Grupo sanguíneo: os princípios da dieta. A dieta é por uma semana

Características de nutrição no grupo sanguíneo de mulheres, homens, crianças, atletas. Menu por uma semana.

Comemos para viver ou viver para comer? A questão polêmica com ênfase na necessidade principal de uma pessoa para comer. Somente os místicos iogues nas montanhas da Índia podem ficar sem comida por um longo tempo e manter a saúde e a harmonia.

Estamos longe deles. Portanto, vamos falar sobre a possibilidade de construir e manter uma boa figura e bem - estar por um longo tempo - sobre nutrição em grupos sanguíneos.

Teoria do sangue

No final do século passado, James e seu filho Peter D'Adamo desenvolveram uma nova dieta com base na diferença de abordagens na nutrição de pessoas de todos os quatro grupos sanguíneos. Eles realizaram uma série de pesquisas, alimentos cuidadosamente selecionados, sistematizaram os resultados em seus livros.

Por sua vez, a direção de sua pesquisa científica recebeu a teoria do imunoquímico americano Boyd. Segundo isso, a evolução do sangue e as causas da aparência de seus grupos são explicadas.

Esses subropatas provaram experimentalmente que você pode facilmente perder peso se comer alimentos adequados para um grupo sanguíneo. Além disso, a imunidade é fortalecida e várias doenças estão saindo.

D’Adamo dividiu condicionalmente os produtos alimentares em:

• Útil
• neutro
• prejudicial

Cada produto alimentar em sua composição tem açúcares e enzimas específicas. Uma vez no corpo humano, eles interagem com as células sanguíneos e são para o último material de construção. Mas produtos nocivos para um tipo sanguíneo específico não dão esse efeito. Ou seja, eles devem ser excluídos do menu.

D’Adamo compilou tabelas detalhadas para cada grupo sanguíneo, levando em consideração sua área. No entanto, a América está repleta de produtos diferentes; portanto, os moradores de outros países encontram facilmente o que cresce com eles e compõem a dieta usual.

Peter D'Adamo lidera a clínica de mesmo nome em um estilo de vida saudável na América e aconselha muitos clientes, incluindo celebridades de Hollywood.

Dieta sanguínea. Características de uma dieta em grupos sanguíneos

• A mudança de hábitos gastronômicos, uma pessoa no processo de evolução influenciou inconscientemente a composição química de todo o organismo como um todo e sangue em particular. A imunidade, a expectativa de vida e a quantidade de gordura subcutânea também sofreram mudanças
• Portanto, os descendentes do povo antigo primitivo são os donos do grupo sanguíneo I I. Na abordagem de D'DaDamo, eles são chamados de caçadores, ou seja, sua dieta é rica em alimentos de carne
• Os seguintes agricultores, ou colecionadores com um grupo sanguíneo II. Eles comem tudo o que cresce na terra e são vegetarianos rigorosos
• Os proprietários do grupo sanguíneo III são descendentes de nômades. Coma tudo, se adapte facilmente a uma mudança na dieta
• E, finalmente, as pessoas com grupo sanguíneo IV são as mais misteriosas, porque combinaram os hábitos gastronômicos dos dois grupos anteriores. Eles apareceram há cerca de 1000 anos devido ao início do desenvolvimento tecnocrático. Eles também são chamados de cidadãos. A dieta consiste em combinações inesperadas de produtos
• Pessoas com o mesmo grupo têm um traço de caráter comum que as empresas no Oriente estão usando com sucesso ao selecionar funcionários

Um grupo sanguíneo é adequado para todos?

Desde o momento de dar ao público a teoria da nutrição por grupos sanguíneos, ela tem apoiadores e oponentes. Existem muitos desses últimos entre médicos e nutricionistas. Por outro lado, sua popularidade está crescendo invariavelmente, bem como o número de profissionais que alcançaram os resultados esperados.

No entanto, correr cegamente para o uso de uma nova dieta na luta contra o excesso de quilogramas não vale a pena. Avalie sobriamente seus recursos iniciais:

• saúde
• a presença de doenças graves
• dieta
• a influência do estresse

Por exemplo, é improvável que pessoas com diabetes mellitus se apoiem em frutas doces. E é melhor recusar a carne para sofrer de doenças graves do estômago e do trato digestivo.

