Cum să determinați singur prezența depresiei - un test pentru determinarea nivelului depresiei, testelor Zunga, Beck, pe scara Hamilton: Recenzii

Să consideri depresia pur și simplu o scădere temporară a spiritului sau să o tratezi ca pe o boală? Ia un medic sau „trece de la sine”? Cum să determinați că intrați deja în stadiul bolii?

Dacă te -ai oprit ca ceea ce obișnuia să aducă plăcere, fie că este vorba de felul tău preferat sau de activitate pentru suflet, ar trebui să te gândești și să cauți cauza a ceea ce s -a întâmplat. Și dacă, în plus, ați început să evitați comunicarea, sunteți vizitat de gânduri triste, sunteți nemulțumit de dvs. și de rezultatele muncii dvs., poate, de fapt, este timpul să consultați un medic? Pentru început, vom dezvălui dacă aveți depresie folosind teste.

Conţinut

Testul depresiei Zung

Deci, aveți mai multe întrebări. Ignorând pictogramele dintre paranteze, selectați opțiunea de răspuns pe care cea mai mare parte corespunde stării dvs. actuale și stării din ultimele zile. Nu vă gândiți, bazați -vă pe prima reacție spontană - este cea mai precisă. Asa de, testul depresiei lui Zung.

Sunt inerent în tensiune sau emoție:

aproape întotdeauna (A3)
foarte des (a2)
uneori se întâmplă (a1)
practic nu (A0)

Acțiunile mele au devenit mai lente:

aproape întotdeauna (B3)
foarte des (b2)
uneori se întâmplă (b1)
practic nu (B0)

Sunt plăcere la fel ca înainte:

da (B0)
cel mai probabil (B1)
aproape nu (b2)
nu (B3)

Mereu mă tem că se va întâmpla ceva rău:

da, în plus, frica este destul de puternică (A3)
da, dar frica este nesemnificativă (A2)
se întâmplă (A1)
nu (A0)

Sunt inerent capacității de a vedea aspectele amuzante ale oricărui eveniment:

da (B0)
adesea (b1)
se întâmplă, dar mai rar (b2)
nu (B3)

Gândurile mele sunt neliniștite și haotice:

Întotdeauna (A3)
adesea (a2)
periodic (A1)
uneori (A0)

Starea mea este veselă:

nu (B3)
se întâmplă, dar mai rar (b2)
uneori (B1)
aproape întotdeauna (B0)

Relaxarea îmi este ușor oferită:

da (A0)
cel mai probabil (A1)
uneori (A2)
nu (A3)

Simt emoție sau spaimă:

nu (A0)
acest lucru se întâmplă (a1)
adesea (a2)
aproape întotdeauna (A3)

Nu -mi pasă cum arăt:

da (B3)
Îmi pare rău pentru timp pentru asta (B2)
poate (b1)
nu (B0)

Am nevoie de mișcare constantă:

da (A3)
mai des (a2)
uneori (A1)
nu (A0)

Aștept plăcerea de la orele și hobby -urile mele:

ca întotdeauna (B0)
mai puțin decât a fost înainte (b1)
mult mai puțin decât o dată (b2)
nu, nu mă aștept (b3)

Sunt supus unei panici brusc:

foarte des (A3)
destul de des (a2)
uneori (A1)
nu (A0)

Cărți, filme, muzică aduc plăcere:

aproape întotdeauna (B0)
adesea (b1)
ocazional (B2)
aproape nu (b3)

Acum adăugați numerele care sunt lângă răspunsurile dvs., separat pentru fiecare scrisoare.

De la 0 la 7 - depresia nu este observată.
De la 8 la 10 - anxietatea (depresia) este subclinică.
De la 11 și mai sus - starea clinică de anxietate (depresie).

