Que escondem maus hábitos-os 8 principais básicos: psicologia, consequências, risco para a saúde

Você conhece seus hábitos e eles são prejudiciais? Vamos descobrir isso.

A saúde é uma das necessidades mais importantes de uma pessoa. A duração e a qualidade de vida, o desempenho, o humor e a capacidade de lidar com as dificuldades dependem disso. Nenhuma pessoa quer estar doente e fraca. Como conseguir isso, o que precisa ser feito para realmente se tornar uma pessoa saudável e completamente capaz? Para analisar nossos hábitos.

O que esconde maus hábitos?

Na vida, realizamos certas ações que acabam se tornando um hábito.

Portanto, torna -se o hábito de lavar e escovar os dentes, usar certas palavras, assistir a programas de TV e jogar jogos de computador, comer em um determinado momento, ler, limpar ou vice -versa, deixar uma bagunça, etc.

Como vemos, entre os hábitos acima são bons e negativos, que às vezes não gostam e interferem em nós mesmos. Entendemos que precisamos nos livrar deles, mas nem sempre podemos fazer isso, já que essas ações já se tornaram familiares para nós.

Primeiro, vamos determinar qual hábito é considerado prejudicial. É isso que fazemos sem hesitar, criando assim inconvenientes e, às vezes, causando danos às pessoas ao nosso redor e a nós mesmos. E se, percebemos o dano que nossas ações fazem, não tenham força de vontade suficiente, para não executar essas ações, nos tornamos dependentes de um mau hábito e podemos dizer que isso nos torna nosso escravo.

1. Alcoolismo.

Este é um vício muito comum que, com o tempo, destrói uma pessoa, sua saúde e estado mental. Se, apesar do fato de uma pessoa conhecer as consequências prejudiciais do uso de bebidas fortes, continua a fazer isso e não pode se controlar, significa que um mau hábito já passou para o estágio da doença.

Uma pessoa que bebe álcool destrói seu corpo. Ele não é capaz de andar uniformemente, para falar claramente, experimenta fraqueza, suas mãos estão tremendo, o desempenho é reduzido, o trabalho do cérebro e a memória piora. Mas é terrível que uma pessoa destrua não apenas a si mesmo, mas também cria uma ameaça para os outros, sentando -se, por exemplo, ao volante. A causa mais comum de crimes na vida cotidiana e as lesões na produção também são álcool.

2. Vício.

O desejo de "tentar" geralmente se torna um impulso pelo fato de que o entretenimento por curiosidade se transforma em uma doença incurável. As adições são muito rápidas e uma pessoa não pode mais abandonar as drogas. Eles são diferentes: alguns causam dependência psicológica, outros são físicos, existem aqueles que causam o vício de ambas as espécies.

A dependência de drogas pode ser positiva - no caso quando eles são usados \u200b\u200bpara criar um bom humor, uma sensação de euforia. Se, pelo contrário, uma pessoa leva uma droga para aliviar a tensão, a ansiedade e esquecer o pobre poço -ser um afeto negativo.

Se uma pessoa sente a necessidade de uma administração regular da próxima dose da droga, sentindo dor física sem ela, já estamos falando de dependência física, que também é chamada com síndrome de retirada ou simplesmente quebradiça. O mais irreparável é que as substâncias tóxicas que entram no corpo causam danos irreversíveis à saúde, então, muitas vezes a dependência de drogas termina com um resultado fatal.

3. Fumar.

Outro mau hábito - fumar pode terminar com o mesmo resultado irreversível. A inalação de nicotina e resinas diferentes leva a um grande número de doenças. Primeiro de tudo, os pulmões, que são forçados a absorver fumaça com substâncias nocivas, sofrem, o sistema cardiovascular. Puxar com fumaça restringe nossos vasos, reduzindo assim a quantidade de oxigênio em nosso sangue, diminuindo o processo metabólico. As consequências disso podem ser a formação de coágulos sanguíneos e bloqueio de vasos sanguíneos, várias doenças cardíacas - isquemia, ataque cardíaco, taquicardia etc.

• Além disso, as pessoas fumantes representam uma ameaça para os outros, porque são forçadas a inalar ar, cheias de todos os tipos de substâncias nocivas formadas durante o cigarro. Isso é chamado de fumar passivo e é tão prejudicial quanto ativo.
• Todos os fumantes devem se lembrar de que os cigarros e tudo o que está contido neles não têm nenhum benefício para o corpo; portanto, você deve se separar deste vício sem arrependimento.

Isso deve ser lembrado quando você começa a fumar para parecer um adulto ou ser "seu" na companhia de amigos que já foram capturados pelo vício em nicotina.

4. Dependência de jogos.

Isso pode ser um vício em qualquer tipo de jogo - jogo, computador, videogames. Não é desnecessário dizer que uma pessoa que joga por horas em um ou outro jogo adquire o distúrbio do sono, a dieta correta é perturbada, o sistema nervoso é distúrbio, especialmente quando um certo nível não pode ser aprovado. Além disso, muitas vezes os jogos de computador, especialmente os "atiradores" tão chamados, contêm elementos de crueldade, porque o inimigo precisa ser morto. E a pior coisa quando uma pessoa começa a aplicar as regras de conduta no jogo na vida real.

