O que eu quero fazer no ano novo: planos para pontos

Na véspera dos feriados de ano novo, é habitual escrever uma lista de casos para o próximo ano. Isso deve ser feito minuciosamente, considerando cuidadosamente tudo.

Contente

Leia mais sobre o que fazer e como fazer uma lista será contada neste artigo.

Por que você precisa elaborar planos para o ano novo?

Cada pessoa elabora um plano para o novo ano para viver muito mais feliz. A lista de coisas vai te ajudar siga o caminho de uma vida feliz. Você pode melhorar suas habilidades e expandir os recursos.
Com a ajuda de um plano para o próximo ano, você pode estruturar seu próprio desenvolvimento. Em caso de parada, você receberá um impulso adicional nas costas. Muitas vezes, os objetivos que desejam alcançar estão incluídos na lista. É bastante difícil manter todos os objetivos necessários na cabeça, por isso é aconselhável escrevê -los em um pedaço de papel e mantê -los em um lugar de destaque.
A elaboração de um plano ajuda expandir a liberdadePara não estar dentro da estrutura dos objetivos impostos pela sociedade. Agora você pode trabalhar não nos objetivos de outras pessoas, mas em uma mudança em sua vida.

Como fazer uma lista de planos para o ano novo: técnica "roda de equilíbrio"

Para fazer uma lista de planos para o ano novo, é aconselhável usar a técnica "Roda de equilíbrio". Mais sobre isso será descrito mais tarde.

Determinação de áreas de vida importantes

Primeiro de tudo, você precisa entender quais objetivos na vida são uma prioridade para você. Considerar "Roda de balanço"onde todas as esferas estão soletradas.

As seguintes áreas são frequentemente prescritas:

saúde;
trabalhar;
bem financeiro -ser;
criação;
auto desenvolvimento;
relaxamento;
uma família;
amor e relacionamento.

Em frente a cada esfera, você precisa prescrever os indicadores em porcentagem, quanto isso o satisfaz agora. Máximo - 10 pontos.

Escreva os objetivos analisando os resultados

Primeiro de tudo, veja os objetivos que não o satisfazem agora. Eles precisam ser desenvolvidos em primeiro lugar. Se uma porcentagem menor for oposta relacionamentos de saúde e amor, são essas esferas que precisam ser mais desenvolvidas no próximo ano.
Em cada área que causa problemas, você precisa prescrever os objetivos desejados. Por exemplo, se case. Para atingir a meta, você precisa se registrar “Registro para construir relacionamentos”, ou “trabalho com um psicólogo que ajudará a se comunicar com o sexo oposto”.
Em frente à esfera das finanças, você pode prescrever "Ganhe a quantidade de dinheiro". No campo do descanso, escreva: "Descanse na ilha" ou "Trip to Sea". A principal condição é que todas as esferas do alvo devem ser distribuídas uniformemente.
Se você deixar a maioria das tarefas nos últimos meses do ano, concluí -las será problemático. Tente quebrar as metas uniformemente em todos os 12 meses para que o progresso seja observado. Pode ser oposto a cada objetivo escreva para que horas você planeja alcançá -lo.

Gravando metas de longo prazo

Como você sabe, existem objetivos que são bastante difíceis de alcançar em 1 ano. Portanto, você pode usar técnica de planejamento prospectivo.
Há planos que precisam ser prescritos por vários anos. Ao mesmo tempo, é importante considerar objetivos intermediários que o aproximarão do sucesso.

Etapas específicas para o sucesso

Depois que os objetivos forem definidos, você pode dividi -los em certos pontos. Se você planeja perder peso no próximo ano por 10 a 15 kg, poderá dividir a tarefa em etapas:

Desde janeiro, tenho cobrado diariamente pela manhã.
Desde fevereiro, vou beber 2 litros de água por dia.
Desde março, me recuso a comer depois das 18:00, etc.

Recomendações para definir metas

Se você fizer uma lista de planos para o ano novo, siga essas recomendações:

O objetivo deve ser significativo para você, não para um ente querido.
Preare consiste em Scrections. Escreva o número exato de quilogramas que você planeja perder. Se o problema diz respeito às finanças, escreva o valor exato que deseja ganhar.
Defina metas reais. É quase impossível ganhar 10 vezes mais do que você recebeu este ano. Portanto, inicie a lucratividade de pequenas aumentos em 50-80%.
Constantemente leia os planos gravados. Se necessário, você pode ajustá -los.
Aderir a isso sequências. Primeiro de tudo, eles devem cumprir as metas mais importantes para você.
Escreva maneiras e significa que isso ajudará a alcançar o que você deseja. Mantenha tudo sob controle.
Encontre motivação.

