Janela Johari: lado teórico da técnica, o uso do conhecimento adquirido

A janela Johari é uma técnica interessante que permitirá que você observe a si mesmo e seu ambiente do outro lado. Interessante?

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“Estou saindo para mim, abro o mundo inteiro” - Johann Wolfgang Goethe

Com que frequência tentamos nos entender, nossas necessidades e encontrar maneiras de estagnação, que às vezes acontecem em nossas vidas? Mas apenas desenvolvendo e conhecendo a nós mesmos, poderemos encontrar nossa verdadeira vocação, felicidade e obter sucesso, que tudo está esperando.

Lado teórico da técnica da janela Johari

Janela Johari - A técnica única de auto -conhecimento, criada em 1955 pelo elevador e inam psicólogos americanos. A técnica foi originalmente destinada a garantir que pudéssemos realizar e assumir o controle de um dos relacionamentos mais importantes em nossas vidas - o relacionamento entre nossas qualidades pessoais e a percepção delas que cercam as pessoas. Hoje é um certo cartão para o desenvolvimento pessoal, que ajudou muitos a alcançar harmonia e felicidade.

O nome da técnica foi inventado adicionando os nomes de dois psicólogos que o criaram - Joseph Elevator e Harrington Inam - Johari. Atualmente, não existe psicólogo que, na mesa, entre outros perfis e questionários, não colocaria um sinal misterioso da janela Johari. É chamado de modelo de auto -conhecimento, e um mapa de crescimento pessoal, e mesmo pela felicidade e pelo objetivo humano eterno. Mas o que você chama - graças a ela, você pode olhar profundamente, explorar as qualidades que o tornam vulnerável e os pontos fortes, além de perceber o que você precisa fazer a seguir.

Para começar, se você não estiver ciente (e mesmo que pense que está ciente), sobre o que os outros pensam de você, peça seus amigos mais próximos, colegas, treinador de fitness e parentes para escrever uma breve descrição. Não tenha medo e não hesite, acredite, na maioria das vezes as pessoas pensam em você muito melhor do que você. O resultado certamente o surpreenderá.
Além disso, nos reunimos aqui para nos tornarmos melhores, certo? Uma carta ou discurso com o qual você entrará em contato com seus entes queridos pode começar “Mãe (querido marido, querido amigo), eu realmente quero mudar, tornar -se melhor e mais feliz. Para fazer isso, preciso entender o que as pessoas que estão ao meu redor pensam em mim. Por favor, responda extremamente honestamente. ”
Obviamente, será melhor se for uma carta - você pode esquecer tudo o que lhe disseram ou simplesmente não iniciar uma conversa. E a tela de um computador ou smartphone geralmente nos torna mais ousados.

Se você não quer saber a opinião de outras pessoas sobre si mesmo, isso é um sinal de imaturidade de uma pessoa ou mesmo doença. Deixe alguém invejar e escrever você. Alguém vai deixar deixar algum tipo de estupidez. Mas pelo menos dois dos vinte entrevistadores definitivamente escreverão para você algo que posteriormente será útil para você ou até mudará sua vida. O medo de encontrar um mal -entendido e crítica aos outros, o medo de conhecer o presente, leva ao fato de nos tornarmos feios e infelizes. É hora de sair da sua concha e se reconhecer melhor!
A pesquisa o ajudará a criar uma imagem mais objetiva de sua personalidade e, portanto, os trabalhos que você enviar para o seu auto -desenvolvimento não serão desperdiçados.
Outra maneira de descobrir o que os outros pensam de você é escutar suas conversas sobre você. Mas, em primeiro lugar, é feio escutas e, em segundo lugar, esse método levará muito mais tempo e você não quer esperar no caminho para sua felicidade?

Janela Johari: Aplicação do conhecimento adquirido

Você precisa pegar o papel na célula e desenhar um quadrado bastante grande nela. Divida este quadrado com uma cruz em pequenos setores na forma de quatro quadrados idênticos. Preparar? Agora vamos assinar esses quadrados.

