Scandinavian Szyghts: Jak wybrać - analogi, projektowanie

Wybór kijów do chodzenia skandynawskiego jest prosty. Przeczytaj zalecenia w tym artykule i nie krępuj się kupić tego sprzętu sportowego.

Scandinavian Walking to amatorski rodzaj fizycznego wysiłku sportowego, który staje się popularny w różnych krajach świata. Jest bardzo wygodne, że nie musisz kupować drogich zapasów i sprzętu, po prostu kupuj tylko specjalne laski i to wszystko. Ale nie wszyscy nowicjusze amatorni sportowcy wiedzą, jak wybrać taki sprzęt sportowy. Rozważ to w tym artykule poniżej.

Analogi skandynawskich lasek

Wiele osób, które postanowiły spacery skandynawskie, uważa, że \u200b\u200bwszelkie produkty można wykorzystać do chodzenia: narciarstwo, śledzenie i inne. Ale to źle, powinieneś wybrać specjalistyczny sprzęt sportowy, który powinien być odpowiedni do wzrostu i powinien być przeznaczony specjalnie do wędrówek.

Jeśli chcesz zacząć chodzić w szybkim tempie, przeczytaj artykuł na naszej stronie internetowej. Opisuje szczegółowo technikę wykonywania ruchów, a także dowiesz się o zaletach takiego chodzenia i skąd odbiera ten amatorski rodzaj obciążenia sportowego.

Dlatego nie powinieneś używać zapasów narciarskich ani śledzenia zapasów, które masz w domu. Wraz z nim ostateczny występ treningowy będzie niski, a dla właściwego użycia musisz znać niektóre funkcje:

• Ski -Center SkiRęce podtrzymujące można używać tylko na luźnej powładzie - śniegu. Wszystko dlatego, że ten ekwipunek ma specjalną wskazówkę, która dobrze trzyma na śniegu i innych podobnych powłokach. W skrajnych przypadkach możesz poruszać się z nimi wzdłuż piasku, ale nadal nie będzie tak wygodny, jak w przypadku specjalnie dostosowanego sprzętu.
• Śledzenie lub produkty podróżne - Celem tego ekwipunku jest wsparcie osoby w kampanii. Są ulepszone i masywne i mogą wytrzymać nie tylko masę osoby, ale także jego wagę wraz z plecakiem. Taka prekorcja jest teleskopowa i nie należy go używać do szybkiego chodzenia skandynawskiego, ponieważ tworzone jest duże obciążenie z tyłu.

Jak widać, lepiej odmawiać analogów. Oczywiście możesz przeprowadzić pierwszą lekcję próbną z narciarstwem lub sprzętem śledzącym, ale na kolejne zajęcia będziesz musiał kupić specjalne produkty. Ponadto, jeśli jesteś zaangażowany w nadzór instruktora, nie wypuści cię na torze bez specjalnego sprzętu sportowego, ponieważ zna wszystkie konsekwencje takich klas.

Jak wybrać długość patyków do chodzenia skandynawskiego?

Wybierając dokładność, zawsze pojawia się pytanie: jaka jest długość? Wybierając, wzięte pod uwagę cechy osoby i zapasów. Długość powinna być optymalna, ponieważ produktywność klas zależy od tego: fizjoterapia zostanie rozłożona na wszystkie mięśnie. W związku z tym nie nastąpi przepięcie określonej grupy mięśni.

• Krótkie produkty Tworzą przeciążenie kręgosłupa z tyłu, ponieważ dłonie nie mają okazji, aby właściwie wypłynąć z ziemi podczas chodzenia. Krok staje się krótki, a to sprawia, że \u200b\u200bobciążenie fizyczne jest niewystarczające.
• Długie kanady dla sportu Nie pozwoli na tułów do przodu, ponieważ wymaga tego technika ruchów skandynawskich.

Długość produktów jest obliczana w zależności od parametrów osoby i może być w środku od 110 do 140 cm. Siatka wymiarowa tego typu precorations jest obszerna, a jeden krok od jednego rozmiaru 5 cm.

• Do obliczeń optymalna długość Kije, pomnóż swój wzrost przez współczynnik 0,7.

W rezultacie odebrana odpowiedź będzie równa długości produktów odpowiednich dla fizjosańskiego przez ruchy skandynawskie. Wybór długości zależy również od stanu fizycznego twojego ciała. Przygotowane osoby ze sportową sylwetką i pompowanymi mięśniami możesz zwiększyć optymalną długość 10 cm. Jeśli zaczniesz uprawiać sport, możesz zwiększyć długość nie więcej niż 5 cm.

Jeśli nie znasz swojego wzrostu, możesz wybrać zapasy w sklepie, używając tylko swoich uczuć i zaleceń:

• Weź laskę w ręce.
• Stać dokładnie.
• Łokieć powinien być wygięty pod kątem prostym.
• Spróbuj chodzić i słuchać swoich uczuć.

Jeśli używasz dłużej lub, odwrotnie, krótkich produktów, będziesz czujny, aby stać lub chodzić z nimi.

Ważne jest, aby wiedzieć: Unikalne cechy i zdrowie fizyczne amatorskiego sportowca to czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze centrum sportowego. Tak więc, osoba z bolesnymi stawami, lepiej wybrać zapas o 5 cm krótszej niż optymalna długość.

Osoba z długimi nogami, lepiej jest wybrać zapas 5 cm dłuższy, ponieważ zrobi szeroki krok podczas ruchu. I odwrotnie, osoba z krótkimi nogami, powinieneś wybrać inwentaryzację krótszą, ponieważ jego krok jest mały.

