Ile powinno spać dziecko w różnym wieku? Śpij norma dla dziecka od 1 miesiąca do 14 lat. Co zrobić, jeśli dziecko śpi więcej lub mniej niż norma? Dlaczego dziecko odmawia snu w ciągu dnia: co robić?

Ile powinien spać dziecko? Jak ustalić zdrowy sen.

Rodzice zawsze dbają o to, jak bardzo dziecko powinno jeść, pić i chodzić. Ale rzadko zastanawiają się, jak bardzo dziecko powinno spać. Ale wiele problemów można rozwiązać, jeśli ustalysz zdrowy i pełny sen dla dziecka.

Znaczenie snu w rozwoju dziecka

• W przypadku rozwoju dzieci ważne jest nie tylko angażowanie się w dzieci podczas czuwania, ale także w pełnym snu. Rzeczywiście, we śnie, są odłączeni od rzeczywistości, delikatny układ nerwowy spoczywa i zyskuje siłę dla nowych aktywnych gier i wiedzy świata.
• Ponadto, w ciągu pierwszych 2 godzin snu w przysadce mózgowej hormon wzrostu jest aktywnie wytwarzany. Dlatego jeśli dziecko nie ma marzenia, może pozostać w tyle za wzrostem i rozwojem fizycznym.
• Przy ciągłym braku snu dziecko może się odpowiednio zachowywać przez pierwsze dni, ale ważne jest, aby wiedzieć, że jego układ nerwowy jest bardzo nadmierny. Wcześniej czy później spowoduje to histerię, kaprysy i załamanie nerwowe.

Ile godzin dziennie powinien spać dziecko w zależności od wieku?

• Noworodek śpi prawie cały dzień, i jest to zrozumiałe. Biedne dziecko musi wyzdrowieć po porodzie i dostosować się do świata zewnętrznego. Tak, a spanie przez 18-20 godzin jest mu bardziej znane, ponieważ właśnie to robił w żołądku matki.
• Ale w pierwszym roku życia wiele się zmienia. Dzieciak rozwija się wraz z siedmioma kilometrowymi skokami, powstaje nowy sposób snu i czuwania. Jedno -latu dziecka już stara się dowiedzieć jak najwięcej o interesującym świecie. Spójrzmy na stół szacowanych norm snu dla dzieci w zależności od wieku.

Śpiąca norma dla dziecka z wyjaśnieniami

• Niektóre dzieci w wieku powyżej 3 lat mogą zrobić bez snu w ciągu dnia, ale w nocy sen powinien w pełni odpowiadać całkowitej codziennej potrzebie dzieci w tym wieku.
• Nie traktuj tej tabeli jako standardu. Każde dziecko jest indywidualne, a jeśli twoje śpi jedna lub dwie godziny mniej lub więcej, ale jednocześnie jego nastrój jest życzliwy, nie płacze i odpowiednio się rozwija, nie zmienia się konkretnie reżim swoich czasów.

Normy snu dla dziecka od 1 do 3 miesięcy

• Jeśli pierwszy miesiąc dziecko nieustannie śpi, tylko z krótkimi okresami czuwania, to w wieku 2-3 miesięcy dziecko już bada i w jakiś sposób postrzega otaczający go świat.
• Ale dziecko nie powinno się działać bez snu dłużej niż 2 godziny. Jego układ nerwowy jest nadal słaby i łatwo się pojawia. Podążaj za zachowaniem dziecka. Jeśli stał się ospały, pociera oczy i ziewa - zatrzymaj wszystkie gry i w łóżku.

Normy snu dla dziecka od 3 do 6 miesięcy

W tym okresie dziecko powinno spać po 14-17 godzin. Ponadto 10-12 godzin w nocy, a reszta czasu dzieli się między 3-4 codziennymi snami. W wieku sześciu miesięcy może już zaskoczyć bez przerwy przez całą noc, ale tylko jeśli przyzwyczajasz go do zdrowego snu. Aby to zrobić, nie kołysaj dziecka, nie wkładaj do łóżka obok ciebie i nie uczą swojego dziecka, jak zasnąć podczas karmienia.

Normy spania dla dziecka od 6 miesięcy do roku

W drugiej połowie roku dziecko powinno spać co najmniej 10-12 godzin i kolejne 2-3 godziny. Sen w ciągu dnia jest podzielony na dwie lub trzy dawki, w zależności od temperamentu dzieci i ustalonego systemu dnia.