Se não houver violações e contra -indicações visíveis, experimente a saúde!

Dieta para o tipo de sangue positivo

Os caçadores com um fator RH positivo têm um estômago forte que pode digerir a carne. Eles são fortes, resistentes, adoram se mover muito e se mover ativamente. Mas a imunidade deles não é tão forte a ponto de ser digna de repelir doenças. Lugares “fracos” e possíveis doenças - glândula tireóide, aumento da acidez e úlceras estomacais, alergias.

A dieta recomenda esses produtos úteis:

• de carne - cordeiro, carne bovina
• de frutos do mar - algas tempestuosas, algas
• de bebida - água mineral, sucos de abacaxi, cerejas; Chás de ervas com hortelã, rosehip, gengibre
• de frutas - abacaxi, figs
• de vegetais e ervas - rabanetes, brócolis, folhas de espinafre
• de cereais - trigo sarraceno
• outro - ovos, leite e laticínios, sal iodado

Lista de produtos nocivos:

• vegetais - feijão, couve -flor, batatas
• frutas e frutas - melão, citrusas, morangos, abacates
• cereais - aveia, milho
• bebidas - café, álcool, suco de maçã, chocolate quente
• peixe - salmão, bacalhau
• outro - centeio, trigo, açúcar, campeões, azeitonas, queijo, queijo cottage, óleo de arachy, maionese

Dieta para i tipo de sangue negativo

Os caçadores com um fator RH negativo sofrem de metabolismo lento, que é levado em consideração ao compilar uma dieta para esse grupo sanguíneo. Deve ser enriquecido com proteínas.

O que é útil para comer:

• de frutos do mar - variedades vermelhas de peixe, repolho do mar, mexilhões, camarão
• de frutas - toranja e qualquer, exceto
• de vegetais - abóbora, nabo,
• de bebida - tipos de chá verde e de ervas com roseiras, camomila, linden, gengibre, suco de abacaxi
• de cereais - trigo sarraceno, arroz
• outros - rins, fígado, nozes

Produtos nocivos:

• vegetais - repolho, berinjela
• frutas - frutas cítricas, morangos, melão
• grupos são lentilhas
• bebendo - chá preto, café, álcool, chás de ervas com Echinacea, Erva de São João
• outros - sorvete, maionese, ketchup, canela, passas, pimenta afiada, azeitonas

Dieta para o II de um tipo de sangue positivo

Os agricultores com um fator de Rh positivo amor alimentos vegetais ricos em fibras. Ao mesmo tempo, os produtos devem ser ambientais, cultivados em solo com um mínimo de fertilizantes químicos.

As fraquezas e possíveis doenças de pessoas com 2 grupos sanguíneos:

• estômago sensível
• embarcações
• fígado
• a vesícula biliar
• coração
• oncologia
• distúrbios nervosos

É útil comer:

• vegetais e frutas - qualquer exceto "prejudicial"
• bebida - cenoura, cerejas, toranja e abacaxi em sucos; café
• outros - soja, ovos, azeitonas e linho na forma de óleo

Lista prejudicial:

• frutas - frutas cítricas com sabor azedo, banana, laranja
• vegetais - com sabor azedo
• a carne é qualquer
• frutos do mar e leite - todos
• bebida - qualquer refrigerante, chá preto,
• outro - mostarda, temperos nítidos, ketchup, produtos de trigo

Dieta para o tipo sanguíneo negativo II

Os nômades com um rhesus negativo sofrem de um meio ácido baixo do estômago e alta densidade de sangue. Portanto, a dieta envolve produtos úteis:

• molochka - Brynza, queijo cottage, fermentação
• legumes e ervas - abóbora, folhas de espinafre
• frutas - cranberries, abacaxi, azul, limão
• beba - cenouras, cerejas, abacaxi, torre, aipo de suco, chá verde e ervas, café
• outro - ovos, soja, feijão, ervilhas, sementes de abóbora

Evitar:

• vegetais - batatas, tomate, pimenta afiada e doce, berinjela, pepino
• frutos do mar - peixe salgado
• frutas - mangas, todas as bagas, banana, frutas com sabor azedo
• bebida - suco de laranja, chá preto, bebidas carbonatadas
• outro - ketchup, maionese, Champignons

Dieta para o tipo sanguíneo positivo iii

Os detentores do terceiro grupo mais racks para condições externas mutáveis \u200b\u200be diversidade da dieta. Suas habilidades distintas são a alta estabilidade do sistema imunológico e o estômago "forte".

