Como escapar do calor no verão da casa e na rua, à noite: dicas. Como se livrar do calor no apartamento, casa?

Dicas reais sobre como escapar do calor na sala e na rua.

Como se livrar do calor em um apartamento, casa: dicas

Juntamente com o longo verão, o calor anormal vem. Muitas pessoas simplesmente não podem tolerar o calor, estão se tornando ruins e difíceis para elas. Mesmo aqueles que amam o calor nem sempre estão prontos para suportar a temperatura a 30 °.

IMPORTANTE: A maneira mais certa de evitar o calor em um apartamento ou casa é instalar o ar condicionado.

Mas se, para o seu apartamento ou casa por certas razões, não houver ar condicionado, você precisará procurar outras maneiras de resolver um problema como calor.

• Abra janelas e varanda à noite. Durante o dia, com a aparência do sol, feche todas as janelas e a varanda. À noite, pelo contrário, aberto. Este método ajudará a evitar a entrada de calor na sala.
• Cumble as janelas com um filme refletido. É especialmente bom fazer isso naqueles quartos que estão do lado ensolarado. O filme reflexivo não é muito caro, mas funciona com eficiência. Uma folha comum é adequada.
• Feche as janelas das persianas ou cortinas. Quanto menos luz cair na sala, melhor. O sol pode aquecer a temperatura na sala em 10 ° e acima. Portanto, é melhor criar um crepúsculo nas salas usando cortinas densas ou persianas.
• Em vez de ar condicionado, você pode usar um ventilador. O ventilador custa muito mais barato que o ar condicionado, mas pode ser grande útil em um tempo sensual. O resfriamento do ventilador será especialmente eficaz se você colocar algumas garrafas com água congelada na frente dele. Você também pode colocar um fã por uma janela aberta, ele dispersará o ar que vem da rua.
• Limite o uso de forno e lajes. Isso de forma alguma significa que vale a pena mudar completamente para alimentos em um café e salas de jantar, mas vale a pena cozinhar alimentos mais simples, já que o aquecimento de lajes e fornos de cozinha leva a um empate insuportável, especialmente se o apartamento for pequeno.
• Realize uma limpeza úmida regularmente. Tome o hábito de fazer a limpeza molhada diariamente em todo o apartamento. Isso não é apenas útil, mas também esfria a sala com alguns graus com um verão sensual.
• Se você tiver um trilho de toalha quente quente no banheiro, basta embrulhá -lo com papel alumínio.

Vídeo: Como sobreviver ao calor no apartamento?

Como esfriar, refresque no calor na rua: dicas

IMPORTANTE: Eles falam muito sobre as regras para estar na rua no verão, no entanto, a maioria das pessoas os esquece. Eles se lembram apenas quando o sol já está impedindo -o de se sentir normalmente. Vamos nos lembrar dessas regras simples.

• Antes de sair tome um chuveiro refrescante. Não há necessidade de tomar um banho frio, os contrastes de temperatura acentuada não se beneficiam. É o suficiente apenas para atualizar com água ligeiramente morna.
• Cocar Obrigatório. Um cocar é especialmente útil se você estiver na rua no auge do calor. A escolha dos chapéus é ótima - chapéus, bandas, bonés de beisebol. Escolha as opções mais adequadas para você, mas não se leve a um golpe ensolarado.
• Parece banido, mas de preferência fique em casa no pico de calor do almoço. Se não houver necessidade urgente, é melhor resolver as coisas até o momento em que o pico da atividade solar ocorre, a saber, de 12 a 14 horas.
• Despeje roupas de algodão. Roupas de algodão grátis Permite que você se sinta muito mais confortável no calor. Se você não quiser queimaduras solares, escolha as roupas como um corpo final. Os sintéticos não são a melhor escolha em geral, mas ainda mais no calor, em tais roupas você será ainda mais quente.
• Leve com você para a rua bebidas refrescantes - Água, chá verde, limonada em casa. No calor, é inaceitável se envolver em cerveja, café, coquetéis com vodka. Isso leva à desidratação.
• As mulheres podem ser colocadas em uma bolsa pequeno ventilador. Este dispositivo simples ajudará a escapar do material de transporte público, em lugares lotados.
• Se você saiu para o pico do calor e tiver um minuto extra, tomar sorvete na sombra. Somente com sorvete não vale a pena, no verão as pessoas geralmente sofrem de dor de garganta devido à hipotermia.

Importante: Muitos médicos recomendam andar descalço na grama no verão. Nos pés, há muitos pontos estimulando o trabalho de órgãos internos. Como resultado de andar descalço na grama, ocorre estimulação de pontos biologicamente ativos, ocorre a circulação sanguínea, o que leva a um aumento no tom do corpo.

Como escapar do calor no verão à noite: dicas

O calor exaustivo geralmente não permite adormecer à noite. O que fazer? A resposta é procurar métodos de resfriamento simples, mas eficazes.

• Se você tiver plantas internas no seu quarto, pulverize -as com água de uma pistola de pulverização. Umidade nas plantas Ele permanecerá por um longo tempo e, assim, facilitará sua respiração.
• Coloque a cama uma garrafa de água Para que você sempre se refresque à noite.
• Lençóis de cama Deve ser feito de tecido natural, não é tão quente dormir nele. Alguns esfriam o linho na geladeira antes de dormir. Não aconselhamos fazer isso. Esse método de resfriamento pode levar a doenças inflamatórias.
• Faça isso à noite pequeno rascunho no apartamento. Um rascunho é algo que muitas pessoas têm tanto medo, mas no calor ele ajuda bem. Se o layout do apartamento não permitir que você crie um rascunho, abra as janelas em largura. As redes antimoscados salvam de mosquitos e outros insetos voando à noite.
• Instalar fã Na velocidade mínima ou média, colocando -o nos pés. Do ponto de vista da termorregulação, esta é a melhor maneira de esfriar.

Dicas: quão mais fácil transferir o calor

De que outra forma você pode ajudar o corpo a transferir o calor do verão:

• Aplique um mínimo de cosméticos na pele.
• Colete cabelos compridos em um monte.
• É mais fácil tolerar o calor se você estiver na praia.
• Coma alimentos leves, limite alimentos pesados \u200b\u200be gordurosos, além de doces.
• O refrigerante doce não ajuda a satisfazer a sede, a beber melhor água comum, chá verde, chá de hortelã, água com limão e hortelã, limonada.
• Reduza a atividade física ativa (em execução, simuladores de energia, cargas cardio), mude temporariamente para esportes mais calmos (caminhada, natação, ginástica com elementos de ioga).

Se você abordar a questão do calor corretamente, poderá suportar esse tempo calmamente e sem sofrer o corpo. Até que a marca do termômetro comece a cair suavemente. Será útil saber o que fazer se uma pessoa de repente tivesse um golpe térmico e ensolarado. Você aprenderá sobre isso assistindo ao vídeo.

VÍDEO: Termal e Sunny Blow, o que fazer?