Teraz dziecko może rozpocząć pewne problemy ze snem. Powodem jest to, że w tej chwili dziecko uczy się czołgać się i chodzić, więc nawet we śnie może „trenować”. Jeśli dziecko stanęło w łóżku w środku nocy, nie będzie w stanie się położyć. Będziesz musiał przyjść, uspokoić dziecko i odłożyć je z powrotem.

Normy snu dla dziecka w wieku od 1 do 2 lat

Jedno -leczone dziecko może już spać całą noc. Ale w ciągu 10-12 godzin snu prawdopodobnie będziesz musiał go podnieść raz lub dwa. Do 18 miesięcy dziecko może zaoszczędzić 2 w ciągu dnia. Wtedy jest wystarczający i jeden.

Teraz bardzo ważne jest, aby monitorować bezpieczeństwo dziecka. Opuść materac w łóżeczku, ponieważ dziecko w środku nocy można próbować wspiąć się na bok. Możesz także układać koce na łóżku lub rzucić miękkie zabawki, jeśli twoje dziecko jest wyraźnym fidgetem.

Normy spania dla dziecka w wieku od 2 do 4 lat

Codzienna potrzeba marzenia u dzieci to 2-4 lata 11-13 godzin. Ponadto, zaczynając od trzeciego wieku, dziecko będzie mogło obejść się bez snu w ciągu dnia. Jednocześnie można go przenieść do nowego dużego łóżka. Wtedy dziecko będzie mogło dostać się do toalety w nocy i swobodnie powstać wcześnie rano, kiedy wszyscy inni nadal śpią.

Normy spania dla dziecka w wieku od 4 do 7 lat

• Dziecko w wieku 4-7 lat musi spać około 12 godzin dziennie. Te dzieci, które jadą do przedszkola, do 6-7 lat, mogą spać w ciągu dnia. Sen w ciągu dnia w tym czasie trwa 1,5 - 2 godziny.
• Układ nerwowy dziecka został już wzmocniony do tego stopnia, że \u200b\u200bmoże łatwo wytrzymać 12 godzin aktywnego czuwania.
• W tym wieku dziecko może już samodzielnie iść na łóżko i zasnąć bez pomocy rodzicielskiej. Oczywiście nadal zaleca się czytanie bajków przed snem cztery -letni, ale siedem lat powinny już zasnąć.

Dlaczego dzieci powinny spać w ciągu dnia? Jak ustalić sen w ciągu dnia?

Wielu naukowców i pediatrów udowodniło, że wystarczający dzień codziennego snu dziecka pozytywnie wpływa na jego rozwój psychiczny i umysłowy. Przy wypoczętym dziecku uwaga i pamięć poprawia się, gra chętnie, spokojniej i towarzyski.

Ale nie wszystkie dzieci w wieku powyżej 2,5-3 lat potrzebują marzenia w ciągu dnia. Jeśli twoje dziecko nie śpi w ciągu dnia, ale nie zasypia w ruchu o godzinie 17–18 i nie jest kapryśne, tak naprawdę nie potrzebuje tego snu. Takie dzieci rekompensują brak snu w nocy, więc musisz je położyć 1-2 godziny wcześniej niż zwykle.

A jeśli dziecko nie jest gotowe do porzucenia snu w ciągu dnia? Jak ustanowić reżim?

1. Ostrożnie monitoruj odżywianie dziecka. Wszystkie jedzenie powinno być łatwo strawne, bez smażonych i tłustych potraw
2. W pierwszej połowie dnia dużo i aktywnie chodzę. Uwierz mi, 2 godziny wspinaczkowe na wzgórzach i drabinach „uśpione” nawet nadpobudliwe dziecko
3. Pokój powinien mieć stłumione światło i cichą, spokojną atmosferę
4. Nie skarcie dziecka i nie karaj snu w ciągu dnia, więc układanie zamieni się w mąkę zarówno dla ciebie, jak i dla dziecka

W jakim wieku potrzebujesz do ćwiczenia snu dla dzieci?

• Do 2,5-3 lat dziecko musi spać w ciągu dnia. Dalszy reżim zależy od tego, czy dziecko idzie do przedszkola, jego temperamentu i środowiska.
• Dzieci „Sadikovsky” są przyzwyczajeni do snu dwustronnego i obserwują to do szkoły. Niektóre szczególnie spokojne osobowości udaje się spać w ciągu dnia nawet w pierwszej klasie po lekcjach.
• Ogólnie rzecz biorąc, czy nie twoje dziecko potrzebuje śpiącego w ciągu dnia w starszym wieku, zobaczysz sam, sądząc po jego stanie.