Fraquezas e doenças inerentes aos nômades:

• excesso excessivo de trabalho
• diabetes
• doenças virais raras
• esclerose

O que é útil:

• carne - destruída, peru, vitela magra, coelho, cordeiro
• vegetais - verduras, cenouras
• frutas e frutas - banana, uvas, quadris rosa
• produtos lácteos - kefir, iogurte
• cereais - aveia, milho, arroz
• bebida - chá verde, decocções de folhas de framboesa, ginseng; uvas, cranberries, abacaxi, repolho em suco
• outro - ovos, azeite de oliva

Lista de prejudiciais:

• carne - carne de porco, frango
• vegetais - tomate, batata -doce
• frutas - abacate, caqui, granada
• cereais - trigo sarraceno, lentilhas, milho
• frutos do mar - camarão
• bebendo - refrigerante
• outro - amendoim, sal, açúcar, megalidades defumadas, canela, maionese, ketchup, centeio e pão de trigo

Dieta para o tipo sanguíneo negativo iii

Eles são capazes de comer uma variedade de pratos e graças a um estômago forte para digerir tudo. Além disso, são mostrados complexos de vitaminas ricos em minerais.

Isso é necessariamente na dieta:

• carne - carne, fígado
• vegetais - qualquer verde
• qualquer fruta
• seafood - Peixe
• bebendo - chá verde, vinho, cerveja, sucos de laranja, abacaxi, repolho, uvas
• outro - ovos, soja

Excluir:

• carne - carne de porco, frango
• vegetais - batatas, rabanetes, rabanete
• frutas - Persimmon, abacate
• frutos do mar - camarão, caranguejo
• cereais - arroz, lentilhas
• bebida - sucos de granada e tomate, chá de ervas com Linden
• outro - amendoim, maionese, azeitonas

Dieta para o IV de um tipo de sangue positivo

Cidadãos com um rhesus positivo se orgulham do poder da imunidade e da sensibilidade do estômago. Eles estão sujeitos a:

• doenças virais frequentes
• problemas com o sistema cardiovascular
• oncologia

Eles são mostrados para comer e ficar esbeltos da seguinte forma:

• carne - cordeiro, coelho, peru, cordeiro
• seafood - atum, esturjão, bacalhau, peixe vermelho, repolho do mar
• produtos lácteos - iogurte em casa, kefir, creme de leite de baixo gordura e queijo cottage, leite fermentado
• vegetais - berinjela, repolho colorido, brócolis, verde e cebola, beterraba, pepino, cenoura
• frutas e frutas - uvas, amoras, limão, toranja, melancia, kiwi, ameixa, cerejas
• cereais - cereais de soja, aveia, arroz, cevada, milho
• beba - chá verde, chá de ervas com gengibre, ginseng, equinacea, espinheiro, sucos de repolho, cenouras
• outra - nozes, linho, amendoim, zinco, selênio, vitamina C

Prejudicial:

• carne - carne de porco, carne, vitela, presunto, bacon, pato, frango, salsicha defumada
• frutos do mar - Salgado, em conserva e arenque fresco, anchovas, alabote, linguado, caranguejo, hek, enguia, pangasius, lagostins de rio
• produtos lácteos - leite integral, brig, parmesão
• vegetais - tomate, todos os tipos de pimenta, milho, feijão, rabanete, batatas
• frutas - abacate, manga, laranja, banana, caqui
• grupos - trigo sarraceno, milho
• beba - chá de ervas com Linden, Aloe
• outro - manteiga preta, alcachofras, amêndoas, sementes de girassol, pistácios

Dieta para iv de tipo de sangue negativo

Os cidadãos com um fator RH negativo levaram as fraquezas dos dois grupos anteriores. Em sua nutrição, eles devem ser especiais em produtos lácteos, não em produtos à carne.