Test pentru determinarea nivelului depresiei

Răspundeți doar „da” sau „nu” la următoarele întrebări ale testului pentru a determina nivelul depresiei:

Tot ceea ce v -a interesat anterior și -a pierdut interesul pentru tine astăzi?
A ta starea de spirit este tristă și mohorâtă?
Îți faci lucrurile familiare zilnice în același ritm ca înainte?
Simțiți excitație constantă și nu puteți sta liniștit?
Te simți tot timpul starea de vinovăție?
S -a schimbat dieta și numărul de alimente?
Nu te poți concentra pe un lucru?
Te gândești mereu la trecut?
S -au schimbat natura și durata somnului tău?
Te simti prostrare?
Te consideri mai nefericit decât alți oameni?
Ai pierdut sensul vieții?
Nu vedeți pozitiv în viitor?

Cu cât ați obținut mai multe răspunsuri pozitive, cu atât mai multe motive trebuie să contactați un specialist, deoarece este posibil să vă aflați într -adevăr într -o stare depresivă sau aproape de asta.

Depresia testului BEK

Depresia testului Bucky De asemenea, este utilizat pentru adolescenți. Selectați cele care converg cu senzațiile dvs. din ultimele zile din cel de -al 21 -lea bloc de declarații. Citiți cu atenție testul BEK, nu ratați un singur punct.

Nu mă simt trist - 0
Sunt în sentimente supărate - 1
Sunt constant supărat și mă gândesc la asta tot timpul - 2
Tulburarea mea este atât de mare încât nu mai pot suporta - 3

Îmi văd viitorul fără speranță și fără speranță - 3
Nu aștept nimic din viitor - 2
Viitorul meu mă încurcă - 1
Nu simt anxietate pentru viitorul meu - 0

Nu mă percep ca un ratat - 0
Mi se pare că sunt un ratat mai mare decât alții - 1
Privind trecutul, văd multe eșecuri - 2
Mă simt ca un ratat complet - 3

Satisfacția mea despre viață este aceeași ca înainte - 0
Satisfacția mea despre viață este mult mai mică decât înainte - 1
Nimic nu îmi aduce satisfacție - 2
Nemulțumirea mea este plină - 3

Nu -mi simt vinovăția în nimic - 0
De multe ori mă simt vinovat - 1
Cel mai adesea mă simt vinovat pentru ceva-2
Încă mă simt vinovat de ceva-3

Simt că sunt deja o pedeapsă - 3
Aștept pedeapsa - 2
Mi se pare că voi fi pedepsit - 1
Nu mă aștept la pedeapsă pentru nimic - 0
Nu sunt dezamăgit de personalitatea mea - 0
Sunt dezamăgit de mine - 1
Simt un sentiment de dezgust pentru mine - 2
Simt un sentiment de ură - 3

Mă acuz de acel rău care mi se întâmplă - 2
Mă fumez constant pentru ceea ce am făcut - 2
Îmi critic deficiențele și greșelile - 1
Nu mă consider mai rău decât alții - 0
Nu am avut niciodată gânduri despre sinucidere - 0
Uneori sunt vizitat de gânduri despre sinucidere, dar nu cedez la ei - 1
Permite sinucidere - 2
M -aș sinucide dacă aș avea ocazia - 3

Nu mai am motive pentru plâns decât înainte - 0
Am început să plâng mai des decât înainte - 1
Plâng constant - 2
Nu sunt în stare să plâng, chiar dacă există un motiv pentru asta - 3

Nu sunt enervat mai mult decât înainte - 0
Am devenit mult mai des și mai ușor de enervat - 1
Sentimentul de iritație nu mă lasă - 2
Nu -mi pasă de tot ceea ce m -a enervat mai devreme - 3

Alți oameni sunt încă interesanți pentru mine-0
Alți oameni au devenit mai puțin interesanți pentru mine - 1
Aproape că nu mă interesează alte persoane -2
Nu mă interesează absolut alți oameni - 3

Periodic, am dat jos decizia - 0
Am început să amân momentul deciziei - mai des - 1
Mi se pare dificil să fac mai mult decât înainte - 2
Nu sunt capabil să iau decizii - 3

Îmi percep aspectul ca înainte - 0
Nu -mi place că am început să arăt neatractiv - 1
Știu că m -am schimbat semnificativ pentru cel mai rău - 2
Cred că par dezgustător - 3

