Como não queimar, cuidar de pais mais velhos?

Quando os pais e parentes próximos se tornam idosos, eles precisam ser cuidados. Muitas vezes, isso leva a dificuldades em termos físicos, emocionais e financeiros.

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Cuidando de pais mais velhos, as pessoas se deparam com o esgotamento, que é acompanhado de depressão, experiências regulares e fadiga. Para evitar isso, você precisa aderir a certas recomendações. Leia mais sobre isso neste artigo.

O que é síndrome do Burnout ao cuidar de pais idosos?

Se houver necessidade de cuidar dos idosos e das pessoas mentiras, até a pessoa mais persistente encontrará o esgotamento. A síndrome de luta ocorre quando uma pessoa não é capaz de obter assistência. Ou assume mais responsabilidade do que ele pode dominar.

Há muitas pessoas no mundo que exigem cuidado

Freqüentemente, o esgotamento aos cuidados de pais idosos provocam os seguintes fatores:

Expectativasque não se tornaram realidade. Se uma pessoa pensa que sua ajuda permitirá que uma pessoa idosa se estabeleça bem -mas isso não acontece, ele tem uma exaustão nervosa. Infelizmente, é impossível para pessoas que sofrem de doenças progressistas.
Falta de recursos. Se uma pessoa não tem tempo, dinheiro ou experiência suficiente para cuidar de parentes idosos.
Responsabilidade excessiva. As pessoas que consideram partir para um parente idoso que seu dever geralmente encontra o esgotamento.

Sintomas de esgotamento ao cuidar de pais idosos

A maioria das pessoas que cuida dos pais idosos para de pensar em si mesmos.

Quase um terço da partida no mundo e na Rússia - para parentes idosos

Existem vários sintomas que determinam o burnout:

Aumentou ansiedade;
Mudança de comportamento. Muitas vezes, as pessoas mostram agressão ou indiferença;
Cinismoo que não é característico de você;
Sentimento de desesperança;
Impaciência;
Depressão e irritabilidade;
Falta de desejo de estar ao lado da ala.

Se você notar os sintomas acima, pense urgentemente em sua saúde física e emocional. Quanto mais você estiver em um estado de esgotamento, cuidando dos pais idosos, mais isso afetará seu sistema imunológico. Muitas vezes, isso leva a problemas de saúde. Você começa a pegar um resfriado com mais frequência, aparecem sinais de doenças autoimunes ou cardiovasculares.

Prevenção da síndrome do burnout ao cuidar de pais idosos

Se você quiser cuidar dos idosos e não provocar a síndrome do esgotamento, siga essas recomendações:

Compartilhe regularmente experiências e pensamentos com um ente querido. Pode ser o melhor amigo, parente ou colega. Quanto mais você pronunciar, melhor será o seu estado emocional.
Não recuse ajuda. Não tente fazer tudo sozinho. Se houver uma oportunidade, peça a um dos entes queridos para ir à loja de produtos ou preparar o almoço.
Sê real. Se seu parente idosa tiver uma doença incurável, não tenha as ilusões que ele se recuperará.

É importante permanecer realista aos cuidados de parentes mais velhos

Não se esqueça de dedicar tempo a si mesmo. Descanse regularmente de deveres. Você pode ir com seus amigos em um café, tomar um banho com espuma, sair para a natureza.
Não negligencie os serviços de assistência temporária. Você pode enviar seus idosos em relação à pensão por vários dias ou semanas. Durante esse período, você terá tempo para fazer uma pausa de suas funções e restaurar o fornecimento de energia.
Estude informações sobre a doença de um ente querido. Tente aprender o máximo possível sobre a doença que seu ente querido sofre.
Não se execute por emoções negativas. É normal que, às vezes, você experimente emoções negativas em relação a uma pessoa idosa. Tente distrair um pouco, tendo tempo dedicado a si mesmo e ao seu estado psicológico é normalizado.

Como cuidar adequadamente de pais idosos para não queimar?

Existem algumas dicas que precisam ser respeitadas nos cuidados de pais idosos para não encontrar o esgotamento. Mais sobre isso será descrito mais tarde.

Determine que tipo de ajuda deve ser fornecida a uma pessoa. Entenda qual volume de assistência você precisa para fornecer um parente idoso.

Isso pode incluir:

Necessidades médicas;
Necessidades diárias (cozinhar, caminhadas, etc.);
O tempo dedicado à pessoa a se sentir seguro;
Hora de limpar, lavar e criar conforto.

Depois de levar tempo, não se esqueça de si mesmo para uma pessoa idosa

Entenda o que você pode fazer por uma pessoa:

Quando todas as necessidades são determinadas, você precisa pensar razoavelmente o que pode fazer.
Distribua a carga.
Não faça tudo em pouco tempo.
Se você tem uma família, filhos e trabalho, é importante prestar atenção a eles.

Peça ajuda, se necessário:

Você deve entender o que pode fazer por uma pessoa idosa, sem danos ao seu estado físico e emocional. A princípio, parecerá a você que é realista cumprir todos os deveres necessários. No entanto, deve -se entender que sair pode durar anos. E todo esse tempo, talvez, você precise sacrificar seus desejos.
Se necessário, peça a parentes ou amigos para ajudá -lo com quaisquer tarefas. Agora você pode encontrar um serviço que forneça assistência para cuidar de idosos. Não se culpe por pedir ajuda adicional. Não se esqueça de cuidar de si mesmo para que haja força para cuidar dos outros.

Siga sua saúde:

Muitas vezes, as pessoas que cuidam de seus parentes idosos se esquecem. Eles não visitam médicos, não vão a truques planejados. Isso se deve ao fato de eles colocarem as necessidades das pessoas mais velhas acima das suas.
Se você não tiver tempo para cozinhar pratos de nutrientes, pode comer luz. O principal é que eles são úteis. Não se esqueça de 20 a 30 minutos. No dia, dedique atividade física - ioga, alongamento, ciclismo ou apenas caminhando.
Se não houver maneira de ir à academia, faça exercícios em casa. Se você seguir sua saúde, será mais fácil lidar com o estresse.

Preservação de laços sociais:

Ajude um idoso em relação a manter contato com o mundo exterior. Em mais frequentemente convidar conhecidos e amigos para ele.
Quanto mais tempo ele gastará com outras pessoas, mais você pode dedicar tempo a si mesmo. Esta será uma boa prevenção de esgotamento.

Agora você conhece maneiras de impedir o esgotamento aos cuidados de pais idosos. Se você seguir as recomendações descritas neste artigo, poderá controlar sua condição e cuidar dos idosos sem danos à sua condição psicológica e física.

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