Okno Johari: teoretyczna strona techniki, wykorzystanie zdobytych wiedzy

Okno Johari jest interesującą techniką, która pozwoli ci spojrzeć na siebie i środowisko z drugiej strony. Ciekawy?

Treść

„Wychodzę dla mnie, otwieram cały świat” - Johann Wolfgang Goethe

Jak często staramy się zrozumieć siebie, nasze potrzeby i znaleźć drogi ze stagnacji, co czasami zdarza się w naszym życiu? Ale tylko rozwijając się i wiedząc, że będziemy w stanie znaleźć nasze prawdziwe powołanie, szczęście i osiągnąć sukces, na co wszystko czeka.

Teoretyczna strona techniki okna Johari

Okno Johari - Unikalna technika wiedzy na temat wiedzy, utworzona w 1955 roku przez amerykańskich psychologów windowych i IHAM. Technika ta była pierwotnie miała na celu zapewnienie, że możemy zrealizować i przejąć kontrolę nad jedną z najważniejszych relacji w naszym życiu - relacji między naszymi osobistymi cechami a postrzeganiem ich otaczających ludzi. Dziś jest to pewna karta rozwoju osobistego, która pomogła wielu osiągnąć harmonię i szczęście.

Nazwa techniki została wymyślona przez dodanie nazw dwóch psychologów, którzy ją stworzyli - Joseph Welg i Harrington Ihram - Johari. W dzisiejszych czasach nie ma psychologa, który na stole, między innymi profilem i kwestionariuszami, nie położyłby tajemniczego znaku okna Johari. Nazywa się to modelem siebie wiedzy i mapą rozwoju osobistego, a nawet przez szczęście i wieczny cel ludzki. Ale jakkolwiek to nazywasz - dzięki niej możesz spojrzeć głęboko w siebie, odkryć cechy, które sprawiają, że jesteś wrażliwy i mocne strony, a także uświadomić sobie, co musisz zrobić dalej.

Na początek, jeśli nie jesteś świadomy (i nawet jeśli uważasz, że jesteś świadomy), o tym, co myślą o tobie inni, poproś o swoich najbliższych przyjaciół, kolegów, trenera fitness i krewnych o napisanie krótkiego opisu. Nie bój się i nie wahaj się, wierz mi, bo w większości ludzie myślą o tobie znacznie lepiej niż ty sam. Wynik z pewnością cię zaskoczy.
Ponadto zgromadziliśmy się tutaj, aby stać się lepszym, prawda? List lub przemówienie, z którym skontaktujesz się z bliskimi, może zacząć „Mamo (drogi mąż, drogi przyjacielu), naprawdę chcę się zmienić, stać się lepszym i szczęśliwszym. Aby to zrobić, muszę zrozumieć, co ludzie, którzy są wokół mnie, myślą o mnie. Proszę odpowiedzieć bardzo szczerze ”.
Oczywiście będzie lepiej, jeśli będzie to list - możesz zapomnieć o wszystkim, o czym ci powiedziano lub po prostu nie rozpocząć rozmowy. A ekran komputera lub smartfona często czyni nas odważniejszymi.

Jeśli nie chcesz znać opinii innych o sobie, jest to znak niedojrzałości osoby, a nawet choroby. Niech ktoś zazdrości i napisz do ciebie błotnik. Ktoś rozluźnie jakąś głupotę. Ale co najmniej dwóch z dwudziestu ankieterów na pewno napisze ci coś, co będzie przydatne dla Ciebie, a nawet zmieni twoje życie. Strach przed nieporozumieniem i krytyką innych, strach przed poznaniem teraźniejszości prowadzi do faktu, że stajemy się brzydcy i nieszczęśliwi. Czas wydostać się ze skorupy i lepiej się rozpoznać!
Ankieta pomoże Ci stworzyć bardziej obiektywny obraz Twojej osobowości, a zatem prace, które wysyłasz do siebie -rozwój nie zostaną zmarnowane.
Innym sposobem, aby dowiedzieć się, co myślą o tobie inni, jest podsłuchiwanie ich rozmów o tobie. Ale po pierwsze, jest brzydkie podsłuchiwanie, a po drugie, ta metoda zajmie ci znacznie więcej czasu i nie chcesz czekać w drodze na swoje szczęście?

Okno Johari: Zastosowanie wiedzy

Musisz wziąć papier do komórki i narysować na nim dość duży kwadrat. Podziel ten kwadrat z krzyżem na małe sektory w postaci czterech identycznych kwadratów. Gotowy? Teraz podpiszmy te kwadraty.

