Cum să determinați deficiența de vitamina E chiar? Lipsa de vitamina E la adulți, bărbați și femei: simptome, cauze, consecințe, tratament

Vitamina E acționează ca un antioxidant la nivel fiziologic, tocoferolul protejează celulele de efectul negativ al radicalilor liberi, împiedicând deteriorarea și îmbătrânirea acestora. Cauza hipovitaminozei vitaminei E este fie o dietă dezechilibrată, fie abateri ale activității organelor interne care interacționează cu o componentă utilă.

Conţinut

Corpul uman nu este capabil să producă vitamina E. Furnizorul de nutrienți este produsele din dieta zilnică. Majoritatea vitaminei E se găsește în uleiurile vegetale. Vitamina E grasă se acumulează în țesuturile ficatului, mușchilor, în celulele nervoase și straturile grase. Pentru absorbția de înaltă calitate a vitaminei în organism, ar trebui să fie conținută o cantitate suficientă de grăsimi.

Cum să determinați deficiența de vitamina E chiar?

Primul medicament tocoferol A fost obținut din varza de grâu. O perioadă lungă a fost prescrisă vitamina E pentru femei în timpul sarcinii. Studii suplimentare au relevat faptul că aportul nutrienților îmbunătățește circulația sângelui, promovează regenerarea țesuturilor, îmbunătățește aspectul pielii și întărește imunitatea.

Picant deficit de vitamina E. Se găsește la persoanele cu boli cronice, caracteristici genetice și cu respectarea prelungită a unei diete.
Cel mai adesea, aflăm despre lipsa de vitamine din organism de la medic. Un test general de sânge vă permite să determinați nivelul de vitamina E. Indicațiile în termen de 5,5-17 mg/L sunt considerate norma. Abaterea de la normă pentru un adult sunt valori sub 4 mg/l. În acest caz, ei trebuie să înceapă să ia aditivi.
La detectarea abaterilor în testul general de sânge, este dat un test biochimic de sânge pentru probe hepatice. Sunt dezvăluite activitatea enzimelor și nivelul bilirubinei.
În cazuri severe, cercetările sunt efectuate diafragme tomografice. Examinarea vă permite să identificați calcalatele în mușchi.
La Determinați deficiența de vitamina E Este necesar să acordați atenție simptomelor pronunțate ale organismului. Cu o lipsă de tocoferol, funcțiile vitale ale vieții sunt încălcate. Adulții ar trebui să primească cel puțin 15 mg de vitamina E pe zi.

Este important să ne amintim că mâncarea poate fi ajustată independent pentru a începe să ia aditivi, trebuie să consultați un medic. Supradozaj de vitamina E Reduce capacitatea de sânge de a se încolăci, ceea ce crește probabilitatea de sângerare.

Deficiență de vitamina E la adulți, deficiență de vitamina E la femei, bărbați: semne, eliminare

Lipsa de vitamina E indică simptome caracteristice:

Munca slăbită a organelor genitale. La bărbați, numărul de hormoni sexuali este redus, ceea ce duce la infertilitate. La femeile cu o deficiență de vitamina E, ciclul menstrual este perturbat, apar probleme cu concepția și probabilitatea de a crește greșeli.
Neprișarea musculară.Deficiența de vitamina E duce la distrugerea fibrelor nervoase. Drept urmare, coordonarea mișcărilor este afectată, tonul muscular scade. O persoană simte ace și gâscă de gâscă. Reflexele obișnuite sunt plictisitoare. Împreună cu vitamina E, digestibilitatea altor substanțe benefice este redusă.
Modificări structurale în mușchiul inimii. La un nivel scăzut de vitamina E, distrugerea globulelor roșii este accelerată.
Deteriorarea acuității vizuale.Lipsa de Vitamina E implică o lipsă de vitamina A, ceea ce este important pentru organele vizuale .
Pierdere în greutate.Vitamina tocoferol cu \u200b\u200bdeficiență duce la o scădere a masei musculare. Cu un fizic strâns, modificările sunt clar vizibile.
Pete de pigment pe mâini.Lipsa de nutrienți duce la pielea uscată și la aspectul unei erupții abundente sub formă de pete maronii . Elasticitatea pielii este redusă.
Imunitate slabă.Deficitul de vitamina E încetinește activitatea celulelor imune.

Care adulți au o deficiență de vitamina E: grup de risc

Chiar și cu o nutriție completă, o persoană are vitamina E. Sub influența diverșilor factori din organism, metabolismul lipidelor este perturbat. Nutrienții încetează să mai fie absorbiți calitativ.
Cum să înțelegi de ce nu este suficientă vitamina ECare se manifestă deficitul? Este necesar să se supună unei examinări cuprinzătoare pentru a identifica o boală cronică sau cursul proceselor inflamatorii din organism.

Următorii factori duc la deficiență de vitamina E:

Munca necorespunzătoare a tractului gastrointestinal;
Infecție virală sau bacteriană care încalcă microflora intestinală;
Infecție cu viermi paraziți;
Efect toxic asupra organismului;
Luând antibiotice pentru o perioadă lungă de timp;
Intoxicații cu radiații.

Oricare dintre aceste abateri împiedică organismul să primească pe deplin Vitamina E.

Cine suferă de o deficiență pronunțată de vitamina E?

Riscul deficienței de vitamina E Adulții sunt foarte mici la adulți. Avitaminoza apare din cauza absorbției inferioare a vitaminei din intestine. Motivul este boli neurologice, boala Crohn, boala celiacă etc.
Duce la deficiența de vitamine nutriție instabilă. Deficiența de vitamina E Oamenii care aderă la diete stricte pentru o lungă perioadă de timp, precum și cu o pierdere mare de greutate care duce la anorexie, suferă mult timp.

