Przyczyny awarii i etapów emocjonalnych po separacji. Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą: rada psychologa

Są sytuacje, w których relacje między dwoma ludźmi pękają. Po tym możesz dowiedzieć się, jak zachować się z artykułu.

Ludzie spotykają się, zakochują i zaczynają żyć razem. Wszyscy myślą, że to wiecznie, że ich miłość będzie trwać wiecznie. Ale coś się dzieje i pary decydują się na rozproszenie. Utrzymanie relacji jest już niemożliwe, ponieważ rozumieją, że stali się dla siebie obcy.

Cóż, jeśli jest to wspólne rozwiązanie i wszystko idzie spokojnie. Ale częściej zdarza się to inaczej, a jedna z par rzuca drugą. Niezniszczalny ból, litość, tęsknota, chęć zamknięcia siebie, upadek wszystkich planów - wszystko to prześladuje cię dzień po dniu i staje się silniejszy. Co robić i jak wyjść z tego stanu, jak rozpocząć nowe szczęśliwe życie?

Przyczyny pęknięcia relacji i etapów emocjonalnych po separacji

Przyczyny luki może być inne.

Główne i częstsze są następujące:

• Problemy finansowe: Jeden z partnerów nie działa, zarabia mniej niż drugi, a wydatki są nieodpowiednie.
• Zniszczenie złudzeń: Twoja ukochana nie była osobą, która była na samym początku tak, jak ci się wydawało.
• Życie codzienne: Życie jest zirytowane, małe rzeczy są zirytowane partnerowi, którego wcześniej nie zauważyłem, i nieprzygotowanie, by pójść to wszystko dalej.
• Plany na przyszłość nie zbiegają się, różne poglądy na rzeczy i każdy z nich idzie na swoją drogę.

W jednym z momentów jeden z partnerów nie wytrzymuje i decyduje się odejść. W psychologii rozstanie jest uważane za jeden rodzaj strat.

Kiedy tak się dzieje, osoba przechodzi określone etapy:

1. Negacja. Osoba nie wierzy, że jego połowa już nie jest z nim. Nadal planuje, wspólne święta i oczekuje, że odejście jest tymczasowym środkiem.
2. Gniew. Uświadomienie sobie, że partner nie wróci. Rozpoczyna się gniew, pragnienie pomszczenia, jego oskarżenie o wszelkie grzechy i niechęć do utrzymania relacji.
3. Odnowienie. Chęć wznowienia poprzedniego związku, zacznij od nowa. Rozpacz i ból utraty są przewracane z większą siłą.
4. Depresja. Zrozumienie, że jego ukochany poszedł na zawsze i próbuje go zwrócić na próżno. Obojętność, smutek i beznadziejność zaczynają pokonać.

Konieczne jest przejście przez każdy etap i przemyśleć w tym trudnym okresie życia. Wtedy pojawią się nowe siły.

Posłuchaj kolejnej rady psychologów, aby wyjść z depresji i zacznij wszystko od zera. Tylko uspokojąc się i zaakceptując wszystkie okoliczności, możesz znaleźć prawdziwego człowieka, który nigdy nie da, nie odejdzie. Dla niego będziesz całe jego życie, powietrze, bez którego nie może oddychać.

Mężczyzna i kobieta reagują inaczej na przerwę. W przypadku danych badawczych faceci częściej się upijają, a dziewczyny biegają po pomoc. Inicjatywa zwracania ukochanej osoby pochodzi więcej od dziewcząt, często też się zbliżają. Większość ankietowanych mężczyzn nadal żyje jak zwykle i niczego nie zmienia.

Jak żyć po separacji od ukochanej osoby: rada psychologa

• Krok 1. Pozwól sobie doświadczyć uczuć, płakać i upominać swojego najlepszego przyjaciela. Aby ból ustąpił, należy zanurzyć się, płakać. Weź wszystko takim, jakim jest i poczuj. Pamiętaj jednak, weź to tylko niewielką część czasu. Następnie zmień nastrój na bardziej zabawne notatki. Więc przejdź od tęsknoty i przygnębienia do myślenia i aktywnych działań.
• Krok 2. Umieść wszystkie punkty w przeszłych związkach. Gdy tylko pozbędziesz się nieskutecznych relacji, ten, który daje ci prawdziwe szczęście na spotkanie. Za radą amerykańskiego psychologa Rachel Sassman konieczne jest pozbycie się wszystkich rzeczy drugiej połowy. Spal je, sprzedaj lub daj ludziom. Pozbądź się wszystkich nici, które przypominają ci poprzednie i tęskni za pompą. Odrzuć wszystkie wspólne zdjęcia, aby cię nie skrzywdziły. Będzie to trudne, ale uwierz mi, od razu poczujesz łatwość pod prysznicem. Zwróć wszystko, co dał ci młody człowiek.