Projektowanie i kryteria wyboru patyków do chodzenia skandynawskiego

Każdy nowicjusz amatorski powinien wybrać zapasy na zajęcia zgodnie z osobistymi preferencjami, kosztami finansowymi, charakterystykami produktu i powyższymi zaleceniami. Idealne produkty powinny być:

• Trudny
• Non -Human
• Światło
• Wytrzymały
• Gasza wibracje i ciosy
• Z wygodnym uchwytem
• Prawidłowo wybrana długość

Projekt może być początkowo rejestrowany lub być teleskopowym. Sportintar z rozszerzającymi się sekcjami lub wyposażony w strukturę teleskopową pozwala wybrać optymalną długość bezpośrednio podczas zajęć. Taki zapas po prostu zabieraj ze sobą na wycieczkach i można go dostosować do każdej powierzchni i wzrostu. Jest to zalecane dla początkujących i osób, które planują uprawiać sport w różnych warunkach i z różnymi ładunkami.

Rada: Jeśli nie planujesz zmieniać obciążenia i przenieść się na zajęcia w inne miejsce, wybierz stałe (całe) panesy. Będą trwać dłużej i są uważane za bezpieczniejsze.

Złożone elementy skandynawskich lasek

Takie zapasy składa się z 4 elementów. Każdy z nich może mieć inną jakość, wykonaną z różnych materiałów i wpływać na skuteczność treningu. Oto elementy składowe preporności i ich celu:

• Pręt lub wał - Może być wykonany z aluminium, węgla, szkła lub włókna węglowego. Często kompozyt może być używany jako materiał. Aluminium nie gasi wibracji słabo, dlatego takie patyki są zwykle wyposażone w specjalny system „przeciw szok”, który zwiększa elastyczność produktu. Specjaliści wybierają patyki wykonane z włókna kompozytowego lub węglowego. Taki zapas doskonale gasi ciosy, wykazując doskonałe cechy.
• Dźwignia - Powinien to być ergonomiczna, mała średnica i wykonana z materiału, które pochłaniają nadmiar wilgoci. Podczas treningu dłonie potu, a jeśli uchwyty są wykonane z plastiku, wówczas ręka sportowca ześlizgnie się - jest to niewygodne i niebezpieczne. Dlatego lepiej jest wybrać patyki, w których uchwyt jest wykonany z materiału korka.
• Toplyak - To pasek, który naprawia rękę na uchwycie. Przypomina rękawicę. Można go wykonać w postaci paska, który owija rękę. Ważne jest, aby ciemność była dostosowywana do innej ręki.
• Wskazówka - W większości przypadków laski są wyposażone w zwycięską wskazówkę. Jest świetny do śliskiej i miękkiej ścieżki. Możesz osobno kupić wskazówki zaprojektowane do chodzenia po asfalcie lub gęstym gruncie. Są one wykonane z gumy i w razie potrzeby umieszczane na trzpiece lub w razie potrzeby.

Każdy amatorski sportowiec znajdzie dla siebie taki model sprzętu sportowego dla północnych sportów, który będzie dla niego wygodny. Teraz w sklepach sportowych jest wszystko, czego potrzebujesz do aktywności fizycznej, więc wybierz i radzisz sobie z przyjemnością.

Najlepsi i popularni producenci spacerów skandynawskich

Każda z marek jest gotowa przedstawić innowacyjne modele, ulepszone, lekkie i wygodne. Ale wśród nich nadal są najpopularniejsze, które wolą amatorscy sportowcy:

• Exel - Fińska marka do produkcji sprzętu sportowego. Specjalizuje się w produkcji nart i kijów do nich, a także w sprzęcie sportowym dla skandynawskich sportów. Zapasy tej firmy będą praktyczne, lekkie, wygodne, a także z gwarancją na całe życie, co wskazuje na wysoką jakość produktów.
• Ergoforce - Świetna jakość i niska cena. Ta firma oferuje teleskopowe patyki, które można dostosować do jego wzrostu. Dobry wybór dla początkujących.
• Leki - Niemiecka firma, która oferuje duży asortyment zapasów do skandynawskich wędrówek. Innowacyjne regulowane patyki można dostosowywać niezależnie, biorąc pod uwagę twój wzrost.
• Realstick - Oferuje patyczki o stałej długości.
• Marko - Estońska firma produkuje teleskopowe patyki wykonane z aluminium.

Oto kilka innych firm, których produkty można bezpiecznie kupić:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Firmy te są producentami z Norwegii, Finlandii, Austrii, Włoch, Estonii i innych krajów, są gotowi zaoferować produkty do spacerów o wysokiej jakości z szybkim krokiem, zarówno dla początkujących, jak i sportowców z doświadczeniem. Towary takich marek będą wysokiej jakości, trwałe i praktyczne.

Rada: Spróbuj kupić sprzęt sportowy do ruchów skandynawskich w specjalistycznych sklepach sportowych. W takich punktach sprzedaży detalicznej zapasy można uzyskać z opakowania, sprawdzić i wybrać optymalną długość dla twojej wysokości. Często jest to zabronione w sportowych, ale na rynku lub w małych sklepach.

Nie kupuj produktów z plastikowymi uchwytami, w przeciwnym razie będą one poślizgnąć się i będziesz niewygodny do chodzenia. Sprawdź wał pod kątem wibracji. Odrzuć zakup, jeśli wał bardzo wibruje. Takie patyki będą niewygodne i nie staną się dobrymi asystentami w wysiłku fizycznym. Przed rozpoczęciem zajęć nie zapomnij skonsultować się z lekarzem. Udane, przyjemne i przydatne szkolenie!

Wideo: Jak wybrać patyki na spacery skandynawskie?