Czy można pić jedzenie z wodą, sokiem, mlekiem? Sapen żywność z wodą: krzywda lub korzyść

Czy mogę pić jedzenie z wodą? Eksperci mają inną opinię na temat tego wyniku. Ale większość dietetyków jest odpowiedzialna - niemożliwe jest stosowanie płynów podczas posiłków, ale czy tak?

Zawartość

Istnieje opinia, że \u200b\u200bnie przyczynia się to do procesu trawienia, ale może nawet obniżyć procesy metaboliczne - i, na przewlekłych zasadach, i, jako perspektywa, zapalenie trzustki. Czy to nie jest smutne zdjęcie?

Możesz lub nie możesz pić jedzenia z wodą: mity i ekspozycja

Osoba składa się z wody o ponad 70%. N ₂O uczestnictwie we wszystkich procesach - zarówno biochemicznych, jak i fizjologicznych. W metabolizmie krążenie krwi, usunięcie toksyn z organizmu, utrzymując normalny poziom temperatury ciała. Jego niedobór może powodować szereg chorób. Ale jeśli ciecz jest używana analfabet, to również nie przyniesie to dobrego. Wszystko wymaga umiaru we wszystkim.
Wiele osób podczas jedzenia stale używa wody i innych płynów. Robią to raczej z nawyku, którego korzenie rosną z dzieciństwa. Niektórzy ludzie spożywają płyn jako „zmiękczacz” stałego pokarmu - jest to tak łatwiejsze i, jak to było, „poślizgają się” wzdłuż przełyku.

Natychmiast można śmiało powiedzieć, że picie pokarmu z dowolnym płynem, w tym wodą, jest szkodliwe tylko w jednym przypadku - jeśli wepchniesz jedzenie do przełyku za pomocą płynu, jednocześnie wykonując minimum ruchów do żucia i bez zwilżania jedzenia z jedzeniem ślina. Rzeczywiście, w ślinie istnieją enzymy, które rozkładają węglowodany.

Istnieje jednak wiele mitów, dlaczego picie jedzenia jest szkodliwe:

Że jeśli ciągle pijesz jedzenie z wodą, takie problemy mogą pojawić się:

Myth nr 1. Żołądek jest rozciągnięty. Jest to ważne dla osób, które chcą stracić dodatkowe funty lub ledwo utrzymywać równowagę masy ciała. Z powodu pijanej wody podczas jedzenia żołądek jest rozciągnięty i tak zwiększony. Im bardziej się rozciąga, tym bardziej jest w nim umieszczany. Dlatego stopniowo rośnie części żywności, I z nimi waga.
Odsłanianie:W rzeczywistości jedną z przyczyn nadmiernej masy jest niewystarczająca ilość wody pijanej dziennie. W końcu im większa waga, tym bardziej musisz nasycić organizm wodą, aby uzyskać lepszy metabolizm i lepszą detoksykację. Ponadto, jeśli jesz mniej płynnego jedzenia, możesz jeść znacznie więcej kalorii dla nasycenia. Dlatego bez płynu podczas jedzenia najprawdopodobniej możesz łatwo przejść się. Jedyny stan: musisz bardzo ostrożnie przeżuć jedzenie, przełknąć, a tylko wtedy możesz pić z płynem, aby dostarczyć guzki z żywnością enzymami, które rozkładają węglowodany z śliny.
Myth nr 2. odczuwanie nasilenia w żołądku. Ciało wytwarza tajemnicę o wysokim stężeniu kwasu żołądkowego. Jeśli pijesz wodę podczas jedzenia lub natychmiast po niej, płyn może spowolnić trawienie. Ślina i sok trawienny są rozcieńczone wodą, więc spożywane wchodzi do przewodu jelitowego w niemal nieokreślonej formie. Tam nadaje się do rozkładu i rozkładu, zatruwając ciało produktami rozkładającymi.
Odsłanianie:Poniżej na zdjęciach pokazano, że kwasowość żołądka jest przestrzegająca jego praw i nie zależy od płynu pijanego podczas jedzenia.