Performanța mea este aceeași ca a fost - 0
Trebuie să fac eforturi asupra mea pentru a ajunge la muncă - 1
Îmi este dificil să fac vreo muncă - 2
Practic nu sunt în stare să lucrez - 3

Natura somnului meu nu a suferit nicio modificare - 0
Am început să dorm mai rău decât înainte - 1
Am început să mă trezesc mai devreme și nu mai pot adormi - 2
Am început să mă trezesc mult mai devreme decât înainte și nu mai puteam adormi din nou - 3

Nu m -am săturat mai mult decât de obicei - 0
Am început să obosesc mult mai repede decât de curând - 1
Oboseala cade după orice lucrare - 2
Oboseala este atât de mare încât nu sunt în stare să fac nimic-3

Nu mi -am pierdut pofta de mâncare - 0
Mi -am pierdut pofta de mâncare puțin - 1
Am devenit mult mai puțin de mâncat - 2
Mi -am pierdut complet pofta de mâncare - 3

Greutatea mea nu s -a schimbat în ultima vreme - 0
Am scăzut peste 2 kg - 1
Pierderea în greutate a fost de peste 5 kg - 2
Pierderea în greutate a fost de peste 7 kg - 3

Sănătatea mea nu mă mai deranjează - 0
Am început să sufere de o tulburare a stomacului, a constipației, a apărut dureri - 1
Starea mea de sănătate mă deranjează foarte mult - 2
Sunt atât de îngrijorat de sănătatea mea, încât toate gândurile mele sunt doar despre asta - 3

Viața sexuală mă îngrijorează ca înainte de 0
Relațiile au devenit mai puțin interesante pentru mine - 1
Problemele de intimitate mă interesează mult mai puțin decât înainte - 2
Am fost complet oprit îngrijorat de intimitate - 3

Dacă ai marcat nu mai mult de 9 puncte -Nu nu aveți complet simptome de depresie. De la 10 la 15 puncte - O ușoară stare depresivă. De la 16 la 19 - Stare depresivă de severitate moderată. De la 20 la 29 - Acesta este un indicator al depresiei pronunțate. Totul de sus 30 de puncteEl vorbește despre prezența depresiei severe.

Test de depresie pe scara Hamilton

Trebuie menționat că în primul rând test de depresie Pe scara Hamilton este destinată activității medicilor, dar puteți încerca, de asemenea, să vă determinați starea de unul singur.

Potrivire a stării de spirit:

Nu este observat - 0
Se observă numai dacă întrebarea este direct pusă - 1
Plângeri bruște - 2
Vizibil în aspect și acțiuni - 3
Există acțiuni și expresii verbale - 4

Senzația propriei lor vinovății:

Nu este observat - 0
O persoană crede că nu reușește restul - 1
O persoană reflectă asupra greșelilor și a greșelii sale față de ceilalți - 2
Consideră averea lui la vinovăție - 3
A început să sufere prin halucinații în care predomină condamnarea, vinul sau amenințarea - 4

Prezența gândurilor despre sinucidere:

Nu este observat - 0
A apărut un sentiment de sens al existenței - 1
Au apărut gânduri despre moarte - 2
Prezența frazelor sau a gesturilor de natură suicidă - 3
Prezența încercărilor de sinucidere - 4

Prezența insomniei:

Nu este observat - 0
A devenit mai greu să adormi - 1
A devenit aproape imposibil să adormi - 2

Prezența insomniei medii:

Nu este observat - 0
Visul a devenit neliniștit - 1
Un bărbat a început adesea să se trezească noaptea, să se ridice din pat - 2

Prezența insomniei:

Nu este observat - 0
Bărbatul a început să se trezească devreme, apoi să adoarmă din nou - 1
Creșterea dimineții a devenit în mod regulat devreme - 2

Natura activității și a performanței:

Munca nu este dificilă - 0
A apărut oboseala, un sentiment de insolvență - 1
Interesul pentru muncă este pierdut - 2
Productivitatea muncii a scăzut - 3
Persoana a refuzat să efectueze muncă - 4

