deplasa cu ei de -a lungul nisipului, dar totuși nu va fi la fel de convenabil ca în cazul unui echipament special adaptat.
• Produse de urmărire sau de călătorie - Scopul acestui inventar este sprijinul unei persoane dintr -o campanie. Sunt îmbunătățite și masive și pot rezista nu numai la masa unei persoane, ci și la greutatea lui, împreună cu un rucsac. Un astfel de precort este telescopic și nu trebuie utilizat pentru o plimbare scandinavă rapidă, pe măsură ce se creează o încărcătură mare pe spate.

După cum puteți vedea, este mai bine să refuzați analogii. Desigur, puteți efectua prima lecție de încercare cu schi sau echipamente de urmărire, dar pentru alte clase, va trebui să achiziționați produse speciale. În plus, dacă sunteți angajat în supravegherea unui instructor, atunci nu vă va elibera pe pistă fără echipamente sportive speciale, deoarece știe toate consecințele unor astfel de clase.

Cum să alegeți lungimea bețelor pentru mersul scandinav?

Atunci când alegeți o preport, se ridică întotdeauna întrebarea: Ce lungime ar trebui să existe? Atunci când alegeți, sunt luate în considerare caracteristicile unei persoane și inventar. Lungimea ar trebui să fie optimă, deoarece productivitatea claselor depinde de aceasta: terapia fizică va fi distribuită tuturor mușchilor. În consecință, nu va apărea o supratensiune a unui anumit grup muscular.

• Produse scurte Acestea creează o suprasolicitare pe coloana vertebrală a spatelui, deoarece mâinile nu au ocazia să izvoreze corect din pământ în timpul mersului. Pasul devine scurt, iar acest lucru face ca încărcarea fizică să fie insuficientă.
• Canade lungi pentru sport Acestea nu vor permite torsul înainte, deoarece tehnica mișcărilor scandinave necesită acest lucru.

Lungimea produselor este calculată în funcție de parametrii persoanei și poate fi în interior de la 110 la 140 cm. Grila dimensională a acestui tip de preferință este extinsă și un pas de la o dimensiune la alta este 5 cm.

• Pentru calcul lungime optimă Sticks, multiplicați creșterea dvs. cu un coeficient de 0,7.

Drept urmare, răspunsul primit va fi egal cu lungimea produselor adecvate pentru fiziosanii de către mișcări scandinave. Alegerea lungimii depinde și de starea fizică a corpului tău. Persoanele pregătite cu un fizic sportiv și mușchi pompați, puteți crește lungimea optimă 10 cm. Dacă începeți mai întâi să jucați sport, atunci puteți crește lungimea nu mai mult ca 5 cm.

Dacă nu cunoașteți creșterea dvs., atunci puteți alege inventarul chiar în magazin folosind doar sentimentele și unele recomandări:

• Ia bastonul în mâinile tale.
• Stai exact.
• Cotul ar trebui să fie îndoit în unghiuri drepte.
• Încercați să mergeți și să vă ascultați sentimentele.

Dacă utilizați produse mai lungi sau, invers, scurte, atunci veți fi incomod să stați sau să mergeți cu ele.

Este important să știi: Caracteristicile unice și sănătatea fizică a unui sportiv amator sunt acei factori care ar trebui luați în considerare atunci când alegeți un centru sportiv. Deci, o persoană cu articulații dureroase, este mai bine să alegeți un inventar cu 5 cm mai scurt decât lungimea optimă.

O persoană cu picioare lungi, este mai bine să alegi un inventar cu 5 cm mai lung, deoarece va face un pas larg atunci când se mișcă. În schimb, o persoană cu picioare scurte, ar trebui să alegeți inventarul mai scurt, deoarece pasul său este mic.

Proiectare și criterii pentru alegerea bastoanelor pentru mersul scandinav

Fiecare sportiv de amatori începători ar trebui să aleagă un inventar pentru clase în funcție de preferințe personale, costuri financiare, caracteristici ale produsului și recomandările de mai sus. Produsele perfecte ar trebui să fie:

• Greu
• Non -uman
• Ușoară
• Durabil
• Stingerea vibrațiilor și a loviturilor
• Cu un mâner confortabil
• Selectat corect în lungime

Designul poate fi înregistrat inițial sau poate fi telescopic. Sportinentar cu secțiuni extinse sau echipate cu o structură telescopică vă permite să alegeți lungimea optimă direct în timpul clasei. Un astfel de inventar pur și simplu ia cu tine în călătorii și poate fi ajustat la orice suprafață și creștere. Este recomandat pentru începători și persoanele care intenționează să joace sport în condiții diferite și cu sarcini diferite.