O que eu quero fazer no ano novo: uma lista de planos universais

Existem certos planos para o Ano Novo que são adequados para todos e todos. Mais sobre eles serão descritos mais tarde.

Estudo diário do novo

Hoje você pode encontrar uma quantia enorme literatura, que permite expandir os horizontes. Pode ser livros impressos, serviços gratuitos e gadgets inteligentes. Você também pode se inscrever nos cursos on -line e estudar o que gosta. Pode ser astrologia, maquiagem, cursos de estilo, etc.
Todos os dias estudam uma nova palavra estrangeira. Durante o ano, você pode aprender um novo idioma. Você também pode ler sobre fatos históricos diariamente para extrair história. O estudo levará um pouco de tempo, no entanto, dará a você a oportunidade de aumentar a inteligência.

Diário

Não é necessário que seja um diário feminino pintado com adesivos brilhantes. Use o diário como terapia. Escreva novas idéias, experiências e planos para o futuro.
Tais ações, segundo os psicólogos, ajudarão a descarregar o cérebro. Portanto, será mais fácil para você lidar com o estresse. O principal é fazer anotações diariamente.

Para viver um estilo de vida ativo

Como você sabe, uma pessoa deve fazer todos os dias 10 mil degraus. Graças a isso, o corpo permanecerá em boa forma. Além disso, caminhar ajuda a melhorar a função cerebral.
Segundo estudos, um estilo de vida ativo ajuda a fortalecer o sistema imunológico e normalizar o nível de hormônios. A memória também melhorará e você pode evitar doenças cardíacas e sanguíneas.

Execute a barra

Este exercício é bastante simples. Ajuda a manter os músculos da prensa, nádegas, braços e pernas em boa forma. Levará apenas 0,5-1 min para realizar o exercício.
Isso exigirá um pouco de espaço livre na sala e na força de vontade. Até o final do ano, você verá uma melhoria na forma física.

Desenvolva a autoconfiança

Nos últimos anos, muitos estão sofrendo de baixa auto -estima. Portanto, no ano novo, tente se distrair para não se bloquear por erros passados. Aprenda a manter sua dignidade. Lembre -se de que você é digno do melhor nesta vida.
Todos os dias, olhando no espelho, diga a si mesmo elogios. Os psicólogos estão convencidos de que essa técnica ajuda a se tornar mais alta aos olhos dos outros. Eles vão te perceber do jeito que você se sente.

Lendo livros

Com o desenvolvimento da tecnologia moderna, as pessoas começaram a ler menos livros. Todo o tempo livre é gasto assistindo filmes ou redes sociais. Para o desenvolvimento geral, prometa -se ler 12 livros por 1 ano. Isso ajudará você a relaxar e aumentar o vocabulário. Além disso, a leitura de livros ajuda a melhorar o discurso coloquial. Será mais fácil para você fazer ofertas e não ser gaguejada.
Comece pequeno. No começo você pode dar tudo 10 minutos por dia lendo um livro. Com o tempo, você vai gostar e passará horas lendo.

Viaja

Todo mundo sonha em estudar o mundo. No entanto, todo mundo tem suas próprias razões para abandonar o sonho. Pode ser falta de dinheiro, tempo ou possibilidades.
Prometa a si mesmo que no próximo ano você mudará a abordagem da vida. Nos primeiros meses, você pode sair para o fim de semana em diferentes pontos do país. Você pode no futuro vá de férias para a Europa ou outros continentes.

Pegue caridade

Não é necessário gastar muitos fundos todos os dias em caridade. Comece pequeno. Você pode montar um pacote de comida ou brinquedos e entregá -lo aos necessitados. Pode ser um orfanato ou um lar de idosos. Se sua cidade tiver veteranos da Segunda Guerra Mundial, você poderá coletar uma lista dos produtos necessários e levá -la.
Você também pode fazer pequenas contribuições para os fundos de caridade de cada salário. Lembre -se de que há muitas pessoas que precisam da sua ajuda. Sua ajuda retornará a você por uma história.