O que é útil para comer:

• carne - peru, cordeiro, cordeiro, coelho
• seafood - poleiro do mar, esturjão, salmão, truta, cavala, pique, atum, bacalhau
• produtos lácteos -iogurte, leite de cabra, queijo caseiro não -gordura, kefir, creme de leite com baixo teor de gordura, queijo cottage, queijos
• vegetais - brócolis, beterraba, batalhas, berinjela, folhas de mostarda, salsa, pepino, aipo, couve -flor, pastinaga, feijão, feijão, lentilhas
• frutas e frutas - cerejas, uvas, abacaxi, kiwi, cranberries, groselhas, figos, ameixa, limão, toranja, morango
• bebendo - chá verde, café; uvas, cerejas, cenouras, cranberries, repolho em suco, chá de ervas com camomila, rosahip, ginseng, equinacea, espinheiro, gengibre
• outros - azeite, nozes, castanhas comestíveis, amendoins, linho, pão de centeio
• grupos - Oat Bran, Millet, Rice Bran, aveia, alho, capri, rábano

O que é prejudicial:

• carne - pato, codorna, perdiz, coração, carne de veado, carne de porco, ganso, frango
• frutos do mar - Paltus, Beluga, moluscos, anchovas, pique, solha, camarão, salmão defumado, ostras, tartaruga marinha, lagostins de rio, poleiro, sapos comestíveis, arenque salgado
• vegetais - pimentão amarelo e vermelho, rabanete, grão de bico, feijão vegetal, feijão preto; Ruibarbo
• frutas - abacate, banana, laranja, granada, manga, caqui, coco
• produtos lácteos - manteiga, leite integral, parmesão, brig, kamamber, queijo azul
• cereais - milho, trigo sarraceno
• bebida - refrigerante, chá preto, álcool
• outro - girassol, algodão, milho, óleo de gergelim; sementes de sementes de gergelim, papoula, girassol, abóbora, avelãs; Azeitonas pretas, cogumelos, alcachofra, picles, amêndoas, anis, preto, branco e perfumado pimenta

Menu para perda de peso por uma semana para cada grupo sanguíneo

Eu grupo

Tomamos café da manhã:

• mingau de trigo sarraceno 150 gr, salada de legumes frescos 150 gramas
• ovo cozido
• fresco feito de espinafre, cenoura, maçã, brócolis 1 xícara

Nós almoçamos:

• carne cozida com legumes 200 gramas
• mingau de arroz com um pedaço de cordeiro 200 g
• escolher de sopa em caldo de galinha com arroz ou borsch ou mobresce com carne 200 gramas

Nós jantamos:

• peixe assado com legumes 200 gramas
• salada de frutos do mar 150 gramas
• vegetais cozidos em salada cortada com azeite

2 Grupo

Temos café da manhã

• legumes e frutas frescos são parte integrante e em uma salada temperada com creme de leite
• poleiro, bacalhau, pike poleiro, sardinha, truta 150 gramas
• o ovo está fervido
• queijo de queijo ou leite de soja

Nós almoçamos

• leguminosas e soja 200 gramas 4 vezes em 7 dias
• pimentão recheado com aipo e cenoura 200 gramas
• lentilhas, feijão, cogumelos 200 gramas
• sopa de laticínios com legumes 200 gramas
• arroz e trigo sarraceno, grãos integrais 200 gramas diariamente
• menu do café da manhã, dobrado

Nós jantamos

• mingau da mesa de jantar
• vegetais frescos ou cozidos - Broocolles, salsa, alcachofra de Jerusalém, espinafre, vinagrete, ensopado de cenoura 200 gramas diariamente
• frutas frescas 150 gr

3 Grupo

Temos café da manhã

• aveia, sanduíche com manteiga e queijo, um copo de suco de abacaxi
• salada de repolho branco com azeite
• queijo cottage com baixo teor de gordura, copo de kefir
• iogurte, sanduíche com manteiga e queijo, chá verde sem açúcar
• salada de legumes frescos temperados com iogurte de baixo gordura
• queijo cottage com creme de leite, um copo de leite