O quadrado superior no nome esquerdo é tão - "Zona aberta". Nesta janela, você deve registrar suas qualidades pessoais que conhece e quem conhece e aceita os outros. Os cientistas que criaram a técnica acreditavam que essa zona e seu tamanho (o número de qualidades coincidentes conhecidas por você e entes queridos) estão diretamente relacionados à sua felicidade, sucesso e bem -estar. Afinal, o sucesso e outros benefícios são possíveis apenas com entendimento completo com o mundo exterior. Portanto, quanto mais nessa zona, melhor você for entendido e mais eficaz sua interação com o ambiente será. E trará mais frutas tanto no trabalho quanto em casa e em outras áreas da sua vida.
Como preencher a área aberta da janela Johari?Em uma zona aberta, escreva todas as qualidades que você conhece sobre você e que reconhece e amam (ou não gostam) em torno das pessoas em você. Não escreva elogios por si mesmo, apenas com o que os outros concordam, a julgar pela pesquisa pré -conduzida. Ao preencher esta janela, seja extremamente honesto.

A praça à direita da zona aberta é chamada "Área cega". Muitas vezes acontece que, discutindo ou condenando outros, não vemos toras em nossos próprios olhos. Poucas pessoas são tão mentalmente maduras que claramente percebem todas as suas qualidades - tanto ruins quanto boas. Esse mau hábito conseguiu como um presente de nossa própria ignorância e frivolidade.
Na maioria das vezes, isso é expresso em auto -estima baixa ou alta. Pessoas que vêem e sabem que você vê um grande número de qualidades positivas, mas você mesmo não pode vê -las e parece que você é uma pessoa muito ruim. Isso leva ao fato de estarmos amargurados aos outros e ao mundo inteiro, não sabemos como construir relacionamentos, comunicamos pouco e assumimos a posição conveniente "melhor para atacar o primeiro" para nós.
Como preencher a área cega da janela Johari?Nesta praça, fique à vontade para escrever todas as qualidades que o surpreenderam nas características dadas a você por outras pessoas. Bom ou ruim - percebam -os como passos para cima.

Responda a si mesmo as seguintes perguntas:

Você é tolerante com as críticas? Quanto?
O que você está fazendo, percebendo uma reação não padrão ao seu comportamento?
Você costuma pedir a outras pessoas que avaliem suas ações?
Quais sinais indicam como os outros reagem às suas ações?

O quadrado inferior esquerdo é chamado "Zona escondida". O mau hábito de esconder seu verdadeiro "eu" e me adaptar à sociedade com pensamentos como "o que os outros pensam sobre mim" é imposto a nós desde a infância. Já no jardim de infância, começamos a entender que é "bonito", e que "feio" e escondemos nossas características feias para parecer mais agradáveis \u200b\u200bpara os outros. Claro, as razões pelas quais todos nos escondemos e vestimos na alma podem ser diferentes de abrir completamente diante das pessoas, o desejo de parecer melhor do que somos, temer que qualquer um dos que foi dito ou feito mais tarde possa ser usado contra nós .

Quanto mais informações em nossa zona oculta, somos mais infelizes e temos mais problemas de saúde. Um dos indicadores mais impressionantes da maturidade psicológica é a janela vazia desta zona. Mas o estresse deve ser feito sobre o fato de que este é um indicador de maturidade, e não a idealidade da personalidade. Pessoas ideais não existem.

Só que aqueles que têm essa janela permaneceram vazios por um longo tempo entendem uma certa verdade que lhes permite ser honestos consigo mesmos e com os outros e dormir calmamente. Por exemplo, se essa pessoa se levantar para trabalhar em uma empresa, cuja liderança é profundamente nojenta para ele, e entende que ele terá que esconder sua atitude todos os dias. Ele não se preparará para esse trabalho, mas procurará outro. Se apenas porque, escondendo profundamente sua hostilidade, ele não será capaz de construir relações eficazes na equipe e, portanto, não poderá agregar nenhum valor ao sucesso da empresa, bem como ao seu crescimento pessoal.

Muitos acreditam que, escondendo suas deficiências, eles adquirem alguma vantagem e se expõem apenas em uma luz lucrativa. No entanto, a necessidade constante de se esconder deixa uma pessoa irritada, zangada e fechada, além de um medo que o segredo será revelado (e todos sabemos bem que todos os ocultos se tornam claros) e, como resultado, essa pessoa tem Problemas com saúde mental e física.