Dlaczego dziecko odmawia snu w ciągu dnia: co robić?

Może istnieć kilka powodów odmowy snu w ciągu dnia:

• później przebudzanie rano
• dziecko nie było zmęczone, nie było aktywności fizycznej
• rytuał chodzenia spania jest upośledzony
• mama jest odpowiednio zirytowana, dziecko jest również zdenerwowane

Aby uśpić dziecko, spróbuj stworzyć samozadowolenie nastroju z dzieckiem. Graj w ciche gry, przeczytaj książkę, a następnie włóż swoje dziecko do łóżka i powiedz mi, że nadszedł czas. Jeśli to nie zadziałało, przyjrzyj się bliżej, co jeśli twoje dziecko już przerosło okres snu w ciągu dnia?

Wideo: Zasady snu dzieci

Dlaczego dziecko śpi bardziej niż zwykle?

Ważne jest, aby rodzice pamiętali, że wszystkie normy są względne. Jeśli dziecko śpi więcej niż w swoim wieku, a podczas czuwania wesoło i aktywne, ma inne normy.

Ale jeśli dziecko nagle zaczęło spać więcej, zwróć uwagę na jego zdrowie. Zwiększona senność może być objawem przeziębienia lub ostrych infekcji oddechowych, zespołu acetonemicznego lub niskiej hemoglobiny.

Co zrobić, jeśli dziecko śpi mniej niż norma?

Ponownie wszystko zależy od ogólnego stanu dziecka. Jest niewiele śpiących dzieci, a to nie wpływa na ich rozwój psychiczny i fizyczny.

Jeśli dziecko nagle zaczęło spać mniej, najpierw spróbuj ustalić zdrowy sen. Jeśli czas snu nie wzrasta, skonsultuj się z neurologiem.

Jak zaszczepić dziecko ze zdrowymi umiejętnościami w pełnym snu?

• Przyzwyczaić się do pełnego snu dziecka z pieluch. Jeśli dziecko obudziło się w środku nocy i nie zasypia, nie możesz się z nim bawić. Pozostaw stłumione światło, spokojnie porozmawiaj z dzieckiem. Stopniowo zrozumie, że ta noc to czas snu, a nie do gier.
• Bardzo ważne jest, aby spokój zasypił, aby przestrzegać niektórych rytuałów chodzenia do łóżka. Aby przyzwyczaić się do tych rytuałów, możesz zacząć od wieku trzech miesięcy. Dzieciak powinien wiedzieć, że po kąpieli i zmianie czasu nadchodzi czas, aby iść spać i słuchać bajki. Ale kiedyś przyzwyczajenie się do rytuałów, nie naruszaj ich samodzielnie. Spowoduje to protest u dziecka, a pójście spać może zostać zdeponowane przez czas nieokreślony.
• Jakość snu zależy od środowiska zewnętrznego. Optymalna temperatura zdrowego snu wynosi 18-21 ° C, wilgotność wynosi 50-70%. Przed pójściem spać, pamiętaj o wentylowaniu pokoju. Łóżko dziecka nie może być umieszczone pod oknem i z grzejnikami ogrzewania. W pobliżu baterii dziecko może przegrzać, a nadmiar światła z okna obudzi go zbyt wcześnie. Ponadto szkice z okna nie przyczyniają się do zdrowego snu.
• 1,5-2 godziny przed pójściem spać, lepiej grać w ciche gry, przeczytać książkę, narysuj coś. Idealnie, jeśli uda ci się iść na wieczorny spacer z dzieckiem. Unikaj dużego gromadzenia ludzi na ulicy i w domu. Wokół dziecka powinna być najbardziej zrelaksowana atmosfera.
• Inną przyczyną zaburzeń snu u dzieci jest niedożywienie i przejadanie się. Karmicie dziecko lekkim obiadem 3-4 godziny przed pójściem spać. Jeśli dziecko zawiesi się do czasu zasypiania, możesz dać mu szklankę kefiru.

Jak i po co zmieniać tryb dnia dziecka?