Nós almoçamos

• sopa de arroz cozida em caldo magro, rugido assado com um prato vegetal, chá verde
• salada de legumes frescos temperados com iogurte de baixo gordura

Nós jantamos

• vitela cozida com um prato de vegetais, uma salada de pepino e repolho, chá de ervas com framboesas
• peixe com um prato de vegetais, uma salada de pepino e repolho, chá de ervas com sálvia

4 Grupo

Temos café da manhã

• queijo cottage com bagas 150 gr, coquetel de leite com hortelã 1 xícara
• aveia com bagas 150 g
• um copo de iogurte, 1 kiwi, uma xícara de chá de ervas

Nós almoçamos

• arroz com abacaxi 200 gramas
• peixe a vapor ou costeleta feita de peru com arroz ou milheto 200 gramas
• salada de legumes frescos e filé de coelho assado 200 gramas

Nós jantamos

• peixe assado com abacaxi e queijo 200 gramas
• legumes assados \u200b\u200b150 g
• um copo de fermentado ou kefir

Dieta separada por grupo sanguíneo

O princípio básico é que comemos vários produtos compatíveis entre si em uma consulta. Assim, a carga no sistema digestivo é reduzida, funciona mais tempo sem falhas.

O representante de cada grupo sanguíneo é capaz de fazer um menu facilmente para um dia/semana/mês, levando em consideração a lista de produtos úteis. Assim, o excesso de quilogramas derrete e bem -estar melhorará e morrendo de fome, limitando -se em alimentos, não é necessário.

O menu aproximado da semana para construir para cada grupo sanguíneo considerado acima.

Menu de dieta separado por grupo sanguíneo por semana

1 grupo

Temos café da manhã

• carne, cordeiro, miudezas de até 200 gr. Até 10 vezes por semana
• bacalhau, poleiro, pique, praga, esturjão, truta 150 gr. Até 5 vezes por semana
• alguns ovos até 4 vezes por semana
• queijo: cosius, FET, mozarella até 60 gr. Até 2 vezes por semana
• quaisquer combinações de vegetais em forma crua ou cozida de beterraba, rábano, repolho marinho ou branco, cebola, espinafre, brócolis, folhas de salada, Pasternak, pimenta, abóbora, nabos - 200 g

Nós lanche

• nozes, sementes de linho, semente de abóbora
• qualquer uma das frutas - banana, mirtilos, cerejas, cerejas, figos, ameixa, ameixas, abacaxi - 200 g

Nós almoçamos

• menu do café da manhã, mas porções de proteína 2/3 e vegetais 2 porções
• verde, ervilhas, feijão, soja - 200 gr. Máximo 3 vezes por semana com vegetais
• trigo sarraceno, aveia, arroz, centeio - 200 gr. não mais de 6 vezes por semana + vegetais ou frutas
• cogumelos com legumes

Nós jantamos

• menu do almoço + mingau ou pão + legumes ou frutas ou frutas secas
• geléia ou mel - 20 g

2 Grupo

Temos café da manhã

• mackerel, Pike poleiro, salmão, sardinha, caracol, carpa, bacalhau, poleiro, truta 150 g até 5 vezes por semana.
• o ovo é até 5 vezes por semana.
• queijo: mozarella, cosius, ricota, feta, queijo cottage 60 gramas até 3 vezes por semana.
• iogurte, kefir, leite de cabra 150 GR a 3 vezes por semana; Creme de leite 15 - 20 % 30 g a 3 vezes por semana.
• vegetais parados ou crus em quantidades ilimitadas

Nós lanche

• frutas e frutas - amoras, mirtilos, cerejas, cerejas, cranberries, figos, limão, toranja, abacaxi, ameixa, ameixas, damasco, limão - 200 g
• um punhado de nozes, uma semente de linho ou abóbora