Stare inhibată:

Conversația și cursul gândurilor sunt normale - 0
Discursul este ușor lent - 1
Frânare vizibilă în conversație - 2
O persoană este dificil să răspundă la întrebări - 3
Starea stuporului total - 4

Stare emoționată:

Nu este observat - 0
Stat de anxietate - 1
Prezența unor gesturi neliniștite - 2
Bărbatul a devenit mobil și neliniștit - 3
Există gesturi nervoase, mușcătură de unghii - 4

Prezența anxietății mentale:

Nu este observat - 0
O persoană este tensionată și iritabilă - 1
Omul a început să -și facă griji cu privire la fleacuri - 2
Există o alarmă în față și conversație - 3
O stare de frică pronunțată - 4

Prezența anxietății somatice (semne fiziologice sub formă de dureri de cap, bătăi de inimă rapide, transpirație crescută etc.):

Nu este observat - 0
Blând - 1
Moderat - 2
Puternic exprimat - 3
Foarte pronunțat - 4

Prezența semnelor somatice de natură gastrointestinală:

Nu este observat - 0
Pierdere mică de mâncare - 1
O persoană mănâncă prin forță, ia droguri adecvate - 2

Prezența simptomelor somatice generale:

Nu este observat - 0
Sentiment de greutate, pierdere de forță - 1
Prezența simptomelor pronunțate - 2

Probleme de sferă sexuală:

Nu este observat - 0
Problemele sunt nesemnificative - 1
Problemele sunt pronunțate -2

Apativitate:

Nu este observat - 0
O persoană absorbită în sine - 1
Omul este prea preocupat de starea sănătății sale - 2
Prezența reclamațiilor, solicitând ajutor - 3
Prezența unui delir de natură hipocondriacal - 4

Reducerea greutății corporale:

Nu este observat - 0
Greutatea a scăzut ușor - 1
Pierdere semnificativă în greutate - 2

Percepția stării tale:

O persoană își percepe starea ca o boală - 0
Scrieți -și starea pe semne externe - 1
O persoană absolut nu își dă seama de starea lui - 2.

În funcție de valoarea punctelor, se construiește scala de stare: de la 0 la 7 - Starea nu inspiră temeri. Din 8 - 13 - un grad ușor de depresie, de la 14 la 18 - In medie. De la 19 la 22 de puncte - Depresia s -a transformat într -o formă dificilă, Și peste 23 - vorbește despre o formă extrem de severă a bolii.

Test de depresie: recenzii

Zina: Am observat că soțul a devenit sumbru și nesociabil, cumva indiferent și asuprit. Mai întâi a negat testul, dar apoi a fost de acord și indiferent. Rezultatele au sugerat prezența depresiei, dar a refuzat în mod clar să meargă la medic. Este bine că am un prieten al psihiatrului, ea, ca și cum din întâmplare, a mers în vizită, s -a uitat la soțul ei, a încercat să discute cu el și a confirmat rezultatele testelor. Drogurile și metodele de comunicare pe care le -a propus - soțul se întoarce treptat la starea sa normală veselă, a început să zâmbească mai des, iar copilul meu a devenit interesat.
Anna: În principiu, starea depresiei este vizibilă fără teste. Dar nu vor interfera, dimpotrivă, vor arăta mai pe deplin gradul de neglijare a bolii. Ocuparea forței de muncă mă ajută - cu cât te încarci mai mult cu afaceri, cu atât te gândești mai puțin la rău.
Sergey: Testele sunt bune, dar, în orice caz, trebuie să consultați un medic dacă rezultatele sunt alarmante. De exemplu, testul în timp a determinat pericolul în timp, iar psihologul sensibil a ajutat să înțeleagă cauzele problemelor și să le elimine.

În concluzie, aș dori să notez asta teste de depresie Ei ajută cu adevărat să acorde atenție problemei și, în termeni generali, să evalueze pericolul. Dar numai medicul este capabil să determine severitatea stării tale. El va dezvolta, de asemenea, o metodologie de tratament.