Medicii prescriu un aport suplimentar de vitamina E atunci când planifică sarcina. Recomanda folosiți vitamina E. După 50 de ani, în bolile cronice ale tractului gastrointestinal și abateri cardiovasculare.
Deficit de vitamina E. Poate fi provocat de un efort fizic greu. Activitatea activă necesită costuri energetice mari. Sursa de energie este vitaminele și nutrienții pe care îi obținem cu o nutriție de înaltă calitate.

Boli asociate cu vitamina E: lista

Ce duce la lipsa vitaminei E? Cu o cantitate insuficientă de nutrienți, funcțiile de protecție ale celulelor slăbesc. Factorii negativi au un efect distructiv, ceea ce duce la boli ale organelor interne.

Deficitul de vitamina E poate fi un impuls pentru dezvoltarea patologiilor:

Distrofie mușchi;
Sindromul neurologic, ceea ce duce la pierderea controlului coordonării mișcărilor;
Complicaţie diabetul zaharat;
Deficiențe vizuale degenerative, rapid oboseală ochi;
Cardiac și vascular boli;
Redus hemoglobină și anemie;
Reducerea funcțiilor de protecție ale imunității.

Patologii pot fi atât o boală independentă, cât și rezultatul lipsei de tocoferol. Pentru a înțelege situația generală, se efectuează o examinare cuprinzătoare.

Foarte des, femeile asociază greșit problemele cu pielea, unghiile și părul cu dezavantajul vitaminei E.
Cu o penurie de tocoferol, astfel de manifestări sunt posibile numai într -o stare foarte neglijată.
Prin urmare, folosind vitamina E pentru păr și pentru piele, nu ar trebui să vă așteptați la un efect magic.

Ce produse conțin vitamina E?

Cu o ușoară lipsă de vitamina E, deficitul este umplut cu produse alimentare. Pentru ca utilizarea zilnică a vitaminei să corespundă normelor, luați în considerare ce produse conțin vitamina E:

Mâncare cu grăsimi animale - sortiment de carne și lapte.
Fructe și legume - roșii, ardei roșu, broccoli, mere, pere, avocado.
Verzi frunze - arugula, spanac, alamă.
Uleiuri vegetale - floarea -soarelui, arahide, soia, ulei de semințe de struguri.
Nuci - arahide, nuci.
Porridge de cereale întregi, nepelrate, cereale încolțite.
Gălbenușuri de ou, ficat.

În produsele animale, nivelul de vitamina E este mult mai mic, așa că merită să acordăm preferință produselor vegetale. Pentru a înțelege cât de multă vitamina E este conținută în diferite produse, oferim un exemplu.

100 g de semințe de floarea soarelui - 36,3 mg
100 g spanac - 2,1 mg
100 g avocado - 2,1 mg
100 g de migdale - 26,2 mg
100 g păstrăv - 2,8 mg

Comparați produsul plantelor și animalelor - pentru a reface norma zilnică a nutrienților, trebuie să mâncați 500 g de unt sau 15 g de ulei de floarea -soarelui.

Exprimat deficit de vitamina E. Este reînnoit cu medicamente din farmacie.
Ca prevenire, sunt luate medicamente precum „Sanwit E98%”, „vitamina electronică”, etc.
Vitamina E în capsule este disponibilă în dozare 100 mg, 200 mg și 400 mg.

Recepția vitaminei E cu o categorie de persoane în vârstă va contribui la îmbunătățirea calității vieții, la menținerea activității musculare și la facilitarea cursului bolii Alzheimer și a diabetului. Cum să luăm vitamina E în fiecare caz în parte, pictăm un medic.

Deficit de vitamina E: recenzii

Tatyana, 35 de ani.Am băut un curs de vitamina E în combinație cu vitamina A pentru a îmbunătăți aspectul pielii și părului. Îmi este dificil să înghit vitamina E în capsule, așa că am găsit un supliment util sub formă de ulei lichid într -o farmacie. Am ajuns la concluzia că opinia populară despre efectul miraculos al vitaminei E asupra frumuseții feminine este umflată și nu este adevărată. Conform rezultatului unui test de sânge biochimic după cursul vitaminei E, colesterolul meu a scăzut în mod vizibil. Substanța solubilă în grăsimi ajută la curățarea vaselor de sânge.
Natalia, 28 de ani. În timpul sarcinii, medicul mi -a prescris vitamina E în capsule. Doza recomandată de vitamina E pe zi este de 10 mg, în timp ce capsulele conțin cel puțin 100 mg. Prin urmare, pentru a evita hipervitaminoza, medicul a ignorat recomandarea medicului. Ea a luat un complex de vitamine, care conține, printre altele, vitamina E. Sarcina a fost fără abateri.
Olga, 32 de ani.M -am întors către medic cu următoarele plângeri - pigmentare pe fața mea, fisuri frecvente pe buze, aspectul unei coji pronunțate pe diferite părți ale mâinilor, pete albe pe dinți, reacții alergice. Simptomele au devenit agravate timp de șase luni. La plângerile mele, medicul a descoperit că am lipsa de vitamina E și mi -a recomandat să beau un curs de aditivi solubili în grăsimi. Cuvintele doctorului mi -au ridicat îndoiala. Am trecut o analiză cuprinzătoare pentru vitamine și urme. În plus față de alți indicatori scăzute în analiză, vitamina E a fost, de asemenea, mai mică decât în \u200b\u200bmod normal. După o săptămână de luare a vitaminei E în capsule, la un preț democratic, testele au retras. Nivelul de vitamine a revenit la normal.