Qualquer pessoa que joga o jogo corre o risco de perda de dinheiro, expondo assim não apenas a si mesmo, mas também a seus parentes. Não é melhor gastar esse tempo em aulas mais úteis, dar um passeio ao ar fresco, descobrir algo novo?

5. Dependência da TV e da Internet.

É difícil para nós apresentar nossa vida sem uma TV. Mas, se alguns assistirem para descobrir as últimas notícias ou assistir a algum tipo de filme, ou seja, aqueles que ficam em horas em frente à tela, assistindo tudo em uma fileira. As estatísticas sugerem que cerca de metade do nosso lazer que realizamos na visualização de programas de televisão. Estamos falando sobre aqueles que não estão "infectados" pela Telemania. Só se pode imaginar quantos anos de sua vida passam a visualização impensada de Taleman seguidos!

O mesmo se aplica a assistir "reuniões" na internet. Os médicos chamam esse vício na Internet de um tipo de transtorno mental, ou seja, doença. Afinal, uma pessoa não pode se esforçar para se afastar do monitor, e isso sugere que ele é um escravo de seu mau hábito. Portanto, se você passear pela rede por horas, tenha um grande número de amigos e se comunique constantemente com seus amigos virtuais, pense se desenvolveu dependência.

6. Unhas e canetas brilhantes.

Esse é um hábito muito desagradável, do qual muitos conseguem desaprender, você só precisa fazer poucos esforços. E isso é necessário para fazer isso, porque as unhas podem conter um grande número de bactérias nocivas, sem mencionar a sujeira. Além disso, as unhas aninhadas são simplesmente feias, e meninas e meninos. E os médicos dizem que esse hábito pode ser uma conseqüência de transtornos mentais.

Existem esses "roedores" que usam canetas ou lápis. É tão feio quanto roer as unhas, além disso, você pode manchar seu rosto e mãos com uma pasta ou um barril, sem mencionar o fato de que é muito fácil engolir as substâncias nocivas que estão contidas nelas.

7. Dependência de novos produtos.

Consiste no fato de que uma pessoa sempre deseja ter o modelo mais novo de telefone, computador, laptop, tablet e outros equipamentos. Além disso, não quero isso porque o modelo antigo quebrou, mas assim, porque um novo apareceu.

Mesmo que a condição financeira permita que você faça isso, você precisa pensar se há mais necessários no momento de coisas que você precisa comprar. E já se não houver oportunidade de comprar o desejado, é possível que um distúrbio ou depressão nervoso ocorra.

8. Compulsão alimentar.

Nosso corpo precisa de um certo número de calorias diariamente e, se você exceder constantemente a norma, é fácil ganhar excesso de peso. E isso se deve ao surgimento de complexos, que afeta o estado do sistema nervoso. Os problemas podem surgir com quase todos os órgãos: fígado, estômago, coração, dentes, articulações, etc. Portanto, comer demais não é apenas um mau hábito, mas também um tipo de doença que deve ser tratada.

Ainda há um grande número de maus hábitos pelos quais você pode determinar como uma pessoa. Se você cuspa constantemente no chão, você o expressa obscenamente, use as chamadas palavras parasitárias em seu discurso, estão atrasadas, preguiçosas e desleixadas, faladoras, invejantes-não o chamarão de pessoa cultural, e elas geralmente tentam evitar comunicação com essas pessoas.

E vice -versa, com alguém que ajuda e apoia, amigável e sorridente, tem hobbies interessantes úteis e lê muito, sempre interessante e agradável de se comunicar.

Como se livrar de maus hábitos?

Você precisa começar com a busca pelo motivo: Por que você tinha esse hábito. Então você pode entender o que precisa ser alterado para se livrar dele. Então você precisa criar um motivo para abandonar um mau hábito (quero me tornar saudável, forte, bonito, esportes, etc.). Encontre amigos que pensem como você - será mais fácil para você atingir a meta, porque você se apoiará.

Pegue um caderno e escreva em suas páginas todos os seus hábitos, bons e ruins. Agora colete folhas “prejudiciais” e as quebre decisivamente. Então você deu o primeiro passo!

Se ao seu lado é uma pessoa que tem maus hábitos, você também pode despertar. Comece pedindo que ele não cuspir no chão, para não fumar, não dizer palavras ruins, etc. Seja determinado e categórico, explique a ele o quão desagradável é para os outros.

E o mais importante - decidindo se livrar de um mau hábito, você precisa ser persistente, não desistir, mesmo que não tudo dê certo no começo.

Descobrimos que a maioria dos maus hábitos não é apenas feia e não cultivada, mas representa uma ameaça à saúde. E a saúde é a mais importante para qualquer pessoa. Portanto, em vez de sentar -se na frente de uma TV ou na Internet, comporemos uma rotina diária e a observamos.

Se você começar de manhã com cobrança, ficaremos acordados e enérgicos ao longo do dia. Lavar as mãos, especialmente depois de visitar o banheiro e antes de comer, escovar diariamente, nutrição adequada - esses não são apenas bons hábitos, mas também a chave para uma boa saúde.

Vídeo: maus hábitos e seu impacto negativo