É possível mentir ou dormir imediatamente após comer ou é melhor caminhar, mover? Mentindo ou dormindo depois de comer dia e à noite: é prejudicial ou útil? De que lado você pode mentir e melhor dormir depois de comer?

É possível dormir ou mentir depois de comer.

Muitos de nós estão acostumados a assumir uma posição horizontal depois de comer e ir ao sofá para "iniciar a gordura", por assim dizer. Isso está errado e, de acordo com gastroenterologistas e fitness, leva à obesidade e a alguns problemas com o estômago.

É possível mentir ou dormir imediatamente após comer ou é melhor caminhar, mover?

Muitos amantes de um estilo de vida saudável e aqueles que estão preocupados com a figura, depois de comer, procuram passar ou correr. Isso também está errado, uma vez que a atividade física excessiva contribui para o elenco de sangue do estômago para os membros.

Assim, na área do estômago, há uma certa deficiência de sangue, por causa disso, os alimentos estagnam nela. Começa a vagar, para que alguns problemas com o trato gastrointestinal possam ocorrer.

Se imediatamente após comer, você assumirá uma posição horizontal, parte do suco gástrico do estômago fluirá para o esôfago. Por causa disso, você sentirá peso e azia.

Assim, é impossível mentir, correr, correr depois de comer. A opção mais ideal é ficar de 15 a 20 minutos. Depois disso, você pode realizar vários exercícios físicos e atividade física mais séria. Nesse caso, parte da comida se estabelecerá no estômago e ficará bem absorvida. Uma quantidade suficiente de suco gástrico para processamento de alimentos será alocada.

Mentindo ou dormindo depois de comer dia e à noite: é prejudicial ou útil?

Ir para a cama no almoço ou à noite depois de comer é inaceitável. Isso contribui para o fluxo de suco gástrico no esôfago. Uma diminuição na quantidade de suco gástrico contribui para uma desaceleração no metabolismo. Assim, você corre o risco de obter excesso de gordura na cintura e quadris.

Regras de conduta depois de comer:

• Após o sono, você pode observar uma sensação desagradável no estômago e no esôfago. Isso se deve ao fato de que os alimentos tirados imediatamente antes de dormir não são digeridos. Estagna no estômago, o número de patógenos aumenta.
• Se você voltar para casa para trabalhar tarde e sentir a fome, não deve comer e tomar uma grande quantidade de comida antes de ir para a cama. A opção mais ideal será um jantar leve. Para fazer isso, você pode usar produtos lácteos kefir, com baixo teor de gordura. Também é permitido usar frutas.

Depois de quanto depois de comer você pode deitar e ir para a cama, dia e noite?

Imediatamente após comer comida, você não deve relaxar ou dormir.

• Depois de um jantar leve, você pode ir para a cama não antes de uma hora depois. Se você comeu o suficiente, pode descansar não antes de 3 horas.
• É devido ao fato de que, durante a noite e durante o sono, o metabolismo diminui, e os alimentos são lentamente digeridos, os nutricionistas estabeleceram a norma. Depois das 18:00, não é recomendado.
• Se você não pertence a pessoas que estão preocupadas com a figura deles, de fato, depois das 18:00, é permitido. Mas deve ser rico em alimentos em proteínas ou fibras alimentares. Você pode comer frutas, vegetais, não muito gordurosos. Salsichas e alimentos fritos não podem comer.
• Se antes de ir para a cama, você comerá e sentirá saciedade ou mesmo comer demais, isso contribuirá para o acúmulo de tecido adiposo. Assim, você corre o risco de ganhar vários quilos extras e obtém doenças do trato gastrointestinal.

De que lado você pode mentir e melhor dormir depois de comer?

Como observado anteriormente, você não deve dormir depois de comer. Mas se você ainda comeu e tem azia, neste caso é melhor deitar no lado esquerdo. O fato é que isso contribui para a melhor passagem de alimentos ao longo das paredes do estômago e do esôfago.

Que lado para dormir:

• Se você tiver problemas com alta pressão ou diabetes, é melhor ir para a cama de costas. Esta posição também é adequada se você sofrer de quaisquer doenças da coluna.
• Depois de comer, você não deve dormir do lado direito e no estômago. Isso contribuirá para a pressão nas paredes do estômago e do esôfago, bem como uma desaceleração do metabolismo.
• Consequentemente, se você não tiver a oportunidade de sentar, caminhar, se mover um pouco depois de comer, é melhor ir para o lado esquerdo. Em nenhum caso não deita no estômago ou no lado direito.

Como você pode ver, dormir depois de comer não é a melhor ideia. Isso contribui para uma desaceleração no metabolismo e o fluxo de uma pequena quantidade de suco gástrico do estômago para o esôfago. Por sua vez, isso contribui para o desenvolvimento da patologia do trato digestivo.

Vídeo: Durma depois de comer