Nós almoçamos

• menu do café da manhã na proporção de proteína - 0,5 porções, vegetais - 2 porções
• feijão podchka, lentilhas, soja, ervilhas verdes 200 gramas até 6 vezes por semana + vegetais
• trigo sarraceno, aveia, arroz, centeio, cevada 200 g até 9 vezes por semana + vegetais
• cogumelos com legumes 150 g
• chá verde ou café

Nós jantamos

• qualquer opção para o menu de almoço reduzida em 30 %

3 Grupo

Temos café da manhã

• baranina, coelho, carne de veado, carne, fígado, peru 150 gramas até 4 vezes por semana
• poleiro marinho, pike poleiro, sardinha, caviar, bacalhau, solha, hek, halibus, cavala, pique, salmão, esturjão 150 gramas até 5 vezes por semana
• ovo máximo 5 vezes por semana
• queijo: kosiy, mozarella, casa, feta 60 GR a 4 vezes por semana; kefir, iogurte, leite e copo de vaca até 4 vezes por semana
• vegetais em quantidades ilimitadas: folhas de beterraba, brócolis, cenoura, repolho branco e de Bruxelas, Pasternak

Nós lanche

• frutas e frutas para escolher: cranberries, ameixa, melancia, banana, uvas 200 gr
• Um punhado de nozes de nozes ou amêndoas

Nós almoçamos

• menu do café da manhã, observando a proporção de proteína 0.5 porções, vegetais 2 porções
• arroz, aveia, buraco + vegetais 200 gramas até 8 vezes por semana
• feijão, ervilhas, soja + vegetais 200 gramas até 7 vezes por semana
• cogumelos com legumes 150 g
• chá preto ou verde

Nós jantamos

• mingau do menu de almoço 0,5 porções + legumes ou frutas ou frutas secas

4 Grupo

Temos café da manhã

• turquia, cordeiro, coelho 150 g até 4 vezes por semana
• sudak, cavala, salmão, sardinha, atum, bacalhau, pique, esturjão 150 g até 5 vezes por semana
• queijo: kosiy, mozarella, ricota, casa, feta 60 gr; kefir, iogurte, leite kozier 1 xícara; Creme de leite 15-20% 30 g-up até 4 vezes por semana
• ovo não mais que 4 vezes por semana
• vegetais crus ou cozidos ilimitados

Nós lanche

• frutas ou bagas para escolher: cereja, cerejas, figos, uvas, toranja, kiwi, abacaxi, ameixa, melancia, cranberries, groselhas, limão 200 g
• um punhado de nozes

Nós almoçamos

• menu do café da manhã com proporção de proteína 2 \\ 3 porções, vegetais - 2 porções
• lentilha, soja, feijão, ervilhas de 200 gramas com vegetais até 4 vezes por semana
• quaisquer primeiros pratos de 200 gramas podem ser diários
• aveia, arroz, centeio, cevada de até 200 gramas com vegetais até 9 vezes por semana
• chá verde

Nós jantamos

• 0,5 porções de qualquer mingau do menu do almoço + legumes ou frutas ou frutas secas

Dieta do tipo sanguíneo para homens. Especificidade da nutrição

Os homens, em virtude de foco na atividade externa e alcançando resultados fora, estão menos inclinados a aderir às recomendações nutricionais. Eles escolhem vários pratos favoritos e alternam.

Por outro lado, uma esposa ou mãe pode afetar as preferências gastronômicas dos homens, cuidando assim do equilíbrio de substâncias úteis em seu prato.

Dieta esportiva por grupo sanguíneo. As especificidades da nutrição esportiva, dependendo do tipo de sangue

Como os atletas são mais ativos e queimam muitas calorias no salão, eles devem comer até 7 vezes por dia. Com isso, a comida, rica em proteínas, deve vir pelo menos três vezes.

Observando o grupo sanguíneo, os atletas devem estudar cuidadosamente a lista de produtos com aumento do conteúdo de proteínas e enriquecer sua dieta com eles.