Kwasowość soku żołądka nie zależy od płynu pobieranego podczas jedzenia

Woda jest przydatna do picia wody podczas jedzenia

Myth nr 3. Zwiększone tworzenie gazu. Ze względu na nadmierny płyn produkty spożywcze są opóźnione w żołądku, a w konsekwencji, nieprzyjemne nasilenie, dudnienie, zwiększone tworzenie gazu. Wraz z wodą, podczas jedzenia 10 razy więcej, powietrze jest połknięte. A gazy gromadzące się w przewodzie pokarmowym wynoszą 70% - to powietrze. Gazy nie są całkowicie wchłaniane do krwi, więc zaczyna się żołądek dudnienie, spuchnięte, powodując szwy ból pod żebra.
Odsłanianie: Jednak tworzenie gazu sugeruje, że dana osoba ma naruszenie przewodu pokarmowego, a woda nie ma z tym nic wspólnego. Najprawdopodobniej powodem jest niedobór składników odżywczych, w tym brak witamin B12 (metylokokobalamin) i B9 (metylofulatory) w aktywnej postaci w diecie. Lub istniejące choroby przewodu pokarmowego. Dlatego jeśli występuje tworzenie gazu, lepiej poradzić sobie z problemami przewodu pokarmowego.
Myth nr 4. Spadanie odporności przewodu pokarmowego. Dzięki mieszaniu soku żołądkowego z dowolnymi cieczami częściowo traci swoje właściwości bakteriobójcze. Z tego powodu ryzyko zatrucia pokarmowego lub infekcji jelitowych rośnie-szczególnie jeśli używasz niemyte owoce i warzywa, fast food.
Odsłanianie:Jak wspomniano powyżej, stężenie soku żołądka i żółci u zdrowego osoby jest tak wielkie, że trudno jest przetrwać infekcje w takim organizmie. Problemy z odpornością mogą wystąpić tylko w przypadku upośledzonej funkcji przewodu pokarmowego. Ale woda podczas jedzenia, jeśli jedzenie jest prawidłowo przeżuwane i jest starannie zwilżone śliną, nie jest przyczyną takich naruszeń. Poszukaj przyczyny deficytów składników odżywczych.
Myth nr 5. Korzyści z produktów są niszczone. Osoba jest przeznaczona na zdrowy styl życia, odmówił szkodliwego jedzenia, używając tylko zdrowej żywności, a jednocześnie jego zdrowie pozostawia wiele do życzenia. Witaminy, minerały i inne cenne substancje nie są całkowicie wchłaniane przez organizm ze względu na fakt, że rozcieńczony sok żołądka jest zaangażowany w proces trawienia. Nie przyniesie również korzyści z przydatnych płynów (zielona herbata, wywar z ziołowych), jeśli pijesz pokarmy stałe.
Odsłanianie:Jak wspomniano powyżej, że soku żołądkowego nie można rozcieńczyć wodą. Jedyne, co można powiedzieć przy tej okazji, jest to, że substancje, które są w herbacie i kawy, mogą zneutralizować niektóre składniki odżywcze z jedzenia. Na przykład żelazo trawią 60% mniej, jeśli herbata będzie dostarczana z jedzeniem. Herbata lepiej pić z dala od głównych posiłków.

Ile i kiedy pić wodę?

Wcześniej eksperci zalecili wodę pitną przez półtorej godziny przed posiłkami lub dwiema. Uważano, że konieczna jest przerwa, aby uratować się przed takimi problemami, jak dotkliwość żołądka, wzdęcia, przejadanie się i szereg innych raczej poważnych konsekwencji. Jednak nauka nie stoi w miejscu. Procesy trawienne zostały zbadane bardziej szczegółowo, a na poniższym zdjęciu przeczytaj wniosek.

Kiedy możesz pić wodę wcześniej, po jedzeniu?

Po „ciężkich” białkach (ryba, mięso) Wcześniej uważano, że można pić wodę po 4-5 godzinach. Trudno było zaobserwować tak surowe zasady, nie każdy może wytrzymać tak tymczasowy przedział, aby nie pić jedzenia wodą. I ostatecznie osoba nie piła wystarczającej ilości wody dziennie.
Ale jeśli pijesz wodę w wystarczających ilościach (30 ml na 1 kg masy dziennie), możesz nawet schudnąć! Można to uznać za dodatkową bonus dla świadczeń zdrowotnych.
Jeśli pijesz wodę przed jedzeniem, to organizuje żołądek przed osłabionymi sokami trawiennymi, aktywuje trawienie i ugasi pierwsze głodne pragnienia. Żołądek będzie wypełniony wodą, więc nasycenie nastąpi znacznie szybciej.