• Krok 3. Ogranicz komunikację z byłym kochankiem. Przez pewien czas zatrzymaj wszelkiego rodzaju kontakty, nawet jeśli musisz przekroczyć swoją pracę. Optymalny czas to jeden miesiąc. W tym czasie zostanie opracowana odporność na uczucia i będzie trochę łatwiej komunikować się z byłym chłopakiem.
• Krok 4. Nie pozostawaj w spokoju, poproś o wsparcie. Nie trzeba chodzić do profesjonalnego psychologa, próbować rozmawiać z przyjaciółmi, organizować imprezę, chodzić na śmieszne filmy. Historia prawdziwej dziewczyny z Ameryki Katherine, która odwołała jej ślub. Stworzyła bloga w Internecie Justsolo, jak przetrwać rozstanie się ze swoją ukochaną. Udało jej się nie tylko uwolnić wszystkie uczucia, ale także na zdobycie nowych znajomych. Ten blog stał się bardzo popularny, a Katherine otrzymała niesamowite wsparcie.
• Krok 5. Zawsze być w formie. Zabierz się! Idź do salonu, po manicure, zrób sobie wspaniałą fryzurę i zmień garderobę. Podróż na siłownię będzie tylko plusem, nawet jeśli masz idealną figurę. Ciało stanie się sprawne, gniew, aby uprawiać sport, a za każdym razem, gdy poczujesz się łatwiej, przypływ nowych emocji i dowodów, że jesteś najlepszy. Pamiętaj, że jesteś piękna i każdego dnia powtarzaj to przed lustrem. Wtedy entuzjastyczne poglądy ludzi nie będą długo przyjmować.
• Krok 6. Szukaj radości w małych rzeczach. Zajmij się firmą, o której zawsze marzyłeś, ale nie było wystarczająco dużo czasu. Zacznij rysować, rób ręcznie robione zabawki, każdy mały dobry czyn, który przyniesie radość z wam i innym. Medytacja ma dobry wpływ na ciało, uspokaja i oświeca umysł. Długie zajęcia jogi pomogą ci zmienić życie, znaleźć cel i stać się jeszcze lepszym. Psychologowie twierdzą, że kwiaty mają pozytywny wpływ na samopoczucie. Idź do sklepu kwiatowego i kup bukiet.
• Jasne i różnorodne kolory pomogą rozweselić się i relaksować. Pomóż ludziom, którzy są trudniejsze, niż ty dasz powód do rozproszenia uwagi, a problem łamania relacji będzie wydawał się drobiazgiem. Słynny psycholog Normann Kazinz przeprowadził badania nad korzyściami z niedorzecznej terapii. Śmiech jest jednym z najważniejszych elementów walki z chorobami. Wniosek ten wyciągali naukowcy. Przydział endorfin przyczynia się do poprawy zdrowia. Zabawa, tańcz, rób wszystko, co przynosi radość i stopniowo twój śmiech stanie się bardziej szczery.

• Krok 7. Przejrzyj swoje plany i cele. Kiedy jest was dwoje, aby utrzymać związek, zaczynasz poświęcić i coś dawać. Jeśli zawsze chciałeś odwiedzić inny kraj, robić interesy, zdobądź zwierzę i tak dalej, a twoja druga połowa była po prostu przeciwko temu. Teraz nadszedł czas, aby wszystko zmienić i zrobić, co chcesz. Zacznij się rozwijać, wyjdź poza zwykłe ramy, a następnie zobaczysz, że rozstanie są pozytywne.

Dziękuję i puść swoją bratnią duszę, zrób miejsce na coś nowego, co już do ciebie zbliża. Jeśli rozstanie nastąpiło z powodu zazdrości lub gniewu, nie ma potrzeby przestrzegania rady psychologów. Twoja druga połowa znajdzie sposoby na zawarcie pokoju. Ale jeśli luka od dawna była w planach mężczyzny, zapomnij o nim.

Idź dalej, nie cierpisz na niego, ale przez uczucia, których doświadczyłeś w parach. Pomyśl, a może te dobre chwile nie są tak dobre, albo po prostu nie wystarczą, aby tak bardzo się dręczyć i szybko stracić wiarę w siebie. Bądźcie samowystarczalni, naucz się wierzyć w siebie i kochaj.

Wiele osób, rozstanie prowadzi do pewnej aktywacji. Osoba szybko zaczyna się rozwijać, wdrażać swoje marzenia, budować oszałamiającą karierę i tworzy najsilniejszą i najbardziej szczęśliwą rodzinę. Uświadomienie sobie, że wcześniejsze relacje są pouczającym etapem, aw przyszłości wyklucz te same błędy. Możesz więc osiągnąć to, czego potrzebujesz.

Przeanalizuj wszystkie swoje przeszłe relacje z ukochaną osobą i pomyśl: „Czy twoja prawdziwa miłość?”, „Czy chciałbyś żyć w ten sposób?” Albo związek cię ważył, a w czasie luki po prostu bałeś się pozostać samemu i tylko z powodu tego cierpienia i litości powstała. Pomyśl dobrze i umieść przecinek w dobrze znanej frazie: „Nie możesz odejść”.

Każda osoba pojawia się w naszym życiu, a nie przypadkiem. Jeden jest podawany do doświadczenia, a drugi dla szczęścia. Bóg wie, kiedy dasz mu szczęście. Jeśli to twoja osoba, nigdy nie pójdzie nigdzie. Pamiętaj o słowach Sri Chinmoy: „Niech każdy błąd nauczy Cię wielkiej lekcji: każdy zachód słońca jest początkiem bardzo, bardzo jasnego i wielkiego świtu ...”.

Wideo: Jak przetrwać rozstanie się z ukochaną?