• Tryb dziecka nie zawsze jest wygodny dla rodziców. Dzieciak może wstać zbyt wcześnie lub iść spać bardzo późno. W takim przypadku całkiem możliwe jest trochę przeniesienia trybu dzieci.
• Podczas tłumaczenia reżimu wszystkiego nie można zrobić, dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany. Lepiej jest nieznacznie przenieść czas snu na 15 minut. Jeśli dziecko wstanie wcześnie, połóż to 15 minut później, jeśli leży późno - obudź się 15 minut wcześniej. Dlatego stopniowo stawiasz tryb w dogodnym momencie dla Ciebie.
• Przygotuj się na fakt, że cały proces może zająć około dwóch tygodni. Wszystko zależy od tego, jak długo chcesz dokonać zmiany. I bardzo ważne jest również, aby pamiętać o tym, przenosząc sen, przesuwasz czas karmienia.

Ubranie dla dzieci do spania

Nic nie powinno zakłócać kruchego snu dla dzieci, więc wybierz przestronny i naturalny sen. W ciepłym sezonie bawełna jest odpowiednia, a flanelowa piżama ogrzeje zimne zimowe noce dziecka.

W czym powinno się spać dziecko?

• Dziecko w pierwszych miesiącach życia może spać w tych samych ubraniach, w których nie śpi. Kiedy dziecko dorasta i zaczyna aktywnie rzucić we śnie, nadszedł czas
• Wybierając ubrania, pamiętaj, że noworodek kilka razy w nocy musi zmienić pieluchę. Wybierz ubrania, które pozwolą ci szybko i bez konieczności niepotrzebnych ruchów ciała
• Małe dzieci często otwierają się w nocy. W tym przypadku „człowiek” ciepłego roweru pomoże rodzicom. Więc będziesz pewien, że dziecko nie zamarznie, nawet jeśli wyjdzie spod koca

Co powinno spać dorosłe dziecko?

• Najstarsze dziecko jest już mniej lub bardziej kontrolowane podczas snu. Otworzy się, jeśli będzie gorąco, i wspina się pod kocem, gdy zamarza
• Takie dzieci mogą kupować lekką bawełnianą piżamę, nie potrzebują już izolowanych ubrań do spania
• Upewnij się, że piżamy są bez ciasnych gumek, dużych guzików lub objętościowych elementów dekoracyjnych, które mogą zakłócać dziecko w nocy

Jak powinno spać nowonarodzone dziecko: oznaki zaburzeń snu u noworodków

Noworodkowe dzieci powinny spać. Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem, rzucał się przez długi czas, płacze, musisz dowiedzieć się, co mu zapobiega. Może to być skurcze jelit, przegrzanie lub zmęczenie. W końcu, jeśli dziecko nie śpi zbyt długie, jego układ nerwowy jest nadmiernie podekscytowany. Ale są poważniejsze przyczyny zaburzeń snu u noworodków.

Następujące objawy powinny być czujne:

1. Dziecko płacze podczas snu.
2. Dzieciak zgina się w łuku.
3. Ciągle biczuje podczas snu, a kiedy się budzi, nie wygląda na odpoczynek.

Jeśli obserwujesz swoje dziecko, zdecydowanie musisz skonsultować się z neurologiem. Tylko lekarz będzie mógł ustalić przyczynę naruszeń i pomóc w ustaleniu snu dziecka.

Jak i ile dziecka powinno spać w zależności od wieku: wskazówki i recenzje

Julia: „Mój syn w wieku dwóch lat zaczął zasnąć bardzo słabo w nocy. Leczenie trwało przez półtorej godziny, a kiedy w końcu zasnął, ciągle rzucał się, rozmawiając we śnie. Okazało się, że cały problem w kreskówkach. Po południu przestałem go odwrócić na kreskówkach, a sen się poprawił ”

Inna: „Okazało się, że moja córka ingerowała w przegrzanie. Odwróciła się przez całą noc, płakała, otworzyła, ponownie ją zakryłem i znów obróciła się. I tak przez całą noc. Zacząłem dobrze wentylować pokój przed snem, ubrałem go łatwiej, nie przyciągnąłem na nią ciepłych mężczyzn. Teraz córka szybko zasypia i śpi przez całą noc bez przerwy. ”

Tanya: „Po trzech latach syn odmówił snu w ciągu dnia. Przez pierwsze kilka tygodni wszystko poszło dobrze, nie zauważyłem żadnej różnicy w jego zachowaniu. Ale potem zaczął się koszmar. Rolał napady złości kilka razy dziennie, stał się agresywny i nastrojowy. Kiedyś jeszcze go położyłem podczas snu w ciągu dnia. Więc zaspokoił 3 godziny, a reszta wieczoru była absolutnie spokojna. ”

Wideo: Ile noworodka powinno spać