Piję jedzenie z wodą bez żucia: jak przezwyciężyć zły nawyk?

Pozbycie się nawyków to trudna sprawa. Zdecyduj się na ten krok! Oprócz nastroju psychologicznego istnieją elementarne techniki, które zmniejszają chęć picia żywności z wodą.

Naucz się żuć. Każdego dnia obserwuj, jak żagasz. Możesz pić po połknięciu jedzenia. Nawyk jest wyeliminowany w ciągu 21 dni. Tylko dni nie są brane pod uwagę, gdy naruszyłeś warunki. 21 dni bez naruszeń.

Pamiętaj o tym:

Wzbogacaj swoje menu warzywami. Jeśli na przykład masz suchą pierś z kurczaka na lunch, możesz uzupełnić ją sałatką zawierającą świeże ogórki i pomidory - wówczas nie będzie potrzebny płyn. Doskonale byłoby uzupełnić dietę wszelkiego rodzaju dodatkami do warzyw - zapiekanka gulaszu itp. I częściej jedz je w zamian za makaron. A potem w końcu zrozumiesz, że jedzenie jest całkiem możliwe, aby nie pić.
Zamień płyn w swojej diecie. Jeśli jesz zupę lub bulion, nie będziesz chciał pić ich wodą. Chociaż ich spójność jest płynna, nie mają soku żołądkowego do rozcieńczenia. Wręcz przeciwnie, takie potrawy zawierają substancje wydobywcze, które stymulują produkcję tajnego i procesu trawiennego.
Lekko posyp jedzenie kwaśnością. Sok z cytryny pomoże ci w tym - mięso i ryby „kochają” to. Podczas przygotowywania ich lub gotowych naczyń możesz lekko posypać sokiem - a następnie nie będziesz już chciał pić jedzenia. Ponadto cytrynowa kwaśność nada daniu pikantny smak.

Jak mogę pić jedzenie?

Jeśli ktoś był przy świątecznym stole, to obfite i gęste jedzenie na pewno będzie chciało pić. Tutaj proste działa fizjologia. Takie pokarm jest dużym bodźcem dla żołądka, w wyniku czego wydziela większą ilość soku żołądkowego, co oznacza, że \u200b\u200bwymagane będzie więcej płynu.

Jeśli Jedzenie jest bardzo suche Wtedy warto go wypić bardzo małe łyki wody w temperaturze pokojowej. Sucha żywność jest słabo strawiona, a połykanie jest jeszcze trudniejsze. Ona, jak gąbka, ssie całą wilgoć żołądka i wciąż nie wystarczy do trawienia. W rezultacie jedzenie staje się takie trudne guzek w żołądku, co jest źle i przez długi czas.
Pij jedzenie dozwolone przez niskie napoje alkoholowe, takie jak winoPrzyczyniając się do przydziału wydzielania trawiennego i przyspieszania wchłaniania żywności.
Jeśli danie mięsne lub rybne jest doprawione cytryną, można go zmyć Kwaśne soki, takie jak granat lub jabłko, wywar z róży lub napoje owoców żurawinowych. Taki napój nie wpłynie na wchłanianie składników odżywczych, a żelazo będzie dobrze pochłonięte przez organizm.

Czy mogę pić jedzenie zimną wodą? Jak możesz nie pić jedzenie?

Nie każde pokarm można zmyć mlekiem - może zakłócać proces trawienny i wezwij fermentację jelitową. Nie pij warzyw i owoców, smalec, mięsa, mięsa.
Pamiętać, nie można pić jedzenia zimną wodą - Niezależnie od tego, czy jest to wysuszone żelazo, czy inne jedzenie, w przeciwnym razie tłuszcz do pieczenia może zamarznąć w żołądku lub jelit, co może powodować ból. Ponadto nasza wątroba nie lubi picia na zimno, więc może być niewystarczające przetwarzanie grudki żywności z żółcią, która pogarsza trawienie.
Jeśli pijesz jedzenie zimnymi napojami, jest to stymulowane przez perystaltykę przewodu pokarmowego. Z tego powodu nie trawione jedzenie staje się szybsze z żołądka do jelit, a nie wstępnie wyposażone w właściwe trawienie w żołądku. Wydaje się, że chcesz ponownie jeść, a tymczasem wcześniej pobrana jedzenie wzbudzi tworzenie się gnilicznych procesów w jelitach. Dotyczy to również deserów - lodów i zimnych koktajli.