Recusar -se de maus hábitos

Este item é encontrado na maioria das pessoas. Se você fumar, tente fumar vários outros cigarros toda semana. No final do ano, você se livrará desse mau hábito. Se você gosta de ir ao bar às sextas -feiras, reduza o número de viagens para uma por mês.
Para se livrar da dependência do fast food, tente contornar as tendas com cachorros -quentes e shawarma. Se o desejo de usar fast food é muito grande, prepare -o. Acredite em mim, então haverá muito menos dano.
Primeiro de tudo, você deve entender componente emocional. Encontre o motivo pelo qual você está liderando um estilo de vida prejudicial e tente se livrar dele.

Passar por um exame médico

Hoje, muitas pessoas encontram centenas de razõespara não passar por um exame médico. Não é apenas caro, mas também com o tempo.
No entanto, é importante lembrar que é melhor impedir a doença do que fazer tratamento depois. Caso contrário, você terá que gastar mais tempo e dinheiro, e se sentirá impotente diante da doença.

Atualize o guarda -roupa

Como você sabe, uma pessoa é recebida por roupas. A atenção mais atraída para as meninas que se vestem na moda. Antes de começar a atualizar o guarda -roupa, estude a combinação de tons e os acessórios mais elegantes.
Também desmonte seu guarda -roupa e jogue fora as coisas que você não usa há muito tempo. Tente não armazenar itens de guarda -roupa que não são de tamanho ou saíram de moda. Assim que você atualizar o guarda -roupa, você experimentará imediatamente mudanças internas.

Faça esportes

Quase todas as pessoas escrevem esse ponto na lista de objetivos. Não é necessário comprar assinaturas caras na academia. Você pode ir para ioga, pilates ou dança. Paul Dance é especialmente popular.
Para tornar as aulas não apenas os benefícios, mas também o prazer, obtenha uma bela forma de esportes. Compre novos tênis convenientes.

Melhorar o componente financeiro

No mundo moderno, é impossível ficar sem dinheiro. Se você quiser viajar ou aprender novos idiomas, você terá trabalhar mais. Se você não estiver satisfeito com a esfera financeira da vida, tente abandonar alguns planos ou trabalhar mais.
Para começar, estude as características do planejamento orçamentário e dos fundos de economia. Portanto, será mais fácil para você economizar dinheiro para planos "caros".

Aderir à nutrição adequada

Infelizmente, é bastante difícil lidar com um sentimento de fome. Levará muito tempo e força de vontade. Se você será comer adequadamente, você pode se livrar do excesso de peso e sentir -se leve.
Primeiro você precisa abandonar comida gordurosa, doce e de farinha. Depois disso, alimentos salgados e fritos devem ser excluídos da dieta. Tente se concentrar em vegetais e frutas, além de cereais e legumes.

Aperte as habilidades linguísticas

Você pode aprender um novo idioma ou apertar já dominado. Eles vão te ajudar com isso palestras on -line, aplicativos e lições com operadoras em comunicações em vídeo.
Antes de começar a estudar, decida em qual país você planeja ir. Se você quiser desfrutar de belas vistas da Torre Eiffel, inscreva -se nos cursos franceses. Para conversar com os moradores locais de Barcelona coloridos, aprenda espanhol. Você também pode melhorar o inglês, que é considerado universal e é útil em muitos países.

Preste atenção à aparência

Toda mulher sabe sobre a necessidade cuidados com rosto e corpo regular. No entanto, é importante estudar as sutilezas com qual intervalo fazer máscaras faciais, bem como decidir sobre a escolha do esfoliante. No próximo ano, você pode começar a cuidar do rosto corretamente.
Para começar, selecione cosméticos com base no tipo de pele. Depois de prescrever o plano de beleza para cuidar. Então você definitivamente não perderá os pontos de atendimento.

Dedicar tempo aos entes queridos

Infelizmente, por causa do trabalho ou de outras circunstâncias, os jovens são cada vez menos comunicados com pais e avós. Se você não tiver a oportunidade de ir à sua família todo fim de semana, tente, pelo menos, ligue para todos os dias.
Se você dedicar vários minutos por dia à sua família, poderá causar o sorriso de uma avó e agradar seus pais. Não se esqueça de primos e irmãs. Os laços familiares são os mais importantes na vida.

Como você pode ver, ao elaborar um plano para o ano novo, cada pessoa deve levar em consideração as características de sua vida. Decida quais áreas você deseja melhorar e não pare até atingir seus objetivos.

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