Górny kwadrat po lewej nazwie jest taki - „Otwarta strefa”. W tym oknie musisz nagrywać swoje osobiste cechy, które znasz i kto zna i akceptuje inne. Naukowcy, którzy stworzyli technikę, wierzyli, że ta strefa i jej wielkość (liczba zbieżnych cech znanych tobie i bliskim) są bezpośrednio związane z twoim szczęściem, sukcesem i dobrem. W końcu sukces i inne korzyści są możliwe tylko przy pełnym zrozumieniu świata zewnętrznego. Dlatego im bardziej ta strefa, tym lepiej jesteś rozumiany, a im bardziej skuteczna będzie interakcja ze środowiskiem. I przyniesie więcej owoców zarówno w pracy, jak i w domu i w innych obszarach twojego życia.
Jak wypełnić otwarty obszar okna Johari?W otwartej strefie zapisz wszystkie cechy, które znasz o sobie i którzy rozpoznają i kochają (lub nie lubią) otaczających ludzi w tobie. Nie pisz chwalących dla siebie, tylko to, z czym się zgadzają, sądząc po wstępnej ankiecie. Wypełniając to okno, bądź niezwykle szczery.

Kwadrat po prawej stronie strefy otwartej jest nazywany „Blind Area”. Często zdarza się, że my, omawiamy lub potępiamy innych, nie widzimy dzienników we własnym oku. Niewiele osób jest tak dojrzały psychicznie, że wyraźnie zdają sobie sprawę ze wszystkich swoich cech - zarówno złe, jak i dobre. Ten zły nawyk uznał to za dar od naszej własnej ignorancji i frywolności.
Najczęściej wyraża się to w niskiej lub wysokiej samoocenach. Ludzie, którzy widzą i wiedzą, że widzisz wiele pozytywnych cech, ale ty sam nie jesteś w stanie ich zobaczyć i wydaje się, że jesteś bardzo złą osobą. Prowadzi to do faktu, że jesteśmy rozgoryczeni innym i całym światem, nie wiemy, jak budować relacje, niewiele się komunikujemy i zajmujemy dla nas dogodną pozycję „lepiej zaatakować pierwszego”.
Jak wypełnić ślepy obszar okna Johari?Na tym placu możesz zapisać wszystkie cechy, które zaskoczyły cię w cechach podanych przez innych. Dobre lub złe - postrzegaj je jako kroki w górę.

Odpowiedz sobie na następujące pytania:

Czy tolerujesz krytykę? Ile?
Co robisz, zauważając niezmienną reakcję na swoje zachowanie?
Czy często prosisz inne osoby o ocenę twoich działań?
Jakie znaki wskazują, jak inni reagują na twoje działania?

Lewy dolny kwadrat jest nazywany „Ukryta strefa”. Zły nawyk ukrywania twojego prawdziwego „ja” i dostosowywania się do społeczeństwa z myślami takimi jak „to, co myślą o mnie”, jest na nas narzucany od dzieciństwa. Już w przedszkolu zaczynamy rozumieć, że jest „piękny” i że „brzydki” i ukrywa nasze brzydkie funkcje, aby wydawać się przyjemniejsze dla innych. Oczywiście powody, dla których wszyscy ukrywamy się i nosimy w duszy, mogą być inaczej bezskuteczne, aby całkowicie otworzyć się przed ludźmi, chęć wydawania się lepszym niż jesteśmy, obawiają się, że którekolwiek z tego, co zostało powiedziane lub stworzone, można później użyć przeciwko nam .

Im więcej informacji w naszej ukrytej strefie jesteśmy bardziej niefortunni i mamy więcej problemów zdrowotnych. Jednym z najbardziej uderzających wskaźników dojrzałości psychologicznej jest puste okno tej strefy. Należy jednak wywrzeć stres, że jest to wskaźnik dojrzałości, a nie idealność osobowości. Idealni ludzie nie istnieją.

Po prostu ci, którzy mają to okno, pozostali puste przez długi czas, rozumieją pewną prawdę, która pozwala im być uczciwi wobec siebie i innych i spać spokojnie. Na przykład, jeśli taka osoba wstaje do pracy w firmie, której przywództwo jest dla niego głęboko obrzydliwe, i rozumie, że będzie musiał ukrywać swoje nastawienie każdego dnia. Nie przygotuje się do takiej pracy, ale będzie szukał innej. Jeśli tylko dlatego, że głęboko ukrywając swoją wrogość, nie będzie w stanie budować skutecznych relacji w zespole, a zatem nie będzie w stanie wnieść żadnej wartości do sukcesu firmy, a także do jego rozwoju osobistego.

Wielu uważa, że \u200b\u200bukrywając swoje wady, zdobywają pewną przewagę i narażają się tylko w opłacalnym świetle. Jednak ciągła potrzeba ukrywania się sprawia, że \u200b\u200bosoba jest drażliwa, gniewna i zamknięta, a także wydaje się, że sekret zostanie ujawniony (i wszyscy dobrze wiemy, że cała ukryta kiedyś staje się jasna), a w rezultacie taka osoba ma taka osoba Problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.