Menu de dieta esportiva para um grupo sanguíneo por semana

A lista de produtos proibidos para cada grupo é diferente. E ao mesmo tempo, um representante de cada um dos grupos sanguíneos pode combinar facilmente um menu individual para si mesmo. Pegue o seguinte esquema como base:

• café da manhã: frutas. Pausa 20-30 min. Queijo cottage, legumes, copo de leite
• snack: bolachas de grãos integrais, pão ou mingau
• almoço: carne com legumes sem óleo vegetal e acompanhamento
• snack para escolher: nozes, sementes, frutas secas
• jantar: carne assada ou peixe com legumes

Escolha diferentes produtos da lista de permitidos e combine uns com os outros. Então você fará um menu por uma semana para si mesmo sem muita dificuldade.

Dieta do tipo sanguíneo para crianças. As especificidades da comida para bebês em uma dieta em um grupo sanguíneo

O princípio da nutrição, dependendo do tipo sanguíneo, é adequado para todos, incluindo crianças. Especialmente se os pais praticam refeições separadas por um longo tempo.

Como o corpo das crianças está crescendo e suas necessidades de nutrientes, vitaminas e elementos de rastreamento estão mudando, os pais devem se referir cuidadosamente às preferências alimentares de seus filhos. Eles não devem persistir e impor apenas uma lista de produtos de um grupo sanguíneo específico. Deve haver uma medida e uma abordagem razoável em tudo.

Dieta do tipo sanguíneo para mulheres. Qual é a diferença entre uma dieta feminina em um grupo sanguíneo?

As mulheres estão especialmente assando sobre sua aparência, harmonia e atratividade. Por outro lado, eles mais meticulosamente realizam recomendações e dicas. Também se aplica à dieta para queima de gordura.

Uma característica distinta dessa dieta para as mulheres é o uso suficiente de água pura e óleos vegetais. Os últimos combinam bem com saladas de legumes.

Como perder peso em uma dieta por um grupo sanguíneo: dicas e críticas

Inicialmente, o objetivo da dieta no grupo sanguíneo era equilibrar a nutrição humana e melhorar seu poço. A perda de peso se tornou um efeito agradável "lado". Isso não é surpreendente, uma vez que reduz a carga do sistema digestivo e consumindo produtos ideais, contribuímos para a queima de excesso de gordura subaquática.

Algumas dicas que desejam praticar:

• descubra exatamente o seu tipo de sangue
• monitore cuidadosamente o estado do estado depois de tomar novos produtos para você, o que é recomendado pela dieta
• envolver -se em educação física e/ou esportes
• se você é um ávido adorador de carne com um grupo de 2 sangue e é difícil para você abandonar imediatamente sua comida favorita, sua quantidade menor é gradualmente
• abordar criativamente seu menu
• você gosta de algo da lista proibida de produtos? Reduza a quantidade de seu consumo e recusar gradualmente. Encontre uma substituição do que é útil
• sem produtos com OGM
• adoro vegetais frescos e frutas. Na estação fria, é permitido comprar congelado
• bake de produtos no forno e cozinhe no vapor, limite a torrefação

Veronica, estudante
Aprendi sobre uma dieta por um grupo sanguíneo de um amigo. Eu decidi tentar. E há um ano agora moro neste sistema. Melhorei, sono, memória, bem -estar geral, sucesso na aprendizagem. Inicialmente, ela não estabeleceu o objetivo de perder peso, mas nos primeiros meses se tornou 3 kg mais fácil.

Katerina, instrutora na academia
Minha aparência e saúde são importantes para mim. Desde a infância, eu era um defensor de um estilo de vida saudável. E ela escolheu comida com base em suas sensações. Aprendi sobre a nutrição de um grupo sanguíneo em uma das conferências em um estilo de vida saudável. Eu testei facilmente, porque muitos da lista de produtos úteis para mim eu o uso com prazer há muito tempo. Eu recomendo cuidadosamente esta dieta para os clientes. Segundo aqueles que cruzaram, tornaram -se mais saudáveis \u200b\u200be mais ativos.

Então, nos familiarizamos com as peculiaridades de uma dieta em um grupo sanguíneo, examinamos as listas de produtos recomendados e "nocivos", fizemos um menu por uma semana e lemos críticas. Aplique ou não aplique os princípios dessa dieta - escolha você!
Seja saudável!

Vídeo: Recursos de energia no grupo sanguíneo