Sfat: Dacă nu intenționați să schimbați încărcarea și să vă deplasați pentru clase într -un alt loc, atunci alegeți cani fixe (întregi). Vor dura mai mult și sunt considerați mai siguri.

Elemente compuse ale bastoanelor de mers scandinave

Un astfel de inventar este format din 4 elemente. Fiecare dintre ele poate avea o calitate diferită, pentru a fi realizată din diverse materiale și poate influența eficacitatea antrenamentului. Iată elementele constitutive ale preferinței și scopul lor:

• Tijă sau arbore - Poate fi confecționat din aluminiu, carbon, sticlă sau fibră de carbon. Adesea, un compozit poate fi folosit ca material. Aluminiul nu stinge vibrația slab și, prin urmare, astfel de bețe sunt de obicei echipate cu un sistem special „anti-șoc” care crește elasticitatea produsului. Profesioniștii aleg bastoane din fibră compozită sau de carbon. Un astfel de inventar stinge perfect loviturile, arătând calități excelente.
• Pârghie - Ar trebui să fie ergonomic, cu diametru mic și confecționat din material care va absorbi excesul de umiditate. În timpul antrenamentului, mâinile transpiră și dacă mânerele sunt din plastic, atunci mâna sportivului va aluneca - acest lucru este incomod și periculos. Prin urmare, este mai bine să alegeți bastoane în care mânerul este confecționat din material de plută.
• Toplyak - Aceasta este o centură care fixează mâna de pe mâner. Seamănă cu o mănușă. Poate fi făcută sub forma unei curele care înfășoară mâna. Este important ca întunericul să poată fi ajustat ca mărime la o mână diferită.
• Bacsis - În cele mai multe cazuri, canele sunt echipate cu un sfat câștigător. Este excelent pentru pista alunecoasă și moale. Puteți cumpăra separat sfaturi concepute pentru a merge pe asfalt sau pe un teren dens. Sunt confecționate din cauciuc și sunt puse pe trestie, dacă este necesar sau eliminate atunci când este necesar.

Fiecare sportiv amator va găsi pentru el un astfel de model de echipamente sportive pentru sporturile din nord, care va fi convenabil doar pentru el. Acum, în magazinele cu lanțuri sportive, există tot ceea ce aveți nevoie pentru activitate fizică, așa că alegeți și faceți față plăcerii.

Cei mai buni și populari producători de mers scandinav

Fiecare dintre mărci este gata să prezinte modele inovatoare, îmbunătățite, ușoare și convenabile. Dar printre ei există încă cei mai populari pe care îi preferă sportivii amatori:

• Exel - Brandul finlandez pentru producția de echipamente sportive. Este specializat în producția de schiuri și stick -uri la ele, precum și un echipament sportiv pentru sporturi scandinave. Inventarul de la această companie va fi practic, ușor, convenabil, precum și cu o garanție de -a lungul vieții, ceea ce indică calitatea înaltă a produselor.
• Ergoforce - Calitate excelentă și preț scăzut. Această companie oferă bastoane telescopice care pot fi ajustate la creșterea acesteia. O alegere bună pentru începători.
• Leki - O companie germană care oferă un sortiment mare de inventar pentru drumeții scandinave. Bastoanele ajustabile inovatoare pot fi ajustate independent, având în vedere creșterea dvs.
• Realstick - Oferă bastoane de carbon de lungime fixă.
• Marko - Compania estoniană produce bastoane telescopice din aluminiu.

Iată câteva alte companii ale căror produse pot fi achiziționate în siguranță:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Aceste firme sunt producători din Norvegia, Finlanda, Austria, Italia, Estonia și alte țări sunt gata să ofere produse de mers pe jos cu un pas rapid, atât pentru începători, cât și pentru sportivi cu experiență. Bunurile unor astfel de mărci vor fi de înaltă calitate, durabilă și practică.

Sfat: Încercați să cumpărați echipamente sportive pentru mișcări scandinave în magazinele sportive specializate. În astfel de puncte de vânzare cu amănuntul, inventarul poate fi obținut din ambalaj, inspectat și selectat lungimea optimă pentru înălțimea dvs. Acest lucru este adesea interzis să facă în sporturi de sport pe piață sau în magazine mici.

Nu cumpărați produse cu mânere de plastic, altfel vor aluneca și veți fi incomod să mergeți. Verificați vibrațiile arborelui. Refuză achiziția dacă arborele vibrează foarte mult. Astfel de bețe vor fi incomode și nu vor deveni asistenți buni în efortul fizic. Înainte de a începe cursurile, nu uitați să consultați medicul dumneavoastră. Antrenament de succes, plăcut și util!

VIDEO: Cum să alegeți bastoane pentru mersul scandinav?