Jak wypełnić ukryty obszar okna Johari?Wszystko jest proste - szczerze zapisuj w tym oknie wszystko, co uratowałeś i ukrywałeś od lat, i tego, o czym inni nie wiedzą, sądząc po ankiecie, którą wcześniej przeprowadziłeś.
I wreszcie nazywany jest kwadrat w prawym dolnym rogu „Nieznana strefa”. Co to jest, co wiesz o sobie i co ludzie z twojego środowiska nie wiedzą, nawet najbliżsi?
Niektórzy psychologowie uważają, że nieznana strefa to cechy charakteru i osobowości jako całość, które nabywasz w ekstremalnych warunkach. Inni uważają, że jest to pewna studnia, głęboka na dole, która jest ukryta, wciąż nierozwiązana, potencjał. Kiedy twoi przyjaciele lub inni ludzie zadają ci pytania: „Czy możesz zabić?”, „Czy byłbyś w stanie rozstać się z życiem, aby uratować inną osobę?”, „Czy możesz umrzeć za swój pomysł?”, „Myślisz, że„ myślisz Myślisz, że możesz dać swoje dziecko nieznajomym? ”,„ Czy puściłbyś inną osobę? ”,„ Czy mógłbyś leżeć w sądzie? ” „W ten sposób próbują dostać się do twojej nieznanej strefy i rozumieją cię jeszcze lepiej”.
Niestety nikt z nas nie będzie w stanie odpowiedzieć na to pytanie, dopóki nie zacznie żyć naprawdę, akceptując zarówno dary życia, jak i problemy, które przynosi. Chodzi o wyeliminowanie takiej strefy, że ludzie świadomie lub nieświadomie lubią sport ekstremalny.

Jak wypełnić okno nieznanej strefy kna Johari?

Joseph Lift i Harrington Inham zaoferowali bardzo prosty sposób - przeprowadzając wywiady z przyjaciółmi, zapytaj ich także o cechy, których zdecydowanie nie masz. W ten sposób, mapując je z cechami, które Twoim zdaniem masz, i wybranie tych, które nie pokrywają się z twoją listą, możesz wypełnić okno „z przeciwnego”.

Możesz także stworzyć listę cech, które sam chcesz kupić i których inni jeszcze w tobie nie widzieli.

Okno Johari: Co zrobić z wynikami - pracuj nad sobą

Po przeczytaniu tego miejsca udało ci się już zrozumieć, że okno Johari to nie tylko zabawka i trudno będzie go „przekroczyć” w swoim umyśle. Potrzebujesz tego? Wszyscy psychologowie i ludzie, którzy osiągnęli wielki sukces w życiu i siebie, twierdzą, że gra kosztuje świecę. Mimo wszystko okno Johari Nie tylko cztery kwadraty na kawałku papieru w komórce wypełnionej bazerką. Są to wyraźnie sformułowane zalecenia dla tych, którzy starają się żyć lepiej i czuć się lepiej, oraz tych, którzy próbują zrozumieć znaczenie własnego istnienia i własną drogę do szczęścia.

Co robić?Jeśli sformułujesz znaczenie dalszej pracy okno Johari - Musimy spróbować zmniejszyć takie strefy, jak nieznane, ukryte i ślepe oraz wzrosnąć otwarte.

Otwarta strefa jest odzwierciedleniem twojego I. Jest to strefa, w której możesz być sobą, radując się w życiu i bez ukrywania niczego. Dlatego, aby stać się szczęśliwszym, musisz pracować, aby wyeliminować resztę stref.

Jak zmniejszyć lub wyeliminować obszar niewidomy?

Musisz więcej komunikować się z innymi ludźmi. Pytaj innych o siebie częściej i, otrzymując opinię, pracuj nad wyeliminowaniem cech, których nie lubisz lub w jakiś sposób ingerujesz, dostosuj swoje zachowanie. Nie bój się komunikacji, ponieważ nie jest to nic, że życie każda sekunda wypycha nas z jaskini, w której podświadomie dążymy do poprawy.

W komunikacji i interakcji z innymi ludźmi stajemy się lepsi i po prostu szczęśliwsi i osiągamy sukces.

Jak zmniejszyć ukrytą strefę?

Staraj się nie żyć w kłamstwie, bez względu na to, jak trudne jest. W tym celu nie wchodzisz w konflikt. Unikaj sytuacji, które są dla ciebie nieprzyjemne, powodują w tobie strach lub pokonaj je. Na przykład, jeśli uważasz, że jesteś okropnym mówcą i boisz się działać publicznie, możesz odmówić występowania do końca życia lub możesz pójść na kursy aktorskie i oratorium, które dadzą ci pewność siebie, wielu nowych przyjaciół I oczywiście zdolność fascynowania publiczności.

Lub inna sytuacja - jeśli nagle okazało się, że brakuje ci umiejętności wykonania określonego zadania, zyskania odwagi i poproszenia o pomoc i nutę kolegów. Nie chowaj się i nie czekaj, aż terminy zaczną na ciebie wywierać presję.

Co zrobić z nieznaną strefą?

Strefę tę można zmniejszyć jedynie poprzez stale rozwijając się, zdobywając nowe umiejętności i pozostawiając strefę własnego komfortu. Naucz się nowego języka, przejdź przez teatralny kurs sztuki, naucz się jeździć na łyżwach lub snowboardu, zdobądź własnego bloga.