Como preencher a área oculta da janela Johari?Tudo é simples - escreva honestamente nesta janela tudo o que você salvou e se escondeu por anos e o que os outros não sabem, a julgar pela pesquisa que você já fez.
E finalmente, o quadrado no canto inferior direito é chamado "Zona desconhecida". O que é isso, o que você sabe sobre si mesmo e o que as pessoas do seu ambiente não sabem, mesmo mais próximas?
Alguns psicólogos acreditam que uma zona desconhecida são aquelas características de caráter e personalidade como um todo que você adquire em condições extremas. Outros acreditam que este é um certo poço, no fundo do fundo, oculto, ainda não resolvido, potencial. Quando seus amigos ou outras pessoas fazem perguntas como: “Você poderia matar?”, “Você seria capaz de se separar da vida para salvar outra pessoa?”, “Você é capaz de morrer por sua ideia?”, “Você acha que Você acha que poderia dar seu filho a estranhos? ”,“ Você soltaria outra pessoa? ”,“ Você seria capaz de deitar no tribunal? ” "Eles, assim, tentam entrar em sua zona desconhecida e entendem você ainda melhor."
Infelizmente, nenhum de nós poderá responder a essa pergunta, até que ele comece a viver de verdade, aceitando os dons da vida e os problemas que ela traz. É eliminar uma zona que as pessoas gostam consciente ou inconscientemente de esportes extremos.

Como preencher a janela da zona desconhecida sobre kna Johari?

Joseph Lift e Harrington Inam ofereceram uma maneira muito simples - ao entrevistar amigos, pergunte também sobre qualidades que você definitivamente não tem. Assim, tendo mapeado -os com as qualidades que você acha que tem e selecionando aquelas que não coincidem com sua lista, você pode preencher a janela "do contrário".

Você também pode fazer uma lista de qualidades que você deseja comprar e que outros ainda não viram em você.

Janela Johari: O que fazer com os resultados - Trabalhe em si mesmo

Depois de ler este lugar, você já conseguiu entender que a janela Johari não é apenas um brinquedo e será difícil "cortá -lo" em sua mente. Você precisa disso? Todos os psicólogos e pessoas que alcançaram grande sucesso na vida e no conhecimento de auto -conhecimento afirmam que o jogo custa uma vela. Afinal janela Johari Não apenas quatro quadrados em um pedaço de papel em uma célula cheia de rabiscos. Essas são recomendações claramente formuladas para aqueles que procuram viver melhor e se sentir melhor e para quem está tentando entender o significado de sua própria existência e seu próprio caminho para a felicidade.

O que fazer?Se você formular o significado de mais trabalho com janela Johari - Precisamos tentar reduzir as zonas como desconhecidas, ocultas e cegas e aumentar.

Uma zona aberta é um reflexo do seu I. Esta é uma zona em que você pode ser você mesmo, regozijando -se na vida e sem esconder nada. É por isso que, para se tornar mais feliz, você precisa trabalhar para eliminar o restante das zonas.

Como reduzir ou eliminar a área cega?

Você precisa se comunicar mais com outras pessoas. Pergunte aos outros sobre si mesmo com mais frequência e, recebendo feedback, trabalhe para eliminar as qualidades que você não gosta ou de alguma forma interfere com você, ajuste seu comportamento. Não tenha medo da comunicação, porque não é por nada que a vida a cada segundo nos empurre para fora da caverna, na qual subconscientemente nos esforçamos para melhorar.

Está em comunicação e interação com outras pessoas que nos tornamos melhores e simplesmente mais felizes e alcançamos sucesso.

Como reduzir a zona oculta?

Tente não viver em uma mentira, não importa o quão difícil seja. Para isso, não entre em conflito. Evite situações desagradáveis \u200b\u200bpara você ou causar medo em você ou superá -las. Por exemplo, se você acha que é um orador terrível e tem medo de agir em público, pode se recusar a executar até o final de sua vida, ou pode ir aos cursos de atuação e do oratório que lhe darão confiança, muitos novos amigos E, claro, a capacidade de fascinar o público.

Ou outra situação - se de repente, no processo, acabou por não ter habilidades para realizar uma tarefa específica, ganhar coragem e pedir a ajuda e a sugestão de colegas. Não se esconda e espere até que os prazos comecem a pressionar você.

O que fazer com uma zona desconhecida?

Essa zona só pode ser reduzida ao desenvolver constantemente, adquirir novas habilidades e deixar a zona de seu próprio conforto. Aprenda um novo idioma, passe pelo curso de arte teatral, aprenda a andar de skate ou snowboard, obtenha seu próprio blog.